D vitamīns palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs un samazināt 2. tipa cukura diabēta risku

Cukura diabēts ir sarežģīts vielmaiņas veselības traucējums, taču pētījumi ir atklājuši vienu uztura paņēmienu, kas var palīdzēt novērst prediabēta progresēšanu līdz diabētam, Samaziniet 2. tipa cukura diabēta risku , un vēl maziniet simptomus: palielinot D vitamīna uzņemšanu.

Saskaņā ar 2022 Cukura diabēts studijas, D vitamīna deficīts (VDD) ir ārkārtīgi izplatīts pacientiem ar diabētu, ietekmējot 49% no kopējās 2. tipa cukura diabēta populācijas un 57% sieviešu.

Jaunākie pētījumi arī parādīja, ka pieaugošā D vitamīna uzņemšana var palīdzēt atbalstīt veselīgu glikēmijas kontroli - it īpaši indivīdiem ar D vitamīna deficītu, kas cīnās ar prediabētu vai 2. tipa cukura diabētu. 

Ņemot vērā 29% ASV pieaugušo Viens trūkst D vitamīna, līdz 37% ir prediabēts Rādītājs , un vēl 22 miljoniem tiek diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, var droši apgalvot, ka šis jautājums rada valsts bažas. Nēsāsim saistībā starp D vitamīna un glikēmijas kontroli.

zīme 22. novembrim

Kā D vitamīns regulē cukura līmeni asinīs un insulīna sekrēciju

Saskaņā ar 2017. gada pārskatu Steroīdu bioķīmijas un molekulārās bioloģijas žurnāls , pētījumi ar dzīvniekiem pierāda, ka 1α, 25-dihidroksivitamīnam D3 (t.i., D3 vitamīna aktīvajai hormonālajai formai) ir būtiska loma aizkuņģa dziedzera beta šūnu stimulēšana 3 (kur tiek ražots un glabāts insulīns), lai izdalītu insulīnu. 

Kā ķermeņa metabolisma hormons, insulīns palīdz modulēt olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku metabolismu, kā arī atvieglo veselīgu glikozes līmeni asinīs. 2. tipa cukura diabēta pacientiem aizkuņģa dziedzerim un šūnām ir grūtības regulēt veselīgu insulīna ražošanu un izmantošanu.

Kā tāds D vitamīna deficīts ir saistīts ar rezistenci pret insulīnu un samazinātu insulīna izdalīšanos. Tāpat indivīdi ar prediabētu un 2. tipa cukura diabēta pacienti var labāk Modulējiet viņu cukura līmeni asinīs un uzlabot viņu jutīgumu pret insulīnu, palielinot viņu D3 vitamīna uzņemšanu.

11. marta zodiaka zīme

Kā sasniegt un uzturēt D vitamīna pietiekamību

Tas nozīmē, ka veselīga D vitamīna līmeņa sasniegšana dažreiz ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Atbilstoša D vitamīna iegūšana no ēdiena un Droša saules iedarbība ir gandrīz neiespējami, kas atstāj vienu efektīvu metodi ikdienas D vitamīna uzņemšanai: kvalitātes papildinājums Apvidū

Vadošie veselības eksperti ir vienisprātis, ka visefektīvākais veids, kā sasniegt patiesi optimālu D vitamīna statusu (t.i., 50 ng/ml līmenis asinīs), ir premium klases D3 vitamīna papildināšana.

Ja vēlaties sasniegt un uzturēt D vitamīna pietiekamību, meklējiet papildinājumu, kas nodrošina 5000 SV D3 vitamīna ( nevis d2 ) un ideālā gadījumā iebūvēts paaugstinātas bioloģiskās pieejamības tauku avots. (Jūs varat atrast Mindbodygreen ieteikumus Labākie D vitamīna piedevas tirgū šeit Apvidū

Līdzņemšana

D3 vitamīns var palīdzēt modulēt cukura līmeni veselīgā līmenī asinīs, veicināt jutīgumu pret insulīnu un atbalstīt veselīgu glikēmijas kontroli - it īpaši prediabēta un 2. tipa diabēta pacientiem. Apsveriet iespēju palielināt D3 uzņemšanu, lai sasniegtu D vitamīna pietiekamību un optimizētu kopējo metabolisma veselību.