Cik bieži jums vajadzētu veikt asins darbu? Es pajautāju MDS
Asins darba iegūšana var palīdzēt atklāt vitamīnu trūkumus, pamanīt hormonālo nelīdzsvarotību un pat identificēt hroniskas slimības. Turklāt, lai palūrētu ķermenī, var palīdzēt jums izlemt, kā to uzkurināt, pārvietot un parasti izturēties pret to ikdienas dzīvē.
Tas rada jautājumu: cik bieži mums vajadzētu saskarties ar adatu un panākt, lai mūsu asinis būtu novilktas optimālai veselībai? Lūk, kas ļoti akreditētiem ekspertiem, kuri labi pārzina funkcionālās medicīnā, ir jāsaka par šo tēmu, kā arī viņu padomi, kā atbalstīt sevi nākamajā tikšanās reizē.
Satikt ekspertus
- Marks Himans, M.D.: Funkcionālās medicīnas ārsts un līdzdibinātājs un galvenais medicīnas darbinieks Funkciju veselība
- Florence Comite, M.D.: Klīnicists, zinātnieks un dibinātājs Comite Precision Medicine un veselīgas ilgmūžības centrs
- Anant Vinjamoori, M.D.: Padomes sertificēts iekšējās medicīnas ārsts un galvenais medicīnas darbinieks Mūsdienu laikmets
Labākais ritms asins darbu
Brīdinājums par spoileri: uz šo jautājumu nav vienas pareizas atbildes, bet šeit ir dažas situācijas, kad jūs varētu vēlēties paveikt asins darbu:
Par vispārēju veselību
Eksperti iesaka veikt asins analīzes vismaz vienu reizi gadā, bet ideāli divreiz, ja varat to pagriezt, un jūsu apdrošināšana to sedz.
'Es iesaku indivīdiem vismaz katru gadu veikt visaptverošu asins darbu, lai uzraudzītu galveno biomarķieru izmaiņas, jau sākumā atklāt iespējamās veselības problēmas un saņemtu personalizētu aprūpi, kas pielāgota viņu unikālajiem vajadzībām un veselības mērķiem,' saka Vinjamooori.
Comite piekrīt: 'Gada asins darbs nodrošina sākotnējo līmeni salīdzināšanai laika gaitā, lai novērtētu tendences un ļauj agrīni atklāt iespējamās veselības problēmas, kā arī metodi, lai noteiktu suboptimālu līmeni, ko var uzlabot.'
Šis ieteikums attiecas uz ļaudīm, kuriem nav tādu cilvēku veselības problēmu kā slimības, barības vielu trūkumi, hormonālā nelīdzsvarotība , utt.
Kopsavilkums
Eksperti iesaka veikt asins analīzi katru gadu (vai pat divas reizes, ja varat). Tas palīdzēs savlaicīgi uztvert iespējamās problēmas un pielāgot jūsu unikālajām vajadzībām un mērķiem.Hronisku vai neregulāru veselības problēmu dēļ
Tas, iespējams, ir pats par sevi saprotams, bet kā atgādinājumam ikvienam, kam ir hroniska veselības stāvokļa vai aktīva veselības cīņa, vajadzētu ievērot ārsta ieteikumus, jo biežāks asins darbs, iespējams, ir kārtībā.
Daudzos gadījumos jūs nevarat uzzināt, vai ārstēšana darbojas, neapskatot skaitļus. Tomēr nav noslēpums, ka asins darbs var būt dārgs. Ja jums ir finansiālas bažas, pārrunājiet tās ar savu ārstu, lai jūs varētu strādāt kopā, lai izveidotu plānu, kas darbojas jūsu veselībai un makam.
Kopsavilkums
Ja jums ir hronisks veselības stāvoklis vai īpašas veselības problēmas, apsveriet biežāku asins darbu. Sadarbojieties ar savu ārstu, lai atrastu labāko jūsu situācijas plānu, un noteikti paziņojiet par visiem finanšu ierobežojumiem.Par dzīvesveida izmaiņām
Tagad parunāsim par vidusceļu. Iedomājieties, ka esat pienācīgā veselībā, bet vēlaties strādāt dažās jomās. Šajā gadījumā runa ir par asins analīzes pielāgošanu mērķiem, protams, ar ārsta norādījumiem.
25. janvāra zīme
Jūs varat būt pārsteigts, cik ātri mainās uzturs, fiziskās aktivitātes vai stresa līmenis var ietekmēt jūsu asins marķierus. Piemēram, pēc Himmana domām, diētas pielāgošana var mainīt holesterīna līmeni taisnīgi no nedēļām līdz mēnešiem Viens Apvidū Vienāds D vitamīna līmenis var atlect trīs mēnešos ar pareizajiem piedevām Apvidū Tātad, jā, pat smalkas dzīvesveida izmaiņas var prasīt atkārtotu pārbaudi vairāk nekā vienu vai divas reizes gadā.
Tomēr Comite iesaka vismaz četrus līdz sešus mēnešus ieviest intervences vai dzīvesveida izmaiņas vismaz četrus līdz sešus mēnešus, tāpēc nemaksājiet par citu pārbaudi tikai pēc viena mēneša jauna režīma.
Tomēr paturiet prātā, ka ikviena pārmaiņu temps ir unikāls. Veicot sākotnējo asins analīzi, pārliecinieties, ka esat atstājis ar praktiskiem soļiem (piemēram, ēdot vairāk ar dzelzi bagātiem ēdieniem vai iekļūstot labākā miega režīmā) un plānojiet papildu pārbaudi, kas atbilst jūsu fokusam. Tas nav tikai pārbaude; Tas var būt motivētājs arī pieturēties pie šiem jaunajiem ieradumiem.
aug 13. zodiaks
Kopsavilkums
Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, diētas pielāgošana vai papildinājuma lietošana, var ātri ietekmēt asins marķierus, padarot biežāku testēšanu potenciāli noderīgu un motivējošu. Comite ierosina ieviest visas dzīvesveida izmaiņas vismaz četrus līdz sešus mēnešus pirms atkārtotas pārbaudes. Ko lūgt
'Ja jums nesen nav bijis asins darbu, ir ieteicams izveidot bāzes līniju,' Comite saka, piebilstot, 'vienlīdz svarīgi ir zināt, kurus biomarķierus pārbaudīt.'
Šeit ir ātrs testu saraksts, ko ieteikuši eksperti, ar kuriem es runāju:
- D vitamīns līmeņi (psst ... tie ne vienmēr ir ietverti standarta testā. Uzziniet vairāk šeit Apvidū
- Cukura līmeņa marķieri asinīs, ieskaitot glikozes un HBA1c badošanos
- Hormonu testi (kas mainās atkarībā no jūsu dzimuma)
- Lipīdu panelis un holesterīna riska attiecība
- Iekaisuma marķieri, piemēram, CRP (C-reaktīvais proteīns)
Tie ir pamata asins marķieri, bet ārsts var nolemt veikt citus testus, lai novērtētu visus barības vielu trūkumus, piemēram, B12, Omega-3, dzelzi utt. Dažas situācijas var prasīt Smago metālu pārbaude Tāpat kā svins un dzīvsudrabs, Himans piebilst.
Comite piebilst: 'Ja jūsu ģimenei ir bijusi diabēta vai sirds slimību anamnēze, jums ir lielāks kardiometabolisko traucējumu risks, pat ja ārsts saka, ka jūsu asins darbs ir atgriezies“ normāls ”.' Ja tas vēl nav jūsu diagrammā, noteikti pastāstiet savam ārstam par jebkuru ģimenes slimības vēsturi pirms testēšanas.
Tātad, vai man vajadzētu saņemt asins analīzi?
Vai joprojām neesat pārliecināts par testa saņemšanu? Ja ir pagājis vairāk nekā gads kopš jūsu pēdējās, tā ir laba ideja.
Pat ja rezultāti ir normāli, var būt iespējas uzlabot. Galu galā, pēc Himmana domām, pastāv atšķirība starp 'normālu' un 'optimālu' noteiktu barības vielu un hormonu līmeni. Šīs 'parastās' vērtības ir balstītas uz iedzīvotāju vidējiem rādītājiem, nevis uz jūsu unikālajām veselības vajadzībām.
Tikpat svarīgi ir atcerēties, ka viens patoloģisks rezultāts nenozīmē nopietnu stāvokli, saka Comite. Neuzleciet pie secinājumiem, ja jūsu testi paceļ dzelteno karogu - vienkārši noteikti runājiet par to ar ārstu.
Kopsavilkums
Dienas beigās asins analīzes iegūšana ir spēcīgs veids, kā redzēt, kas notiek ķermeņa iekšpusē. Ja iespējams, sāciet ar ikgadēju asins darbu un dodieties no turienes atkarībā no ārsta ieteikuma un vienmēr Paziņojiet par savu ārstu veselības un finansiālās bažas - tas vienkārši var panākt, lai jūs vēl vienu svarīgu asins analīzi, kuru nezināt, jums ir nepieciešams, vai ietaupīt dažus dolārus par kaut ko nevajadzīgu. Līdzņemšana
Eksperti parasti iesaka ikgadējus vai divgadīgām asins analīzēm veseliem indivīdiem, bet tiem, kuriem ir hroniskas veselības apstākļi, neregulāri bažas vai noteiktas slimības ģimenes anamnēzē, iespējams, būs jāpārbauda biežāk.
Izpratne par testēšanas biežumu jūsu īpašajām veselības vajadzībām ir tāda pati kā personalizēta, gādīgas labklājības stratēģijas izveidošana. Šeit dziļāks ienirt labākajos testos, ko lūgt nākamajā vizītē Apvidū
Dalieties Ar Draugiem:
