Vienkāršākais veids, kā uzlauzt karsto un auksto terapiju bez saunas no MD 

Ja esat atradis sevi šeit, jūs, iespējams, jau esat pazīstams ar karstās un aukstās terapijas priekšrocībām: tā palīdz šūnu enerģijai, uzlabo noturību un veicina detoksikāciju (tikai lai nosauktu dažus svarīgākos punktus). Un, lai arī tas izklausās augsto tehnoloģiju, jums faktiski nav nepieciešami izdomāti sīkrīki, lai praksē.

Protams, jūs varētu ieguldīt a Pareiza aukstuma kubls , vai arī jūs varat vienkārši pagriezt sprauslu par sasalšanu Pēdējās 30 sekundes jūsu dušā Apvidū By-it! 

strēlnieks vīrietis vēzis sieviete

'Karstā' porcija tomēr ir nedaudz sarežģītāka. Jūs nevēlaties pagriezt jaucējkrānu pret pretēju galējību, jo applaucējoša duša var viegli sadedzināt ādu. Jūs varētu izvēlēties a Pārnēsājama sauna , bet, labi, tie var kļūt dārgi.

Neuztraucieties, par valdes sertificētu iekšējās medicīnas ārstu  Vivian Chen, M.D. , tai ir vienkārša metode, lai gūtu pirti līdzīgas priekšrocības bez Monētas nomešana mājās mājās. 

Kā uzlauzt karsto un auksto terapiju

'Ja jūs nevarat atļauties pirti, vingrinājums ir lielisks,' viņa dalās Mindbodygreen Podcast Apvidū Vēl labāk, tas ir pilnīgi bez maksas! 'Jums jāiegulda laiks vingrinājumos, bet, dodoties uz skrējienu, jūs jūs svīstat un ķermeņa temperatūru paaugstinās, un tas ir lielisks veids, kā faktiski panākt, lai limfs plūst.' 

It īpaši, ja jūs esat pēc pirts detoksikācijas ieguvumiem, vingrinājumi tomēr nodrošina cienīgu alternatīvu. Jūs redzat, ka jūsu limfātiskajai sistēmai nav 'sūkņa', atšķirībā no jūsu asinsrites sistēmas. Ķermeņa pārvietošana stimulē šo limfātisko sistēmu, kas pamatā darbojas kā milzu kanalizācijas sistēma jūsu ķermenim. 'Tātad, ja jūs nepārvietojat savu ķermeni, limfas šķidrums ir stagnējošs. Tā nekustas, tāpēc tagad toksīni nekustas tur, kur viņiem vajadzētu būt, un jūs neietverat,' piebilst Čens. 

Nemaz nerunājot, Čens norāda, svīšana var palīdzēt novērst smagos metālus un piesārņotājus, piemēram, ftalāti Viens un BPA Rādītājs Apvidū 'Tātad jūs svīstat toksīnus, neatkarīgi no tā, kā jūs svīst,' viņa skaidro. 

Tas nenozīmē, ka jums jāiet divu stundu garā skrējienā, lai lietas plūst. 'Katru stundu, vienkārši uz minūti leciet domkrati vai kaut kas tamlīdzīgs,' viņa piebilst. 'Celies katru stundu un Pārvietojiet savu ķermeni kādā veidā jūs varat. ' 

Citi veidi, kā detox

Lieta ir tāda, ka jūsu ķermenis dabiski detoksicējas visas dienas garumā, bet jūs varat palīdzēt procesam ar noteiktiem ieradumiem. Vingrošana un karstā terapija ir tikai pāris veidi, kā visu plūst; Zemāk atrodiet papildu ieradumus Detox katru dienu : 

• Sarkanās gaismas terapija (atrodiet mūsu iecienītākās ierīces šeit )
• Aknu detox piedevas ( šī tos visus atbalsta uztura Ph.D.)
• Stresa pārvaldība
• Pareiza zarnu veselība

Līdzņemšana

Nav gatavs ieguldīt mājas pirts ? Pilnīgi smalks - izvēloties sviedrainu treniņu, lai 'uzlauztu' detoksikācijas ieguvumus.

Detoksikācija nav vienīgais iemesls Cilvēki mīl pirt Protams, bet, ja tas ir tāds, kuru jūs prioritizējat, tikai zināt, ka pirms spļāviena izdarīšanas jūs varat ķerties pie citām pieejamākām iespējām.

5757 eņģeļa numurs