Labākie 2023. gada holesterīna testi mājās, lai uzraudzītu savu veselību mājās

Jūs droši vien zināt, ka augsts holesterīna līmenis nav ideāls, bet vai esat apstājies prātot, kāpēc? Lai kliedētu mītu: holesterīns pats par sevi nav slikts; tas patiesībā ir ļoti labs jūsu ķermenim un ir nepieciešams veselīgai gremošanai, hormonu ražošanai un D vitamīna uzsūkšanai. arī daudz holesterīna var absolūti kļūt problemātisks. Labākie holesterīna testi mājās sniedz precīzus rezultātus par holesterīna līmeni bez ārsta vai laboratorijas apmeklējuma.

Spensers Krols , nacionāli atzīts holesterīna un lipīdu slimību eksperts, iesaka veseliem pieaugušajiem pārbaudīt holesterīna līmeni ik pēc trim līdz pieciem gadiem. 'Tomēr pacientiem, kuriem ir sirds slimība, diabēts vai augsts holesterīna līmenis ģimenes anamnēzē, reizi gadā jāpārbauda holesterīna līmenis, tostarp lipīdu profils,' viņš piebilst.

Lai pārbaudītu holesterīna līmeni, ārsts veiks tā saukto lipīdu profilu, kas ir tieši tas, ko jūs veiksiet, veicot pārbaudi mājās. Šie testi ļauj labāk izprast holesterīna veidus asinīs: zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL), augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) un triglicerīdus. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par holesterīnu un mūsu izvēli labākajiem holesterīna testiem mājās.

Labākie holesterīna testi mājās 2023. gadā:

Labākie holesterīna testi mājās 2023. gadā:

Kas ir holesterīns?

Holesterīns ir taukainas vielas veids, ko sauc par lipīdu. Tas ceļo pa jūsu asinīm, lai palīdzētu veikt dažādus darbus jūsu ķermenī. Lipīdi ir viela, kas nešķīst ūdenī – tas nozīmē, ka tas nesadalās un netiks absorbēts jūsu asinsritē. Tā vietā tas ceļos pa jūsu asinsriti, lai nokļūtu dažādās ķermeņa daļās, kurām tas ir nepieciešams.

Tur ir divu veidu holesterīns 1 : holesterīns asinīs un uztura holesterīns. Asins holesterīnu dabiski ražo jūsu aknas, un tas ir būtisks labas veselības uzturēšanai. Tas palīdz sagremot taukainu pārtiku un veido hormonus, kas palīdz organismam darboties. Jūsu ķermenis var pats saražot visu nepieciešamo holesterīnu. No otras puses, uztura holesterīns ir atrodams pārtikā un dzērienos, ko mēs lietojam, piemēram, gaļā, jūras veltēs un piena produktos. Parasti, ja kādam ir augsts holesterīna līmenis, pārpalikums rodas no uztura holesterīna līmeņa paaugstināšanās.

Vai jūs varat izmērīt holesterīna līmeni mājās?

Pateicoties tehnoloģiju attīstībai un testēšanai mājās, tagad ir veidi, kā uzzināt vairāk par holesterīna līmeni mājās. Šīm pārbaudēm ir nepieciešams asins paraugs, iedurot pirkstu un izmantojot testa strēmeles uz vietas vai nosūtot asins paraugu uz laboratoriju.

Dažiem mājās veiktiem testiem ir krāsu diagrammas, kas atbilst jūsu teststrēmelei un nosaka, cik daudz holesterīna ir jūsu asinīs. Citi ietver elektronisko mērītāju, kas darbojas līdzīgi kā asins glikozes mērītājs. Šiem nolūkiem jūs ievietosiet teststrēmeli mērītājā, un tas automātiski mērīs holesterīna līmeni asinīs.

Alternatīvi, daudzi populārākie zīmoli piedāvā laboratorijā veiktus holesterīna testus mājās, kas ietver asins paraugu komplektu ar instrukcijām. Rezultātu laiki atšķiras atkarībā no uzņēmuma un laboratorijas, uz kuru jūsu paraugs tiek nosūtīts — daži ir gatavi divu līdz piecu dienu laikā, bet citi aizņem nedēļu vai ilgāk.

Mājas holesterīna testi ļauj vieglāk nekā jebkad agrāk kontrolēt holesterīna līmeni, kā ieteikts (ik pēc trim līdz pieciem gadiem). Ja jums ir veselības problēmas, piemēram, diabēts, sirds slimība vai ģimenes anamnēzē ir augsts holesterīna līmenis, iespējams, vēlēsities biežāk pārbaudīt savu holesterīna līmeni. Jūsu ārsts var veikt visaptverošas pārbaudes un nodrošināt jums personalizētāku pieeju.

Augsta holesterīna pazīmes.

Augsts holesterīna līmenis (kopējais holesterīns) virs 200 mg/dl ir pazīstams kā hiperlipidēmija un var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Lielākā daļa neveselīgā holesterīna rodas no tā, ko mēs ēdam un dzeram. Krols saka: 'ZBL jeb 'sliktā holesterīna' līmeni var pazemināt ar sojas proteīnu, auzu klijām, ķiplokiem un augu sterīnu ekstraktiem.'

Papildus holesterīna līmenim uzturā ir arī citi faktori, kas jāpatur prātā. Ģimenes vēsture, vecums un fiziskās aktivitātes var ietekmēt jūsu holesterīna līmeni. Dzimušām sievietēm parasti ir zemāks kopējais holesterīna līmenis, un pēc menopauzes ZBL līmenis var palielināties, kā rezultātā palielinās kopējais holesterīna līmenis.

Diemžēl nav acīmredzamu augsta holesterīna simptomu. Tomēr ir dažas pazīmes, kas var liecināt par jūsu holesterīna līmeni.

Izaugumi vai bojājumi uz ādas. Ja pamanāt ādas dzeltenumu un nelielus pumpurus visā ķermenī, tās var būt ksantomas. Tie ir lipīdu nogulsnes, kas parādās netālu no jūsu ādas virsmas.

maijs 15 zodiaka zīme

Aptaukošanās vai diabēts. Tiem, kuriem ir aptaukošanās vai cukura diabēts, ir lielāks augsta holesterīna līmeņa risks, un viņiem regulāri jāpārbauda.

Vīrieši, kuriem ir impotence. Pārāk daudz holesterīna var ietekmēt artērijas un izraisīt erektilās disfunkcijas.

Labākais veids, kā uzzināt, vai jums ir augsts holesterīna līmenis, ir veikt asins analīzes. Tāpēc ir svarīgi sekot līdzi kārtējām pārbaudēm. Ja vēlaties pārbaudīt savu holesterīna līmeni starp apmeklējumiem pie ārsta, šie holesterīna testi mājās var palīdzēt.

Kam vajadzētu izmantot holesterīna testu mājās?

Mājas holesterīna testi ir lieliska iespēja ikvienam, kurš vēlas savlaicīgi pārbaudīt savu holesterīna līmeni. Šie testi un komplekti bieži ir pieejami vietējā aptiekā vai tiešsaistē, un atkarībā no zīmola to izmaksas var svārstīties no aptuveni 50 USD līdz USD 100 vai vairāk. Daži no tiem ir visaptverošāki nekā citi, tāpēc apsveriet, kādus marķierus vēlaties izmērīt.

Bieža pārbaude var būt nepieciešama tiem, kuru sākotnējie rezultāti bija neparasti vai kuriem iepriekš bija bažas, tostarp:

• Aptaukošanās
• Diabēts
• Augsts holesterīna līmenis vai sirdslēkmes ģimenes anamnēzē
• Fizisko aktivitāšu trūkums
• Regulāri smēķēt
• Neveselīgs uzturs

Daudzi holesterīna testi mājās tiek veikti, ņemot vērā ērtības, par prioritāti izvirzot lietošanas ērtumu. Komplektos ir visi nepieciešamie instrumenti un aprīkojums, piemēram, lancete pirksta ieduršanai un testa strēmeles. Ja testam ir elektroniskais mērītājs, teststrēmeli ievietosiet ierīcē, lai nolasītu rezultātus. Pretējā gadījumā daudzos komplektos ir krāsu ceļveži holesterīna līmeņa noteikšanai. Lai nodrošinātu visprecīzākos rezultātus, ir svarīgi rūpīgi ievērot testa norādījumus.

Veselības aprūpes sniedzējs var sniegt jums vairāk informācijas par jūsu testu un rezultātiem. Vanesa Risseto , Culina Health izpilddirektors un reģistrēts dietologs, atzīmē, ka mājas pārbaudēs var kļūdīties. 'Daudzi mājas uzņēmumi nosūtīs uz jūsu mājām flebotomistu (veselības aprūpes speciālistu, kas atbild par asiņu ņemšanu), lai nodrošinātu precizitāti,' viņa saka. Ja vēlaties saņemt palīdzību testa veikšanā, lai nodrošinātu visprecīzāko, mājas holesterīna tests, iespējams, jums nav pareizā izvēle.

Pareizi veicot, mājas testi ir tikpat precīzi kā tradicionālie laboratorijas testi, ko izmanto jūsu veselības aprūpes sniedzējs. Tomēr, ja jums nepieciešama lielāka personiskā uzmanība vai turpmāka ārstēšana, ieplānojiet vizīti pie sava ārsta.

Dabiski veidi, kā pazemināt holesterīna līmeni.

Holesterīna līmenis laika gaitā var mainīties. Pieaugot vecumam, bieži mainās jūsu fiziskās aktivitātes līmenis, tāpat kā diēta. Šie faktori tieši ietekmē jūsu holesterīna līmeni, īpaši, ja neesat piekopjot sirdij veselīgus ieradumus . Pirmā (un vissvarīgākā) joma, kas jāņem vērā, mēģinot dabiski pazemināt holesterīna līmeni, ir jūsu diēta. Trents Orfanoss , Case Integrative Health integratīvās un funkcionālās kardioloģijas direktors, iesaka Vidusjūras diētu ar 'uzsvaru uz augļiem, dārzeņiem un veselīgiem taukiem, piemēram, olīveļļu, riekstiem un sēklām', lai palīdzētu pazemināt holesterīna līmeni. 'Turklāt mēģiniet izvairīties no pārāk pārstrādātiem pārtikas produktiem un pārmērīga piesātināto un visu transtauku daudzuma,' viņš saka.

28. marta zodiaka zīme

Uztura holesterīna līmeni var pārvaldīt ar piedevas un veicot atbilstošus pasākumus, lai mainītu savu diētu, tostarp tālāk norādītās darbības.

• Ēdiet veselīgus taukus - riekstus, olīveļļu un avokado
• Ierobežojiet piesātinātos taukus — liellopu gaļu, cūkgaļu, palmu eļļu un piena produktus ar pilnu tauku saturu (piemēram, sviestu un sieru).
• Likvidējiet transtaukus no fasētiem pārtikas produktiem
• Palieliniet šķiedrvielu uzņemšanu - veseli graudi, pupiņas un dārzeņi
• Apsveriet augu diētu

Lai uzturētu veselīgu holesterīna līmeni, Orfanos iesaka veikt ikdienas kustības, piemēram, pastaigu uz parku vai vieglu jogas nodarbību. Izvairieties no tādiem ieradumiem kā smēķēšana, smaga alkohola lietošana un augsta stresa vide. Pārāk daudz kafijas var ietekmēt arī holesterīna līmeni. 2018. gada pētījumā pētnieki atklāja, ka jaunieši, kuri patērēja vidēji četrus espresso dienā uzrādīja ievērojamu kopējā holesterīna un ZBL holesterīna līmeņa paaugstināšanos .

Kā mēs izvēlējāmies:

Nosakot kvalitātes pārbaudes, esam ņēmuši vērā precizitāti, dizainu un vispārīgās atsauksmes. Holesterīna testēšanai mājās jābūt ērtai un lietotājam draudzīgai. Mūsu produktu klāstā ir visi nepieciešamie rīki, tiešas instrukcijas, un tie ir vienkārši lietojami.

Clinical Laboratories Improvement Grozījumi (CLIA) regulē laboratoriskās pārbaudes pacientu veselībai un drošībai. Mēs izvirzījām prioritāti zīmoliem, kas sadarbojas ar CLIA sertificētām laboratorijām, lai nodrošinātu drošu praksi visā procesā.

Mēs ņēmām vērā katra testa precizitāti. Lielākā daļa holesterīna testu mājās ir diezgan precīzi, ar 95% precizitāti salīdzinājumā ar lipīdu paneli, ko veic veselības aprūpes sniedzējs.

Šo testu izmaksas ir dažādas, atkarībā no katra mērījuma, testēšanas metodes un citiem faktoriem. Mēs centāmies iekļaut testus par dažādām cenām, nezaudējot precizitāti vai kvalitāti.

Mūsu izlases labākajiem holesterīna testiem mājās 2023. gadā:

Labākais viegli lietojamais: LetsGetChecked

Plusi:

• Pārbaudīti vairāki holesterīna līmeņi
• Ātri rezultāti pieejami tiešsaistē (3 līdz 5 dienas)
• Pieņem FSA un HSA maksājumus

Mīnusi:

• Dārga paātrināta piegāde

Šajā visaptverošajā LetsGetChecked testa komplektā ir ietverti detalizēti norādījumi un apmācības video, lai palīdzētu lietotājiem veikt asins paraugu pašņemšanas procesu. Kad tas ir pabeigts, vienkārši nosūtiet paraugu atpakaļ pievienotajā priekšapmaksas aploksnē, lai to analizētu CLIA sertificētā laboratorijā. Zīmols lepojas ar divu līdz piecu dienu izpildes laiku, kad jūsu paraugs ir saņemts laboratorijā. Jūsu rezultātus pārskatīs verificēts klīnicists, un pēc tam tie būs pieejami tiešsaistē, izmantojot drošu portālu. Pēc tam klīnicists būs pieejams, lai sniegtu papildu padomu.

Uz LetsGetChecked komplektiem neattiecas apdrošināšana, taču zīmols piedāvā iespēju izmantot jūsu elastīgo izdevumu kontu (FSA) vai veselības krājkontu (HSA), lai samaksātu par jūsu pārbaudi.

Visizdevīgākā cena: Everlywell

Plusi:

• Bezmaksas sūtīšana
• Pieņem FSA un HSA maksājumus

Mīnusi:

• Lēnāks apstrādes laiks (5 līdz 7 dienas)

Everylywell piedāvā lielisku holesterīna testu mājās, kas nesagrauj banku. Šie testa komplekti, kuru cena ir 49 ASV dolāri, ir aprīkoti ar lielāko daļu funkciju, ko varat atrast komplektos par augstāku cenu. Tests nosaka jūsu kopējo holesterīnu, ABL holesterīnu, aprēķināto ZBL un triglicerīdus. Paraugu komplekti tiek nosūtīti uz CLIA sertificētām laboratorijām, un jūs varat sagaidīt, ka rezultāti būs pieejami tiešsaistē piecu līdz septiņu darbadienu laikā pēc tam, kad laboratorija ir saņēmusi paraugu (nedaudz ilgāk nekā citi mūsu sarakstā).

Daļa no Everlywell tiešsaistes portāla ietver personalizētu ziņojumu par katru pārbaudīto marķieri. Šeit jūs atradīsiet detalizētu informāciju par saviem rezultātiem. Zīmols nodrošina arī piekļuvi veselības aprūpes speciālistu izglītojošām sesijām, lai jūs varētu uzzināt vairāk par savu pārbaudi un turpmākajām darbībām. Kā viens no lētākajiem testiem tirgū, šī ir lieliska izvēle, ja jums regulāri jāpārbauda holesterīna līmenis.

Vislabāk ātriem rezultātiem: myLAB Box

Plusi:

• Bezmaksas sūtīšana
• Ātri rezultāti pieejami tiešsaistē (3 līdz 5 dienas)
• Pieņem FSA un HSA maksājumus

Mīnusi:

• Nav pieejams ārpus ASV.

Ja meklējat mājās veiktu testu, kas nodrošina ātru piegādi, apsveriet iespēju izmēģināt myLAB Box holesterīna testu. Šis zīmols Box piedāvā bezmaksas piegādi divu dienu laikā, kā arī ātru rezultātu apstrādes laiku. Gaidiet, ka rezultāti tiks saņemti divu līdz piecu dienu laikā pēc parauga nokļūšanas laboratorijā, kas ir līdzvērtīgs tradicionālajiem lipīdu paneļiem, ko veic jūsu ārsta kabinetā.

Turklāt uzņēmums par prioritāti piešķir drošību un konfidencialitāti. Tajā tiek apgalvots, ka jūsu informācija netiks kopīgota ar trešajām pusēm, tikai informācija, ko sniedzat savam ārstam tāda paša veida pārbaudei. Tiklīdz būs saņemti rezultāti, jums būs iespēja saņemt bezmaksas konsultāciju pa tālruni, un atkarībā no pārklājuma plāna varat izmantot savas FSA vai HSA kartes, lai samaksātu par pārbaudi.

Labākais pārnēsājamais: CURO L5

Plusi:

• Pārnēsājama ierīce
• Ātri un tūlītēji rezultāti
• FDA apstiprināts un sertificēts

Mīnusi:

• Precizitāte ne vienmēr ir konsekventa
• Nav pavadošās lietotnes vai portāla

Šajā mājas pārbaudes komplektā tiek izmantots elektroniskais holesterīna mērītājs. Tas, kas to atšķir no citām mūsu sarakstā iekļautajām iespējām, ir tas, ka tas ir visaptverošs tests mājās. Pēc asins parauga savākšanas jūs ievietosiet teststrēmeli mērierīcē, un jūsu rezultāti tiks parādīti mērītāja ekrānā divu minūšu laikā. Lai gan tas ir dārgāks, tas ir lielisks risinājums ikvienam, kurš vēlas izvairīties no paraugu nosūtīšanas uz laboratoriju un rezultātu gaidīšanas.

Katrā komplektā ir 10 testa strēmeles un divas AAA baterijas. Pateicoties vienkāršajam dizainam un viegli salasāmam displeja ekrānam, varat nēsāt CURO L5 līdzi gan dienas laikā, gan ceļojuma laikā. Ņemiet vērā, ka šim komplektam nav piekļuves tiešsaistes portālam vai lietotnei, un jums nebūs piekļuves specializētai veselības aprūpes speciālistu komandai vai papildu resursiem.

Labākais visaptverošais: izvēlieties veselību

Plusi:

• Sirds un asinsvadu veselības papildu komponentu testi
• Neierobežota lietotnes Select Health izmantošana

Mīnusi:

• Ilgāks rezultātu gaidīšanas laiks (7 dienas)

Daudzi holesterīna testi ir vērsti tikai uz holesterīna veidiem jūsu asinīs, taču šis komplekts ir nedaudz visaptverošāks. Tas pārbauda cukura līmeni asinīs un insulīnu, iekaisumu un oksidatīvo stresu, kā arī iekšējos taukus, ar iespēju pēc vēlēšanās pievienot papildu paneļus.

Tāpat kā citi mūsu sarakstā iekļautie, jūs nosūtīsit savu asins paraugu, lai to analizētu CLIA sertificētas laboratorijas. Kad jūsu paraugs ir saņemts, rezultāti parasti ir pieejami septiņu dienu laikā zīmola lietotnē. Šī ir lieliska iespēja ikvienam, kurš interesējas par padziļinātu pārbaudi vai kam var būt citas veselības problēmas papildus holesterīna līmenim.

FAQ:

Līdzņemamā.

Veselīga holesterīna līmeņa uzturēšana var palīdzēt novērst nopietnas veselības problēmas. Labākie holesterīna testi mājās sniedz precīzus rezultātus, lai palīdzētu uzraudzīt jūsu vispārējo veselību. Vienkārši neaizmirstiet sekot līdzi arī ārsta apmeklējumiem. Vai vēlaties pārbaudīt citus mājas testus? Apsveriet šos labākos mājās D vitamīna testi , mājās mikrobiomu testi , vai mūsu pilns LetsGetChecked pārskats mājas testēšanas komplekti.

dvīņu vīrietis Taurus sieviete