10 labākie apavi arkas atbalstam 2023. gadā katram pēdas veidam un aktivitātēm

• Labākie ilgtspējīgie apavi: Cariuma OCA zems
• Labākais vieglais: Allbirds Tree Runners
• Vislabāk pastaigai: Asics Gel Nimbus 24
• Vislabāk arku sāpēm: Hoka Kliftons 8
• Labākais budžets: Vionic Beach Pismo ikdienas kedas
• Vislabāk skriešanai: Brūksa spoks 14
• Vislabāk augstas arkas atbalstam: Brūksa atkarības staigātājs
• Labākie ikdienas apavi: Adidas Stens Smits
• Labākie darba apavi: Birdies Starling Loafer
• Labākie golfa apavi: OluKai Wailea golfa apavi

Mēs visi vismaz vienu reizi esam to izturējuši ar šo jauko, bet nodevīgo apavu pāri, vai ne? Bet, ja jūsu ikdienas apavi jums rada sāpes, jūs, visticamāk, nesaņemat jums nepieciešamo atbalstu . Labākajiem apaviem arkas atbalstam ir jārada sajūta, ka zeme paceļas uz augšu, lai atbilstu jūsu arkai.

Tā kā mūsu pēdas ir unikālas, atbalsts katram izskatās savādāks: dažiem cilvēkiem ir plakanākas pēdas, savukārt citiem ir ļoti augstas arkas . Mēs tērzējām ar ekspertiem, lai uzzinātu, ko nozīmē pienācīgs apavu arkas atbalsts, un viņi pat dalījās ar dažiem ieteikumiem. Tālāk atrodiet mūsu izvēlētos labākos apavus arkas atbalstam ar iespējām katrai darbībai un budžetam.

Labākie ilgtspējīgie apavi arkas atbalstam: Cariuma OCA Low

Plusi:

• Izgatavots no pārstrādātiem un organiskiem materiāliem
• Oglekļa neitrāla piegāde
• Sertificēts B Corp

Mīnusi:

• Dažos stāvos čīkst
• Plaši izmēri nav pieejami

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Atgriešanas nosacījumi:

Šīs ērtās, atbalstošās Cariuma kedas ir lieliska izvēle ne tikai jūsu kājām, bet arī videi. Turklāt viņi ir a Mindbodygreen redaktora iecienītākais . Izgatavoti no otrreizēji pārstrādātas plastmasas, ilgtspējīgi iegūtas dabiskās gumijas un GOTS sertificēta organiskās kokvilnas audekla, tāpēc OCA Lows ir lielisks videi draudzīgs risinājums.

Noņemamās zolītes var nomainīt, lai nodrošinātu ilgāku kalpošanas laiku, vai aizstāt ar pielāgotām ortozēm. Cariuma ir sertificēts uzņēmums B, kā arī stāda divus kokus Brazīlijas lietus mežā uz katru iegādāto sporta apavu pāri.

Ar vairāk nekā 6800 atsauksmēm Cariuma tīmekļa vietnē, cilvēki mīlestība šie atbalstošie apavi. Viens cilvēks raksta , 'Šos apavus uzreiz bija ērti valkāt visu dienu. Man nesen ir bijusi ceļgala protezēšanas operācija, kā arī citas pēdas un potītes problēmas, taču šie apavi labi der, nodrošina lielisku arkas atbalstu un ir ērti valkājami un staigājami visu dienu. ”. Godīgi sakot, ir grūti atrast negatīvu atsauksmi par OCA Lows, taču daži saka, ka dažos stāvos tie ir nedaudz čīkstoši, un daži vēlas, lai būtu pieejama plaša izvēle.

Šīs ērtās, atbalstošās Cariuma kedas ir lieliska izvēle ne tikai jūsu kājām, bet arī videi. Turklāt viņi ir a Mindbodygreen redaktora iecienītākais . Izgatavoti no otrreizēji pārstrādātas plastmasas, ilgtspējīgi iegūtas dabiskās gumijas un GOTS sertificēta organiskās kokvilnas audekla, tāpēc OCA Lows ir lielisks videi draudzīgs risinājums.

Labākie vieglie apavi arkas atbalstam: Allbirds Tree Runners

Plusi:

• Izgatavots no pārstrādātiem un ilgtspējīgi iegūtiem materiāliem
• Labi polsterēts un elpojošs
• Oglekļa neitrāla sertifikācija, sertificēts B Corp

Mīnusi:

• Nav pieejami pusi, plati vai šauri izmēri

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Atgriešanas nosacījumi:

Apaviem, kuriem prioritāte ir ilgtspējība un kas atbilst neitrālām arkām, skatiet Allbirds Tree Runners. Izgatavotas no cukurniedru putām, merino vilnas, no eikalipta iegūta Tencel un otrreizēji pārstrādātām plastmasas ūdens pudelēm, šīm oglekļa neitrālajām kedām ir visas videi draudzīgās priekšrocības. Turklāt Allbirds ir sertificēts B uzņēmums un sadarbojas ar organizāciju ar nosaukumu Zoles dvēselēm ziedot visas nedaudz nolietotās preces cilvēkiem, kam tas ir nepieciešams.

Tree Runners ir vieglas un elpojošas, ar pietiekamu arkas atbalstu, lai vairums pēdu veidu būtu atbalstīti un ērti. Viena lieta, kas jāņem vērā: lai gan jūs varat noņemt zolītes pielāgotai ortopēdijai, Allbirds nepiedāvā pusi izmērus. Paturot to prātā, vislabāk ir palielināt izmēru, ja esat starp izmēriem vai vēlaties izmantot savus ieliktņus.

Šis ir viens no zīmola iecienītākajiem dizainiem. Klientiem patīk tas, ka tos var valkāt uzreiz, kad tie ir izņemti no kastes, 'nav nepieciešams laiks, lai tos ielauztu'. Viens saka , 'Es staigāju 10 jūdzes dienā un nekad nejutu nekādu diskomfortu. Man parasti ir bijušas problēmas ar velves atbalstu, sāpēm pēdas locī vai sārto kāju pirkstu saspiešanu, ejot lielus attālumus, taču man nekad nav bijušas problēmas šīs problēmas ar šiem apaviem.'

Apaviem, kuriem prioritāte ir ilgtspējība un kas atbilst neitrālām arkām, skatiet Allbirds Tree Runners. Izgatavotas no cukurniedru putām, merino vilnas, no eikalipta iegūta Tencel un otrreizēji pārstrādātām plastmasas ūdens pudelēm, šīm oglekļa neitrālajām kedām ir visas videi draudzīgās priekšrocības. Turklāt Allbirds ir sertificēts B uzņēmums un sadarbojas ar organizāciju ar nosaukumu Zoles dvēselēm ziedot visas nedaudz nolietotās preces cilvēkiem, kam tas ir nepieciešams.

Labākie pastaigu apavi arkas atbalstam: Asics Gel Nimbus 24

Plusi:

• Elastīgs un labi polsterēts
• Daudz krāsu iespēju
• Lieliski piemērots distances skriešanai

Mīnusi:

• Nav lieliski piemērots platām kājām

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Atgriešanas nosacījumi:

Asics Gel Nimbus līniju iesaka Sharkey. Tie ir elastīgi, labi polsterēti apavi ar neitrālu velves atbalstu, kas laika gaitā pieguļ jūsu pēdai. Ar elpojošu sieta augšējo daļu un satveramām zolēm šie apavi saglabās jūsu kājas vēsas un ērtas neatkarīgi no tā, cik jūdzes jūs veicat. Turklāt tie ir pieejami plašā krāsu opciju izvēlē.

Lai gan tos mīl staigātāji, dejotāji un visi, kas daudz laika pavada uz kājām, viņi ir arī viens no mūsu labākās sporta apavu izvēles iespējas skrējējiem un nāk ļoti ieteica mūsu maratona skriešanas redaktors, kurš ne ar ko citu netrenēsies .

Šīs kurpes ir saņēmušas lieliskas atsauksmes par komfortu, kvalitāti un ātrumu, taču vairāki cilvēki saka, ka tie ir ļoti šauri, un ir ieteikts palielināt izmēru uz pusi.

Asics Gel Nimbus līniju iesaka Sharkey. Tie ir elastīgi, labi polsterēti apavi ar neitrālu velves atbalstu, kas laika gaitā pieguļ jūsu pēdai. Ar elpojošu sieta augšējo daļu un satveramām zolēm šie apavi saglabās jūsu kājas vēsas un ērtas neatkarīgi no tā, cik jūdzes jūs veicat. Turklāt tie ir pieejami plašā krāsu opciju izvēlē.

Labākie apavi arkas sāpēm: Hoka Clifton 8

Plusi:

• Plašs polsterējums un atbalsts
• Ietver pārstrādātus materiālus

Mīnusi:

• Var skriet liels
• Dažās atsauksmēs teikts, ka tie nav izturīgi

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Atgriešanas nosacījumi:

Pateicoties ļoti amortizētajām starpzolēm, Sharkey šīs kedas bieži iesaka. Tiem ir ietilpīgs purngals, neitrāls arkas atbalsts, un tie ir pārsteidzoši viegli, ņemot vērā to kuplāku dizainu. Un, tāpat kā lielākajai daļai zīmola apavu, arī Clifton 8 ir šūpuļveida zole, kas, pēc zīmola teiktā, veicina vienmērīgāku soli skrējienu un pastaigu laikā. Cilvēki ar sāpēm lokos īpaši novērtēs mākoņaino amortizāciju un atbalstošās zoles.

Mēs esam iekļāvuši šos apavus vairākos savos piedāvājumos, tostarp labākie pastaigu apavi sievietēm , labākie sieviešu skriešanas apavi , labākie apavi bunjoniem , Labākie apavi plantāra fascīta ārstēšanai , labākie apavi augstām arkām , un vēl. Un, tā kā tie ir tik daudzpusīgi, tie būs pat lieliska dāvana.

Ar 4,6 zvaigznītēm no 5 un vairāk nekā 2800 atsauksmēm Hoka vietnē, šie apavi ir ļoti iemīļoti par to komforta līmeni un to, cik tie ir atbalstoši. Dažās atsauksmēs ir minēts, ka tie nav visizturīgākie.

Pateicoties ļoti amortizētajām starpzolēm, Sharkey šīs kedas bieži iesaka. Tiem ir ietilpīgs purngals, neitrāls arkas atbalsts, un tie ir pārsteidzoši viegli, ņemot vērā to kuplāku dizainu. Un, tāpat kā lielākajai daļai zīmola apavu, arī Clifton 8 ir šūpuļveida zole, kas, pēc zīmola teiktā, veicina vienmērīgāku soli skrējienu un pastaigu laikā. Cilvēki ar sāpēm lokos īpaši novērtēs mākoņaino amortizāciju un atbalstošās zoles.

Labākie budžeta apavi arkas atbalstam: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker

Plusi:

• Ilgtspējīgas izcelsmes audekls
• Ievērojams amortizācija un arkas atbalsts
• Viegls

Mīnusi:

• Izturība var būt problēma

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Atgriešanas nosacījumi:

Šīs ir vienas no ikdienas apaviem par saprātīgu cenu labākie apavi augstām arkām . Vionic ir podologu dibināts zīmols, kas visu dizainu centrā ir ortopēdiskais komforts, un Beach Pismo apavi nav izņēmums. Ar polsterētu papēdi un ievērojamu velves atbalstu šie ir lieliski, vieglie apavi, kas atbalstīs garas dienas, ejot, strādājot vai ceļojot. Tie ir arī mazgājami veļas mašīnā, un tiem ir noņemamas zolītes, kas paredzētas pielāgotai ortopēdijai. Bonuss: zīmols izmanto ilgtspējīgu audeklu.

dvīņu gars dzīvnieks

Tūkstošiem Amazon recenzentu izsaka komplimentus par atbalstu un iebrukuma laika trūkumu šiem sitieniem. Viens cilvēks raksta , 'Tās ir pārsteidzošas. Man ir ļoti augstas velves, plantāra fascīts anamnēzē, kā arī pāris ceļgalu un potīšu traumas, kas mani joprojām ietekmē. Es saņemu vēl vienu šo apavu pāri, tie ir tik pārsteidzoši.' No otras puses, daži cilvēki brīdina, ka šie apavi nav īpaši izturīgi.

Šīs ir vienas no ikdienas apaviem par saprātīgu cenu labākie apavi augstām arkām . Vionic ir podologu dibināts zīmols, kas visu dizainu centrā ir ortopēdiskais komforts, un Beach Pismo apavi nav izņēmums. Ar polsterētu papēdi un ievērojamu velves atbalstu šie ir lieliski, vieglie apavi, kas atbalstīs garas dienas, ejot, strādājot vai ceļojot. Tie ir arī mazgājami veļas mašīnā, un tiem ir noņemamas zolītes, kas paredzētas pielāgotai ortopēdijai. Bonuss: zīmols izmanto ilgtspējīgu audeklu.

Labākie skriešanas apavi arkas atbalstam: Brooks Ghost 14

Plusi:

• Vidējas, platas un šauras iespējas
• Izgatavots no pārstrādātiem materiāliem
• Oglekļa neitrālas kurpes

Mīnusi:

• Piemērotība var atšķirties atkarībā no modeļa

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Atgriešanas nosacījumi:

Lielisks variants priekš platas kājas un vēl viens Sharkey ieteikums, Brooks' Ghost kedas ir viens no labākie skriešanas apavi apkārt — un laba iemesla dēļ. Neitrāls atbalsts un dāsnais amortizācija padara šos apavus par piemērotu izvēli visu distanču skrējējiem. Tie ir izgatavoti no 30% otrreiz pārstrādātiem materiāliem, un tie ir zīmola pirmie oglekļa neitrālie apavi, kas nozīmē, ka uzņēmums rada mazāk ražošanas atkritumu un kompensē oglekļa emisijas.

Vai neesat skrējējs? Šie apavi atbilst arī podologa norādījumiem par staigāšanu un ir viens no tiem mūsu labākie pastaigu apavi sievietēm .

Klienti sajūsminās par to, cik vieglas ir šīs kedas, vienlaikus nodrošinot pietiekamu amortizāciju un atbalstu, un viņi saņem daudz uzslavu par gludām pārejām un ietilpīgo purngalu. Tomēr dažiem cilvēkiem ar ļoti augstām arkām tās šķiet pārāk neitrālas.

Lielisks variants priekš platas kājas un vēl viens Sharkey ieteikums, Brooks' Ghost kedas ir viens no labākie skriešanas apavi apkārt — un laba iemesla dēļ. Neitrāls atbalsts un dāsnais amortizācija padara šos apavus par piemērotu izvēli visu distanču skrējējiem. Tie ir izgatavoti no 30% otrreiz pārstrādātiem materiāliem, un tie ir zīmola pirmie oglekļa neitrālie apavi, kas nozīmē, ka uzņēmums rada mazāk ražošanas atkritumu un kompensē oglekļa emisijas.

Vislabāk augstas arkas atbalstam: Brooks Addiction Walker

Plusi:

• Pieejami šauri, vidēji, plati un īpaši plati izmēri
• Lielisks stabilitātes un amortizācijas līdzsvars
• Slīdoša ārējā zole

Mīnusi:

• Izmērs var būt mazs
• Daži recenzenti saka, ka modelis ir trokšņains salīdzinājumā ar citiem stiliem

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Atgriešanas nosacījumi:

Šie pastaigu apavi sniedz lielisku atbalstu cilvēki ar augstām arkām . Unikālajā dizainā ir izmantotas trīs blīvuma putas, lai izlīdzinātu pāreju no papēža uz pirkstgalu un vienmērīgu jūsu soli, lai koriģētu pārpronāciju (kad pēda iet uz iekšu, ejot). Polsterējums palīdz samazināt ietekmi uz locītavām, padarot to par lielisku izvēli cilvēkiem, kuri daudz laika pavada uz kājām.

Viens USPS pārvadātājs, kurš daudz laika pavada uz kājām slavē šo apavu , rakstot: 'Šie apavi maina manu kāju spēli! Nav nekāda 'ielauzšanās' vai 'pieradināšana' pie jauna apavu pāra. Manas kājas nesāp, un faktiski joprojām jūtos labi 10-12 stundas dienā.' Tie ir arī daži no labākie pastaigu apavi bunjoniem , pateicoties plašajai purngalu kastei.

Šie pastaigu apavi sniedz lielisku atbalstu cilvēki ar augstām arkām . Unikālajā dizainā ir izmantotas trīs blīvuma putas, lai izlīdzinātu pāreju no papēža uz pirkstgalu un vienmērīgu jūsu soli, lai koriģētu pārpronāciju (kad pēda iet uz iekšu, ejot). Polsterējums palīdz samazināt ietekmi uz locītavām, padarot to par lielisku izvēli cilvēkiem, kuri daudz laika pavada uz kājām.

Labākie ikdienas apavi arkas atbalstam: Adidas Stan Smiths

Plusi:

• Daudzpusīgs, ērts un atbalstošs
• Līdz 50% pārstrādātu materiālu
• Budžetam draudzīga cena

Mīnusi:

• Brauc liels
• Materiāls nav īpaši elpojošs

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Atgriešanas nosacījumi:

Stens Smits ir bijis Adidas fanu iecienīts gadu desmitiem. Ar daudzpusīgo, ikdienišķo izskatu un pārsteidzošo arkas atbalstu tie ir lieliski piemēroti visu veidu aktivitātēm, un tie ir mūsu sarakstā. labākie pastaigu apavi augstām arkām . Turklāt tie nesen tika pārveidoti, lai izmantotu vegānisku, sintētisko ādu, kas izgatavota no 50% pārstrādātu materiālu. Viens apsvērums: ādas materiāls var padarīt šos apavus nedaudz siltākus nekā dažas elpojošākas iespējas mūsu sarakstā.

Jūs atradīsiet netrūkst Stena Smita fanu gan savvaļā, gan tīmeklī. Tiešsaistē ir tūkstošiem pozitīvu atsauksmju, tostarp viens cilvēks, kurš saka , 'Es valkāju šīs ikdienas staigājot pa visu Eiropu. Nekad neviena tulzna vai sāpoša loka. Apsēsts!' Vienīgās konsekventās negatīvās atsauksmes, ko atradām, bija par lielo izmēru — zīmols (un daudzi recenzenti) iesaka samazināt šo apavu izmēru uz pusi.

Stens Smits ir bijis Adidas fanu iecienīts gadu desmitiem. Ar daudzpusīgo, ikdienišķo izskatu un pārsteidzošo arkas atbalstu tie ir lieliski piemēroti visu veidu aktivitātēm, un tie ir mūsu sarakstā. labākie pastaigu apavi augstām arkām . Turklāt tie nesen tika pārveidoti, lai izmantotu vegānisku, sintētisko ādu, kas izgatavota no 50% pārstrādātu materiālu. Viens apsvērums: ādas materiāls var padarīt šos apavus nedaudz siltākus nekā dažas elpojošākas iespējas mūsu sarakstā.

Labākie darba apavi arkas atbalstam: Birdies Starling Loafer

Plusi:

• Ērta stepēta iekšzolīte
• Vairākas krāsu un audumu iespējas
• Neslīdoša zole

Mīnusi:

• Nav lieliski piemērots ļoti augstām arkām

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Atgriešanas nosacījumi:

Dzīvokļi parasti nav pazīstami ar to, ka tie ir atbalstoši, taču šie stilīgie un daudzpusīgie Birdies klaipu mērķis ir izjaukt šo tendenci. Lieliski piemērots darbam vai nakts atpūtai, Starling Loafer ir kvalitatīva izvēle, kas noteikti piesaistīs dažus komplimentus. Stepētajās zolītēs ir septiņi komforta materiāla slāņi, tostarp atmiņas putas un papildu arkas atbalsts, kā arī neslīdoša gumijas zole, kas nodrošina saķeri. Pats labākais, ka ir daudz dažādu stilu, no kuriem izvēlēties, tostarp teļu apmatojums, samts un zamšāda.

Par šiem apaviem zīmola vietnē ir vairāk nekā 20 000 (!) atsauksmju, kuru kopējais vērtējums ir 4,7 no 5. Lielākā daļa atsauksmju ir sajūsmā par šo apavu kvalitāti un polsterējumu, īpaši no cilvēkiem, kuri saka, ka viņiem ir nepieciešams neitrāls arkas atbalsts. Daži recenzenti atzīmē, ka tie nav lieliski piemēroti ļoti augstām arkām.

Dzīvokļi parasti nav pazīstami ar to, ka tie ir atbalstoši, taču šie stilīgie un daudzpusīgie Birdies klaipu mērķis ir izjaukt šo tendenci. Lieliski piemērots darbam vai nakts atpūtai, Starling Loafer ir kvalitatīva izvēle, kas noteikti piesaistīs dažus komplimentus. Stepētajās zolītēs ir septiņi komforta materiāla slāņi, tostarp atmiņas putas un papildu arkas atbalsts, kā arī neslīdoša gumijas zole, kas nodrošina saķeri. Pats labākais, ka ir daudz dažādu stilu, no kuriem izvēlēties, tostarp teļu apmatojums, samts un zamšāda.

Labākie golfa apavi arkas atbalstam: OluKai Wailea Golf Shoe

Plusi:

• Atbalstošs un izturīgs golfa spēlēšanai jebkuros laika apstākļos
• Tiek izmantoti ilgtspējīgi iegūti un pārstrādāti materiāli
• Sertificēts B Corp

Mīnusi:

• Dažām pēdām purngals var būt šaurs

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Atgriešanas nosacījumi:

Ja golfs ir jūsu spēle, jūs vēlēsities apavus, kas var nodrošināt jums atbalstu un komfortu garas dienas laikā. Vēl viens sertificēts B Corp, OluKai ir Havaju iedvesmots uzņēmums, kas koncentrējas uz ilgtspējīgi iegūtiem materiāliem (piemēram, dabīgo lateksu) un izmanto 100% pārstrādātu iepakojumu. Zīmola Wailea golfa apavi ir stilīgs dizains, kas izgatavots ar ūdensnecaurlaidīgu ādu un satveramām, savelkamām zolēm. Tāpat kā visi OluKai apavi, arī Wailea piedāvā pārnēsājamu nolaižamu papēdi izvēles uzbīdīšanai.

Zīmola vietnē nav daudz atsauksmju par šiem apaviem, taču golfa spēlētāju atsauksmes kopumā ir pozitīvas. Vienīgie negatīvie komentāri ir no dažiem cilvēkiem, kuri vēlas, lai pirksta kastīte būtu plašāka.

Ja golfs ir jūsu spēle, jūs vēlēsities apavus, kas var nodrošināt jums atbalstu un komfortu garas dienas laikā. Vēl viens sertificēts B Corp, OluKai ir Havaju iedvesmots uzņēmums, kas koncentrējas uz ilgtspējīgi iegūtiem materiāliem (piemēram, dabīgo lateksu) un izmanto 100% pārstrādātu iepakojumu. Zīmola Wailea golfa apavi ir stilīgs dizains, kas izgatavots ar ūdensnecaurlaidīgu ādu un satveramām, savelkamām zolēm. Tāpat kā visi OluKai apavi, arī Wailea piedāvā pārnēsājamu nolaižamu papēdi izvēles uzbīdīšanai.

Labāko apavu salīdzināšana arkas atbalstam

Kā mēs izvēlējāmies:

Ieteicams podologs

Mēs ņēmām vērā mūsu ekspertu atziņas un sniedzām arī dažus ekspertu ieteikumus tieši no šiem podologiem.

Daudzpusība

Mūsu sarakstā ir apavi skriešanai, darbam, pastaigai un ikdienas valkāšanai. Neatkarīgi no tā, kādu darbību jūs veicat, mēs atradām apavus, kas atbalstīs jūsu velves.

Cena

Apavi var kļūt dārgi (tāpat kā pielāgotas ortopēdijas!), tāpēc mēs noteikti esam iekļāvuši produktu klāstu, kas atbilst dažādiem budžetiem.

14. janvāra zodiaka zīme

Ilgtspējība

Pārskatot produktus vietnē mindbodygreen, mēs vienmēr paturam prātā Māti Zemi. Šajā sarakstā ir vairāki zīmoli, kas pieliek papildu pūles, lai izmantotu ilgtspējīgus un pārstrādātus materiālus, tostarp vairākus Sertificētas B korporācijas .

Kā izvēlēties

Saglabājiet to neitrālu: Saskaņā ar Sharkey teikto, neitrālie apavi ir labākais risinājums, lai atrastu līdzsvaru starp atbalstu un elastību. 'Palieciet prom no kustību kontroles apaviem, jo ​​tie bieži ir pārāk stingri,' viņa brīdina.

Absorbējiet šo triecienu: Atvadieties no plāniem baleta zābakiem un zābakiem ar cietu zoli — lai iegūtu laimīgu arku, triecienu absorbējošais spilvens ir vietā, kur tas ir. 'Augsta arka bieži izraisa muskuļu sāpes un nogurumu, jo trūkst atbilstošas ​​trieciena absorbcijas,' skaidro Šārkijs. 'Šajā situācijā vislabāk darbojas spilvenu zolīte, kas labi veido kontūras arkas virzienā.'

Ietaupiet vietu ortozei: 'Apavi ar noņemamām zolītēm vai ar tajās iebūvētām ortopēdēm ir lieliski piemēroti, lai atbalstītu jūsu velves un ķermeni no zemes uz augšu,' saka Ferrigno-Taddeo. 'Bet dažiem cilvēkiem ir augstas arkas, dažiem ir vidējas arkas, un dažiem ir zemas velves vai plakanas pēdas. Noņemamās zolītes ir lieliskas, jo jūs varat pielāgot ķermenim nepieciešamo atbalstu, pamatojoties uz savu unikālo arku, pievienojot apaviem savu ortopēdiju.'

Ja vēlaties izmēģināt ieliktņus, apsveriet iespēju palielināt izmēru uz pusi atkarībā no modeļa. Un, lai palīdzētu jums zolītes ceļojumā, Sharkey iesaka šos ortopēdiskos zīmolus: Spenco Polysorb , EasyFeet , un Powerstep .

Kāpēc arkas atbalsts ir svarīgs?

'Pēdas arka darbojas, lai absorbētu triecienu, uzglabātu to un pēc tam pārvērstu šo enerģiju dzinējspēkā gaitas cikla laikā,' skaidro Ostinā dzīvojošais podologs. Anne Šarkija, DPM . 'Arkas balsti apavos var palīdzēt, uzlabojot triecienu absorbciju, stāju un stabilitāti.'

Dženīna Ferigno-Taddeo, DPM , piekrīt. 'Arkas atbalsts ir svarīgs, lai jūsu pēdas un ķermenis būtu saskaņoti, lai palīdzētu novērst ievainojumus,' viņa piebilst. 'Pareizs arkas atbalsts palīdz samazināt pārpronāciju un absorbēt triecienu, un ortozes palīdz radīt vienādu spiediena sadalījumu, kad mēs ejam vai skrienam.'

Ir arī svarīgi saprast, ka zināma pronācijas pakāpe ir normāla un nepieciešama efektīvai gaitas dinamikai. Jūsu apaviem ir jānodrošina tieši jūsu pēdas formai atbilstošs atbalsts. Podologi saka, ka izplatīta pazīme, kas liecina par pārāk stipru loku atbalstu, ir tad, ja jūsu apavi rada diskomfortu vai novērojat, ka simptomi pasliktinās līdz ar nodilumu.

Tātad, kā jūs zināt, cik daudz lifta jums ir nepieciešams? Šarkijs apstiprina, ka ieguvēji būs gan cilvēki ar plakanām pēdām, gan tie, kuriem ir augstas arkas pa labi arkas atbalsta līmenis. Tas, ko tas nozīmē, būs atkarīgs no jūsu pēdas veida, taču parasti jums vajadzētu meklēt apavus, kuru mērķis ir pacelt zemi, lai tā atbilstu jūsu velvei.

Ja nevarat to atrast ortopēdiskais modelis no plaukta , vislabāk ir konsultēties ar podologu, lai veiktu pielāgotu novērtējumu un, iespējams, pielāgotu ortopēdiskos ieliktņus. 'Augstas arkas parasti vislabāk darbojas ar pielāgotu vai daļēji pielāgotu ortopēdiju, jo ir vajadzīgas ierīces, kas labi atbilst pēdai,' skaidro Šārkijs.

Kopsavilkums

Kāpēc pareizie apavi ir svarīgi jūsu ilgmūžībai?

Neatkarīgi no tā, vai mēs speram jūsu soļus darbā vai skrienam maratonu, mūsu kājas katru dienu smagi strādā mūsu labā. Pētījumi liecina ka pēdu sāpes vai diskomforts var nopietni ietekmēt mūsu vispārējo dzīves kvalitāti. Turklāt veselīgas kājas ir visa mūsu ķermeņa pamats dod labumu mūsu pozai , saglabājot mūs vienā līmenī.

Rūpes par kājām ir plašākas nekā tikai pareizo sitienu pāri. Dodot viņiem laiks atgūties pēc tam, kad darbība ir galvenais, un tas nekad nav sāpīgi tos dot daži TLC pēdu masāžas veidā.

bieži uzdotie jautājumi

Līdzņemamā

Apavu pāris ar lielisku velves atbalstu var mainīt jūsu pēdu veselību un vispārējā poza . Neatkarīgi no tā, vai esat a staigātājs , skrējējs vai vienkārši tērēt daudz laika uz kājām , jūs esat pelnījis justies pēc iespējas ērtāk un atbalstīt. Apavi no plaukta noteikti var sniegt jums nepieciešamo atvieglojumu, taču atcerieties: ja jums ir sāpes velvēs vai jebkurā citā kāju vietā, podologs var palīdzēt nodrošināt jums nepieciešamo aprūpi.

Ko esam atjauninājuši kopš publicēšanas:

21.05.22.: Mēs pievienojām diagrammu, lai palīdzētu jums salīdzināt šos apavus blakus. Mēs arī pievienojām dažas papildu domas par pēdu veselību un ilgmūžību.