Kādas ir piena vannu priekšrocības? Profesionāļu padomi + FAQ

Nomierinošs kairinātu un sensibilizētu ādu nav viegls uzdevums. Meklējot, kuri produkti palīdz nomierināties un kuri tā vietā var izraisīt iekaisumu, var justies kā nebeidzamas medības. Un, kad runa ir par mājas praksēm, piemēram, ķīmisko pīlingu vai sejas instrumentiem, jūs obligāti rīkojieties piesardzīgi.

Par laimi, ir viena DIY prakse, kas ir ne tikai droša, bet arī noderīga tiem, kam ir sausa vai jutīga āda. Šī ir viena relaksējoša spa pieredze, kurai varat uzticēties, lai palīdzētu ādai un justies lieliski. Ieej, piena vannas.

Kas ir piena vannas?

Ja jūs iepriekš neesat lietojis piena vannu, koncepcija sākumā var šķist dīvaina. Bet šis rituāls nav nekas jauns. Patiesībā daži vēsturnieki atzīmē, ka senās Romas sabiedrības un Kleopatra mēdza bieži lietot piena vannas veselīgai novecojošai ādai (neuztraucieties, sekojiet tam vairāk). 

Piena vanna ir tāda, kā izklausās — silta ūdens vanna, kurā ielej pienu. Tas var būt šķidrs piens vai pulveris, un kas laipns piena daudzums var atšķirties, lai gan ēzeļu piens bija galvenais spēlētājs vēsturiskajās piena vannās.

Mūsdienās daudzi cilvēki lieto piena vannas, lai nomierinātu sausu vai kairinātu ādu. It īpaši, ja runa ir par ādas slimībām, piemēram, ekzēmu. Jebkuru praksi, kas palīdzēs mitrināt un atvieglot iekaisumu, parasti ir vērts izmēģināt, vai ne? Bet klausīsimies, ko saka dermas.

Kopsavilkums

Piena vannu priekšrocības

Piena vannu priekšrocības atšķiras atkarībā no piena avota. Dzīvnieku piena vannām priekšrocības sniedz sastāvdaļu maisījums. 'Piens satur pienskābi, kas ir alfa-hidroksi skābe, kurai ir arī mitrinošas īpašības - tas nozīmē, ka tas var mitrināt ādu un maigi lobīties, lai mīkstinātu un izlīdzinātu ādu,' sertificēts dermatologs. Hedlija Kinga, M.D. , stāsta mbg.

Neatkarīgi no maigas pīlinga, piens faktiski var vienlaikus mitrināties, pateicoties tā tauku saturam. 'Piens ir ļoti nomierinošs un kondicionējošs līdzeklis ādai; tāpēc jūs redzēsiet daudz roku ziepju, ķermeņa ziepju un produktu, kas izgatavoti no kazas piena, jo tas ir īpaši mitrinošs,' sertificēta un slavena estētiķe. Caela Bulzing stāsta mbg. 

Mēs zinām, ka maiga ādas pīlinga un hidratācijas atjaunošana ir divi svarīgi faktori, kad runa ir veselīga ādas novecošana — iespējams, tāpēc šīs vannas visā vēsturē ir bijušas saistītas ar ādas novecošanos.

Turklāt vannošana kopumā var būt labvēlīga dvēselei, it īpaši, ja izvēlaties garīgo vannu. Lai gan tie nedos praktiskus ieguvumus ādai, dažreiz pietiek ar kaut ko darīt prieka pēc, lai pievienotu to savai skaistumkopšanas rutīnai. (Klausieties, skaistumam vajadzētu būt jautram.)

Veicot šos rituālus, jūs koncentrēsities uz gaisotni un nodomu — padomājiet par relaksējošu mūziku, ēteriskajām eļļām, čakru darbību un veltiet brīdi pārdomām. Jūs varat lasīt 101 par garīgajām vannām šeit , ja jums ir interese.

Kopsavilkums

Piena veidi, ko izmantot vannām

Kā jau minējām, piena vannās var izmantot visu veidu pienu — gan dzīvnieku, gan augu izcelsmes. Katram no tiem ir vairākas priekšrocības, tāpēc turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kura no tām varētu būt jums vislabākā:

Govs piens

'Piens satur olbaltumvielas, taukus, vitamīnus, minerālvielas un pienskābes,' saka Bulzings. Tomēr, lai gūtu maksimālu labumu no govs piena vannas, noteikti izmantojiet pilnpienu, nevis vājpienu.

18. decembris zodiaka zīme

Pienā esošie tauki palīdzēs mitrināt ādu, kas ir ļoti svarīga, lai to apvienotu ar maigu pīlingu. Pērkot govs pienu, ja iespējams, mēģiniet pieturēties pie ētiski iegūtiem un videi draudzīgiem piena zīmoliem. Vai arī izvēlieties piena produktu alternatīvas, lai pārliecinātos, ka tās ir jāievēro.

Kazas piens

Kazas pienam ir tendence nodrošināt skābāku garšu, pateicoties bagāts probiotikas saturs 1 . Lai gan tas ne vienmēr ir liels ieguvums patēriņam, tas ir jūsu ādas sapnis, jo šīs probiotikas pabaros jūsu ādas mikrobiomu.

Kad jūsu ādas mikrobioms ir veselīgā stāvoklī, jums būs spēja cīnīties iekaisums , pasargājiet ādu no vides stresa faktoriem un pasargājiet sevi no infekcijām — protams, zināmā mērā.

Ja iespējams, mēģiniet lietot neapstrādātu kazas pienu ar dažiem konservantiem vai bez tiem, jo ​​konservanti bieži iznīcina probiotikas, kas padara kazas pienu tik noderīgu lokālai lietošanai. Tāpat kā ar jebkuru piena pienu, dariet visu iespējamo, lai pēc iespējas iegādātos ētiskus un videi draudzīgus zīmolus.

Auzu piens

Labākā alternatīva piena peldēšanai noteikti ir auzu piens, īpaši, ja izmantojat koloidālās auzas. 'Auzu pārslas ir izmantotas gadsimtiem ilgi kā nomierinošs līdzeklis, lai mazinātu niezi un kairinājumu, kas saistīts ar dažādiem sausas ādas stāvokļiem,' saka Kings.

Vēl vairāk: 'Tas ir klasificēts pēc FDA kā ādas aizsarglīdzeklis ”, viņa atzīmē. Dažas konkrētas priekšrocības, ko nodrošina pētījumi, ir:

• Samazina iekaisumu 2
• Nomierina kairinājumu no dermatīta 3
• Satur flavonoīdus, kas var nodrošināt fotoaizsardzību 4 — palīdz mazināt saules iedarbības sekas
• Var nomierina ekzēmu 5

Jūs varat iegādāties auzu pienu vai pagatavot to mājās.

Kokosriekstu piens 

Kokosriekstu piens ir bagāts ar taukiem, tāpēc tas palīdzēs nomierināt kairinātu ādu un piešķirs ādai plānu mitrināšanas kārtu vannošanās laikā. Ja vēlaties papildināt kokosriekstu piena vannu, pievienojiet arī nedaudz kokosriekstu eļļas, kā tas ir parādīts uzlabot ādas barjeras funkciju pētniecībā 6 .

Rīsu piens 

Jo īpaši ir brūnie rīsi bagāts ar aminoskābēm 7 — kas var uzlabot tekstūru 8 , padarot ādu gludāku un maigāku pieskaroties. Rīsu piens satur arī D vitamīnu. Lietojot lokāli, D vitamīns darbojas kā a neliels fotoprotektors un palīdz paātrināt brūču dzīšanu 9 .

Kā DIY savu piena vannu

Lai gūtu maksimālu labumu no piena vannas, jūs vēlēsities darīt vairāk, nekā vienkārši sēdēt tajā. Atcerieties garīgās vannas jēdzienu, ko mēs minējām iepriekš? Tagad ir pienācis laiks izmantot šo praksi. Lūk, kā izveidot sapņainu, relaksējošu piena vannu:

Izvēlieties savu pienu

Pirmkārt, jums ir jāizvēlas piens. Izpētiet iepriekš uzskaitītās priekšrocības, lai atrastu to, kas atbilst jūsu mērķiem un vēlmēm. Atcerieties — ja nevēlaties, jums nav jāizmanto šķidrs piens. Derēs arī jebkura veida piena pulveris.

Un neuztraucieties: jums nav jāpiepilda vanna ar visi pienu arī (tas galu galā būtu daudz piena, ko nopirkt). Lielākā daļa ekspertu iesaka pilnai vannai pievienot 1 līdz 2 tases.

Pievienojiet papildu sastāvdaļas

Lai uzlabotu vannas pieredzi, pievienojiet dažas papildu sastāvdaļas. Tie varētu ietvert:

• Ziedu ziedlapiņas (svaigas vai kaltētas) atmosfērai. 
• Ēteriskās eļļas aromterapijai (ja vien jums nav iekaisīgu ādas slimību vai esat citādi jutīgs pret EO). 
• Svaigi eikalipts aromterapijai. 
• Mitrinošas vannas eļļas papildu ādas kondicionēšanai (kokosriekstu, olīvu, vīnogu kauliņu utt.). 
• Vannas bumba (DIY vai veikalā pirkta).

Sagatavojiet savu dzērienu

Jūs vēlaties, lai dzēriens būtu gatavs pie vannas, lai jums nebūtu jāizkāpj sesijas vidū. Jūs varat iemalkot nomierinošu līdzekli kumelīšu tēja , kāds silts ūdens ar citronu vai kādi citi dzērieni liek justies ērti un mierīgi.

Ieslēdziet maigu mūziku vai relaksējošas skaņas

Lai patiešām veicinātu relaksāciju, vēlēsities aptvert visas maņas, tostarp skaņu. Ieslēdziet savu iecienītāko relaksējoša mūzika atskaņošanas sarakstu vai izvēlieties dabas skaņas, ja tā ir jūsu noskaņa.

Jūs pat varat meklēt skaņas vannas, lai izmantotu skaņu dziedināšanas spēkus — jūs varat lasiet vairāk par to šeit .

Iestatiet savu nodomu

Tagad tu vēlēsies uzstādiet savu nodomu . Vai vēlaties pārdomāt kādas pašreizējās situācijas, kas aizņem vietu jūsu prātā? Vai vēlaties praktizēt pateicību? Varbūt jūs vienkārši vēlaties atpūsties un mēģināt nomierināt savu prātu. Neatkarīgi no tā, mēģiniet to padarīt skaidru un atgriezties pie tā visas vannas istabas laikā.

Noskalo

'Piena apvalks uz ādas ir jānoskalo,' saka Bulzings. Lai gan jūsu āda var absorbēt dažas barības vielas no vannas sastāvdaļām, jums ir jāpārliecinās, ka pārpalikums ir pilnībā noskalots no ādas.

Varat izvēlēties skalot tikai ar ūdeni vai izmantot a mitrinošs ķermeņa mazgāšana . Ja izmantojat dzīvnieku pienu, pēdējā iespēja var būt labāka, lai palīdzētu atbrīvot ādu no smaržas.

Hidrējiet, lai noslēgtu mitrumu

Neatkarīgi no tā, vai lietojat piena vannu vai ikdienas dušu, pēcskalošanas mitrināšana ir būtiska. Meklējiet barjeru barojošas sastāvdaļas, piemēram, keramīdus, peptīdus, šī sviestu, kokosriekstu eļļu utt.

Vai nezināt, kur sākt? Šeit ir mūsu top tīri un dabiski ķermeņa losjoni jūsu pārlūkošanas priekam.

SAISTĪTI: Garīgās vannas: kas tās ir, attīrošās sastāvdaļas un vairāk

Brīdinājumi

Piena vannas ir lieliskas daudzu iemeslu dēļ, taču, tāpat kā jebkurā ādas kopšanā, tām ir pievienots brīdinājumu saraksts. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā.

• Ja jums ir ekzēma, vannā neizmantojiet ēteriskās eļļas. Saglabājiet visas sastāvdaļas bez smaržas. 
• Ja jums ir nosliece uz maksts infekcijām, pirms piena vannas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo dažas sastāvdaļas var ietekmēt maksts pH.
• Ja jums ir atvērti griezumi vai brūces, rīkojieties piesardzīgi, jo daži piens un papildu sastāvdaļas var kairināt atvērtu brūci. 
• Nekad nemazgājieties tvaicējošā karstā ūdenī , īpaši, ja jums ir ekzēma vai jutīga āda, jo tas var izjaukt jūsu ādas mikrobiomu. 

FAQ

Līdzņemamā

Ja jums ir sausa vai jutīga āda, jūs varat justies tā, it kā nav drošas DIY ādas kopšanas pieredzes, ko izmēģināt, taču piena vannas ir viena droša prakse. var pievienot sarakstam. Pat ja jums nav jūtīgu vai sauss āda, piena vannas var būt noderīgas ikvienam. Ieguvumi svārstās atkarībā no piena veida. Lai maksimāli izmantotu vannu, izmantojiet nodomu uzstādījumu un izmantojiet papildu atmosfēras faktorus, piemēram, nomierinošu dzērienu vai dziedinošas skaņas. Vai neesat pārliecināts, vai jums ir jutīga āda vai nē? Apskatiet šo stāstu, lai vispirms noteiktu savu ādas tipu .