Oura jaunākās funkcijas palīdz jums kontrolēt savu sirds veselību kā vēl nekad

Sirds slimība ir galvenais nāves cēlonis globālā mērogā, taču tas ir arī lielā mērā novēršams. Pētījumi liecina par 80% sirds un asinsvadu slimību varētu novērst — un tomēr līdz brīdim, kad rodas komplikācijas, jūsu sirds veselības stāvoklis bieži vien ir noslēpumaini.

Lielākā daļa mainstream veselības izsekotāji tiek izmantoti galvenokārt, lai optimizētu miegu, aktivitātes un fitnesa veiktspēju, taču Oura (mans personīgais iecienītākais valkājamais) ievieš divas jaunas izsekošanas funkcijas, kas varētu mainīt spēli, lai saprastu, cik labi lietotāji izprot savas sirds un asinsvadu veselības stāvokli un kā to optimizēt.

Tālāk uzziniet vairāk par Oura's jaunas sirds veselības funkcijas un kāpēc tās varētu būt atslēga, lai labāk kontrolētu savu sirds veselību un palielinātu savu ilgmūžību.

Oura

Horizonta gredzens

Kas ir Oura?

Tagad pie trešās variācijas Oura gredzens ir gluda valkājama ierīce, kas piedāvā padziļinātu veselības izsekošanu, lai optimizētu jūsu miegu, fizisko sagatavotību, veselību un labsajūtu.

Gadu gaitā, Oura  ir pievienojis ievērības cienīgas funkcijas, piemēram, cikla izsekošanas integrāciju ar Natural Cycles, stresa uzraudzību, slimību noteikšanu un daudz ko citu. 

Valkājuši daudzi ilgmūžības eksperti, sportisti un puse no mindbodygreen redakcijas darbiniekiem , diskrētais gredzens izseko tādus rādītājus kā sirdsdarbība, sirdsdarbības ātruma mainīgums (HRV) un jūsu dažādiem miega posmi .

Zīmols izmanto ļoti precīzus sensorus, kas ir līdzīgi medicīnas ierīcēm slimnīcās, savācot paraugus 250 reizes sekundē. 

Jautrs fakts: psihiatrs un neirozinātnieks  Deivs Rabins , M.D., Ph.D., ko sauc par  Oura gredzens  'Visprecīzākais valkāšanai patērētājs'  aplādes mindbodygreen epizodē .

SAISTĪTI: 7 iemesli, kāpēc esmu apsēsts ar Oura gredzenu (un viena lieta, ko es mainītu)

Oura jaunās sirds veselības funkcijas

Sirds un asinsvadu vecums

Oura jaunā sirds un asinsvadu vecuma (CVA) funkcija sniegs lietotājiem aprēķinu par to, cik ātri viņu sirds noveco, salīdzinot ar viņu hronoloģisko vecumu (cik veci viņi patiesībā ir). Citiem vārdiem sakot, cik veca ir tava sirds?

Zīmols sadarbojās ar sertificētiem kardiologiem un zinātniekiem, lai izveidotu savus jaunos algoritmus, kas aprēķina CVA, pamatojoties uz jūsu izmērīto impulsa viļņa ātrumu (PWV), salīdzinot ar simtiem tūkstošu dalībnieku anonimizētiem datiem.

PWV ir ātrums, ar kādu jūsu sirdsdarbības impulss pārvietojas pa visu ķermeni, un tas ir bieži izmanto, lai noteiktu artēriju stīvumu 1 .

kas ir 10. oktobris

Izmaiņas rodas dabiski līdz ar novecošanu, bet artēriju stīvumu ietekmē arī modificējams faktoriem patīk  smēķēšana, nepilnvērtīgs uzturs, slikts miegs vai mazkustīgs dzīvesveids 2 .

Uzlabots artēriju stīvums var būt kaitīga ietekme uz jūsu orgānu darbību 2 un vispārējo veselību, palielinot tādu slimību risku kā kognitīvi traucējumi, sirds mazspēja, nieru slimība, aneirisma un augsts asinsspiediens.

To visu paturot prātā, PWV ir ārkārtīgi svarīgs rādītājs, ko izsekot, un tas ir jaunums Oura funkcija varētu būt lietotājiem acīs.

Protams (patiesībā Oura modē), lietotne sniegs arī praktisku ieskatu par to, kā optimizēt savu CVA (piemēram, palielināt fizisko aktivitāti vai pielāgot diētu) un uzlabot sirds veselību.

Sirds kapacitāte

Lai vēl dziļāk izpētītu savu sirds veselību, Oura sāks arī izsekot lietotāju VO ₂ max (ko lietotne apzīmē kā Cardio Capacity).

Iepriekš minēts eksperti kā 'zelta standarta mērījumu' sirds un asinsvadu piemērotībai un galvenais ilgmūžības rādītājs, VO ₂ max ir maksimālais skābekļa daudzums, ko jūsu ķermenis var izmantot minūtē intensīvas fiziskās aktivitātes laikā.

Jūsu balss izsekošana ₂ max palīdz sniegt priekšstatu par to, cik efektīvi jūsu ķermenis piegādā skābekli galvenajiem muskuļiem un orgāniem fizisko aktivitāšu laikā. Augstāks VO ₂ max norāda, ka jūsu sirds efektīvāk sūknē asinis uz jūsu audiem un orgāniem.

Pētījumi ir saistīti ar zemu VO ₂ max ar a  lielāks risks 3  sirds un asinsvadu slimībām, un tas ir saistīts arī ar sliktu  miega kvalitāte 4 , bažas par garīgo veselību , un an  paaugstināts visu iemeslu mirstības risks 5 . 

Tāpat kā ar PWV, vecumam ir nozīme VO 6 ₂ 6 maks 6 — bet neatkarīgi no tā, cik vecs esat, ir iespējams uzlabot savu sirds veselību, lai jūs varētu dzīvot veselīgāk un ilgāk.

Vispirms, Oura mērīs katra lietotāja VO ₂ max, pamatojoties uz jūsu esošajiem rādītājiem un iedzīvotāju vidējiem rādītājiem. Pēc tam jums tiks piedāvāts pabeigt iešanas testu, kurā staigājat ātrā tempā sešas minūtes. Zīmols iesaka reizi mēnesī veikt staigāšanas testu, lai precīzi izsekotu jūsu izmaiņām.

SAISTĪTI: Ātrākais veids, kā palielināt savu balsi ₂ Makss un kāpēc tas ir svarīgi, pēc ekspertu domām

Kur atrast jaunās Oura sirds veselības funkcijas

Oura's Jaunas sirds veselības funkcijas tiks ieviestas nākamo divu nedēļu laikā. Lietotāji lietotnē tiks brīdināti, kad šīs funkcijas būs pieejamas, un jūs varat tās atrast Sirds veselības kartē, izmantojot cilni Sākums vai sānjoslas izvēlnē.

Oura

Horizonta gredzens

Līdzņemamā

Jūs nevarat mainīt savu sirds veselību vienas nakts laikā, taču izmantojiet tādus rādītājus kā HRV, PWV un VO ₂ max sniedz vērtīgu skatījumu uz to, kā darbojas jūsu sirds un asinsvadu sistēma, un Oura praktiskie ieskati palīdzēs jums optimizēt sirds veselību ilgtermiņā.

Esmu bijis kaislīgs Oura lietotājam 18 mēnešus, un šīs jaunās funkcijas ir vieni no aizraujošākajiem atjauninājumiem, ko esmu redzējis.