Noskaņojieties: viss, kas jums jāzina par mutes veselību un spilgta smaida saglabāšanu, no slavena zobārsta

Mutes veselība ir sejas estētikas, skaistuma un vispārējās veselības pamats. Mūsu smaganu, zobu un mutes veselība kopumā spēlē milzīgu lomu tajā, kā mēs izskatāmies un jūtamies. Tāpēc pareiza mutes dobuma higiēna patiešām ir viena no vissvarīgākajām skaistumkopšanas un labsajūtas rutīnām.

'Cilvēki uz muti skatās kā uz šo mazo zonu, bet mutes veselība ir vārti uz vispārējo veselību. Ar to viss sākas,' saka slavenību kosmētikas zobārsts. Viktorija Veitsmane, DDS , šīs nedēļas sērijā Tīrā skaistuma skola . Epizodē mēs runājam par daudzajiem veidiem, kā mutes iekaisums var nodarīt postījumus ķermenim, kā smaids var ietekmēt garīgo veselību un par to, kā smaganas un zobi mainās līdz ar vecumu.

zodiaka grieķu dievi

'Pirmās novecošanas pazīmes bieži parādās jūsu mutē,' viņa man teica. 'Atcerieties, ka tā ir viena no visvairāk izmantotajām ķermeņa daļām. Jūs zināt, jūsu āda zaudē kolagēnu un apjomu, bet arī zobi. Mainās jūsu sejas kauli, mainās muskulatūra, un zobi var piedzīvot tādas lietas kā šķelšanās un krāsas maiņa.'

Noteikti noklausieties visu tālāk redzamo sēriju, lai uzzinātu visu par mutes veselības nozīmi vispārējā veselībā, bet tikmēr šeit ir manas iecienītākās epizodes.

Izmantojiet visa ķermeņa pieeju mutes veselībai

Ja vēlaties veselīgu smaidu, jums ir jāveic pamata mutes dobuma kopšanas rutīna. Jūs zināt urbi: suku divas reizes dienā, zobu diegu, mēles skrāpēšanu un mutes skalošanas līdzeklis bez alkohola . Bet tie nav vienīgie ieradumi, kas ilgtermiņā ietekmē jūsu mutes veselību.

'Mums ir jāsaprot, ka nekas mūsu ķermenī neeksistē tvertnē. Ķermenis viss ir savstarpēji saistīts, un neviena sistēma nevar pastāvēt viena pati. Sistēmu funkcionēšanas veidā ir simbioze,' viņa saka. 'Skatoties uz muti, es nevaru iedomāties vienu sistēmu, kuru tas neietekmē.'

No otras puses, ķermenī nav nevienas sistēmas, kas galu galā neietekmētu muti.

Piemēram, zarnu veselībai un uzturam ir liela nozīme mutes veselībā. Kad mēs ēdam uzturvielām bagātu, stingru diētu, kas var palīdzēt saglabāt zobus un smaganas ilgstoši stiprus. Piemēram, antioksidanti var palīdzēt cīnīties ar brīvajiem radikāļiem mutē un samazināt iekaisumu 1 .

Vai arī, kad mēs ēdam diētu, kas, kā zināms, izraisa iekaisumu organismā kopumā, mēs redzam, ka tās ietekmē arī muti. Piemēram, diētas ar augstu cukura saturu var izraisīt iekaisumu, izraisot kaulu zudumu zobos un periodonta slimības 2 .

Pievērsiet uzmanību smaganu veselībai un iekaisumiem

Ir estētiskas izmaiņas, kas notiek ar zobiem, piemēram, dzeltēšanu, apjoma zudumu un šķelšanos, taču tikpat svarīgas ir izmaiņas, kas notiek ar smaganām. Ar vecumu daudzi cilvēki piedzīvo smaganu izmaiņas.

'Smaganas ir tik svarīgas, un tās ir smaida pamats. Jāņem vērā daži dažādi faktori. Tas ir apjoma zudums — tātad kolagēna un elastības zudums —, kas maina smaganu līmeni. Tieši tad jūs redzat tādas lietas kā smaganas. recesija,' viņa saka.

Varbūt nav pārsteidzoši, ka arī iekaisumam ir liela nozīme smaganu veselībā. 'Es redzu daudz iekaisuma - jūs zināt, gingivīts - un tas ietekmē visu ķermeni,' viņa saka.

Piemēram, pētījumi ir parādījuši, ka mutes iekaisums ir saistīts ar kognitīvā lejupslīde 3 , autoimūnas slimības 4 , un sirds un asinsvadu problēmas 5 .

Palieciet hidratēts

Ar hidratāciju ir saistītas daudzas priekšrocības — viena no tām ir mutes veselība. Jo īpaši tas var palīdzēt atbalstīt jūsu mutes mikrobiomu un mutes pH līmeni. 'Hidrācija palīdzēs ar jūsu mutes pH līmeni,' viņa saka.

Kāpēc pH ir svarīgs, jo tas ietekmē mūsu dažādo mikrobiomu līdzsvaru.

'Mikrobioms, kas atrodas jūsu mutē, ietekmēs mikrobiomu, kas atrodas jūsu gremošanas traktā, un mēs zinām, cik tas ir svarīgi, vai ne?' viņa saka. 'Piemēram, tam ir milzīga loma imūnsistēmas atbalstīšanā. Mutes mikrobioms faktiski sazinās un izglīto imūnsistēmu un regulē imūnās atbildes reakciju organismā.'

Lielisks Veitsmana padoms: 'Es esmu liels kafija cilvēks, tāpēc es noteikti nesaku, ka jāizvairās no kafijas. Bet jebkura veida skāba pārtika var ietekmēt mutes pH līdzsvaru, kas ietekmē visu pārējo,' viņa saka. 'Tātad, ja jums ir bijis kaut kas skābs, pēc tam iedzeriet ūdeni, lai palīdzētu līdzsvarot pH. Visas šīs mazās lietas ir patiešām svarīgas.'

Noskaņojieties šeit:

Lai iegūtu plašāku informāciju par mutes veselību, skatieties epizodi šeit: