Šis ar uzturvielām bagātais smūtijs garšo kā banānu maizes šķēle

Krēmīga, bagātīga un iejūtīga – šī recepte ir banānu maizes cienītāja sapnis.

Labākā daļa ir tāda, ka jums nav jāizņem cepšanas piederumi, jāiekurina krāsns vai jāatvēl stunda, lai pagatavotu šo kārumu. Jūs varat izbaudīt visas klasiskās banānu maizes garšas smūtijā, sajaucot barojošas sastāvdaļas, piemēram, svaigus banānus, auzas, pienu un sildošas garšvielas, piemēram, kanēli un muskatriekstu.

eņģeļa numurs 543

Smūtiji var būt ērts veids, kā uzņemt ikdienas devu būtisku uzturvielu, piemēram, vitamīnu, olbaltumvielu, ogļhidrātu un šķiedrvielu. Man patīk pievienot banānus un auzas, lai nodrošinātu enerģiskus kompleksos ogļhidrātus kopā ar barības vielām, piemēram, folātu un kāliju.

No turienes tas dod man pilnības un gandarījuma faktoru, kas man ir nepieciešams, lai manā dienā spētu darboties. Pievienojot šim smūtijam porciju, tiek nodrošināta 25 grami pilnvērtīga proteīna no ar zāli barotām govīm. Proteīna pulvera smalkā vaniļa papildina arī klasisko banānu maizes garšu. Es novērtēju, ka tas ir dabiski saldināts ar organiskiem mūku augļiem, organisko vaniļas ekstraktu un organisko kanēļa mizas pulveri, tāpēc tas ir patīkami salds, bet nepārvarošs .

Lūk, kā pagatavot šo kāres cienīgo smūtiju tikai piecās minūtēs. Uzturvielu profils padara to par barojošām brokastīm, pusdienlaika degvielu un pat pēctreniņa atjaunošanās uzkoda .

Ar olbaltumvielām pildīts banānu maizes smūtijs

Kalpo diviem

Sastāvdaļas:

• 2 gatavi banāni, svaigi vai saldēti
• 1 glāze piena pēc jūsu izvēles
• 1/2 tase ūdens
• 2 karotes (1 porcija) mindbodygreen ar zāli barota sūkalu proteīna izolāta+
• 1/3 tase velmētas auzas
• 1/8 tējk. malta kanēļa
• Šķipsniņa muskatrieksta
• 1/2 tase ledus, ja izmanto svaigus banānus
• Pēc izvēles piedevas: grauzdēti un sasmalcināti valrieksti, granola vai tumšās šokolādes skaidiņas

Metode:

1. Pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot virskārtas, ātrgaitas blenderī. Apstrādājiet līdz gludai.
2. Ielejiet smūtiju 2 porciju glāzēs. Ja vēlaties, uz katras glāzes apkaisa ēdamkaroti iecienītāko pildījumu.

Līdzņemamā

Šis smūtijs ir ideāla recepte, lai ar šķipsniņu apmierinātu jūsu vēlmi pēc banānu maizes, vienlaikus sniedzot jums papildu uzturvērtību, kas uzlabos jūsu dienu. Izbaudi!

31. marta zodiaka zīme