Kas ir keramīdi? Uz visiem atbildētajiem jautājumiem + labākie produkti

Daži ādas kopšanas līdzekļi ir īpaši vērtīgi — tas nozīmē, ka tie var nebūt būtiski veselīgas ādas uzturēšanai, taču tie noteikti var padarīt jūsu ikdienas dzīvi nedaudz labāku, ja vēlaties ieguldīt, piemēram, toneri vai sejas maskas.

Tomēr citi produkti ir būtiski. Mitrinātājs ieņem augstu vietu sarakstā. Neatkarīgi no tā, cik sausa vai taukaina ir jūsu āda, jums tā ir jāhidratē. Taču pirms apņemšanās izmantot produktu, iespējams, vēlēsities vispirms saprast, kas ir formulā.

Un atrodams daudzos mūsdienu mitrinātājos: keramīdos. Lūk, 101 par šo būtisko sastāvdaļu un to, kāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību.

Kas ir keramīdi?

'Ceramīdi pamatlīmenī ir starpšūnu lipīdi, kas atrodas ādas šūnu augšējā slānī un ir ļoti svarīgi ādas barjeras funkcijai,' sacīja tīras kosmētikas ķīmiķis. Krupa Koestline stāsta mbg. Viņa apraksta keramīdus kā 'līmi', kas satur kopā ādas barjeru.

The ādas barjera , ar keramīdu palīdzību, 'darbojas kā aizsargs, lai saglabātu mitrumu ādā un vides stresa faktorus, piemēram, kairinātājus, alergēnus un mikrobus ārpus ādas,' skaidro Koestline.

Definīcija: keramīdi

Ko viņi dara ādai?

Bez keramīdiem, jūsu tiks apdraudēta ādas barjera . 'Āda ar neatbilstošām ādas barjeras funkcijām, piemēram ekzēma un atopisks dermatīts ir zems keramīdu līmenis ādā,' saka Koestline.

'Lietojot lokāli, keramīdi atdarina pašas ādas mitrināšanas sistēmu,' viņa turpina. Tāpēc keramīdus bieži sauc par 'ādai identiskām' sastāvdaļām.

Turklāt keramīdi ir 'nesensibilizējoši pret ādu un acīm,' saka Koestline. Tāpēc tie ir ādas kopšanas formulu saraksta augšgalā, kas paredzētas paaugstinātas jutības ādas tipiem un ādas slimībām, piemēram, ekzēmai.

Kopsavilkums

Keramīdu priekšrocības ādas kopšanā

Keramīdi ir sapņu sastāvdaļa tiem, kam ir sausa āda, taču tie dara vairāk nekā vienkārši mitrina. Dažas ievērojamas keramīdu priekšrocības ir:

Uzlabojiet ādas mitrināšanu + samaziniet TEWL

“Pētījumi liecina, ka krēmi ar keramīdiem uzrāda uzlabotu mitrināšanu un 24 stundu laikā ievērojami samazināja TEWL 1 ,' saka Koestline. Transepidermālais ūdens zudums (TEWL) attiecas uz ūdens daudzumu, kas no ādas iztvaiko apkārtējā atmosfērā, un tas var izraisīt sausumu, dehidrēta āda . Par laimi, keramīdi palīdz papildināt zaudēto mitrumu un regulē iztvaikošanas procesu.

Palīdz atjaunot ādas barjeru

'Padomājiet par keramīdiem, piemēram, javu, kas atrodas starp jūsu ādas šūnu flīzēm,' sertificēts dermatologs. Džošua Zeihners, M.D. , stāsta mbg. 'Tie palīdz aizpildīt plaisas starp šūnām ārējā ādas slānī,' viņš turpina.

Šis mehānisms veicina spēcīgāku ādas barjeru, kas ir vairāk aprīkots, lai atvairītu ārējos agresorus.

Palieliniet ūdens aizturi

Šis klīniskais pārskats 2 analizēja 41 dažādu pētījumu par keramīdiem un konstatēja, ka lokālu sintētisko keramīdu lietošana ir efektīva, lai palielinātu ūdens aizturi, atjaunotu barjeras funkciju un pat uzlabotu ādas barjeru pacientiem ar atopisko dermatītu.

Atjaunojiet lipīdu barjeru

Saskaņā ar Koestline teikto, keramīdi var: 'Atjaunot lipīdu barjera spēja piesaistīt, noturēt un pārdalīt ūdeni.' Tātad keramīdu iekļaušana formulā ar citiem mitrinātājiem tikai uzlabos to spēju saglabāt jūsu ādu gludu un hidratētu.

Uzlabot brūču dzīšanu

Jūsu ādai ir dabiska spēja pati sevi dziedēt, taču ir pierādīts, ka tās spēj uzlabot tādas sastāvdaļas kā keramīdi uzlabot brūču dzīšanu 3 — kas ir svarīgi vienmēr, ne tikai tad, kad jūsu āda ir apdraudēta.

14. augusta horoskops

Samazināt kairinājumu

Protams, mitrināšana ir lieliska spēja, ko keramīdi var izlocīties, taču tā ir arī kairinājuma mazināšana. Tas ir tikai vēl viens iemesls, kāpēc šī sastāvdaļa tiek uzskatīta par drošu un bieži ieteicama iekaisuma stāvokļiem, piemēram, ekzēmai un rosacejai, kā tas ir pierādīts. atvieglot simptomus 4 un samazināt kairinājumu 5 .

Kopsavilkums

Sintētiskie pret dabīgajiem keramīdiem

Ir dažas dažādas keramīdu formas, kas atrodamas lokālas lietošanas formulās, tostarp sintētiskos un dabiski iegūtos keramīdus (pēdējos bieži dēvē par fitokeramīdi ). 

'Augu eļļas patīk jojobas eļļa , saflora eļļa un vīnogu kauliņu eļļa ir bagāta ar dabīgiem keramīdiem,' saka Koestline. Fitokeramīdi bieži nāk no auzas un kviešus arī. 'Tikmēr ir pieejami arī laboratorijā iegūti sintētiskie keramīdi, un tie ir pilnīgi droši lietošanā,' viņa turpina.

Rezumējot — tāpat kā daudzas ādas kopšanas sastāvdaļas, arī sintētiskie keramīdi nav nekas tāds, uz kuru būtu jārēķinās. Dažās ar keramīdiem bagātās formulās jūs pat varat atrast abas formas, kas saputotas īpaši mitrinošā kokteilī.

Kopsavilkums

Kā keramīdi atrodas sastāvdaļu sarakstos?

Tāpat kā daudzas sastāvdaļas, arī keramīdus sastāvdaļu sarakstos var saukt ar dažādiem nosaukumiem. 'Keramīdi sastāvdaļu sarakstā ir norādīti kā numurs vai burts,' saka Zeichner. Turklāt tiem visiem ir nedaudz atšķirīgas funkcijas.

Piemēram, saskaņā ar Koestline, Ceramide III un IV 'darbojas kā lipīdu barjeras celtniecības bloki,' viņa saka. Nedaudz atšķirīgā veidā Ceramide I satur kopā lipīdu divslāņu slāni, atzīmē Koestline.

Tāpēc sekojiet vārdam keramīds , kam seko cipars vai burts. Koestline saka, ka Ceramide AP ir keramīdu apakšstruktūra, tāpat kā Ceramide EOP, Ceramide NG un Ceramide NS, tāpēc pievienojiet tos iespējamo nosaukumu sarakstam.

Visbeidzot, 'Ir arī keramīdu prekursori, kas tiek izmantoti kopā ar keramīdiem, piemēram sfingozīns 6 , holesterīns , fitosfingozīns 7 ko lasītāji var redzēt INCI sarakstos,' saka Koestline. Tie bieži būs atrodami keramīda serumos un krēmos — vairāk par to nedaudz.

Kopsavilkums

Keramīdi pret hialuronskābi: kura ir labāka?

Cilvēki bieži jautā, vai keramīdi vai hialuronskābe ir labāki ādas mitrināšanai. Lai gan šis ir pilnīgi pamatots jautājums, ņemot vērā to, ka abas sastāvdaļas laiku pa laikam tiek uzskatītas par vispiemērotāko līdzekli sausai ādai, tas ir mazāk par vienu, bet gan par abu lietošanu.

Skatīt hialuronskābi ir a mitrinātājs , kas nozīmē, ka tas ievelk ūdeni ādā. Piemēram, ja uz mitras ādas uzklājat HA serumu, hialuronskābe palīdzēs jūsu ādai absorbēt esošo ūdeni un ūdeni turpmākajos serumos un mitrinātājos.

Tāpēc hialuronskābe palīdz ādai izskatīties sulīgai un gludai. Bet keramīdiem, kā jūs tagad zināt, ir pavisam cits uzdevums. Tie darbojas kā mīkstinoši līdzekļi, kas nozīmē, ka tie palīdz aizpildīt plaisas ādā un veicina gludu virsmu, kas ilgāk notur mitrumu.

Abas sastāvdaļas ir A+ jebkuram ādas tipam un radīs brīnumus arī sausai ādai. Neaizmirstiet vispirms lietot hialuronskābes serumu uz mitras ādas un pēc tam lietot keramīda krēmu — mūsu labākās izvēles, kas jāievēro.

Kopsavilkums

Ar ko jūs varat savienot keramīdus?

Keramīdi ir neticami bezproblēmas ādas kopšanas formulās, kas nozīmē, ka tie lieliski sader ar daudzām citām sastāvdaļām. Turklāt tie parasti ir labi panesami (un noderīgi) gandrīz ikvienam. Tas nozīmē, ka varat apvienot keramīda krēmu ar vairākām citām aktīvām vielām.

Faktiski keramīdu lietošana kopā ar potenciāli kairinošām sastāvdaļām var būt ārkārtīgi izdevīga. Lūk, kā daži no jūsu iecienītākajiem ir savienoti ar keramīdiem:

• Retinols: Izmantojot keramīda serumu vai krēmu zem retinols var palīdzēt mazināt ietekmi un ierobežot kairinājumu. To dažreiz dēvē par 'sviestmaižu metodi' spēcīgu aktīvo vielu lietošanai. Izmantojot šo metodi, jūs uzklājat keramīda krēmu, pēc tam retinola slāni un pēc tam vēlreiz pārklājiet to ar keramīda produktu. Šeit ir mūsu iecienītākie retinola serumi .
• C vitamīns: Izmantojot keramīdus ar a C vitamīna serums var palīdzēt uzlabot veselīgas novecošanās īpašības. C vitamīns atbalsta kolagēna ražošana ādā, kas ir vēl viena svarīga ādas barjeras daļa. Tāpēc kolagēns un keramīdi ir sapņu komanda veselīgas ādas barjeras un jauneklīga izskata ādai. 
• AHA/BHA: Kad jūs pīlings, vai tas būtu ar AHA vai BHA , tu obligāti pēc tam mitriniet ādu, jo bez tā pīlings var izraisīt sausumu. Keramīda krēmi palīdzēs nostiprināt barjeru pēc pīlinga un novērst iespējamu kairinājumu. 
• Humekanti: Kad jūs savienojat keramīdus ar jebkāda veida mitrinātāju, padomājiet par HA, glicerīns, alveja uc — tas dubultosies uz mitrinošo efektu. 
• Antioksidanti: Antioksidanti veicina a spēcīgāka ādas barjera 8 kas ir gatavs rīkoties un cīnīties pret brīvie radikāļi no piesārņojuma, UV stariem utt. Savienojot ar keramīdiem, jūsu barjera būs sagatavota un gatava sevi aizstāvēt. Šeit ir mūsu mīļākie antioksidantu serumi .
• Augu eļļas: Koestline iesaka savienot keramīdus ar omega bagātām augu eļļām, piemēram ķirbju sēklu eļļa , kaņepju sēklu eļļa, marulas eļļa uc Keramīdi palīdzēs aizpildīt plaisas ādā un dziļi mitrinās, kamēr eļļas (vai eļļu maisījums kā viens no šiem ) kalpos kā okluzīvs slānis virspusē, noturot visu mitrumu. 

Kopsavilkums

Vai dabīgie keramīdi samazinās līdz ar vecumu?

Pat ja sākumā jums nav keramīdu deficīta, to ražošana kādā brīdī sāks samazināties. 'Mēs zinām, ka ar vecumu dabisko keramīdu ražošana samazinās,' saka Zeichner. 'Tas veicina ādas barjeras traucējumus, sausumu un blāvumu, ko mēs piedzīvojam ar vecumu,' viņš turpina.

Kopsavilkums

Vai dabiski var būt zemāks keramīda līmenis?

Kā minēts iepriekš, daži ādas stāvokļi, piemēram, ekzēma un pat pinnes, atzīmē Zeichner, var būt saistīti ar keramīdu deficītu. Ar keramīdu trūkumu rodas sausa āda un bojāta ādas barjera.

'Tātad keramīdu saturošu ādas kopšanas līdzekļu izmantošana ir noderīga kā daļa no terapeitiskās pieejas šiem ādas stāvokļiem,' saka Zeichner. Ir daudz keramīda krēmu, daži ir izstrādāti ar spēcīgiem okluzīviem līdzekļiem ekzēmai un īpaši sausai ādai, savukārt citi ir droši pret pūtītēm — daži no tiem ir sniegti tālāk.

Turklāt pētījumi ir atklājuši, ka Afroamerikāņu ādai dabiski ir zemāks keramīdu līmenis 9 , 'kas padara to pakļautu sausumam,' atzīmē padomes sertificēts dermatologs Rūta Džobarteha, M.D.

Kopsavilkums

Kā palielināt keramīdu daudzumu ādā

Tāpat kā jebkas, kas tiek ražots organismā (ņem kolagēns piemēram), jūs vēlaties strādāt arī no iekšpuses. Tas nozīmē, ka ir jālieto keramīdi un jālieto tie, kopjot ādu.

maija 15. zodiaks

Sekojiet līdzi ādai identiskiem keramīdiem, kas tieši ietekmēs keramīdu līmeni jūsu ādā neatkarīgi no tā, vai tie ir no lokāliem produktiem vai uztura bagātinātājiem un pārtikas.

Lai atbalstītu keramīda ražošanas dabisko līmeni, noteikti apņemieties a veselīgas ādas kopšanas rutīna , ēdiet sabalansētu uzturu, kas piepildīts ar ādu mīlošu pārtiku ( daži A+ papildinājumi šeit ), un aizsargājiet savu ādas barjeru ar mitrinātājs , SPF , un mēģiniet izvairīties no pārmērīgas pīlinga, retinoīdu reakcijām un saules apdegumiem.

Var arī ņemt skaistumkopšanas piedevas kam ir fitocermaides tajos.

Kopsavilkums

Kā ar keramīdu uzņemšanu ar uzturu?

Kā minēts iepriekš, keramīdus var iegūt arī no augu avotiem, kas pazīstami kā fitokeramīdi. Kamēr tie tiek ekstrahēti vietējai lietošanai, varat tos norīt arī tieši no auga.

Daži pārtikas produkti, kas ir bagāti ar keramīdiem, ir:

• Kvieši 
• Sojas pupiņas 
• Brūnie rīsi 
• Spināti 
• Bietes
• Saldie kartupeļi

Jūs varat arī uzņemt keramīdus, izmantojot uztura bagātinātājus, ja vēlaties pārliecināties, ka saņemat pareizu dienas devu. Jūs varat uzzināt vairāk par to, ko meklēt un kā šie uztura bagātinātāji darbojas šeit .

Kopsavilkums

Kas ir keramīda krēmi?

Keramīda krēmi, gluži vienkārši, ir krēmi, kas satur keramīdus. Lai gan daudzi sejas mitrinātāji parasti izmanto keramīdus kā galveno sastāvdaļu, ne visus tos formāli sauc par 'keramīda krēmiem'. Jūs varat arī redzēt barjeras krēmi ar lielu keramīdu daudzumu tajos.

Taču pašreizējā ādas kopšanas tirgū keramīdu krēmi parasti ietver bagātīgāku keramīdu koncentrāciju, kā arī daudzveidīgāku maisījumu — šeit ir saraksts ar 10 labākie tīrie un efektīvie keramīda krēmi ja vēlaties pēc iespējas ātrāk iepirkties.

Kopsavilkums

Mūsu izvēle: labākie keramīda izstrādājumi

Piedzēries zilonis

Lala Retro™ saputots mitrinātājs ar keramīdiem

Daba

Mitrinošs krēms ar augu keramīdu

Radniecība

Kinskin Ceramide Barrier Repair Eļļa

Skinfix

Barrier+ trīskāršais lipīdu-peptīdu sejas krēms

Līdzņemamā

Ja vēlaties saglabāt savu ādas kopšanas rutīnu līdz minimumam, vēlēsities iekļaut a mitrinātājs . Tas, kas ir bagāts ar keramīdiem, palīdzēs dziļi mitrināt ādu, mazināt kairinājumu, uzlabot brūču dzīšanu un veicināt rasaina sejas krāsa . Lai uzzinātu vairāk par ādas mitrināšanu, skatiet šos 13 dermā apstiprināti padomi .