NR (nikotīnamīda ribozīds): pilnīgs papildinājums mitohondriju veselībai un ilgmūžībai

Atzīsim, ka gandrīz visi meklē efektīvus, zinātnes atbalstītus veidus, kā pagriezt pulksteni atpakaļ un palielināt ilgmūžību. Tāpēc nav brīnums, ka veselīgas novecošanās produkti un procedūras - sākot no krēmiem līdz antioksidantu piedevām, beidzot ar ķīmisko pīlingu un beidzot ar plastisko ķirurģiju - ir kļuvuši par 250 miljardu dolāru rūpniecība (tiek lēsts, ka līdz 2021. gadam tas sasniegs 330 miljardus USD).

Liela daļa no šīs nozares ietver tikai novecošanu no ārpuses - tas faktiski nenovērš novecošanās procesu šūnu līmenī no iekšpuses uz āru. Pagaidām nav “jaunības strūklakas” tabletes.

Bet, izrādās, zinātnieki domā, ka viņi tuvojas kapsulas ilgmūžībai tā sauktā nikotīnamīda ribozīda (NR) formā, ko viņi formulē arvien populārākos piedevās, kas apgalvo, ka uzlabo enerģiju un ilgmūžību, uztur veselību un atbalstīt novecošanās procesu. *

eņģeļa numurs 57

Kas ir nikotīnamīda ribozīds (NR)?

Nikotinamīda ribozīds (NR) ir nesen atklāta B3 vitamīna forma, kas dabiski atrodama nelielos daudzumos pienā. Neviens patiesībā daudz nedomāja par NR, kamēr zinātnieki neatklāja, ka mūsu ķermeņi var pārveidot NR par tā saukto nikotinamīda adenīna dinukleotīds (NAD +) . Un NAD + - vismaz veselīgi novecojošiem pētniekiem - ir sava veida liels darījums.

NAD + ir koenzīms, kas atrodams visās dzīvajās šūnās, un tam ir būtiska loma enerģijas metabolismā un pareizas šūnu darbības uzturēšanā. Arī NAD + līmenis ievērojami samazinās, kad mēs kļūstam vecāki, un šie samazinošie līmeņi acīmredzami veicina novecošanās procesu.

Šeit uzziniet par aizraujošo saikni starp NR un NAD +, potenciālajiem ieguvumiem, lietojot NR papildinājumu, un daudz ko citu.

Potenciālie nikotīnamīda ribozīda ieguvumi veselībai.

Kamēr notiek vairāk nekā 40 klīniski pētījumi ar cilvēkiem, daudzi pētījumi par NR un NAD + ir veikti ar dzīvniekiem, kas nozīmē, ka mēs vēl nevaram izdarīt galīgus secinājumus par cilvēkiem. Tomēr līdz šim veiktie pētījumi liecina, ka NR ir droša.

20. jūnija horoskops

1. Tas var atbalstīt mitohondriju funkciju. *

Kā minēts iepriekš, NAD + līmenis ievērojami samazinās, jo mēs kļūstam vecāki. Šķiet, ka šie līmeņa pazemināšanās veicina novecošanās procesu, it īpaši mūsu stāvokļa pasliktināšanos mitohondrijos —Elektrostacijas mūsu šūnās, kas pārtiku un skābekli pārvērš enerģijā. (Tāpēc cilvēki, kuru mitohondriji nedarbojas optimāli, mēdz justies izsmelti.) Tiek uzskatīts, ka mitohondrijiem, kas slikti darbojas vai ir bojāti, ir nozīme arī daudzos ar vecumu saistītos jautājumos, ar kuriem saskaras cilvēki, īpaši veselības stāvokļos, kas saistīti ar sirdi un smadzenēm.

Labās ziņas: Ja jūs atbalstāt normālu NAD + līmeni organismā, papildinot ar tādu prekursoru kā NR, iespējams, varēsiet saglabāt mitohondriju funkcijas un tādējādi veicināt veselīgu novecošanos. * Tas ir tāpēc, ka šķiet, ka NAD + veicina daļu no veselības veicināšanas. īpašības pēc palīdzot sirtuiniem paveikt savu darbu . Sirtuīni ir olbaltumvielu klase, kas regulē bioloģiskos ceļus, ieslēdz un izslēdz noteiktus gēnus un palīdz aizsargāt šūnas no vecuma novecošanās. * Piemēram, NAD + palielina SIRT1 , kas ir atklāts, izraisot jaunu mitohondriju veidošanos un pagarinot mitohondriju dzīves ilgumu. *

2. Tas var uzlabot atmiņu un apkarot kognitīvo spēju mazināšanos. *

Ar vecumu saistīta kognitīvā lejupslīde ir viens no tiem apstākļiem, kas vecumu var padarīt par biedējošu - un trūkst daudzsološu pētījumu par to, kā atrast veidu, kā palēnināt tā progresēšanu. Tāpēc arī tas 2018. gada pētījums ir tik aizraujoša: pētnieki izstrādāja peļu celmu ar īpašībām, kas atdarināja cilvēka kognitīvo funkciju zudumu, un pēc tam trīs mēnešus dzeramajam ūdenim pusi peles pievienoja NR piedevu. Šajā periodā pētnieki atklāja, ka ar NR ārstētām pelēm bija mazāk DNS bojājumu, lielāka neiroplastiskums, palielināta jaunu neironu ražošana un zemāks neironu bojājumu līmenis. * Smadzeņu hipokampa zonā (kur konstatēti bojājumi un apjoma zudums) cilvēkiem ar kognitīvu pasliktināšanos) šķita, ka NR atbrīvo esošos DNS bojājumus vai novērš to tālāku izplatīšanos. * Ar NR ārstētās peles labāk darbojās arī atmiņas testos. *

3. Tas var pagarināt jūsu dzīvi. *

Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka NAD + līmeņa papildināšana ar NR saturošām piedevām pagarina peles mūžu, uzlabojot mitohondriju funkciju un pieaugoša SIRT1 aktivizēšana , specifisks sirtuīna proteīns. * Tas ir tas pats mehānisms, ar kuru kaloriju ierobežošana, šķiet, pagarina dzīves ilgumu. (Papildu savienojumi, kas var atdarināt kaloriju ierobežojuma ietekmi uz mūžu, ir: pterostilbene un resveratrols Citi pētījumi liecina, ka NAD + palielina SIRT6 , kas palīdz saglabāt telomēru garumu - DNS gala vāciņus, kas saistīti ar ilgmūžību. * Lai gan joprojām ir nepieciešami pētījumi, lai apstiprinātu šos rezultātus cilvēkiem, cerams, ka tie būs tikpat daudzsološi.

4. Tas varētu uzlabot muskuļu kvalitāti un izturību. *

Mums novecojot, muskuļu funkcija un spēks mēdz samazināties. Bet šķiet, ka papildināšana ar NR - vismaz pelēm - palīdz viens pētījums , pētnieki izmantoja peles, kuru gēni tika mainīti, tāpēc viņu muskuļu audos bija tikai 15 procenti no normālā NAD + daudzuma. Pēc tam viņi mēra muskuļu spēku un izturību, kas bija diezgan zema. Bet pēc tam, kad pelēm tikai nedēļu bija dots ar NR bagātināts ūdens, viņu fiziskās slodzes spējas tika atjaunotas normālas, veselīgas peles. Tas varētu būt daudzsološs gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir muskuļu vājums vai atrofija. *

Citā pelē pētījums , papildināšana ar NAD + prekursoriem noveda pie DNS atjaunošanās un muskuļu audu veselības uzlabošanās pirmās nedēļas laikā - līdz brīdim, kad pētnieki nevarēja atšķirt divu gadu vecās peles audus no peles, kas bija četrus mēnešus vecs.

5. Tas varētu mazināt diētu ar augstu tauku saturu. *

Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka NR papildinājumi palīdz uzturēt vielmaiņu un uzturēt svaru pat ar diētu ar lielu tauku saturu. * Viens pētījums atklāja, ka peles ar diētu ar augstu tauku saturu, kuras saņēma NR, ieguva par 60 procentiem mazāk svara nekā tās pašas diētas laikā bez NR. Šie pozitīvie rezultāti, pēc pētnieku domām, bija saistīti ar pastiprinātu sirtuīnu SIRT1 un SIRT3 aktivizāciju, kā rezultātā uzlabojās oksidatīvā vielmaiņa. * Nevienai no pelēm, kas saņēma NR, arī nebija diabēta pazīmju, un viņu enerģijas līmenis uzlabojās.

Cik daudz NR man vajadzētu lietot?

Klīniskajos pētījumos NR bagātinātāji ir bijuši labi panesama, lietojot pat 1000 mg devas dienā, kas liecina, ka tas, iespējams, ir drošs lielākajai daļai cilvēku. NR piedevas var lietot tukšā dūšā vai ēdienreižu laikā.

Vai ir kādi labi uztura NR avoti?

Kā jau minēts, ir neliels daudzums NR pienā un piena produkti. Piens satur apmēram 4,8 mikromolus NR litrā. Diemžēl piena slaucīšana laiku neatgriezīs. NR daudzums pienā ir daudz mazāks nekā pētītās terapeitiskās devas, tāpēc labākais ir papildinājums.

Nikotinamīda ribozīda apakšējā līnija: vai NR un NAD var palēnināt novecošanos? *

Pētījums noteikti ir daudzsološs. NR beidzot varētu būt atbilde cīņai pret novecošanos no iekšpuses. Tā ir vistuvākā zinātne, kas nonākusi pie “jaunības strūklakas” pudelē. Kā funkcionālās medicīnas pionieris Roberts Rountree M.D. sakot: 'Ja jūs audzināt NAD, jūs būtībā veicināt svarīgu, veselīgu novecošanās procesu, kas ir milzīga lieta. Es domāju, ka nikotīnamīda ribozīds ir neticami daudzsološs savienojums, par kuru lielākā daļa cilvēku nav dzirdējuši. '

Un vai jūs vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

varde sapņos nozīmē

Dalieties Ar Draugiem: