Lūk, kāpēc F vitamīns ir atbilde uz sausas un novecojošas ādas problēmu novēršanu
Ir virkne ādas kopšanas vitamīnu, kas joprojām ir pārbaudīti un patiesi, sākot no C vitamīna spilgtuma īpašībām un A vitamīna spējas atslāņoties un palēnināt novecošanās pazīmes un beidzot ar D vitamīna spēju cīnīties ar iekaisumu. Bet ko tad, ja mēs jums teiksim, ka jūsu uzticamo sarakstā ir jāpievieno mazāk pazīstams vitamīns, taču, lai arī to sauc par vitamīnu, tas galu galā nav gluži vitamīns. Iepazīstinām ar vitamīnu F, kas nav vitamīns.
'F vitamīns nav vitamīns šī vārda tradicionālajā nozīmē,' saka kuģa sertificēts dermatologs Hadlijs Kings, M.D. 'Tas faktiski ir termins diviem taukiem, alfa-linolēnskābe (ALA) un linolskābe (LA).' Divas skābes, kas apvienojas, veidojot F vitamīnu, ir dabiski sastopamas veselīgas taukskābes, kas ir jūsu jaunākā atbilde uz briestošu, mirdzošu ādu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk.
Kas ir F vitamīns?
Lai neatkārtotos, bet tikai tāpēc, lai tas būtu skaidrs, F vitamīns nav īsts vitamīns. F burts apzīmē taukus, bet vitamīnu tauki būtu, labi, dīvaini. Bet dīvainības malā šis taukskābju kombinācija ir pārāk zemu novērtēta. ALA ir omega-4 taukskābe, un LA ir omega-6 taukskābe. Tāpat kā taukskābes, piemēram, lasis un avokado, dara brīnumus mūsu ķermenim, tās pārveido arī mūsu ādu. 'Parasti produkts ar aktīvu F vitamīna līmeni var uzlabot ādas vibrāciju ar vienu lietošanu,' saka kuģa sertificēts dermatologs Loreta Ciraldo, M.D., FAAD . Pārvietot, marķieris; pilsētā ir jauns ādas apgaismotājs.
811 nozīme
F vitamīnu var atrast dažādos pārtikas produktos, piemēram, mandelēs, čia sēklās un pat olu dzeltenumos. Un, ja jūs esat eļļas mīļotājs, jūs atradīsit šo taukskābju kombināciju mežrozīšu, saulespuķu, čia un argana eļļas . Bet, runājot par lokālu lietošanu, F vitamīns palīdz stiprināt un aizsargāt ādas barjeru. 'Šīs taukskābes ir daļa no plombas, kas atrodas plaisās starp šūnām ārējā ādas slānī,' saka dēļu sertificēts dermatologs Džošua referents, M.D. Vienkāršāk sakot, viņš paskaidro, ka F vitamīns ir līdzīgs javas, kas atrodas starp jūsu vannas flīzēm. 'Dabiskie tauki uztur ārējā ādas slāņa integritāti,' viņš saka. Būtībā šie tauki aiztur mitrumu un neļauj apkārtējiem agresoriem.
Reklāma
Kādas ir priekšrocības?
Tagad, kad mēs zinām, kas ir F vitamīns, parunāsim par to, ko tas dara un kāpēc tas jums nepieciešams:
1.Ietur mitrumu.
Viena no galvenajām F vitamīna priekšrocībām ir tā spēja bloķēt mitrumu ādā, nevis noplūst. 'F vitamīns palīdz samazināt transepidermālo ūdens zudumu (TEWL), kas ir ūdens izkļūšana no ādas, kas padara to ļoti mitrinošu,' saka Ciraldo. Šāda veida ūdens zudums ir raksturīgs sausas ādas tipiem un novecojoša āda , bet F vitamīns darbojas kā mitrinošs blīvējums, lai noturētu ūdeni.
divi.Labo ādas barjeru.
Zeichner saka, ka ādas slimības, piemēram, ekzēma, rosaceja un pat pūtītes, ir saistītas ar bojātu ādas barjeru ar taukskābju samazināšanos. Lietojot lokāli, F vitamīns darbojas kā a keramīds un aizsargā ādas ārējo slāni.
3.Palielina ādas spilgtumu.
Protams, mitruma palielināšana un spēcīga ādas barjera ir spīdošas ādas recepte. Un kopš ādas plaisāšanas, lobīšanās un iekaisums ar šo skābju kombināciju esat ārpus loga, jūs varat sagaidīt, ka redzēsiet mirdzošu atšķirību, iekļaujot šīs taukskābes ādas kopšanas rutīnā.
Četri.Var palīdzēt izraidīt pūtītes.
Saskaņā ar Ciraldo teikto, pūtītes ir saistītas ar zemu linolskābes līmeni, kas ir viena no skābēm, kas veido F vitamīnu. 'Ja jums ir āda, kas pakļauta pūtītēm, F vitamīna lietošana var palīdzēt samazināt apsārtumu un sausumu, kas var rasties kā blakusparādība no pūtītes produkti, ”saka Ciraldo. Un saskaņā ar vienu pētījumu, ja linolskābe tiek uzklāta uz ādas lokāli, tas var palīdzēt samazināt pūtītes uzliesmojumus .
Vai ir kādi piesardzības pasākumi?
Parasti eksperti ir vienisprātis, ka F vitamīnam nav daudz brīdinājumu. Tāpat kā visu ādas kopšanu, vienmēr ir labāk uzklāt nelielu vietu, lai pārbaudītu jutīgumu, lai gan tas nav izplatīts, ka jums tas būs.
Kam to vajadzētu izmantot?
F vitamīns ir biežāk ieteicams sausai vai novecojošai ādai, taču tas var darboties ar visiem ādas tipiem. Dēļa sertificēts dermatologs Suneels Čilukuri, M.D. , saka, ka viņš to iesaka pacientiem ar sausu, nobriedušu vai jūtīga āda un tiem, kas tikko sāk retinoli . 'Es iesaku lietot F vitamīnu no rīta un retinolu naktī,' viņš iesaka.
Pēdējā līdzņemšana.
F vitamīns patiesībā nemaz nav vitamīns, bet kļūst par populāru sastāvdaļu mitruma bloķēšanai un ādas ārējā slāņa aizsardzībai. Tas parasti ir drošs visiem ādas tipiem un problēmām un ir pat saistīts ar pūtītes mazināšanu. Tā kā tas nenodrošina nekādus piesardzības pasākumus, noteikti ir vērts slīdēt pa visu seju, lai iegūtu gaišāku, gludāku un mitrinātu sejas krāsu.
300 eņģeļu numurs
Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.
Dalieties Ar Draugiem:
