Pētījums atklāj vēl vienu iemeslu, lai izmēģinātu Vidusjūras diētu

Kā reiz teica Hipokrāts: 'Lai pārtika ir jūsu zāles un zāles ir jūsu ēdiens.' Patiešām, daži pārtikas produkti var palīdzēt saglabāt jūsu veselību tur, kur to vēlaties, bet kādi pārtikas produkti tieši?

Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu Uztura robežas 1 , atbildi var atrast Vidusjūrā. Lūk, kas jāzina.

788 eņģeļu numurs

Vidusjūras diētas ietekmes uz kuņģa vēža risku izpēte

Kā atsvaidzināšana, Vidusjūras diēta pamatā ir Vidusjūras krasta valstu uzturs, un tā koncentrējas uz ar antioksidantiem bagātiem augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem, pupiņām, pākšaugiem, jūras veltēm, riekstiem, sēklām, olīveļļu un daudzām garšaugiem un garšvielām.

Šajā pētījumā pētnieki vēlējās novērtēt Vidusjūras diētas ietekmi uz kuņģa vēža risku. Proti, viņi veica esošo Vidusjūras diētas pētījumu sistemātisku pārskatu un metaanalīzi.

Viņi apkopoja 11 dažādus pētījumus, kas ietvēra vairāk nekā 1,3 miljonus cilvēku, meklējot jebkādus nozīmīgus modeļus starp uzturu un kuņģa vēža gadījumiem.

Un, pamatojoties uz viņu atklājumiem, šķiet, ka Vidusjūras diēta ir laba diēta, ko pieņemt, ja vēlaties izvairīties no kuņģa vēža, jo tiem dalībniekiem, kuri visvairāk ievēroja Vidusjūras diētu, kuņģa vēža risks bija vidēji par 29% mazāks.

Ko darīt ar to

Apsveriet šos atklājumus par vēl vienu iemeslu, lai izvēlētos Vidusjūras ēšanas stilu, iekļaujot daudz veselu pārtikas produktu un omega bagātas iespējas jūsu regulārajā sastāvdaļu rotācijā.

Tas ne tikai varētu palīdzēt samazināt kuņģa vēža risku, bet arī pašai diētai ir tik daudz papildu priekšrocību, neatkarīgi no jūsu veselības mērķiem.

Galu galā ASV ziņas un pasaules ziņojums s gada labāko diētu reitings konsekventi ierindo Vidusjūras diētu kā 1. vietu — tā ieguva augstāko vietu piekto gadu pēc kārtas. Šajā ziņojumā īpaši atzīmēts, ka diēta var atbalstīt svara zudumu, sirds un smadzeņu veselību, vēža profilaksi un diabēta profilaksi un kontroli.

Ja jums joprojām ir jāpārliecina, turpmākie pētījumi liecina, ka Vidusjūras diēta var palīdzēt zemāks krūts vēža risks , kā arī labāk gulēt , uzlabota zarnu veselība 2 , un ilgmūžība kopumā .

2. aprīļa zodiaks

Līdzņemamā

Runājot par uztura iespējām, noteikti netrūkst diētu un dzīvesveidu, ko varat izvēlēties, lai noskaidrotu, kas jums ir piemērots. Ja jūs nekad neesat izmēģināju Vidusjūras diētu , šim bagātīgajam un svaigajam ēdiena gatavošanas un ēšanas veidam ir daudz priekšrocību, tostarp, pateicoties šim pētījumam, mazāks kuņģa vēža risks.