D vitamīns: rokasgrāmata deficīta simptomiem, ēdieniem, ieguvumiem un vēl vairāk
Kā funkcionālās medicīnas ārsts es iesaku saviem pacientiem iegūt to D vitamīns līmenis jāpārbauda pēc iespējas agrāk viņu pieaugušo dzīvē. Kāpēc? Tā kā tie var ietekmēt gandrīz katru ķermeņa funkciju, ieskaitot ieņemšanu (vīriešiem un sievietēm) un grūtniecību. Kaut arī joprojām tiek turpināti pētījumi par to, kā D vitamīns var ietekmēt reproduktīvo veselību, šeit ir apskatīts tas, ko mēs zinām līdz šim.
25. aprīļa zodiaks
D vitamīns un auglība.
Ir pierādīts, ka D vitamīna papildinājumi varētu būt palieliniet pāra grūtniecību, lietojot IVF , un jaunie pētījumi liecina par D vitamīna papildināšanu var palielināt auglību un spermatozoīdu daudzumu vīriešiem . *
Ņemot vērā to, par ko mēs zinām kā D vitamīna līmenis ietekmē jūsu imunitāti , iekaisuma līmenis un vispārējā veselība, es domāju, ka mēs redzēsim vairāk pētījumu par tā saistību ar auglību. Pašlaik šķiet saprātīgi, ka vīrieši nopietni nodarbojas ar D vitamīna līmeni, lai palielinātu viņu iespējas ātri ieņemt bērnu.
Reklāma
D vitamīns un grūtniecība.
Lai gan pareizs D vitamīna līmenis vienmēr ir izdevīgs, tie ir īpaši svarīgi, ja mēģināt grūtniecību, esat stāvoklī vai nesen dzemdējāt. * Papildinājums ar citām galvenajām uzturvielām, piemēram, deva , kalcijs , un folijskābe var būt noderīga arī grūtniecības laikā.
Pētījumi to parāda D vitamīna deficīts grūtniecības laikā palielina risku saslimt anēmija, gestācijas diabēts, preeklampsija, baktēriju vaginoze un neplānoti ķeizargrieziena piedzimšana . Dažādi pētījumi liecina, ka suboptimāls D vitamīna līmenis var ietekmēt arī nedzimuša bērna veselību un novest pie tā mazāks dzimšanas svars , zobu emaljas defekti , pazemināta kognitīvā funkcija vai paaugstināts aptaukošanās risks . *
Labās ziņas? Pētījumi arī parāda, ka jūs varat samazināt bērna astmas risku par 40% palielinot D vitamīna uzņemšanu. * Uzturvielai ir arī galvenā loma uztura uzturā mātes piena kvalitāti . Tāpēc, ja jūs papildināt par diviem, es mēdzu ieteikt lielākas devas papildinājumu mātēm, kas baro bērnu ar krūti, bieži vien 5000 SV dienā un vairāk. Konsultējieties ar savu ārstu vai veselības aprūpes speciālistu par to, kas jums ir vislabākais.
D vitamīns un hormonu un vairogdziedzera veselība.
Vairogdziedzeris ir viens no spēcīgākajiem dziedzeriem jūsu ķermenī, kas regulē visu, sākot no vielmaiņas un ķermeņa temperatūras līdz hormonālajam līdzsvaram un miega paradumiem. Tas ir arī galvenais auglības, grūtniecības un atveseļošanās pēc dzemdību dalībnieks. Tādēļ, ja vēlaties palielināt veselīgas apaugļošanās, grūtniecības un pēcdzemdību perioda izredzes, arī vairogdziedzera aizsardzība ir būtiska - un Šķiet, ka D vitamīnam ir nozīme vairogdziedzera veselībā . *
Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt grūtniecību, es iesaku pārbaudīt savu D vitamīna līmeni, izmantojot 25-hidroksi D vitamīna testu, kas pazīstams arī kā 25-OH D tests. Ja līmenis ir zems, ieteicams apsvērt iespēju papildināt ar D3 vitamīna piedevu, kā ieteicis ārsts vai veselības aprūpes ārsts, un pievienot vēl pārtika, kas bagāta ar D vitamīnu uz jūsu diētu.
3. jūnija zodiaka zīme
Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.
Dalieties Ar Draugiem:
