9 labākie fitnesa izsekotāji, lai palielinātu nodomu jūsu treniņiem

Datiem var būt liela nozīme, cik labi jūs izprotat savu ķermeni neatkarīgi no tā, vai esat miega izsekošana vai iegūt informāciju par savu sirdsdarbības ātruma mainīgums . Un, kad esat gatavs maksimāli palielināt savu treniņu rutīnu, labākie fitnesa izsekotāji piedāvā nenovērtējamu metriku, kas nodrošina, ka jūsu kustība paliek piesardzīga — tas var nozīmēt treniņa intensitātes izsekošanu vai atveseļošanos.

Tālāk atrodiet mūsu izvēlētos labākos 2022. gada fitnesa izsekotājus. Turklāt eksperti stāsta, kā šīs valkājamās ierīces var uzlabot jūsu veselību un labsajūtu, kā arī sniedz padomus par to, kam pievērst uzmanību, izvēloties sev piemērotāko.

Labākie fitnesa izsekotāji:

Labākie fitnesa izsekotāji:

Fitnesa izsekotāja izmantošanas priekšrocības.

Ieguvumi no fitnesa izsekotāja pievienošanas jūsu rutīnai galu galā ir atkarīgi no vairākiem faktoriem, piemēram, lietošanas regularitātes, ilgtermiņa nodoma un reģistrēto aktivitāšu veida. Dažas ierīces ir diezgan vienkāršas, un tajās ir parādīti tikai daži rādītāji, savukārt citas piedāvā plašu informāciju. Patiešām svarīgi ir tas, kā jūs izmantojat šo informāciju.

Piemēram, soļu skaits ir viens no visizplatītākajiem fitnesa izsekotāju rādītājiem, un tas ir arī ACE sertificēta personīgā trenera iecienītākais rādītājs. Sonia Zaķis .

'Lielākā daļa no mums ir pārāk mazkustīgi, un mūsu ķermenis ir likts staigāt,' skaidro Hare, Sonia sērijas dibinātājs. 'Fitnesa izsekotājs ir lielisks veids, kā precīzi izsekot soļu skaitam, par to nedomājot.'

Zinātne atbalsta viņas apgalvojumu. Valkājamie izsekotāji ir saistīti ar palielināta fiziskā aktivitāte vienā pārskatā tika konstatēts, ka cilvēki, kuri izmantoja fitnesa izsekotājus, reģistrējās gandrīz 2000 soļu vairāk dienā vidēji nekā tie, kuri to nedarīja. Tā ir diezgan lieliska priekšrocība, ņemot vērā staigāšana ir saistīta ar ilgmūžību . Nemaz nerunājot, Zaķis saka, ka līdzsvara stāvokļa kardio ir lieliski piemērots 'tauku sadedzināšanai, hormonu līdzsvarošanai un mazas ietekmes kustībām'.

Protams, jo vairāk datu jums ir pieejams no fitnesa izsekotāja, jo labāks būs jūsu ieskats jūsu uzvedības un vispārējās labklājības saistīšanai. Saskaņā ar Pīters Athans, sertificēts spēka un kondicionēšanas speciālists un treneru attīstības direktors plkst Noom , fitnesa izsekotāji ar vairāk metriku galu galā 'izvairās no minējumiem', lai noskaidrotu, kāpēc jums, iespējams, bija grūtības treniņa laikā vai jūtaties noguris, neskatoties uz to, ka esat gulējis astoņas stundas.

Turklāt lielākā daļa valkājamo ierīču neierobežo izsekošanu tikai sporta zālē pavadītajām stundām. Daudzi pastāvīgi uzrauga jūsu ķermeni, lai pārliecinātos, ka tas atveseļojas, īpaši pēc smagas svīšanas sesijas. Lai gan šīs atveseļošanās izsekošanas funkcijas var būt sarežģītākas, piemēram, sirdsdarbības ātruma mainīgums, tās var būt arī tikpat vienkāršas kā miega izsekošana. Galu galā 'miegs ir pamats, uz kura balstās visa atveseļošanās', saka Atāns.

Kuram gan nevajadzētu izmantot fitnesa izsekotāju.

Lai gan fitnesa izsekotāji piedāvā daudz priekšrocību, tie nav piemēroti ikvienam. Tālāk atrodiet dažus galvenos apsvērumus, kas jāņem vērā, pirms izvēlaties kādu sev.

Noteiktu rādītāju precizitāte: Zaķis aktualizē jautājumu par precizitāti attiecībā uz noteiktiem rādītājiem, norādot, ka šīs ierīces ne vienmēr ir visprecīzākās, lai novērtētu treniņa laikā sadedzinātās kalorijas. 'Piemēram, ja veicat izlēcienus ar 30 mārciņām, salīdzinot ar ķermeņa svara samazināšanu, jūsu fitnesa izsekotājs reģistrēs tādu pašu sadedzināto kaloriju daudzumu, jo tas nolasa to kā tādu pašu kustību apjomu. Tomēr lēcieniem, kas veikti ar lielu svaru, būs daudz lielāka ietekme uz vielmaiņas ātrumu un turpiniet dedzināt kalorijas pēc treniņa, jo muskuļiem būs jāatgūstas.'

Daži fitnesa izsekotāji pielāgo šos rādītājus atkarībā no jūsu veiktā treniņa veida (t.i., viegls, vidējs vai smags spēka treniņš), taču ir svarīgi saprast, ka šis skaitlis nebūs pilnīgi precīzs. Ja vēlaties precīzāk izmērīt, kā jūsu ķermenis sadedzina kalorijas, veicot konkrētus vingrinājumus, labāk ir runāt ar sertificētu treneri vai medicīnas speciālistu, nevis paļauties tikai uz fitnesa izsekotāju.

Konkrētās darbības, ko veicat: Līdzīgā veidā daudzi fitnesa izsekotāji nemēra dažādas aktivitātes. Piemēram, ja esat peldētājs, jūs, visticamāk, vēlēsities kaut ko, kas atbilst jūsu sporta veidam, nevis tikai ūdensizturīgu ierīci. Atkarībā no valkājamā apģērba veida un darbības, ko veicat, ir jāņem vērā arī drošība. Tādam sporta veidam kā bokss ierīces nēsāšana uz plaukstas locītavas vai pirksta var būt vairāk traucējoša nekā izdevīga.

Cik izmērāmi ir jūsu mērķi: Dažus mērķus izsekotājs nav viegli izmērāms. Piemēram, mūsu testētājiem bija dažas ierīces, kas brīdināja viņus par kustībām pēc ilgstošas ​​​​sēdēšanas pilates vai stiepšanās nodarbību laikā.

Iespējamā obsesīvā uzvedība: 'Otra problēma ar fitnesa izsekotājiem ir tāda, ka daži cilvēki var nedaudz aizrauties ar savas statistikas izsekošanu, un šie skaitļi mums neparāda visu jūsu veselības ainu,' brīdina Zaķis. Cilvēki, kuri ir cīnījušies ar pārmērīgu fizisko slodzi vai apsēstība ar veselīgu uzturu varētu atklāt, ka fitnesa izsekotājs veicina šādu uzvedību. Athans piebilst, ka pārmērīga paļaušanās uz šīm ierīcēm var 'atraut mūs no mūsu intuīcijas'.

Fiziskā invaliditāte vai esošie veselības stāvokļi: Lielākā daļa fitnesa izsekotāju diemžēl nav izstrādāti, ņemot vērā fiziskus traucējumus vai veselības stāvokli. Ja jums ir esoša slimība, vislabāk ir runāt ar savu ārstu, pirms izlemjat ieguldīt fitnesa izsekotājā.

Konsekvence ir būtiska: Ja nevēlaties ievērot izsekotāju, nav jēgas to iegādāties. Šīs ierīces ir izstrādātas tā, lai tās nevainojami iederētos mūsu ikdienas gaitās, taču, ja tā ir paredzēta tikai jūsu kumodei, tas ir tikpat noderīgi kā maksāt par ikmēneša sporta zāles abonementu, faktiski neapmeklējot sporta zāli.

Kā lietot savu fitnesa izsekotāju.

Katra ierīce ir unikāla, ar dažādām funkcijām un apsvērumiem, taču tām visām ir viens un tas pats vispārējais mērķis: nemanāmi iekļauties jūsu ikdienas dzīvē un palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu. Lielākā daļa mūsu sarakstā iekļauto fitnesa izsekotāju tiek nēsāti ap plaukstas locītavu, savukārt citi ( Oura gredzens) ir paredzēti jūsu pirkstam. Daži, piemēram, Polar Ignite 3 , ir saderīgi arī ar krūšu siksnām, lai iegūtu plašākus datus un labāka HRV uzraudzība . Jums piemērotais ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, kurus mēs drīzumā aplūkosim.

Kad esat atradis fitnesa izsekotāju, veltiet laiku, lai izlasītu instrukcijas un iepazītos ar ierīces iespējām. Daudzi zīmoli savās vietnēs piedāvā arī daudz noderīgas informācijas.

Dienas beigās labākais veids, kā izmantot fitnesa izsekotāju, ir to izmantot konsekventi. 'Ir labi valkāt šīs ierīces tik ilgi, cik nepieciešams, lai gūtu ieskatu uzvedības modeļos vai līdz brīdim, kad iegūstat izpratni par to, kā reaģējat uz darbībām un izvēli, ko regulāri veicat laika gaitā,' iesaka Athans. 'Izsekošanas sākumā ar šīm ierīcēm ir saprātīgi tās valkāt pēc iespējas vairāk, jo dati var sākt pastāstīt par jūsu dzīvesveidu.'

Kā mēs izvēlējāmies:

Zīmola uzticamība

Šīs ierīces piedāvā ļoti daudz informācijas, kam nepieciešamas augstākās klases tehnoloģijas. Mēs izpētījām katru zīmolu, koncentrējoties uz tiem, kas ir pazīstami ar uzticamiem datiem un kvalitatīvu dizainu.

Iespējas

Mēs atradām fitnesa izsekotājus dažādām aktivitātēm, lai tie atbilstu dažādiem dzīvesveidiem un fitnesa līmeņiem. Mēs nosauksim katras ierīces galvenās funkcijas un iespējas.

Cena

Vairumā gadījumu šīs ir ierīces, kuras valkāsit visu dienu katru dienu, tāpēc parasti tām ir augstāka cena. Mūsu mērķis bija piedāvāt iespējas, kas atbilst dažādiem budžetiem.

Eksperta padoms

Mēs runājām ar treneriem, treneriem un fitnesa ekspertiem, lai noteiktu, ko meklēt fitnesa izsekotājā, paturot prātā viņu ieteikumus, pētot, testējot un atlasot šos produktus.

Mūsu izlases 2022. gada labākajiem fitnesa izsekotājiem:

Labākā grupa: Whoop

Plusi:

• Var valkāt vairākos veidos
• Viegls un ērts
• Žurnāls lietotnē

Mīnusi:

• Jāizmanto lietotne, lai skatītu metriku (bez ekrāna)
• Neizseko soļiem

Garantija:

Akumulatora darbības laiks:

Ūdensdrošs:

Whoop ir lieliska izvēle jebkuram fitnesa līmenim, un jūsu valkāšanas iespējas neaprobežojas tikai ar plaukstas locītavu, pateicoties Whoop ķermeņa aksesuāri . Bezsejas josla ir ērta un elpojoša, gandrīz pietiekami, lai jūs aizmirstu, ka to nēsājat (līdz kāds izteiks komplimentu par gludo dizainu). Joslā esošie sensori izseko datus 24 stundas diennaktī, nosūtot tos uz viedtālruni saderīgu lietotni, kas sadala informāciju noderīgos ieskatos.

Papildus vispārīgiem pārskatiem par jūsu treniņiem, miegu un atveseļošanos, lietotne sniedz informāciju par precīziem rādītājiem, piemēram, ādas temperatūru, skābekļa līmeni asinīs, sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī un sirdsdarbības ātruma mainīgumu. Pēc tam šos datus var apvienot ar žurnālu lietotnē, lai labāk izprastu saikni starp jūsu ķermeni un vairāk nekā 100 ikdienas paradumiem, piemēram, kofeīna uzņemšanu, stresa līmeni un CBD lietošana .

Vēl viena unikālā Whoop iezīme ir tā abonēšanas modelis. Tā vietā, lai iegādātos ierīci, jūs katru mēnesi maksājat 30 USD, lai piekļūtu lietotnei, kas var būt plus vai mīnus atkarībā no tā, cik ilgi plānojat izmantot Whoop.

Viena testētāju sūdzība (neskaitot lielas ikmēneša izmaksas) ir tāda, ka lietotne var nedaudz atsvaidzināt datus. Vēl viena lieta, kas jāpatur prātā, ir tāda, ka šis fitnesa izsekotājs *neizseko* jūsu soļus. Tā vietā tas izseko kopējo ķermeņa slodzi dienas laikā un nodrošina rezultātu, pamatojoties uz šo informāciju. Zīmola argumentācija ir tāda, ka ne visas darbības tiek radītas vienādas, līdzīgi kā Zaķa iepriekšējais skaidrojums.

Mūsu testētāju teiktais:

'Es valkāju WHOOP 3.0 apmēram gadu. Man patika intuitīvā platforma un tas, cik daudz datu bija jāizpēta katru dienu. izskatās forši un tiešām ērti valkājami. Tomēr viena lieta, kas man traucēja, bija spriedzes un atveseļošanās rezultātu psiholoģiskais faktors. Man nepatika dažas dienas, kad mans garīgais stāvoklis ( Esmu gatavs trenēties! ) neatbilst tam, ko lietotne man teica ( patiesībā jums ir jāatgūstas ). Man arī nepatīk gulēt valkājamās ierīcēs, jo tas ir galvenais, lai iegūtu visprecīzākos un pārliecinošākos datus par atkopšanu. To sakot, man patīk, ka 4.0 ir par 33% mazāks nekā mans pēdējais modelis, kas jau bija diezgan gluds! Džeimijs Pauels, rakstnieks

Whoop ir lieliska izvēle jebkuram fitnesa līmenim, un jūsu valkāšanas iespējas neaprobežojas tikai ar plaukstas locītavu, pateicoties Whoop ķermeņa aksesuāri . Bezsejas josla ir ērta un elpojoša, gandrīz pietiekami, lai jūs aizmirstu, ka to nēsājat (līdz kāds izteiks komplimentu par gludo dizainu). Joslā esošie sensori izseko datus 24 stundas diennaktī, nosūtot tos uz viedtālruni saderīgu lietotni, kas sadala informāciju noderīgos ieskatos.

Vislabāk gulēt: Oura

Plusi:

• Ērts valkāšanai 24/7
• Ūdensdrošs
• Lieliski miega un atveseļošanās rādītāji

Mīnusi:

• Lai skatītu datus, nepieciešama dalība (6 ASV dolāri mēnesī)
• Nav daudz aktivitāšu izsekošanas iespēju

Garantija:

Akumulatora darbības laiks:

Ūdensdrošs:

Miega izsekotājs kas izceļas starp pārējiem, Oura gredzens ir ļoti piemērots nelielai ierīcei. Lai gan tas nav izcils fizisko aktivitāšu izsekošanas jomā, tāpat kā dažas citas mūsu sarakstā iekļautās iespējas, tas sniedz dažus no labākajiem ieskatiem par jūsu atveseļošanos, kas ir tikpat svarīga jūsu fitnesa rutīnas.

Oura miega rādītājs mēra jūsu kopējo miegu, gultā pavadīto laiku, miega efektivitāti, sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī un mierīgumu. Tas arī norāda summu dziļš miegs , viegls miegs, un REM miegs jūs saņemat katru nakti, kā arī to, cik ilgi jums bija nepieciešams aizmigt. Visi dati tiek nosūtīti uz viedtālruni saderīgu lietotni, kas sniedz detalizētu informāciju par katru no šiem mērījumiem, kā arī padomus, kā uzlabot rezultātus.

25. janvāra zodiaks

It kā tas nebūtu pietiekami iespaidīgi, rādīja Oura gredzens precizitātes līmenis līdz 92,6% salīdzinot ar polisomnogrāfijas (PSG) testu, visaptverošu medicīnisko testu, ko izmanto miega traucējumu diagnosticēšanai. Tam uzticas arī viens no mūsu ekspertiem; Athans mīl šo iespēju un zvaigžņu miega algoritmu. 'Tā' gatavības' rādītājs (apkopotie dati) patiešām palīdz izprast nakts miegu un ļauj lietotājam pieņemt apzinātus lēmumus par treniņu,' viņš saka.

Oura gredzens arī izseko jūsu ķermeņa temperatūru ar dažām izcilām funkcijām attiecībā uz menstruālā cikla uzraudzību. Turklāt tas jūs brīdinās, ja jūsu dati liecina, ka jūs varētu saslimt — tādā gadījumā varat apsvērt atpūtas dienu, lai saglabātu ķermeņa veselību.

Mūsu testētāju teiktais:

'Es pats nesen to ieguvu pēc tam, kad to izpētīju gadiem (Es jums teicu, es to uztveru nopietni), es varu runāt par funkcionalitāti no pirmavotiem. Nemaz nerunājot par to, ka esmu sācis saņemt daudz komplimentu par spīdīgo zelta gredzenu, ko valkāju nakti un dienu. Mani nav pārāk sajūsminājusi ringa fitnesa izsekošana pati par sevi, taču miega rādītāji ir mainījuši veidu, kā es plānoju savus treniņus un atpūtas dienas, un ikdienas miega, atveseļošanās un gatavības rādītāji pierāda ietekmi. Izmantojot maksas lietotni, varat uzzināt daudz par to, kā darbojas jūsu ķermenis un kā tas atjaunojas.' — Kārlija Ferante, tirdzniecības redaktore.

Miega izsekotājs kas izceļas starp pārējiem, Oura gredzens ir ļoti piemērots nelielai ierīcei. Lai gan tas nav izcils fizisko aktivitāšu izsekošanas jomā, tāpat kā dažas citas mūsu sarakstā iekļautās iespējas, tas sniedz dažus no labākajiem ieskatiem par jūsu atveseļošanos, kas ir tikpat svarīga jūsu fitnesa rutīnas.

Vislabāk ar sirdsdarbības monitoru: Polar Ignite 3

Plusi:

• Lieliskas aktivitātes un miega izsekošanas iespējas
• GPS iespējots
• Ērts un gluds

Mīnusi:

• Lietotņu kavēšanās

Garantija:

Akumulatora darbības laiks:

Ūdensdrošs:

Polar tikko iedeva savu augstākā līmeņa fitnesa izsekotāju vēl vienu jauninājumu, un jaunākā GPS iespējotā pulksteņa versija ir ieguldījumu vērta. Ievērojamākais sasniegums salīdzinājumā ar zīmola iepriekšējām ierīcēm ir pastiprināta uzmanība miega izsekošanai. Jūsu rīta pārskatā tiks prognozēts, kāds būs jūsu enerģijas līmenis tajā dienā, detalizētāk par miega kvalitāti iepriekšējā vakarā, kā arī skaidri norādīts, vai jums vajadzētu atpūsties dienā.

AMOLED skārienekrāns ir kvalitatīvs un ērti lietojams, parāda tradicionālos rādītājus, kā arī paziņojumus par īsziņām, kalendāra atgādinājumiem utt. Jūs varat skatīt detalizētāku informāciju par visiem saviem datiem lietotnē Polar, kas ir diezgan intuitīva.

Tas, kas patiešām atšķir Polar kā zīmolu, ir tas sirdsdarbības sensora krūšu siksna , ko Athans sauc par 'pārbaudītu un patiesu' un saka, ka tas ir 'visdrošākais veids, kā izsekot sirdsdarbībai', atšķirībā no gredzena vai pulksteņa. Tas ir arī viens no mūsu iecienītākie HRV monitori . Polar Ignite pulkstenis ir saderīgs ar siksniņu, tāpēc varat pat izmantot abus kopā, lai gūtu plašāku ieskatu par savu vispārējo veselību un labsajūtu. Viena izplatīta sūdzība ir tāda, ka pulksteņa displejs nedaudz aizkavējas, atjauninot metriku vai sniedzot paziņojumus.

Polar tikko iedeva savu augstākā līmeņa fitnesa izsekotāju vēl vienu jauninājumu, un jaunākā GPS iespējotā pulksteņa versija ir ieguldījumu vērta. Ievērojamākais sasniegums salīdzinājumā ar zīmola iepriekšējām ierīcēm ir pastiprināta uzmanība miega izsekošanai. Jūsu rīta pārskatā tiks prognozēts, kāds būs jūsu enerģijas līmenis tajā dienā, detalizētāk par miega kvalitāti iepriekšējā vakarā, kā arī skaidri norādīts, vai jums vajadzētu atpūsties dienā.

Vislabāk skriešanai: Garmin Forerunner

Plusi:

• Izseko daudziem sporta veidiem un aktivitātēm
• Pieejami 2 izmēri
• GPS iespējots

Mīnusi:

• Nav skārienekrāns

Garantija:

Akumulatora darbības laiks:

Ūdensdrošs:

Sauksim to tikai par skriešanas pulksteņu zelta standartu. The Priekštecis 255 ir neticama iespēja pieredzējušiem skrējējiem, savukārt Priekštecis 45 ir lieliski piemērots tiem, kas skrien neformālāk. Abas ierīces ir aprīkotas ar GPS — tikai ņemiet vērā, ka akumulatora darbības laiks ievērojami samazināsies, ja izmantosit šo funkciju.

Tagad ķersimies pie labajām lietām. Pirmkārt, šis pulkstenis ir pieejams vairākās krāsās un divos izmēros (41 mm un 46 mm platumā), kas ļauj viegli atrast kaut ko, ko vēlaties valkāt katru dienu. Aproce ir diezgan viegla un ērta, taču ne tik daudz, lai jūs noteikti vēlētos tajā gulēt. Izsekošana pārsniedz ikdienas soļu skaitu. 255 reāli sajutīs, kad esat sācis kādu aktivitāti — noteiks tādus vingrinājumus kā skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, staigāšana un elipsveida treniņš — un sāks izsekošanu, lai nodrošinātu pilnīgu priekšstatu par savu treniņu.

Abi modeļi ir ūdens un sviedru izturīgi ar viegli nolasāmiem displeja ekrāniem (diemžēl ne skārienekrāniem). 255 ir neplīstošs stikls un vienmēr ieslēgts ekrāns, kā arī mēra barometrisko gaisa spiedienu, lai prognozētu laikapstākļu izmaiņas, kā arī uzrauga jūsu ķermeņa temperatūru. Skrējējiem, kuri daudz trenējas ārā, 255 var saglabāt jūsu maršrutu kartē, lai jūs varētu viegli atkārtot treniņus.

Abu pamatfunkcijas: ikdienas aktivitāšu pārskati, temps, attālums, sadedzinātās kalorijas, miega izsekošana un analīze (kvalitāte un garums), augstuma izsekošana, veiktās darbības, vingrinājumu atzīmēšana un daudz kas cits. Ja trenējaties sacensībām, jums patiks, ka pulkstenis jums iesaka treniņus, pamatojoties uz jūsu mērķiem, atveseļošanās statusu un aktivitātēm, kuras esat reģistrējis šajā nedēļā.

Mūsu testētāju teiktais:

'Šis pulkstenis ir augstākās klases fitnesa rīks (un arī miega izsekotājs!). Tas uzrauga jūsu stresu , sirdsdarbība, sirdsdarbības ātruma mainīgums , miega un aktivitātes līmeņi un daudz kas cits, nodrošinot rādītājus par to, kā varat uzlabot šos rādītājus un optimizēt savu veselību. Kā sportists es novērtēju iebūvētās sporta lietotnes ar vairāk nekā 30 aktivitātēm, 12 dienu akumulatora darbības laiku un iespēju vienuviet glabāt visus savus statistikas datus un progresu, izmantojot Garmin lietotni. Ir pat treniņu plāni dažādām skriešanas distancēm un ieteicamie ikdienas treniņi, kas palīdzēs sasniegt savus mērķus. Es esmu tikpat liels atveseļošanās cienītājs, kā es esmu fitnesa entuziasts, tāpēc man patīk, ka pulkstenis nodrošina aptuveno atveseļošanās laiku starp treniņiem. Ak un ja jums nepieciešama palīdzība hidratācijas jomā , tas arī izseko jūsu ūdens patēriņu. Es katru dienu atklāju jaunas funkcijas un ieteiktu šo pulksteni ikvienam skrējējam, kurš vēlas labāk kontrolēt savu veselību un treniņus. — Carleigh Ferrante, tirdzniecības redaktors

Sauksim to tikai par skriešanas pulksteņu zelta standartu. The Priekštecis 255 ir neticama iespēja pieredzējušiem skrējējiem, savukārt Priekštecis 45 ir lieliski piemērots tiem, kas skrien neformālāk. Abas ierīces ir aprīkotas ar GPS — tikai ņemiet vērā, ka akumulatora darbības laiks ievērojami samazināsies, ja izmantosit šo funkciju.

Vislabāk bērniem: Garmin Vivofit Jr. 3

Plusi:

• Vecāku kontrole lietotnē
• Daudz uz aktivitātēm balstītu spēļu

Mīnusi:

• Jāmaina akumulators (ilgst līdz vienam gadam)

Akumulatora darbības laiks:

Ūdensdrošs:

Aktivitātes ir svarīgas arī bērniem! Ja jums ir grūti nostādīt bērnus uz kājām, Garmin Vivofit Jr var palīdzēt. Tas izmanto pieaugušo iecienītās izsekošanas funkcijas — soļu skaitu, ikdienas aktivitāšu minūtes un miegu — un pārvērš tās par jautru ierīci 4–7 gadu vecumam. Līdzīgi kā pieaugušajiem paredzēts dizains, tas ir savienots ar viedtālruņa lietotni, lai sniegtu pilnīgu metriku pārskatu. Tomēr šeit iespējas sāk atšķirties.

Jaunākā versija pārvērš aktivitātes interaktīvās spēlēs ar papildu balvām, kas ikdienas vingrinājumiem piešķir rotaļīgumu. Turklāt varat izmantot lietotni, lai pārvaldītu bērna darbus un piešķirtu balvas, kad tie ir pabeigti.

Arī paša pulksteņa ārpuse ir bērniem draudzīga ar ūdensnecaurlaidīgu konstrukciju, kas pieejama jautrās krāsās, tostarp Marvel un Disney dizainā. Tam arī nav nepieciešama regulāra uzlāde; tā vietā maināmais akumulators kalpo līdz vienam gadam.

Zīmols ņem vērā arī drošību, nodrošinot vietu ārkārtas kontaktinformācijas ievadīšanai. Izmantojot lietotnes “bērnu režīmu”, varat pārraudzīt, kādām darbībām un iespējām jūsu bērns var piekļūt, salīdzinot ar funkcijām, kuras varēsit skatīt.

Aktivitātes ir svarīgas arī bērniem! Ja jums ir grūti nostādīt bērnus uz kājām, Garmin Vivofit Jr var palīdzēt. Tas izmanto pieaugušo iecienītās izsekošanas funkcijas — soļu skaitu, ikdienas aktivitāšu minūtes un miegu — un pārvērš tās par jautru ierīci 4–7 gadu vecumam. Līdzīgi kā pieaugušajiem paredzēts dizains, tas ir savienots ar viedtālruņa lietotni, lai sniegtu pilnīgu metriku pārskatu. Tomēr šeit iespējas sāk atšķirties.

Labākā lietotne: Fitbit Charge 5

Plusi:

• Daudz izsekošanas iespēju
• GPS iespējots
• Lietotne sniedz kontekstu datiem + treniņiem un veselības ieskatiem

Mīnusi:

• Papildu USD 9 mēnesī vai USD 79,99 gadā par dalību
• Mazs ekrāns

Akumulatora darbības laiks:

Ūdensdrošs:

Fitbit ir izgatavojis fitnesa izsekotājus vairāk nekā 10 gadus, un tam ir iespaidīga lietotne, ko parādīt. Lai gan lielākajai daļai mūsu izvēlēto ierīču ir lieliskas lietotņu iespējas, Fitbit izceļas starp pārējām ierīcēm. Zīmola abonements Fitbit Premium (10 ASV dolāri mēnesī) palīdz veicināt tādu konsekvences līmeni, kāds nepieciešams, lai maksimāli izmantotu savu fitnesa izsekotāju. Lai gan lietotne ir saderīga ar visām Fitbit ierīcēm, mēs iesakām tās vismodernāko modeli Charge 5.

GPS iespējotā ierīcē ir daudz noderīgu datu, tostarp soļi, attālums, pašreizējais un atpūtas pulss, skābekļa piesātinājuma līmenis, elpošanas ātrums, ķermeņa temperatūra, aktīvās minūtes, sadedzinātās kalorijas, menstruālā cikla izsekošana un vingrinājumu gaita. Izmantojot Fitbit Premium abonementu, jūs iegūsit daudz noderīgu ieskatu par to, ko patiesībā nozīmē visi šie rādītāji, kā arī par to, kā tos izmantot, lai uzlabotu savu vispārējo veselību un labklājību.

Premium abonements nodrošina arī miega izsekošanas datus ar ikdienas miega rādītāju, lai redzētu, cik labi jūsu ķermenis atgūst. Turklāt ikdienas stresa rādītājs sniedz labāku informāciju par jūsu garīgo veselību. Izmantojot dalību, katrs no šiem rādītājiem un rādītājiem tiks ņemts vērā, lai nodrošinātu ikdienas gatavības rādītāju, kas noderēs, ja neesat pārliecināts, cik smagi tajā dienā vēlaties veikt treniņu.

Fitbit ir izgatavojis fitnesa izsekotājus vairāk nekā 10 gadus, un tam ir iespaidīga lietotne, ko parādīt. Lai gan lielākajai daļai mūsu izvēlēto ierīču ir lieliskas lietotņu iespējas, Fitbit izceļas starp pārējām ierīcēm. Zīmola abonements Fitbit Premium (10 ASV dolāri mēnesī) palīdz veicināt tādu konsekvences līmeni, kāds nepieciešams, lai maksimāli izmantotu savu fitnesa izsekotāju. Lai gan lietotne ir saderīga ar visām Fitbit ierīcēm, mēs iesakām tās vismodernāko modeli Charge 5.

Labākais budžets: Halo View

Plusi:

• Viegls
• Ilgs akumulatora darbības laiks
• Dažas miega izsekošanas iespējas

Mīnusi:

• Lielākā daļa datu tiek glabāti lietotnē 4 ASV dolāri mēnesī
• Nav GPS

Garantija:

Akumulatora darbības laiks:

Ūdensdrošs:

Lai gan precizitāte nav gluži līdzvērtīga progresīvākām (un dārgākām) ierīcēm, Halo View ir laba iespēja iesācējiem, cilvēkiem, kuri vēlas tērēt mazāk, vai ikvienam, kam nerūp (vai nepieciešams) iedomāts. Iespējas. Tam ir ārkārtīgi ilgs akumulatora darbības laiks, pat salīdzinot ar dārgiem modeļiem, ar vienu uzlādi līdz sešām dienām. Vieglajai siksniņai ir arī diezgan līdzīgs Apple Watch vai citu līdzīgu ierīču izskats un darbība ar vairākām krāsām un dizainu, no kuriem izvēlēties.

Seja ir digitālā pulksteņa ekrāns ar atbilstošu lietotni, kas nepieciešama papildu metriku apskatei. Veicot pirkumu, jūs iegūsit bezmaksas dalību lietotnē uz vienu gadu, bet pēc tam, ja vēlaties skatīt savus datus, jums būs jāmaksā 4 ASV dolāri mēnesī.

Izvēloties budžetu, mēs esam pārsteigti par funkcijām, ko šis pulkstenis piedāvā ar dalību. Tas nav tikai viens no mūsu iecienītākie miega izsekotāji , taču valkājamā ierīce uzrauga arī jūsu soļus, sirdsdarbības ātrumu, sadedzinātās kalorijas, treniņu aktivitāti un pat skābekļa līmeni asinīs. Lietojumprogrammā ir iekļauti dažādi treniņi un dziļāka ienirt jūsu metrikā un aktivitātēs. Tas arī veic diezgan izcilu darbu, mērot tādas lietas kā poza, stabilitāte un mobilitāte, izmantojot virkni pamudinātu kustību un vingrinājumu, ko varat regulāri veikt, lai novērtētu progresu. Tomēr daži recenzenti sūdzas, ka lietotne nav ļoti intuitīva lietošanai.

Lai gan ierīce ir lieliski piemērota iesācējiem, ja vēlaties kaut ko ar modernākām izsekošanas iespējām, nevēlaties maksāt par ikmēneša abonementu vai veikt daudzas darbības ārpus telpām un meklējat GPS iespējas, šis pulkstenis nav paredzēts tu.

Lai gan precizitāte nav gluži līdzvērtīga progresīvākām (un dārgākām) ierīcēm, Halo View ir laba iespēja iesācējiem, cilvēkiem, kuri vēlas tērēt mazāk, vai ikvienam, kam nerūp (vai nepieciešams) iedomāts. Iespējas. Tam ir ārkārtīgi ilgs akumulatora darbības laiks, pat salīdzinot ar dārgiem modeļiem, ar vienu uzlādi līdz sešām dienām. Vieglajai siksniņai ir arī diezgan līdzīgs Apple Watch vai citu līdzīgu ierīču izskats un darbība ar vairākām krāsām un dizainu, no kuriem izvēlēties.

Labākais pulkstenis: Apple Watch Series 8

Plusi:

• Izvēles mobilais pakalpojums
• Miega laikā izseko ķermeņa temperatūru
• Ovulācijas un menstruālā cikla prognozes

Mīnusi:

• Saderīgs tikai ar iOS ierīcēm
• Daži rādītāji ir redzami tikai lietotnē

Garantija:

Akumulatora darbības laiks:

Ūdensdrošs:

Lai gan Apple Watch sākotnēji tika laists klajā kā viedais pulkstenis, kas palīdz lietotājam uzturēt sakarus, Apple ir turpinājis uzlabot savu veselības un fitnesa ieskatu, lai nodrošinātu, ka šis pulkstenis arī palīdz uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu. Jaunākajā modelī ir iekļauti pamati, tostarp standarta aktivitāšu un soļu izsekošana, GPS, HRV uzraudzība un papildu mobilais pakalpojums. Tomēr tam ir arī labāks mīklas kalpošanas laiks un dažas jaunas pievienotās funkcijas, piemēram, autoavārijas noteikšana.

Mūsu iecienītākā ir miega laika ķermeņa temperatūra; atjaunināti duālie sensori izseko jūsu ķermeņa temperatūru miega laikā, ko var izmantot vairākām lietām, tostarp ovulācijas izsekošanai un menstruālā cikla prognozēšanai. Šis datu līmenis ir arī ārkārtīgi izdevīgs, veidojot jūsu vingrojumu rutīnu, kā katrs jūsu cikla posms sniedz dažādus enerģijas līmeņus .

Tā kā temperatūras noteikšana ir jaunāka Apple Watch funkcija, jūs no tās nesaņemat daudz noderīgu veselības datu (izņemot ovulācijas prognozes), taču mēs sagaidām, ka turpmākajos modeļos šīs iespējas tikai uzlabosies. Otrs trūkums ir tas, ka dažus rādītājus (piemēram, HRV) var skatīt tikai tālruņa veselības lietotnē, nevis tieši izsekotāja ekrānā.

Ko saka mūsu redaktori:

'Es izmantoju savu Apple Watch Series 8, lai veicinātu kustību un izsekotu maniem vingrinājumiem. Pulkstenis padara to ļoti vienkāršu, lai skrietu bez mana tālruņa, un man patīk saņemt mazus signālus aizņemtajās darba dienās, kas atgādina man piecelties un staigāt.' — Emma Lēve, vecākā ilgtspējības redaktore.

Lai gan Apple Watch sākotnēji tika laists klajā kā viedais pulkstenis, kas palīdz lietotājam uzturēt sakarus, Apple ir turpinājis uzlabot savu veselības un fitnesa ieskatu, lai nodrošinātu, ka šis pulkstenis arī palīdz uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu. Jaunākajā modelī ir iekļauti pamati, tostarp standarta aktivitāšu un soļu izsekošana, GPS, HRV uzraudzība un papildu mobilais pakalpojums. Tomēr tam ir arī labāks mīklas kalpošanas laiks un dažas jaunas pievienotās funkcijas, piemēram, autoavārijas noteikšana.

Vislabāk peldēšanai: FINIS viedās aizsargbrilles

Plusi:

• Precīzi
• Metrika ir redzama, bet nav traucējoša
• Paredzēts īpaši peldētājiem

Mīnusi:

• Nav paredzēts citām aktivitātēm
• Īsa garantija

Garantija:

Akumulatora darbības laiks:

Ūdensdrošs:

Peldētājiem ir jāņem vērā daži atšķirīgi faktori nekā tiem, kas izseko aktivitātes uz zemes. Protams, jums būs nepieciešams kaut kas, kas iztur ūdeni. Lielākā daļa mūsu sarakstā iekļauto ierīču ir ūdensnecaurlaidīgas (dažādās pakāpēs), taču Finis viedās aizsargbrilles ir īpaši paredzētas peldēšanai, un tādas iespējas nav pieejamas rokas pulkstenim vai gredzenam.

Brilles ir izgatavotas ar dubultām, regulējamām, izturīgām silikona siksnām, ar dažāda izmēra deguna tiltiņiem, lai palīdzētu tām ērti piegulties uz sejas. Tomēr ar ko brilles patiešām atšķiras no citām valkājamām? Iespēja redzēt savus rādītājus tieši priekšā esošajā ekrānā. Lielākā daļa lietotāju saka, ka ar šīm brillēm tas nenovērš uzmanību, jo displejs atrodas sānos, nevis tieši jūsu skatā.

Šīs aizsargbrilles, kas izseko pamatdatus, piemēram, sadalījumus un pagājušo laiku, ir lielisks rīks jebkura peldētāja repertuārā. Jūs atradīsiet papildu datus attiecīgajā lietotnē, tostarp par konstatēto insultu (kas, pēc recenzentu domām, ir precīzs, taču to var mainīt, ja nē), sadedzinātās kalorijas, komplektus, sitienu skaitu, aktīvo laiku, atpūtas laiku un citus datus.

Peldētājiem ir jāņem vērā daži atšķirīgi faktori nekā tiem, kas izseko aktivitātes uz zemes. Protams, jums būs nepieciešams kaut kas, kas iztur ūdeni. Lielākā daļa mūsu sarakstā iekļauto ierīču ir ūdensnecaurlaidīgas (dažādās pakāpēs), taču Finis viedās aizsargbrilles ir īpaši paredzētas peldēšanai, un tādas iespējas nav pieejamas rokas pulkstenim vai gredzenam.

Kā izvēlēties fitnesa izsekotāju.

Ierīces veids: Apsveriet, kā vēlaties valkāt savu fitnesa izsekotāju. Lielākā daļa modeļu ir paredzēti jūsu plaukstas locītavai, taču Oura tiek nēsāta uz pirksta, aizsargbrilles tiek nēsātas uz galvas, un Čau! var valkāt vairākos dažādos veidos. Atkal, jūs iegūsit vislielāko ietekmi no ierīces, jo biežāk to valkāsit, tāpēc vēlaties kaut ko tādu, kurā jūtaties ērti ikdienas (un pat nakts) aktivitātēs.

Lietotne un displejs: Apsveriet, kā vēlaties skatīt un lasīt savus datus. Lai gan daudzām no šīm ierīcēm ir ekrāni, lai skatītu datus reāllaikā, vairums no tām nodrošina ievērojami detalizētāku informāciju lietotnē. Daži, piemēram, Čau! un Oura , lai lietotne vispār skatītu metriku.

14. februāra zīme

Aktivitāte un izturība: Atkarībā no darbības, ko veicat, jums ir jāpievērš īpaša uzmanība ierīces izturībai. Ja jūs peldat, ir svarīgi, lai jums būtu kaut kas ūdensizturīgs. Un, lai gan izturīgāki materiāli parasti maksā augstākas izmaksas, bieži vien tas ir tā vērts, ja domājat par to, cik apgrūtinoši var būt saplaisājis vai salauzts ekrāns.

Cena: Ar budžeta opciju, piemēram, Halo View, jūs nesaņemsit tādas pašas iespējas kā ar Fitbit Charge vai Garmin Forerunner. Tomēr jūs vēlaties iegūt skaidru priekšstatu par to, kuras funkcijas ir ražotas vai bojātas un bez kurām varat iztikt. Iesācējiem jums varētu pietikt ar kaut ko tīrāku, taču pieredzējuši sportisti un cilvēki, kuri meklē vairāk datu, varētu apsvērt iespēju tērēt nedaudz vairāk, lai tos iegūtu. Ņemiet vērā, ka daudziem no tiem ir pievienota arī ikmēneša maksa par piekļuvi lietotnēm.

Nolūks: Athans iesaka turpināt atgriezties pie “kāpēc” un padomāt par savu nodomu pievienot treniņu un atveseļošanās rutīnai fitnesa izsekotāju. 'Vienkārši sakot, man tas būtu pašapziņas palielināšana, lai jūs labāk iepazītu sevi un izstrādātu izvēli un dzīvesveidu, kas kalpo jums un jūsu mērķiem un mērķim,' viņš saka. Kad būsiet labāk sapratis, kāpēc un kā plānojat izmantot ierīci, būs vieglāk sašaurināt izvēli.

FAQ

Līdzņemamā.

Lielisks fitnesa izsekotājs mudina jūs vairāk kustēties, palīdzot jums pietuvoties treniņu rutīnai apdomīgāk. Lai gan šīs ierīces nekad neņems vērā katrs jūsu veselības aspekts, daži sniedz jums datus optimizēt miegu un atveseļošanos , lai iegūtu holistiskāku pieeju jūsu vispārējai labklājībai. Lai ierobežotu kustības mērķus pat tad, kad strādājat no mājām, varat apsvērt iespēju skrejceļš zem galda — un vienkārši vērojiet, kā jūsu aktivitāšu rādītāji iziet cauri.