Lūk, ko neviens jums nepasaka par kolagēna ražošanu (bet mēs to darīsim)

Šeit ir smaga patiesība par kolagēna ražošanu: labākais veids, kā saglabāt ādu, pacelt un veselīgu, ir konsekventa, labi noapaļota ādas kopšanas rutīna, kas sākas no zemes uz augšu.

Ko es ar to domāju? Nu, jūs nevarat tikai “palielināt” kolagēna ražošanu uz kaprīzes. Kolagēna ražošana tiek optimizēta tikai tad, ja neveicat ikdienas darbu, barojot ķermeņa aminoskābes un saglabājot aizsargājošu un proaktīvu ādas kopšanas kārtību. 

Tātad, kad ļaudis runā par īsiem griezumiem un hacks, lai ar kolagēnu uzlādētu ādu, esiet noguris: tie patiesībā negrasās darboties, ja vien pamats jau nav.

9. septembra horoskops

Sāksim ar pamatiem. Lūk, kā faktiski optimizēt kolagēna ražošanu nākamajam gadam. Gaidāms stingrāks, pacelts āda. 

Esiet prātā par savu aminoskābju uzņemšanu 

Tikai gadījumā, ja jūs nezināt, kolagēns, elastīns un keratīns (kas veido jūsu ādas šūnas) faktiski ir olbaltumvielas. Konkrēti attiecībā uz kolagēnu un elastīnu, tie ir dermas slāņa strukturālie proteīni, kas āda izskatās jauneklīga, aizraujoša un elastīga. Jā, pateicoties olbaltumvielām, ir viss kvēlojoša, veselīga sejas krāsa. 

Kolagēnu un elastīnu veido aminoskābes, kuras ir precīzi sauktas par “olbaltumvielu celtniecības blokiem”. Tātad, kad mēs runājam par ķermeņa piegādi ar atbilstošiem instrumentiem, kas nepieciešami kolagēna un elastīna veidošanai, viens no vissvarīgākajiem ādas novecošanai ir olbaltumvielas. 'Jums ir jāpiešķir ķermenim izejvielas, lai atjaunotos,' saka valdes sertificēts holistiskais dietologs Dženifera Hanveja Apvidū 

Arī dermatologi tam piekrīt. “Pietiekams daudzums olbaltumvielu kā veselīga uztura sastāvdaļa ir būtiska, lai atbalstītu ķermeņa spēju sintezēt visu veidu olbaltumvielas, ieskaitot tos, kas atrodas ādā,” paneļa sertificēts dermatologs Hadlijs Kings, M.D. , pastāstīja MBG par olbaltumvielas un āda Apvidū 

Visbeidzot, mēs varam meklēt pētījumus, lai apstiprinātu, kāpēc olbaltumvielu uzņemšana ir tik svarīga ādai. Lai gan nav daudz uz cilvēkiem orientētu pētījumu par šo tēmu (ņemot vērā tikai šo pētījumu sarežģītību un ētisko nozīmi), pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka diētas, kas ir zemas olbaltumvielu, ir saistītas ar kolagēna samazināšanos, kā arī ādas barjeras bojājumiem.

Vienā pētījumā atklājās, ka pēc diētas bez olbaltumvielām astoņas dienas izraisīja “ dramatiska samazināšanās Viens abos I un III tipos kolagēns ”žurkām. Cits parādīja, ka diētas ar olbaltumvielām, kas izraisa atopisko dermatītu un ādas barjeru problēmas augšup uz augšu 89% žurku subjektu Rādītājs Apvidū

Ieteicamais olbaltumvielu uztura piemaksa (RDA) ir 0,8 grams uz kilogramu ķermeņa svara 3 dienā. Tas ir minimālais olbaltumvielu daudzums, kas mazkustīgai personai ir jāatbilst viņu uztura prasībām un jāizvairās no slāpekļa nelīdzsvarotības, tāpēc tā ir konservatīva. Aktīvākās sievietes vēlēsies patērēt 1,2 līdz 2,0 grami olbaltumvielu uz ķermeņa svara kilogramu. Lielākā daļa ekspertu, ar kuriem mēs regulāri strādājam, ierosina mērķēt uz aptuveni 100 gramu olbaltumvielu slieksni dienā. 

Lai palīdzētu papildināt, daudzi ļaudis vēršas pie pulveriem, piemēram, kolagēns Apvidū Kolagēns ir olbaltumviela, kas izgatavota no peptīdiem, bet tas nav pilnīgs olbaltumviela - tam nav visu deviņu neaizstājamo aminoskābju (tā trūkst triptofāna un ir uz dažām citām apakšējā pusē) - bet noteikti joprojām var dot ieguldījumu jūsu ieguldījumā Kopējie olbaltumvielu mērķi ikdienā. Lai iegūtu kolagēna papildinājumu, mēs iesakām meklēt diapazonu no 10 līdz 20 gramiem. Pārbaudiet mūsu iecienītāko kolagēna piedevas šeit. 

Izmantojiet viedās aktuālas - ko jūs varat paciest 

Mēs esam stingri ticīgi, lai būtu ārpus iekšpuses, ārēja pieeja skaistumam. Tātad, lai arī iekšējais atbalsts liek pamatus, mums arī ir jāturpina sejas krāsa ar atbilstošiem ādas kopšanas pakāpieniem. Ir dažas stingras sastāvdaļas, kas var piedāvāt kolagēna atbalstu, tāpēc tas viss ir saistīts ar sastāvdaļu atrašanu, kas darbojas jums un jūsu ādai. 

345. nozīme

Retinols

Piemēram, retinols ir viena no ieteicamākajām kolagēna ražošanas sastāvdaļām. Laba iemesla dēļ! Retinols saistās ar receptoriem ādā, kas pārregulē kolagēna ražošanu. Piemēram, tas tika novērots pētījumā, kurā ārstēšana ar retinolu stimulēta kolagēna ražošana 4 Nobriedušā ādā, palīdzot samazināt grumbu izskatu. Pārbaudiet mūsu iecienītāko retinola serumi šeit. 

Tomēr (un tas tomēr ir liels), ja jūs atklājat, ka nevarat to paciest, nepiespiediet to. Ja lieto nepareizi, retinolam ir pretiekaisuma iedarbība, un tas faktiski var sabojāt kolagēnu. 

C vitamīns

C vitamīns ir vēl viena bieži ieteicamā sastāvdaļa, jo antioksidantam ir būtiska loma kolagēna sintēzes procesā. Ne tikai tas, bet arī kā antioksidanta lomā tas var neitralizēt brīvos radikāļus, kas izraisa kolagēna sabrukumu.  

Tomēr vitamīnam ir daži trūkumi. Atsevišķas tā formas ir ļoti nestabilas, tāpēc tās, iespējams, nesaglabā potenci visā glabāšanas laikā. Un daži ļaudis uzskata, ka C vitamīns ir kairinošs, izraisot skalošanu vai izlaušanos. 

Čūska

Tiek parādīts, ka dažas alfa-hidroksi skābes veicina arī kolagēna ražošanu. Piemēram, glikolskābe var stimulēt kolagēna ražošanas procesu, un tas tika pierādīts pētījumos Palieliniet epidermas biezumu par 27% 5 Apvidū Tomēr tā ir spēcīga skābe, tāpēc daudzi ļaudis to var izmantot tikai dažas reizes nedēļā - un citi to vispār nevar izmantot. 

Peptīdi

Ja neviena no šīm sastāvdaļām nedarbojas jūsu labā (es varu līdzjūtīgi, jo man ir ļoti jutīga āda), noteikti peptīdi var palīdzēt pārreģistrēt kolagēna ražošanu un parasti tiek labi panesams. Jums vienkārši jāpārliecinās, ka izmantojat pareizos. Piemēram, matricils vai palmitoil-pentapeptīds-3 ir pentapeptīds, kas ir pierādīts stimulēt kolagēna ražošanu Ar Apvidū Palmitoil oligopeptīds var Uzlabot kolagēna un hialuronskābes ražošanu Plkst. , kā arī aizsargājiet kolagēnu no UV bojājumiem. Visbeidzot, ir pierādīts, ka vara peptīdi uzlabojas ādas stingrība un biezums 8 Apvidū 

Papildu jūdzei: izmēģiniet reģeneratīvo ārstēšanu, kas pārregulē kolagēna ražošanu 

Ja jūs to lasāt, pastāv liela iespēja, ka jūs vēlaties vēl vairāk optimizēt kolagēna ražošanu. Šajā gadījumā notiek ārstēšana. Ir daudz ārstēšanas metožu, kas var uzlabot kolagēna ražošanu, izmantojot jūsu ķermeņa reģeneratīvās sistēmas. 

Piemēram, Dīvāns ir ādas apstrāde, kas izmanto ultraskaņas tehnoloģiju, lai stimulētu kolagēna un elastīna ražošanu. Tas izmanto septiņas paralēlas starus, kas apiet epidermu (ādas virsmu), un iekļūst vidējā daļā. Šeit tiek izgatavots kolagēns un elastīns, tāpēc tas efektīvāk atbalsta to ražošanu, salīdzinot ar citām pagātnes ultraskaņas ārstēšanu. Godīgs brīdinājums: tas ir ļoti dārgs un ļoti sāpīgs. Bet tam ir neticami, ilgstoši rezultāti. 

Vēl viena jauna attieksme tirgū ir Kamera , šķidrs mikronedlinga protokols, kas nodrošina ādas un augšanas faktorus, ādu pārplūst, piemēram, augšanas faktorus, peptīdi , un aminoskābes, lai stimulētu kolagēnu. 

22. septembra astroloģija

Jūs varat arī meklēt lāzerus (piemēram, CO2 vai Fraxel) par to kolagēna uzlabošanas īpašībām. Lāzeri ir galvenais skaistumkopšanas nozares elements, un tiem ir laba lietošanas un reputācijas vēsture. 

Ir daudz, daudz citu, par kuriem varat apspriest ar savu dermatologu. Viņiem visiem ir savi plusi un mīnusi, tāpēc vissvarīgākais ir tas, ka jūs atradīsit ārstu, kas jums palīdzēs barot to, kas jums ir vispiemērotākais. 

Pēdējā piezīme par kolagēna aizsardzību

Man jāizceļ viens no vissvarīgākajiem kolagēna ražošanas un aizsardzības soļiem: Sauļošanās līdzeklis un saules aprūpe kopumā. Saules bojājumi veido līdz 80% no visa ādas novecošanās - un tas ir viens no lielākajiem virzītājiem kolagēna sabrukums Apvidū 

Tātad visu šo soļu pārvarēšana (no kurām daudzas ir, dārgas), valkājot sauļošanās līdzekli, ir milzīga laika, resursu un naudas izšķiešana. Nav jēgas “palielināt” kolagēna ražošanu, ja jūs negrasāties valkāt sauļošanās līdzekli. Pilnīga pietura. 

Līdzņemšana

Kamēr mēs sākam zaudēt kolagēnu 20 gadu vecumā, ne visas cerības tiek zaudētas. Ar pareizo uzturu, konsekventu ādas kopšanu un augsto tehnoloģiju papildinājumiem, optimizējot kolagēna līmeni, ir ļoti sasniedzams. Vai vēlaties vairāk produktu, kas palīdz uzturēt ādu stingri? Pārbaudiet mūsu iecienītāko Veselīga novecošanās serums Apvidū