10 minūšu vadīta meditācijas trase stresa mazināšanai un relaksācijai
Stress var notikt jebkurā brīdī, bez brīdinājuma. Tā ir neizbēgama cilvēka esamības sastāvdaļa, taču mēs varam kaut ko darīt piedāvājam sev zināmu atvieglojumu .
Kā sertificēts jogas instruktors, reiki meistars un skaņu dziednieks , Es izveidoju šo 10 minūšu vadīto meditāciju, lai noņemtu stresu, ko varat darīt jebkurā laikā un vietā. Dziedošās bļodas piedāvā īpaši nomierinošu un atbrīvojošu efektu, un pati meditācija ļaus jums noskaņoties uz iekšu un saņemt miera brīdi.
8. oktobra zodiaka zīme
Vadītajā meditācijā instruktors vada jūs caur jūsu meditāciju - neatkarīgi no tā, vai tā notiek klātienē, tiešsaistē vai izmantojot lietotni vai vietni, kas piedāvā iepriekš ierakstītas meditācijas. Lai kā jūs izvēlētos to darīt, vadītās meditācijas ir lielisks veids, kā noskaņoties un koncentrēties, it īpaši, ja jums ir grūti cīnīties, lai meditētu paši.
Un, lai gan šī meditācija ir paredzēta stresa mazināšanai, jūs varat atrast dažādas vadītas meditācijas visam, sākot no tā līdzsvarojot savas čakras , uz iegūt vairāk enerģijas .
Izgrieziet vajadzīgās 10 minūtes un atrodiet kaut kur, kur jūs varat sēdēt nepārtraukti. Nospiediet spēli, un sāksim.
30. jūnija horoskops
Nav šaubu, ka mēs dzīvojam saspringta sabiedrība , bet tas nenozīmē mēs jābūt. Meditācija ir tik spēcīgs līdzeklis, lai palīdzētu mums palikt zemē, un tā mums ir pieejama ikreiz, kad mums tā var būt nepieciešama.
Turiet šo meditāciju pie rokas nākamreiz, kad jums tā būs nepieciešama, kā arī citas metodes, piemēram, skaņas dziedināšana un elpas vilciens , lai palīdzētu jums sekot stresam.
Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.
ReklāmaDalieties Ar Draugiem:
