Neirozinātnieku iecienītākais uztura bagātinātājs smadzeņu veselībai un garīgajai labklājībai*

Kognitīvais neirozinātnieks Kerolaina Lapa, doktora grāds, bakalaura grāds , zina vienu vai divas lietas par to, kā rūpēties par viņas smadzenēm. Kā viena no pirmajām ekspertēm savā jomā, kas pētījusi neiroplastiskums (t.i., kā smadzenes var mācīties un pielāgoties), viņa labi pārzina visu, sākot no atmiņas un prāta un smadzeņu savienojuma līdz metakognitīvajai neiropsiholoģijai un garīgajai labklājībai.

'Kā kognitīvais neirozinātnieks es vienmēr meklēju jaunus, progresīvus veidus, kā uzlabot savu smadzeņu veselību. Neatkarīgi no tā, vai jums ir 25 vai 75, es uzskatu nekad nav par agru būt proaktīvam par šo svarīgo orgānu,' viņa skaidro.

Saskaņā ar Leaf, kļūst pietiekami daudz omega-3 ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā rūpēties par jūsu smadzenēm. Patiesībā smadzenes sastāv no aptuveni 60% tauku, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams nozīmīgs daudzums veselīgu tauku, kas iekļauti jūsu uzturā, lai atbalstītu optimālu kognitīvo funkciju.

skorpiona ikdienas karjeras horoskops

'Mēs iegūstam taukus no tādām lietām kā avokado, rieksti, zivis un zivju eļļas,' skaidro Leafs. Diemžēl, standarta amerikāņu diēta nomaina daudzus no šiem veselīgajiem taukiem pret sarkano gaļu un pārstrādātām eļļām.

Tā kā taukainas zivis (piemēram, lasis, skumbrija, anšovi, sardīnes, siļķes, tuncis) nav galvenā sastāvdaļa ASV vidusmēra mājās, vairāk nekā 90% amerikāņu nespēj iegūt pietiekami daudz smadzenēm veselīgas omega-3 savā uzturā.

'Ir grūti iegūt pietiekami daudz ar tiem kritiskās omega-3 taukskābes no uztura vien, tāpēc es papildinu ar mindbodygreen omega-3 potenci+,' Leaf dalās .

Omega-3 Caroline Leaf zvēr pie

Vienkārši sakot, omega-3 ir smadzeņu barība, un uztura bagātinātāji ir gudra un efektīva stratēģija, lai iegūtu atbilstošu daudzumu.

'Meklējot uztura bagātinātājus, es dodu priekšroku omega-3, jo tie ir smadzeņu būtiskie elementi,' skaidro Leafs. 'Pētījumi faktiski liecina, ka tad, kad mēs lietojam omegas, jo īpaši DHA un EPA , tas palīdz uzlabot smadzeņu un prāta un ķermeņa veselību.'*

Tomēr ne visi omega-3 piedevas tiek radīti vienādi. Meklējot a augstas kvalitātes zivju eļļa ar optimālu devu, kas dod priekšroku tīrībai un ilgtspējīga piegāde nav mazs sasniegums. Saskaņā ar Leaf, atbilst rēķinam.

'Es dodu priekšroku mindbodygreen formulai tās iedarbības dēļ ( 1500 miligrami EPA un DHA vienā porcijā) un augstākās kvalitātes,' stāsta Leaf. 'Tā ir izgatavota no augstākās kvalitātes savvaļā nozvejotas aukstā ūdens, ilgtspējīgi iegūtas, tīras zivju eļļas ar optimizētu EPA:DHA attiecību un absorbcijas profilu (pateicoties triglicerīdu forma).

augusta astroloģiskā zīme

Viņa turpina: 'Rezultāti mani ir satriekuši. Esmu pamanījusi ievērojamus atmiņas saglabāšanas, skaidrības un izziņas uzlabojumus — man pat šķiet, ka tas ir uzlabojis manu vispārējo garastāvokli. Tā patiešām ir smadzeņu barība.'*

Līdzņemamā

Neatkarīgi no tā, vai jūs neēdat treknas zivis vai vienkārši vēlaties ātri izveidot ikdienas ieradumus, kas var palīdzēt jūsu smadzeņu veselībai, omega-3 uztura bagātinātājs ir lielisks veids, kā veicināt kognitīvo veselību. garīgo labklājību , un smadzeņu ilgmūžību.*

Izmēģiniet mindbodygreen's — papildinājumu, ko neirozinātnieki uzticas, lai holistiski atbalstītu viņu smadzenes.*