Vai vēlaties dziedināt savu kakla čakru? Lūk, kā, pēc ekspertu domām

Čakras ir mūsu ķermeņa primārie enerģijas centri, un, kad tās plūst brīvi, mēs jūtamies viegli un labi. Tomēr, ja kāds ir bloķēts, mēs varam justies nevienā diapazonā atkarībā no tā, kura čakra neplūst.

Šeit mēs iegremdējamies rīkles čakrā (aka Višudha, vai piektā čakra), tostarp to, ko tā pārvalda, kā noteikt, vai tā ir līdzsvarota vai bloķēta, un ko darīt, lai to dziedinātu.

7 čakras

Čakras ir ķermeņa enerģijas centri. The galvenās septiņas čakras iet augšup pa muguras smadzenēm -sākot no mugurkaula pamatnes un beidzot ar galvas vainagu. Katrs no tiem atbilst dažādām vajadzībām un emocijām (sākot ar pamata izdzīvošanu un beidzot ar saikni ar garu un Visumu).

Šeit ir īss ieskats septiņās galvenajās čakrās:

• Sakņu čakra, Muladhara : The saknes čakra ir mūsu pamats. Tas attīstās mūsu pirmajos septiņos dzīves gados un attiecas uz izdzīvošanas un drošības vajadzībām. To attēlo sarkanā krāsa, un, ja mēs esam nelīdzsvaroti, mēs varam justies nedroši, nedroši un pat atvienoti no realitātes.
• sakrālā čakra, Svadhisthana : The sakrālā čakra , kas atrodas jūsu vēdera lejasdaļā, ir saistīts ar radošumu un seksualitāti. Tas ir saistīts ar apelsīnu un veidojas septiņu gadu laikā pēc jūsu saknes čakras līdz 14 gadu vecumam. (Šī septiņu gadu laika skala turpinās ar katru čakru, kad mēs kļūstam vecāki).
• Saules pinuma čakra, Manipura : Pārejot no vēdera lejasdaļas uz augšējo daļu, jūs atradīsit savu saules pinuma čakra , kas ir saistīta ar dzelteno krāsu. Šī čakra ir saistīta ar pārliecību, kā arī vispārējo pašvērtību un pašcieņu.
• Sirds čakra, vakar : Nākamais ir sirds čakra — atrodas tieši virs sirds krūškurvja centrā, kas ir saistīts ar zaļo krāsu. Tas attiecas uz mūsu spēju gan dot, gan saņemt mīlestību sev un citiem.
• Kakla čakra, Višudha : The rīkles čakra , kas ir saistīta ar gaiši zilu vai tirkīza krāsu, ir viss par izteiksmi un patiesību. Kad tas ir atvērts, mēs varam skaidri un efektīvi paziņot savu patiesību. Kad tas ir bloķēts, mums ir grūti kopīgot autentiski.
• Trešās acs čakra, Jebkurš : Vecumā no 36 līdz 42 gadiem, mūsu trešās acs čakra attīstās, un tas ir saistīts ar tumši zilu un violetu nokrāsu. Tas attiecas uz intuīciju un mūsu spēju pārvietoties garām mūsu ego . Kad tas ir nelīdzsvarots, mēs jutīsimies nesaiknē ar mūsu intuīcija .
• kroņa čakra, Sahasrara : Pie mūsu galvas vainaga mums ir kroņa čakra . Pēdējā čakra ir saistīta ar violetiem un mirdzoši baltiem toņiem. Tas attīstās, kad kāds ir pietiekami attīstījies, lai pieslēgtos augstākai apziņai — kaut kas var aizņemt visu mūžu un nenotiek visiem.

Kas ir rīkles čakra?

• Atrašanās vieta : Rīkle
• Ko tas kontrolē : saziņa, pašizpausme un patiesība
• Mantra : 'Es runāju savu taisnību, vienmēr.'
• Krāsa : gaiši zils/tirkīzs
• Elements : Skaņa/mūzika
• Akmens : Akvamarīns
• Jogas poza : Zivju poza
• Kad tas attīstās : 29-35 gadi

The Višudha vai rīkles čakra, sniedz balsi apakšējām čakrām un nodarbojas ar mūsu spēju sazināties un izteikt sevi. Saskaņā ar garīgo ikonu un guru Dīpaks Čopra , kad kakls ir līdzsvarots, tas var dot mums pārliecību, ka esam spējīgi paziņot par savām vajadzībām, taču, ja tas tā nav, mēs bieži jūtam, ka mūs neuzklausa.

'Lai justos dzīvs un spētu, ir svarīgi, lai šis enerģijas centrs būtu skaidrs,' sacīja Chopra iepriekš rakstīja mindbodygreen, piebilstot, ka aizsprostojumi šajā jomā bieži ir saistīti ar vairogdziedzera problēmām vai hroniskām kakla sāpēm.

Un pēc naturopātiskā ārsta un reiki meistara domām Ērika Matluka, N.D., N.P. , rīkles čakra ir būtiska, lai radītu vēlamo dzīvi (aka manifestāciju), jo tā ir caurule, kas savieno jūsu iekšējo pasauli ar ārējo pasauli.

'Tāpēc ir tik svarīgi strādāt cauri zemākajām čakrām, pirms mēģināt pilnībā atvērt rīkli — rīkles čakra caur valodu pārraida domas un nodomus materiālajā pasaulē,' skaidro Matluks, norādot, ka daudzus cilvēkus pārāk nomāc vainas apziņa. lai efektīvi izmantotu savu rīkles čakru.

'Kad vainas apziņas dēļ rīkles čakra nevar nodot pasaulei mūsu patiesību, mūsu spēja radīt savu sapņu dzīvi ir ierobežota. Lai dziedinātu šo vainas apziņas brūci, mums ir jāpārtrauc rīkles čakras ēnu stāvoklis savā dāvanā,' saka Matluks.

Līdzsvarotas rīkles čakras pazīmes

Līdzsvarota rīkles čakra spēj skaidri paziņot patiesību. Kad rīkles čakra ir atvērta, pēc Matluka domām, nav nekādu pārpratumu vai nokavētu savienojumu. 'Kāda balss ar atvērta rīkles čakra var mainīt pasauli ar vārdiem, augstumu un vibrācijām. Lai rīkles čakra atvērtos, vēstījumam ir jābūt tik patiesam un autentiskam, tas ir valdzinošs,» viņa skaidro.

Šeit ir dažas pazīmes, ka jūsu rīkles čakra ir līdzsvarota un atvērta:

6. janvāra zodiaks

• Autentiska komunikācija
• Labas klausīšanās prasmes
• Pārliecība par runu un komunikāciju
• Brīva un atklāta izteiksme
• Atvērtība
• Radošums
• Pielāgošanās spējas pārmaiņām

Nesabalansētas rīkles čakras pazīmes

Saskaņā ar Matluka teikto, kad mēs cenšamies izmantot rīkles čakru, lai sazinātos jebko, kas nav patiess un autentisks, rodas disfunkcija. 'Dažreiz tas fiziski izpaužas kā vairogdziedzera slimība vai rīkles slimība — citreiz tas izpaužas kā nespēja izteikties tā, kā viņi vēlas,' viņa skaidro.

Šeit ir dažas citas pazīmes, kas liecina, ka jūsu rīkles čakra var būt nesabalansēta vai bloķēta:

• Vairogdziedzera problēmas
• Iekaisusi rīkle
• Ausu infekcijas
• Kakla un plecu sāpes
• Problēmas ar sevis izteikšanu
• Pastāvīgas bailes būt ārpus kontroles
• Slikta klausīšanās
• Jūtos nesadzirdēts
• Atvienojiet domas un runu

Kā līdzsvarot rīkles čakru

Kad runa ir par rīkles čakras atbloķēšanu, atvēršanu un dziedināšanu, jūs varat veikt dažādu prakšu kombināciju, kā arī iekšējo izaugsmi un pārdomas, lai palīdzētu to līdzsvarot. Kā jau minēts iepriekš, vainas apziņa bieži vien ir liels iemesls, kāpēc cilvēki saslimst ar bloķētām rīkles čakrām, kā arī nedrošību, uztraucoties par to, kā citi reaģēs, un baidoties aizņemt vietu.

Strādājot ar terapeitu, veicot iekšējo bērnu un/vai ēnu darbu, kā arī praktizējot autentisku pašizpausmi, tas viss var palīdzēt atgriezt spēku jūsu rīkles čakrai. Šeit ir dažas citas prakses, kas var palīdzēt rīkles čakras atvēršanā.

Joga rīkles čakrai

Dažas jogas pozas, kas centralizē enerģiju jūsu kaklā, ir labākās iespējas, lai līdzsvarotu rīkles čakru. Šeit ir nedaudz, lai izmēģinātu sevi:

• Zivju poza
• Kaķis-govs
• Kamieļa poza
• Arkla poza
• Stāviet plecos
• kobras poza
• Guļus vērpjot
• Sfinksas poza

Meditācija rīkles čakrai

Saskaņā ar jogas, meditācijas un ājurvēdas guru Jogs Kamerons , noteiktas meditācijas var palīdzēt ienest enerģiju un apziņu jūsu rīkles čakrai, tāpēc jebkuru snaudošu vai stagnējošu enerģiju var novirzīt uz jūsu saziņu un prezentāciju apkārtējai pasaulei.

Lūk, ko viņš iesaka:

1. Apsēdieties un sāciet ieelpot, nolaižot zodu.
2. Turiet elpu un jūtiet spiedienu uz kaklu. Palieciet šeit tik ilgi, cik jums ir ērti, bez sasprindzinājuma.
3. Izelpojiet un atkārtojiet piecas līdz septiņas reizes.
4. Ņemiet vērā, cik dinamiska jūtas jūsu rīkles čakra un cik atvērtāka un brīvāka jūs jūtaties.

Pranajama rīkles čakrai

Pranajama , vai elpas kontrole, ir veids, kā elpot noteiktā veidā noteiktam mērķim. Viena pranajama, saukta Bhramari pranajama (vai bišu elpošana) koncentrē enerģiju kaklā, padarot to par lielisku iespēju rīkles čakrai.

Kā jogas instruktors Dilans Verners Iepriekš rakstīts par mindbodygreen, Bhramari pranayama ir nosaukta hinduistu dievības Bhramari, bišu dievietes vārdā, ar vieglu dūkojošu Bhramari elpas skaņu, kas norāda uz bišu spārnu radīto dūkoņu.

Lūk, kā to izdarīt:

1. Sēdiet krēslā, noliecoties ceļos vai sakrustotām kājām, ar augstu neitrālu mugurkaulu. Šo praksi var veikt arī guļus stāvoklī.
2. Aizveriet muti un nedaudz atdaliet zobus. Novietojiet mēli pret mutes jumtu tieši aiz augšējiem zobiem.
3. Iespēja: Nosedziet ausu kanālus ar rādītājpirkstiem un aizveriet acis vai paņemiet Šanmuki Mudra novietojot īkšķus uz ausīm un novietojot pirkstus uz acīm un vaigiem.
4. Izdari skaņu par izelpojot caur degunu.
5. Lēnām ieelpojiet caur degunu.
6. Vingrojiet 5 līdz 15 minūtes.
7. Piezīme: Šo praksi parasti veic ar rādītājpirkstiem ausīs, lai pastiprinātu atbalsojošā dūkoņa iekšējo rezonansi. Kā alternatīvu to var izdarīt, izmantojot Šanmuki Mudra . Shanmukhi mudra nozīmē 'sešu vārtu zīmogs', un tiek teikts, ka tā aizver sešus uztveres vārtus (divas acis, divas ausis, deguns un mute), lai uzmanību varētu novirzīt uz iekšējo Es. Šo mudru veic, aizsedzot ausis ar īkšķiem, kamēr pirksti atrodas plakaniski virs acīm un vaigiem.

Kristāli rīkles čakrai

Dažādiem kristāliem un akmeņiem ir vibrācijas īpašības, kas rezonē ar katru čakru, padarot tos par lielisku instrumentu darbam, ja vēlaties atbloķēt vai līdzsvarot konkrētu čakru.

Kakla gadījumā vēlaties izvēlēties gaiši zilus vai tirkīza kristālus. Dažas kristāli šai čakrai ietver:

• Amazonīts
• Celestīts
• Zils mežģīņu ahāts
• Tirkīzs
• Akvamarīns
• Lapis lazuli
• Zilais kalcīts
• Zils apatīts
• Zilais halcedons
• Angelite

Rituāla vanna rīkles čakrai

Vēl viens veids, kā strādāt ar rīkles čakru, ir veikt dziedinošu rituālu vannu, norāda kristāla eksperts Debora Haugena . Viņa iesaka šī rituālā vanna īpaši saules pinumam.

Kas jums būs nepieciešams:

• Daži kristāli, kas saistīti ar saules pinumu (kristālu iespējas skatiet iepriekš)
• Lavandas un/vai ģerānijas ēteriskā eļļa
• Citronu un kurkuma zāļu tēja
• Epsom sāļi

Metode:

1. Pirms vannas ūdens palaišanas pievienojiet vannai ieteiktos dārgakmeņus. Noteikti notīriet savus kristālus vispirms. Ja dārgakmeņi ir mazi, ievietojiet tos auduma vai sieta maisiņā, lai tie nepazaudētu. Ja kristālus nav ieteicams likt ūdenī, turiet tos vannas malā.
2. Palaidiet savu vannu, pievienojot 1 tasi Himalaju vai Epsom sāļi lai palīdzētu jums atpūsties un atbalstītu tīrīšanu.
3. Izveidojiet atmosfēru. Krāsa var ietekmēt garastāvokli, tāpēc apsveriet iespēju izmantot krāsainu spuldzi relaksējošā nokrāsā. Sveces ir arī lieliski papildinājumi, un maigas mūzikas atskaņošana var palīdzēt atpūsties.
4. Kad vanna ir piepildīta līdz malai (vēlaties, lai jūs varētu izmērcēt visu ķermeni), pievienojiet 8 līdz 10 pilienus ēteriskās eļļas un paskalojiet ūdeni, lai tajās sajauktos eļļas. Paturiet prātā, ka dažas ēteriskās eļļas var kairināt ādu pat ūdenī. Atsauce uz šo sarakstu tiem, kurus nevajadzētu pievienot vannai.
5. Ja vēlaties pievienot garšaugus, varat pagatavot stipru zāļu tēju un pievienot to savam vannas ūdenim. Vai arī, ja vēlaties, varat pagatavot tasi tējas, ko iemalkot mērcēšanas laikā.
6. Ienāc un izbaudi!

Afirmācijas rīkles čakrai

Apgalvojumi ir lieliski piemēroti jebkurai čakrai, bet īpaši spēcīgi rīkles čakrai, jo jūs tos izrunājat skaļi. Kā atzīmē Matluks: 'Jūsu vārdi veido pasauli ap jums [un] tiem jābūt deklaratīviem, bez šaubām un sakņotiem pašreizējā brīdī. Piemēram, ja jūsu nolūks ir uzrakstīt grāmatu, sakiet vārdus: 'Es esmu autors,' saka Matluks.

Šeit ir daži citi apgalvojumi, kas atbalsta rīkles čakru:

• Es vienmēr runāju savu taisnību.
• Esmu pārliecināts par savu runu.
• Mani vārdi ir saskaņoti ar manu patiesību.
• Es izsaku sevi skaidri un autentiski.
• Mana izteiksme var mainīt pasauli.

Mantra rīkles čakrai

Pēc Matluka teiktā, mantras skandēšana skaļi ir vēl viens lielisks veids, kā apzināti novirzīt vibrācijas jūsu rīkles čakrai un pasaulei. In Kundalini joga , viņa saka: 'Sat Nam' ir spēcīga un populāra mantra, kas nozīmē 'patiesība ir mana identitāte'.

Praktizējiet dziedāšanu 'Sat Nam' trīs līdz 11 minūtes katru dienu, Matluks iesaka, piebilstot, ka varat arī kļūt radoši un izveidot savu mantru, izvēloties pozitīvu apstiprinājumu, kas atbalsta jūsu pašreizējos dzīves mērķus, un skandējot to skaļi katru dienu.

Tradicionāli ar rīkles čakru saistītā mantra ir 'HAM', kas nozīmē 'Es esmu TAS', kur 'Tas' ir Dievs, galējā realitāte vai Visums.

Mudra rīkles čakrai

Mudras (sanskrita vārds apzīmē 'žestu') jogā tiek izmantotas, lai attīstītu izpratni par noteiktiem enerģētiskajiem laukiem smalkajā ķermenī, un daži no tiem var būt noderīgi rīkles čakrai, norāda sertificēts jogas instruktors. Andrea Raisa .

Viņa iesaka Granthita Mudra, ko var izmantot rīkles čakra lai palīdzētu izpaust savu autentisko es. Lūk, kā to izdarīt:

• Salieciet pēdējos trīs pirkstus (vidējos, gredzenveida un rozā pirkstus) kopā plaukstu iekšpusē.
• Savienojiet rādītājpirkstu galus un īkšķus, lai izveidotu divus gredzenus, un turiet šo mudru rīkles pamatnes priekšā.
• Turot mudru, atkārtojiet mantru 'HAM' (izrunā 'HAUHM').

Atdalīšanās likums rīkles čakrai

Pēc Dīpaka teiktā, atdalīšanās likums pārvalda rīkles čakru. Pēc viņa vārdiem: 'Atdalīšanas likums atgādina, ka jūs varat izvēlēties vārdus un darbības, bet jūs nevarat kontrolēt reakciju uz saviem vārdiem un rīcību. Kad jūsu nodomi ir skaidri un jūsu sirds ir atvērta, jūs spontāni demonstrēsit pareizo runu ticot, ka Visums tiks galā ar detaļām.'

Bez Atdalīšanās likuma mēs varam uztraukties par to, kā cilvēki reaģēs uz mūsu teikto, kas kavē mūsu spēju runāt savu patiesību. Taču saskaņā ar Atslāņošanās likumu, saka Dīpaks, jūsu rīkles čakra ir atvērta, lai izteiktos 'neuztraucoties par cenzoriem vai kritiķiem'.

'Tas nenozīmē, ka jūs sakāt lietas, kas ir tīši aizskarošas vai nejūtīgas. Gluži pretēji, cilvēki ar atvērtiem komunikācijas centriem prasmīgi pauž savas vajadzības tādā veidā, kas atbalsta dzīvību,' viņš piebilst.

25. jūlija zīme

FAQ:

Līdzņemamā

Ja jūsu kakls nav līdzsvarots, jūs pamanīsit atšķirību. Labā ziņa ir tā, ka atbrīvojies no vainas apziņas un pieņem vārda brīvību — un, iespējams, arī dažos tās apkaisa dziedināšanas prakses — jebkura stagnējoša vai pārmērīga enerģija atkal var brīvi kustēties, lai jūs varētu runāt savu patiesību un dzīvot saskaņā ar to.