Kāpēc mana āda sāk sagriezties? 3 izplatīti cēloņi un ko darīt
Integrējoša pieeja ādas ilgmūžībai ietver izraisīt no jūsu ādas bažām, nevis uzreiz pāriet uz ārstēšanu. Tas attiecas uz tumšiem plankumiem, pūtītēm, apsārtums , un jā, pat ādas novecošanās pazīmes, piemēram, sagging.
Zinot to, kāpēc aiz tikko nobriedušās ādas var palīdzēt izveidot efektīvu ārstēšanas plānu un dot jums zināmu mieru, ka, kaut arī tas reizēm var nešķist ar Photoshop un Botox Boom, ādas novecošanās ir pilnīgi normāla.
Zemāk trīs no visbiežāk sastopamajiem ādai un kā atbalstīt ādas ilgmūžību no iekšpuses un ārpuses:
1.
UV ekspozīcija
Kolagēns un elastīns ir jūsu ādas strukturālie proteīni, kas to uztur stingri - tāpēc, kad šīs divas lietas tiek kavētas, gaidāma ādas sagging.
Diemžēl sauļošanās cienītājiem ultravioleto starojumam ir spēja iekļūt epidermā, kur tas sabojā ādas šūnas, olbaltumvielas un elastīgās šķiedras, kas uztur ādu stingri - tieši veicinot ādas novecošanos.
Patiesībā, 80% no redzamās ādas novecošanās pazīmēm Viens - tāpat grumbas , smalkas līnijas un tumši plankumi — Var attiecināt uz saules bojājumiem. Tātad, pat ja sagging nav jūsu galvenā problēma, UV iedarbība ir vainīga daudzās paātrinātās ādas novecošanās laikā, ko varat pamanīt.
Ko darīt
Protams, jūs nevarat atsaukt UV ādas bojājumus gadus, bet tagad varat sākt ar reliģisku SPF pielietojumu. Kā īkšķa likums, jums vajadzētu valkāt sauļošanās līdzekli katru dienu un atkārtoti uzklājiet ik pēc divām stundām, ja dienu pavadāt ārpus mājas vai dodaties iekšā un ārā no ūdens. Jūs varat arī darboties retinolā un pīlingā savā ādas kopšanas rutīnā, lai atbalstītu šūnu apgrozījumu un nomirtu atmirušo ādu. Šeit ir visaptverošs ceļvedis, lai izveidotu aktuālu rutīnu ādas novecošanai.2. Dzīvesveida faktori, piemēram, miegs un stress
Ja esat izslēdzis UV ekspozīciju (sakiet, ka esat SPF narkomāns vai jūs izlaižat pagarinātu laiku saulē), pēc tam jūs varat meklēt dzīvesveida faktorus. Vispārējās labklājības stūrakmeņi parasti ietekmē arī jūsu ādu-kā piemērus izmantosim miegu un stresu.
Aiz ādas savienojuma ar šiem faktoriem ir ļoti daudz zinātnes, tāpēc mēs to paturēsim līdz vietai, sākot ar miegu.
Kamēr jūs gulējat, jūsu āda nonāk remonta režīmā, pateicoties nelielam hormonam ar nosaukumu Melatonin (ko bieži dēvē par “miegainā laika” hormonu).
'Melatonīns ir kritiski svarīgs jūsu ādai, un tam ir nozīmīga loma ādas atjaunošanā no vides iedarbības, UV gaismas, stresa izraisītājiem, piesārņojuma un tā tālāk,' saka valdes sertificēts dermatologs Keira Barr, M. D., par epizodi Tīra skaistumkopšanas skola Apvidū 'Ja jūs neatpūtāties, jūs neveidojat šo melatonīnu, un jūsu āda sevi nemaldina.'
9. marta zīme
Uzziniet vairāk: Mūsu pilnais ceļvedis skaistumkopšanas miegam: kļūdas, ekspertu padomi un labākie nakts produkti
Tālāk mums ir stress. Pētījumi ir apstiprinājuši, ka jūsu āda darbojas kā tūlītējs stresa uztvērējs un stresa reakcijas mērķis Rādītājs Apvidū
svari ikdienas naudas horoskops
Vienkārši sakot, psiholoģiskais stress liek smadzenēm un ādai signalizēt par hormonu izdalīšanos, kas var izraisīt iekaisumu, pasliktināt brūču sadzīšanu, paātrināt novecošanos un pasliktināt ādas apstākļus, ieskaitot pūtītes, ekzēmu un psoriāzi.
Uzziniet vairāk: Jūs varat Lasiet vairāk par aizraujošo saikni starp stresu un ādu šeit Ja jums ir interese.
Ko darīt
Jūsu prāts un ķermenis (ieskaitot ādu) paldies par stresa mazināšanas aktivitāšu pievienošanu ikdienas gaitai. Dažas iespējas ir joga, meditācija , žurnālu veidošana, vingrošana vai vienkārši skatīšanās uz sienu - neatkarīgi no tā, kas darbojas. Tikšanās ar psihologu vai terapeitu pēc palīdzības vienmēr ir iespēja. Tas var nešķist kā ādas padoms, bet, kā jūs zināt tagad, tiecoties pēc jūsu garīgās veselības, tas nozīmē sejas pabalstus. 3.Ar vecumu saistīta ādas sagging
Es būšu ļoti godīgs: jūs varat izmantot visdārgāko ādas kopšanu pasaulē, iegūt visas nepieciešamās procedūras un dzīvot bez stresa, labi barotu dzīvesveidu un nekustīgi Iegūstiet smalkas līnijas, grumbiņas un ādas sagging - un tas ir normāli.
Lai gan nekad nav slikta ideja strādāt kādā pašaprūpē un katru dienu mēdz būt jūsu ādai (galu galā tas ir jūsu lielākais orgāns), zem virsmas notiek daudz, ko kontrolē tikai laiks. Ja jums ir paveicies, ka uz šīs zemes ir vairāk laika, tad jūsu āda, protams, sāks to parādīt.
Faktiski jūsu kolagēna ražošana sāk samazināties 20. gadu vidū, un šie zaudējumi turpinās ar aptuveni 1% katru gadu 3 pēc tam. Sievietēm trieciens menopauze izraisa nozīmīgāku kritumu, Apmēram 30% 4 Apvidū
Turklāt jūsu hialuronskābes banka arī sāk samazināties, kas izskaidro, kāpēc novecojošā āda mēdz būt sausāka. Šie faktori kopā veicina ādas sagraušanu laika gaitā.
Ko darīt
Laika aiziešanas laikā jūs varat darīt daudz, kā arī nevajadzētu izjust spiedienu. Tomēr jūs varat uzņemt kolagēna peptīdus un hialuronskābi, lai palīdzētu buferizēt to, kas tiek zaudēts. Ja izvēlaties piedevas, noteikti meklējat augstas kvalitātes produktus-šeit ir Daži no mūsu favorītiem , pārbaudīts ar uztura Ph.D.Līdzņemšana
Izpratne par to, kas veicina paātrinātas ādas novecošanās pazīmes, piemēram, sagging, var palīdzēt jums izveidot efektīvu stratēģiju, lai saglabātu ādas veselību un stingrību. Daži faktori, kas jums var būt zināma kontrole, ietver saules iedarbību, miega kvalitāti un stresa līmeni.
Lai gan jūs nevarat pilnībā apturēt ādas novecojošo pulksteni, jūs varat atbalstīt ādas kolagēna un hialuronskābes līmeni, izmantojot augstas kvalitātes papildinājumus.
Ja vēlaties iedziļināties kolagēna zinātnē un kā tai ir nozīme jūsu ādas struktūrā, Pārbaudiet šo rokasgrāmatu Apvidū
Dalieties Ar Draugiem:
