Vai esat gatavs drosmīgai pašmīlībai? Izmēģiniet šos četrus toņus sirds čakrai

Ir beidzies 700 000 sirdslēkmes ziņots katru gadu ASV, un sirds un asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis šajā valstī. Pareizi, parastā medicīna pieliek daudz pūļu, lai novērstu sirds slimības. Un tomēr mūsu tauta turpina mirt no sirds sāpēm - tiešā nozīmē. Riska faktoru, piemēram, paaugstināta asinsspiediena, paaugstināta holesterīna līmeņa, diabēta un aptaukošanās, pārvaldīšana var būt ļoti efektīva, tomēr es uzskatu, ka sirdij ir papildu dimensija, kas prasa pilnīgi cita veida atbalstu.

Kad izcilais dzejnieks Rumi rakstīja: 'Jums jāturpina salauzt savu sirdi, līdz tā atveras', viņš nerunāja par fizisko orgānu. Viņš runāja par emocionālu pieredzi, kas daudziem no mums ir pazīstama. Emocionāls sirdssāpes var izraisīt lielas sāpes un ciešanas, bet tas var izraisīt arī izrāvienu. Ar katru sirdssāpību mēs iemācāmies pilnīgāk dot un saņemt mīlestību.

Ja neesat pārliecināts, par ko es runāju, veltiet brīdi pārdomām par attiecībām ar savu pirmo mīlestību un pēc tam pārdomājiet aktuālākas, mīlošākas attiecības. Vai tas, kā jūs mīlat, nav mainījies?

Atvērta sirds var dot un saņemt mīlestību bez jebkādiem ierobežojumiem.

Pēc tam, kad mēs piedzīvojam sirdssāpes, parasti ir jāatbild ar bailēm un satraukumu par atkal mīlēšanos. Tomēr, sāpēm sadzīstot, sirds atgūst spēku un atkal atveras. Šis sirdssāpju un dziedināšanas cikls turpinās, līdz sirds pilnībā un bezbailīgi atveras. Atvērta sirds var dot un saņemt mīlestību bez jebkādiem ierobežojumiem. Šī parādība ir smalkā, enerģiskā ķermeņa process, atšķirībā no fiziskā.

Ievads sirds čakrā.

Savā praksē es izmantoju čakru sistēmu kā ceļvedi, lai izpētītu veselības garīgos aspektus. Čakras ir kā smalkā ķermeņa orgāni (mūsu enerģētiskā daļa, kuru var sajust, bet neredzēt). Šie enerģijas centri iet attīstības ceļu, sākot ar saknes čakra , pamats drošībai un izdzīvošanai. Viņi turpina cauri sakrālā čakra , emocionālās labsajūtas un jūtu epicentrs, un saules pinums , kurā atrodas ticības sistēmas, kas veicina mūsu pašvērtības izjūtu. Tikai tad, kad trīs apakšējo čakru pamats ir stabils, mēs varam patiesi izjust mīlestību pret sevi, kas ir būtiska atvērtas sirds sastāvdaļa.

Sirds čakra attīstās no 21 līdz 28 gadiem, kad lielākā daļa no mums pēta romantiskas attiecības. Tas ir laiks, kad mēs esam spiesti saskarties ar sāpīgo noraidījuma brūci, kas rodas, kad mēs drosmīgi atklājam savas romantiskās jūtas pret otru un konstatējam, ka šīs jūtas nav savstarpējas.

Ja vēlaties atvērt sirds čakru, nepietiek ar citu mīlestību - jums ir jāaudzina arī drosmīga pašmīlība.

Lai gan ir tendence sirdi saistīt ar romantiskām attiecībām, sirds čakras darbs sniedzas tālu pāri romantikai. Ja vēlaties atvērt sirds čakru, nepietiek ar citu mīlestību - jums ir jāaudzina arī drosmīga pašmīlība. Mēs nemirstam no sirdssāpēm, jo ​​nezinām, kā mīlēt viens otru. Mēs mirstam no sirdssāpēm, jo ​​nemīlam sevi!

Daudzi no mums ir apvilkti pārāk daudzās bruņās, lai pilnībā saņemtu mīlestību no citiem. Kamēr nav radīta un uzturēta pašmīlestība, beznosacījuma mīlestību nevar dalīties vai saņemt. Tas ir sirds čakras darbs.

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu sirds čakra ir bloķēta, mēģiniet ikdienas rutīnā pievienot šādas prakses:

Fiziskā: pievērsiet uzmanību savai stājai.

Lielākā daļa no mums ir staigājot apkārt kā kupris , neapzināti aizverot mūsu sirdis. Sāc apzināties savu stāju sēžot, stāvot un ejot. Iztaisnojiet mugurkaulu, ieslēdziet serdi, atveriet krūškurvja priekšpusi un nometiet plecus. Bieži reģistrējieties, lai pārliecinātos, ka nezaudējat, un ievērojiet, vai noteiktos scenārijos jūtaties nedaudz neaizsargāts.

Tiem, kas ir mazliet fiziski azartiskāki, pievienojiet kamieļa poza savai rutīnai. Nostājieties uz ceļgaliem, savelkot pirkstus zemāk un ceļgalus gurnu platumā. Lai saņemtu atbalstu, novietojiet rokas iegurņa aizmugurē. Piesaistiet savu kodolu, lai atbalstītu muguras lejasdaļu. Nometiet galvu atpakaļ un atveriet krūtis, viegli saliekot un izmantojot rokas, lai atbalstītu. Pabīdiet augšstilbus un gurnus uz priekšu un negrieziet kaklu, saliekot muguru, cik vien iespējams. Ja esat pieredzējis un iesildīts, varat nolaist rokas pie papēžiem un padziļināt aizmuguri. Nereti šajā pozā nāk klajā bailes. Sirds čakras atvēršana var būt biedējoša!

Garīgi: uzrakstiet sev mīlestības vēstuli.

Pavadiet kādu laiku, rakstot sev. Pastāstiet sev visas lietas, kas jums patīk. Rakstiet tā, it kā jūs rakstītu savas dzīves mīlestībai. Galu galā tieši tas jūs kļūsiet.

Emocionāls: izmēģiniet metta meditāciju.

Aizveriet acis un vizualizējiet sevi, sēžot sev priekšā. Novēliet sev sekojošo:

Lai es justos droši.

eņģeļa numurs 1444

Vai es varu būt vesela.

Lai es būtu priecīgs.

Vai es varu zināt mīlestību.

Pēc tam vizualizējiet kādu savu dzīvi, kuru jūs mīlat vai novērtējat. Novēliet viņiem tādas pašas mīlestības laipnības frāzes:

Lai viņš / viņa jūtas droši.

Lai viņš / viņa ir vesels.

26. novembra zodiaka zīme

Lai viņš / viņa ir priecīgs.

Lai viņš / viņa zina mīlestību.

Pēc tam vizualizējiet kādu savā dzīvē, ar kuru jums ir konflikts, vai kādu, kurš jums šķiet izaicinošs. Novēliet viņiem to pašu:

Lai viņš / viņa jūtas droši.

Lai viņš / viņa ir vesels.

Lai viņš / viņa ir priecīgs.

Lai viņš / viņa zina mīlestību.

Sēdi meditācijā piecas minūtes, peldoties sajūtās, kuras esi radījis sev un citiem.

Garīgi: piedalieties dievkalpojumā vai brīvprātīgā darbā.

Kalpošana ir iespēja dot bez ierunām . Izvēlieties aktivitāti, kas ļauj mijiedarboties ar citiem, kuri, iespējams, cieš tādā veidā, kā jūs. Kalpošana ir veids, kā radīt līdzjūtību un piedzīvot to, kā jūsu līdzjūtība citiem ietekmē jūsu labsajūtu.

Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

Dalieties Ar Draugiem: