Kāpēc tieši kafija liek jums nopīpēties?

Auzu piena latte, espresso šāviens, auksts brūvēt , vai klasiskā krūze ar pilināmu kafiju. Lai arī kā jūs lietojat kafiju, nav noslēpums, ka cilvēki mīl agru rīta kofeīna sitienu. Bet kāpēc mīļotais brūvējums dažreiz liek jums kakāt?

Integrējošs gastroenterologs Mārvins Sings, M.D. , un funkcionālās medicīnas ārsts Vendija Trubova, M.D., MBA , nosveriet, kāpēc kafija jūs bieži ved uz vannas istabu un vai ir iespējams vadīt šo ķermeņa reakciju.

Kāpēc kafija liek jums kakāt?

Vai kafijā ir kāda īpaša sastāvdaļa, kas liek kakāt? Singhs saka, ka šo sensāciju faktiski var izraisīt dažādi faktori. 'The šķidruma siltā temperatūra var stimulēt kustīgumu, - viņš saka, - un arī kofeīns to veicina zarnu kontrakcijas . ' Tas nozīmē, ka, lai arī ir veikti daži pētījumi, nav pietiekami daudz pētījumu, lai apstiprinātu kādas teorijas.

Atjaunojiet zarnu

Pierakstieties mūsu BEZMAKSAS zarnu trakta veselības ceļvedī, kurā ir dziedinošas receptes un padomi.

Tomēr 'ir skaidrs, ka kafija palielina aktivitāti jūsu zarnās, ko sauc par peristaltiku,' saka Trubovs. Tas nozīmē, ka, lai gan iemesli joprojām ir neskaidri, tas var arī palīdzēt izdzert tasi kafijas, ja jūtat aizcietējumus.

Vai bez kafijas bez kafijas jūs arī kakājat?

Kaut arī kofeīnam var būt maza nozīme, lai jūs kakātu, viens pētījums parāda abus kofeīna un bezkofeīna kafijai ir ietekme . Pētījumā rakstīts, ka 'kustīguma indekss palielinājās četru minūšu laikā pēc parastās un bezkofeīna kafijas uzņemšanas'. Citiem vārdiem sakot, abi paātrināja vēlmi kakāt.

58 eņģeļa numurs

'Arī kafijā ir ķīmiskas vielas, piemēram, hlorogēnās skābes, kas var veicināt gremošanas procesu un zarnu stimulēšanu,' skaidro Singh. Šīs skābes ir gan kafijas, gan kofeīna šķirnēs.

Vai kafijas temperatūrai ir nozīme?

Saskaņā ar Singhu teikto: 'GI traktu stimulē divas galvenās lietas: ēšana un pamošanās.' Tāpēc, pamostoties un iedzerot siltu dzērienu agri no rīta, tas var būt daļa no iemesla, kāpēc jūs jūtat nepieciešamību neilgi pēc tam kakāt.

Bet, ja jūs dzerat kafiju vēlāk dienā, temperatūra, iespējams, neko nemainīs. 'Galvenais, ko noņemat, pagatavojot ledus kafiju, ir temperatūra,' viņš saka. 'Skābās ķīmiskās vielas un citi savienojumi kafijā joprojām var veicināt zarnu kustību.'

Vai ir kāds veids, kā novērst kafijas izraisītas kakas?

Ja nevēlaties pilnībā atteikties no kafijas - un nāciet, kas ir? - Sings iesaka no rīta vispirms izvairīties no tā dzeršanas. 'Lai gan tā nav droša lieta, varbūt dzeramās kafijas laiks un daudzums mainīs zarnu kustības,' viņš saka.

Turklāt, ja esat jutīgs pret laktozi, nomainiet piena krēmu pret mandeļu vai auzu piens alternatīva varētu palīdzēt samazināt gāze un vēdera uzpūšanās .

Diemžēl Trubovs saka: 'Ja jūs reaģējat uz kafiju, maz ticams, ka jūs varat apturēt sekas, ja to dzerat.' Ja tas ir pietiekami apgrūtinošs, varat mēģināt nomainīt kafiju pret tēju vai silts ūdens ar citronu .

Dalieties Ar Draugiem: