6 labākie vitamīni un uztura bagātinātāji maksts veselībai (un to salīdzinājums)

Maksts veselība ir kaut kas tāds, par ko lielākā daļa no mums nedomā, kamēr tas patiešām nav vajadzīgs. Tomēr, ņemot vērā tā svarīgo lomu seksuālās baudas, ikdienas komforta un pat zarnu darbības nodrošināšanā, ir vērts izmantot aktīvāku pieeju maksts veselībai.

Augstas kvalitātes vitamīnu vai uztura bagātinātāju lietošana ir viens no veidiem, kā nodrošināt, lai viss noritētu gludi. Šeit mēs dalāmies ar to, kuras sastāvdaļas ir vislabākās maksts līdzsvara veicināšanai, un atklājam gada labākos vitamīnus maksts veselībai.*

Labākie vitamīni maksts veselībai:

• Labākā probiotika: Thorne sieviešu ikdienas probiotika
• Vislabāk pH līdzsvaram: Dzīvības dārzs Dr. Formulated Probiotics Women’s pH
• Labākais rauga līdzsvaram: AZO® urīnceļu un maksts labsajūtas komplekts
• Vislabāk zarnu-maksts asij: mindbodygreen probiotika+
• Vislabāk ar dzērvenēm: O Positiv urīnceļu veselības kapsulas
• Vislabāk ar D vitamīnu: Uqora pilnīgs režīms

Vitamīni un maksts veselība

Jūsu maksts veselība aptver ne tikai maksts, bet arī urīnceļus (pūsli un urīnizvadkanālu). Tāpat kā jūsu zarnas, šīs zonas ir pilnas ar baktērijas, sēnītes, arhejas un eikarioti 1 . In veselīgs maksts mikrobioms , šie mikrobi darbojas kopā, lai uzturēt līdzsvarotu pH līmeni (apmēram no 4 līdz 4,5), kas nav viesmīlīgs tādām kaitīgām baktērijām kā E. coli un sēnes, piemēram, raugs.

Problēmas var rasties tad, kad mūsu mikroskopiskos labos puišus pārspēj ļaundari. Augsta stresa periodi, noteiktas zāles un hormonālas izmaiņas var izjaukt maksts mikrobiomu un padarīt to jutīgāku pret iebrucējiem. Kad sliktās baktērijas ir pāraugušas, jūs pamanīsit tādas problēmas kā neparasti izdalījumi, smakas un kairinājums.

Ir daži dzīves posmi, kad cilvēki ir jutīgāki pret to suboptimāls maksts līdzsvars . Piemēram, estrogēna maiņa cikla laikā var negatīvi ietekmēt maksts mikrobiomu, kā arī hormonālās izmaiņas menopauzes laikā. Sievietēm pēcmenopauzes periodā var būt arī grūtāk uzturēt maksts veselību, jo novājinās urīnpūšļa un iegurņa pamatnes muskuļi.

Vitamīni un uztura bagātinātāji var būt noderīgi, lai atjaunotu līdzsvaru šajā jutīgajā reģionā.* Daži no tiem, kuriem ir visvairāk pētījumu, ir:

• Probiotikas: Atsevišķi baktēriju veidi, piemēram Lactobacillus acidophilus Ir pierādīts, ka tie palīdz veicināt a līdzsvarota maksts flora 2 un maksts pH 3 . Probiotikas lietošana kas satur Lactobacillus acidophilus var novirzīt svarus atpakaļ uz veselīgu mikrobu līdzsvaru jūsu zemākajos reģionos. Lai gan ir jāveic daudz vairāk pētījumu par labākajām probiotikām maksts veselībai, Lactobacillus rhamnosus 4 un Lactobacillus reuteri 5 ir daži citi, kas dabiski dzīvo veselīgā makstī un šķiet izdevīgi. Šīs ir visizplatītākās baktērijas, kuras jūs atradīsiet probiotikās, kas paredzētas maksts veselībai.*
• Dzērvenes: Ir iemesls, kāpēc dzērveņu sula ir izvēlēts dzēriens urīnceļu veselībai. Dzērvenēs esošie savienojumi var apkarot sliktās baktērijas no pielipšana pie urīnceļu sieniņām 6 , padarot tos vieglāk izskalot.*
• D vitamīns: D vitamīna deficīts ir saistīta ar veselu virkni izaicinājumu, tostarp apdraudēta maksts veselība 7 . Dažos pētījumos, piemēram, šajā sistemātiskajā pārskatā, ir pierādīts, ka līmeņa paaugstināšana ar D vitamīna piedevu atjauno maksts veselību sievietēm menopauzes periodā 8 .*
• D-mannoze: Monosaharīds cukurs, ir pierādīts, ka palīdz arī D-mannoze atvieglot maksts veselības problēmas 9 (un potenciāli cīnīties ar nākotnes izaicinājumiem 10 ) klīniskajos pētījumos. Tāpat kā dzērveņu savienojumi, šķiet, ka tas atbalsta urīnpūšļa sienas integritāti un novērš kaitīgās baktērijas no urīnceļu gļotādas.* Tas dabiski atrodams tādos augļos kā āboli un apelsīni, bet uztura bagātinātāji to nodrošina lielākos daudzumos.

Protams, vitamīni vien nevar garantēt maksts veselību. Ir svarīgi arī dzert daudz ūdens, ievērot pretiekaisuma diētu, nodarboties ar drošu seksu un ievērot maksts higiēnu. Veicot pasākumus, lai uzlabot vispārējo imunitāti arī palīdzēs uzturēt šo apgabalu kaujas formā.

SAISTĪTI LASĪT: 9 labākās probiotikas sievietēm pret vēdera uzpūšanos, maksts veselību un citiem

Kā izvēlēties

Pērkot vitamīnu maksts veselībai, jūs vēlaties izvēlēties produktu, kas satur klīniski pārbaudītas sastāvdaļas. Mēs jums piedāvājam informāciju: nākamajā sadaļā jūs atradīsiet sešus zinātniski pamatotus uztura bagātinātājus, kurus ir izvēlējies Mindbodygreen zinātnisko lietu viceprezidents, Ešlija Džordana Ferira, Ph.D., RDN , par to pozitīvo ietekmi uz maksts veselību.

Lai sašaurinātu šo sarakstu līdz vienam, padomājiet par savām īpašajām vajadzībām un dzīvesveidu. Maksts veselības uztura bagātinātāji ir pieejami dažādos piegādes formātos — no pulveriem, ko dzerat pēc seksa, līdz kapsulām, kuras lietojat no rīta. Jūs vēlēsities izvēlēties veidlapu, kuru ir viegli iekļaut savā ikdienā, jo šie produkti nav vienreizējs darījums. Lielākā daļa no tiem ir jālieto katru dienu dažus mēnešus pirms pilnīgas iedarbības.

Tāpat kā ar jebkuru uztura bagātinātāju, jūs arī vēlaties būt izvēlīgs attiecībā uz to, no kā jūs pērkat. Sazinieties ar uzņēmumu, kas ir pārredzams par to, kas ir viņu produktā (līdz specifiski baktēriju celmi ja tas ir probiotiķis), neizmanto sīkas piedevas un izmanto ilgtspējīgu ieguvi un iepakošanu.

Kopsavilkums

Mūsu izvēlētie labākie vitamīni maksts veselībai 2023. gadā

Labākais probiotikas līdzeklis: Thorne Women's Daily Probiotic

Pros

• 1 kapsulas porcijas lielums
• Nav nepieciešama dzesēšana

Mīnusi

• Plastmasas pudele

Porcijas lielums:

Pētīts priekš:

Veids:

Torns ir līderis uztura bagātinātāju un probiotiku jomā, un viņu sieviešu ikdienas probiotikas satur 20 miljardus CFU baktēriju, kas ir pētītas zarnu un maksts veselībai, piemēram, Lactobacillus rhamnosus GR-1 un no Lactobacillus reuteri RC-14, kuriem ir pierādīts veicināt maksts veselību, ja to lieto kopā .

Šīs probiotikas ir pieejamas vieglā porcijā (viena kapsula dienā) un nav nepieciešams atdzesēt . Lai gan patentēti maisījumi parasti nav ideāli, šīs formulas celmiem ir nozīmīgas devas, ko atbalsta zinātne.*

Torns ir līderis uztura bagātinātāju un probiotiku jomā, un viņu sieviešu ikdienas probiotikas satur 20 miljardus CFU baktēriju, kas ir pētītas zarnu un maksts veselībai, piemēram, Lactobacillus rhamnosus GR-1 un no Lactobacillus reuteri RC-14, kuriem ir pierādīts veicināt maksts veselību, ja to lieto kopā .

Vislabākais pH līdzsvaram: Dzīvības dārzs Dr. Formulated Probiotics Sieviešu pH

Pros

• Satur pre- un postbiotikas
• B Corp sertificēts uzņēmums
• Nav nepieciešama dzesēšana

Mīnusi

• Probiotiku maisījumi ir patentēti

Porcijas lielums:

Pētīts priekš:

Veids:

Šis probiotikas maisījums satur 15 baktēriju celmus, tostarp L. acidophilus La-14 un L. rhamnosus HN001™ — abi sola atbalstīt veselīgu pH un baktēriju līdzsvaru makstī. Turklāt katra vienas porcijas, uzglabājama kapsula satur unikālu pre- un postbiotikas maisījums lai pabarotu un atbalstītu veselīgu baktēriju augšanu.*

Bonuss: Garden of Life ir B Corp sertificēts uzņēmums, kas apliecina apņemšanos samazināt savas uzņēmējdarbības prakses ietekmi uz vidi. Tāpat kā Torna probiotiķis, arī šis satur patentētu sastāvdaļu maisījumu, tāpēc jūs precīzi nezināt, cik daudz katras baktērijas celma jūs saņemat.

Šis probiotikas maisījums satur 15 baktēriju celmus, tostarp L. acidophilus La-14 un L. rhamnosus HN001™ — abi sola atbalstīt veselīgu pH un baktēriju līdzsvaru makstī. Turklāt katra vienas porcijas, uzglabājama kapsula satur unikālu pre- un postbiotikas maisījums lai pabarotu un atbalstītu veselīgu baktēriju augšanu.*

Vislabākais rauga līdzsvara saglabāšanai: AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle

Pros

• Satur klīniski nozīmīgas D-mannozes devas

Mīnusi

• 5 kapsulu porcijas lielums
• Garš 'citu' sastāvdaļu saraksts

Porcijas lielums:

Pētīts priekš:

Veids:

AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle ietver divus maksts veselības traucējumus: Pirmkārt, jums ir probiotiku maisījums, kas veicina veselīgu baktēriju un rauga līdzsvaru. Pēc tam jums ir D-mannoze, kas palīdz attīrīt urīnceļus no iespējamiem kairinātājiem. The D-mannoze ir klīniski nozīmīgās devās (2000 mg), kuras ir grūti ievietot vienā kapsulā, tāpēc ikdienas porcijas lielums ir diezgan liels: četras kapsulas, plus viena probiotikām. Lai arī tas ir apgrūtinošs, tas ir lielisks komplekts ikvienam, kurš meklē ātrus rezultātus maksts veselības nodaļā.*

AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle ietver divus maksts veselības traucējumus: Pirmkārt, jums ir probiotiku maisījums, kas veicina veselīgu baktēriju un rauga līdzsvaru. Pēc tam jums ir D-mannoze, kas palīdz attīrīt urīnceļus no iespējamiem kairinātājiem. The D-mannoze ir klīniski nozīmīgās devās (2000 mg), kuras ir grūti ievietot vienā kapsulā, tāpēc ikdienas porcijas lielums ir diezgan liels: četras kapsulas, plus viena probiotikām. Lai arī tas ir apgrūtinošs, tas ir lielisks komplekts ikvienam, kurš meklē ātrus rezultātus maksts veselības nodaļā.*

Vislabāk zarnu un maksts asij: mindbodygreen probiotika+

Pros

• Palīdz uzlabot gremošanu un atvieglo vēdera uzpūšanos*
• Atbalsta veselīgu svaru*
• Ilgtspējīgs iepakojums

Mīnusi

• Nav specifisks maksts veselībai

Porcijas lielums:

Pētīts priekš:

Veids:

Mindbodygreen probiotikas+ satur četrus probiotikas celmus, kas ir klīniski pētīti zarnu veselībai: B. piens Bi-07 atvieglo vēdera uzpūšanos un veicina komfortu , B. piens B420 palīdz veselīgi kontrolēt svaru , B. piens HN019 atbalsta gremošanu un regularitāti (samazinot gāzi), un L. acidophilus NCFM veicina veselīgu zarnu kustību . Un jaunumi: maksts un zarnu mikrobiomi ir saistīti un barojas viens no otra, padarot to par jaudīgu formulu ikvienam, kas vēlas atbalstīt abus vienlaikus.*

Mindbodygreen probiotikas+ satur četrus probiotikas celmus, kas ir klīniski pētīti zarnu veselībai: B. piens Bi-07 atvieglo vēdera uzpūšanos un veicina komfortu , B. piens B420 palīdz veselīgi kontrolēt svaru , B. piens HN019 atbalsta gremošanu un regularitāti (samazinot gāzi), un L. acidophilus NCFM veicina veselīgu zarnu kustību . Un jaunumi: The maksts un zarnu mikrobiomi ir saistīti un barojas viens no otra, padarot to par jaudīgu formulu ikvienam, kas vēlas atbalstīt abus vienlaikus.*

Vislabāk ar dzērvenēm: O Positiv Urinary Tract Health kapsulas

Pros

• Unikāls botāniskais maisījums urīnceļu veselībai*
• C vitamīns palīdz uzturēt veselīgu baktēriju līdzsvaru*

Mīnusi

• Lai pilnībā iedarbotos, nepieciešami 2+ mēneši

Porcijas lielums:

Pētīts priekš:

Veids:

Šis unikālais vitamīnu un augu savienojumu maisījums darbojas, lai izklātu urīnceļus, lai optimizētu urīnceļu veselību un komfortu. Tā piedāvā proantocianidīni dzērvenēs esošie aktīvie savienojumi, kas cīnās ar kaitīgajām baktērijām, kā arī D-mannozes cukuri stiprināt urīnceļu gļotādu . Tas ir papildināts ar 100 miligramiem C vitamīna ( 111% no jūsu ikdienas vērtības ), lai paskābinātu urīnu, veicinātu veselīgu pH līmeni, kas nevairo sliktās baktērijas, un atbalstītu imūnsistēmas darbība un reakcija . Paredziet, ka lietosiet divas kapsulas vienu reizi dienā divus mēnešus, pirms sajutīsiet pilnīgu efektu.*

Šis unikālais vitamīnu un augu savienojumu maisījums darbojas, lai izklātu urīnceļus, lai optimizētu urīnceļu veselību un komfortu. Tā piedāvā proantocianidīni dzērvenēs esošie aktīvie savienojumi, kas cīnās ar kaitīgajām baktērijām, kā arī D-mannozes cukuri stiprināt urīnceļu gļotādu . Tas ir papildināts ar 100 miligramiem C vitamīna ( 111% no jūsu ikdienas vērtības ), lai paskābinātu urīnu, veicinātu veselīgu pH līmeni, kas nevairo sliktās baktērijas, un atbalstītu imūnsistēmas darbība un reakcija . Paredziet, ka lietosiet divas kapsulas vienu reizi dienā divus mēnešus, pirms sajutīsiet pilnīgu efektu.*

Vislabāk ar D vitamīnu: Uqora Complete režīms

Pros

• Satur D3 vitamīnu

Mīnusi

• 3 daļīgo shēmu var būt grūti ievērot

Porcijas lielums:

Pētīts priekš:

Veids:

Uqora's Complete Regimen izmanto trīs veidu pieeju maksts veselībai. Pirmkārt, abas Defend kapsulas atbalsta urīnpūšļa sienas integritāti un attīra kaitīgās baktērijas, izmantojot D mannozi, D3 vitamīnu un spēcīgus augu izcelsmes līdzekļus, piemēram, kurkuma un zaļās tējas lapu ekstrakts. Pēc tam tiek ievietota viena Promote kapsula, lai barotu maksts mikrobiomu ar labām baktērijām. Dzērienu maisījums Flush — vitamīnu un minerālvielu dzēriens, kas palīdz izskalot un attīrīt urīnceļus — veido pēdējo trijotnes daļu. Lai iegūtu labākos rezultātus, Defend un Promote jālieto katru dienu, savukārt Flush jālieto ik pēc trim dienām un pēc dzimumakta.

Uqora's Complete Regimen izmanto trīs veidu pieeju maksts veselībai. Pirmkārt, abas Defend kapsulas atbalsta urīnpūšļa sienas integritāti un attīra kaitīgās baktērijas, izmantojot D mannozi, D3 vitamīnu un spēcīgus augu izcelsmes līdzekļus, piemēram, kurkuma un zaļās tējas lapu ekstrakts. Pēc tam tiek ievietota viena Promote kapsula, lai barotu maksts mikrobiomu ar labām baktērijām. Dzērienu maisījums Flush — vitamīnu un minerālvielu dzēriens, kas palīdz izskalot un attīrīt urīnceļus — veido pēdējo trijotnes daļu. Lai iegūtu labākos rezultātus, Defend un Promote jālieto katru dienu, savukārt Flush jālieto ik pēc trim dienām un pēc dzimumakta.

Labāko vitamīnu salīdzināšana maksts veselībai

Kā mēs izvēlējāmies

Tālāk ir sniegts ieskats galvenajos kritērijos, ko izmantojām, veidojot labāko maksts veselības vitamīnu sarakstu:

6. aprīļa zodiaka zīme

Paredzēts maksts veselībai

Šīs formulas satur probiotikas, vitamīnus, augu izcelsmes vielas un bioaktīvās vielas, kas paredzētas dažādiem uroģenitālā trakta un maksts veselības aspektiem, sākot no pH un rauga līdzsvara līdz imunitātei un citiem.*

Satur efektīvas sastāvdaļas

No klīniski izpētītiem probiotikas celmiem līdz dzērvenēm, D-mannozei, D vitamīnam un citiem – mēs izstrādājām formulas, kas ietver augstas kvalitātes sastāvdaļas un iedarbīgas šo aktīvo vielu devas.

Kvalitātes pārbaude

Mēs piedāvājam uztura bagātinātājus no cienījamiem zīmoliem, kuriem prioritāte ir kvalitātes pārbaude, lai nodrošinātu izejvielu un galaprodukta tīrību un efektivitāti, kuru izvēlaties ieguldīt.

Ilgtspējība

No sastāvdaļu iegūšanas līdz lēmumiem par iepakojumu mēs dodam priekšroku produktiem, kas radīti, domājot par ilgtspējību. Mēs izceļam videi draudzīgus konteinerus, kas aizsargā sastāvdaļas, piemēram, dzintara stiklu.

Kāpēc tas ir svarīgi jūsu ilgmūžībai?

'Maksts būtībā ir momentuzņēmums par to, kas notiek ķermenī [un] zarnās,' Vendija Trūbova, M.D., MBA , funkcionālās medicīnas ginekologs, iepriekš teica mindbodygreen . Kopš maksts un zarnas ir saistītas , līdzsvara trūkums makstī var kaitēt zarnu veselībai (un otrādi), izraisot negatīvu seku kaskādi visā ķermenī.

No otras puses, prakse, kas uztur maksts veselību, piemēram, dažādu augu ēšana, stresa pārvarēšana, veselīgas maksts higiēnas ievērošana utt., var dot labumu vispārējai veselībai un ilgmūžībai.

Jūs zināt, ka jūsu maksts veselība ir labā vietā, kad sāksit par to aizmirst, saka Trubovs. Padomājiet par to kā par elkoni: 'Lielākā daļa cilvēku nedomā par saviem elkoņiem. Tādai vajadzētu būt jūsu maksts,' viņa atzīmē. 'Jūs to nepamanāt; tas vienkārši dara savu darbu.'

bieži uzdotie jautājumi

Līdzņemamā

Maksts veselības saglabāšana ir saistīta ar labo baktēriju noturēšanu un slikto baktēriju novēršanu. Pareiza uztura bagātinātāja lietošana var palīdzēt to izdarīt — un vitamīni un probiotikas Šis saraksts palīdzēs jums justies ērti un pārliecināti.