Whoop pret Fitbit, no sertificēta personīgā trenera — kurš ir labāks?

Katra soļa, sirdspukstu un miega minūtes izsekošana dažiem var šķist pārmērīga. Bet man (sertificētam spēka un kondicionēšanas speciālistam, personīgajam trenerim un fitnesa tehnoloģiju cienītājam) šie dati ir informācijas zelta raktuves. Jo īpaši miegs man vienmēr bija nenotverams, tāpēc spēja izsekot manas atpūtas kvalitātes un kvantitātes svārstībām ir nenovērtējama. Pārbaudot, labākās valkājamās ierīces , Esmu daudz uzzinājis par atšķirībām starp Whoop un Fitbit.

Kā fit-tech pazinējs es valkāju a Fitbit un Čau! joslu katru dienu, taču lielākā daļa cilvēku vēlēsies izvēlēties vienu, nevis otru. Katra ierīce ir populāra, lai izsekotu soļus, kopējo aktivitāti, miegu, sirdsdarbības ātrumu, sadedzinātās kalorijas un citus rādītājus. Tomēr, izlemjot starp Whoop un Fitbit, ir ieteicams zināt, kas tos atšķir un kā katrs no tiem var uzlabot jūsu veselību un labsajūtu.

Kas ir Whoop?

Whoop ir fitnesa izsekošanas uzņēmums, kas nodrošina Whoop 4.0 un iepriekšējās paaudzes. The Čau 4.0 galvenokārt ir plaukstas siksna bez ekrāna. Izsekotāju var arī savienot pārī ar zīmola ar sensoriem uzlabots apģērbs . Whoop ražo šortus, apakšveļu, aproces un legingus, kuros var turēt noņemamo izsekošanas ierīci.

Kā darbojas Whoop

Čau! ir paredzēts valkāšanai vienmēr, lai nepārtraukti vāktu datus par jūsu kustībām un atveseļošanos. Ierīce ir bez ekrāna un bez pogām, bez paziņojumiem (izņemot izvēles rīta haptisko modinātāju). Tas ir viegls un pietiekami mazs, lai būtu gandrīz nepamanāms. Adījumam līdzīgā lente ir īpaši elastīga un staipīga, padarot ierīci viegli valkājamu jebkuras aktivitātes vai miega laikā.

Whoop 4.0 izmanto piecas gaismas diodes un četras fotodiodes, lai uztvertu jūsu dzīvībai svarīgos datus, tostarp sirdsdarbības ātrumu un ādas temperatūru. Šie fiziskās atgriezeniskās saites fragmenti uzrauga izmaiņas sirdsdarbības ātruma mainīgumā (HRV), skābekļa līmeni asinīs, sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī, miega posmus un vingrošanas intensitāti. Lietotne apkopo šos datus, lai palīdzētu sniegt zinātniski pamatotus ieteikumus un ziņojumus par to, kā jūs atgūstaties no ikdienas stresa faktoriem un aktivitātēm.

Lietotnes Whoop lietošana ir vienkārša, taču tā var būt ļoti sarežģīta, jo ir nepieciešams izsijāt milzīgo datu apjomu. Jūs atradīsiet detalizētus miega rādītājus, atveseļošanās datus, menstruālo ciklu, kaloriju sadedzināšanu, spriedzi un daudz ko citu. Jūsu pieredze tiks pielāgota jūsu individuālajam mērķim, piemēram, palielināt jūsu veiktspēju vai palielināt vispārējo aktivitātes līmeni.

Lietojumprogrammā diagrammas, diagrammas un ikdienas pārskati ieteiks optimizēt jūsu rutīnas labākai atveseļošanai. Ikdienas žurnāls ļauj pārraudzīt, kā mainīgie faktori, piemēram, medikamenti, stresa notikumi, vingrinājumi un sociālās saziņas laiks, ietekmē jūsu veselību.

Lietojumprogrammai ir arī iebūvēta apmācība. Ja šī funkcija ir ieslēgta, jūs saņemsit uzvednes, kas ieteiks ideālu kārtību jūsu mērķu sasniegšanai, piemēram, ieteicamo gulētiešanas laiku un to, cik smagi jāspiež nākamā treniņa laikā. Ir pieejami arī dažādi treniņu plāni un izglītojošs saturs.

Hoop trackers un lentes ir ūdensizturīgas līdz 10 metriem divas stundas. Izsekotājs ir aprīkots ar uzlādējamu akumulatoru, kas nodrošina četru līdz piecu dienu jaudu.

Čau 4.0

Cik maksā Whoop 4.0

The Čau 4.0 ir nepieciešama dalība, lai iegūtu pilnu pieredzi, taču pamata melnā aproce un izsekotājs ir iekļauti bez maksas. Varat izvēlēties kādu no ikmēneša, gada un 24 mēnešu plāniem, kas sākas no USD 40 mēnesī, USD 319 gadā vai USD 539 par 24 mēnešiem. Ja izvēlaties maksāt katru mēnesi, ir nepieciešamas 12 mēnešu saistības.

Jums ir arī iespēja maksāt vairāk par papildu joslām. Bezmaksas joslā ar dalību ir iekļauta mūža garantija un akumulatora komplekts. Dalībniekiem ir iespēja jaunināt savas ierīces, kad tiek izlaista jauna Whoop izsekotāja versija.

eņģeļa numurs 811

Vai Whoop ir tā vērts?

Čau! piedāvā 0 ASV dolāru sākotnējās saistības par ierīci ar apmaksātu dalību. Varat izmēģināt grupu un lietotni 30 dienas, lai redzētu, vai tā ir piemērota, tāpēc tas ir ļoti zema riska ieguldījums. Ja jums patīk izmantot Whoop un vēlaties turpināt maksāt par dalību, jūs, iespējams, atklāsit, ka no tā varat iegūt vēl vairāk.

Es uzskatu, ka vislielākā vērtība ir apmācībai un ieteikumiem, ko sniedz mana Whoop dalība. Konkrēti, esmu guvis daudz labumu no Whoop ieteikumiem, kā pielāgot savu miegu un treniņu intensitāti, pamatojoties uz to, kā es laika gaitā atveseļojos.

Mans miega daudzums un kvalitāte ir uzlabojusies, kas man ir milzīgs lēciens. Galu galā labāks miegs ir atslēga manai spējai trenēties, strādāt un darboties kā vecākam un partnerim.

Tā kā esmu ļoti aktīvs cilvēks, kuram ir tendence pārkāpt manas robežas, detalizētā apmācība ir īpaši noderīga. Sportistiem un aktīviem cilvēkiem ir daudz ko gūt no Whoop datu atklātajām tendencēm.

Jarrod Nobbe, M.A., CSCS , svarcelšanas un sporta snieguma treneris, viņam pieder Whoop un Fitbit, un viņš atzīmē, ka viņam patīk Whoop josla īpaši izsekošanai un novērtēšanai. 'Ir iemesls, kāpēc grupa Whoop kļūst par iecienītu profesionālu sportistu vidū, taču grupa Whoop ir vairāk vērsta uz atgriezenisko saiti, nevis Fitbit, un tā varētu būt piemērotāka pilnībā ieguldītiem fitnesa fanātiķiem un sportistiem,' viņš saka.

Nobbe iesaka Whoop band viņa trenētajiem sportistiem vai ikvienam, kurš ir pilnībā ieguldījis savu fizisko sagatavotību un veselību un kam patīk analizēt datus. Viņš saka, ka dati ļauj izveidot labāku treniņu plānu, pamatojoties uz konkrētās dienas gatavības līmeni, ļaujot efektīvi regulēt apmācību.

'Es esmu milzīgs cienītājs detalizētai statistikai, kas tiek nodrošināta ar Whoop grupas funkcionalitāti, taču tā var kļūt nepārspējama, ja vien nezināt, ko darīt ar datiem,' piebilst Nobbe.

Kas ir Fitbit?

Pieder uzņēmumam Google, Fitbit ir fitnesa izsekošanas sinonīms. Zīmols ražo plašu ierīču klāstu ar dažādām funkcijām un cenu punktiem. Šajā pārskatā mēs salīdzinām Whoop 4.0 ar Fitbit Charge 5 , populāra opcija, kas izseko līdzīgus rādītājus.

Fitbit Charge 5

eņģeļa numurs 757

Kā darbojas Fitbit Charge 5

The Fitbit Charge 5 izseko sirdsdarbības mainīgumu, miega kvalitāti, skābekļa līmeni asinīs, gatavību un atveseļošanos. Katram Fitbit ir displeja ekrāns, kas darbojas kā pulkstenis un ļauj skatīt primāros datus visas dienas garumā. Ekrānā tiek rādīti tādi rādītāji kā pašreizējais sirdsdarbības ātrums, soļu skaits, aktīvās minūtes un pat tālruņa paziņojumi.

Atšķirībā no citām Fitbit versijām Charge 5 nav pogu. Lai aktivizētu ekrānu vai pārslēgtos starp displejiem, vienkārši pieskarieties sāniem vai augšai. Varat arī izmantot pieskārienus, lai izvēlētos un izsekotu vingrojumu sesijas, pārbaudītu statistiku, iestatītu modinātājus un taimerus, pabeigtu stresa mazināšanas sesijas vai izmērītu sirds ritmu.

Charge 5 izmanto akselerometru, lai izsekotu kustībai, ar sarkanajiem un infrasarkanajiem sensoriem, lai noteiktu skābekļa piesātinājumu. Ierīce arī nosaka ādas temperatūru, un tai ir elektriski sensori elektrokardiogrammas sirds ritma mērījumiem.

Turklāt Charge 5 darbojas kā a valkājams stress , arī ar elektrodermālām reakcijām, lai noteiktu stresa līmeni apzinātības sesiju laikā. Ņemiet vērā, ka dažas funkcijas un pārskati ir pieejami tikai tad, ja maksājat par Fitbit Premium abonementu.

1616 eņģeļa numurs

Cik maksā Fitbit

Fitbit Charge 5 maksā 149 USD, un Premium dalība maksā 9,99 USD mēnesī vai 79,99 USD gadā. Premium abonementi nodrošina papildu funkcijas un piekļuvi partneru saturam no Obe, Calm, Les Mills un citām līdzīgām platformām.

Fitbit lietotne ir bez maksas jebkurā ierīcē, taču dažas funkcijas un programmas (piemēram, jūsu ikdienas gatavības rādītājs, fitnesa un uztura plāni, kā arī padziļināts miega un stresa ieskats) ir iekļautas tikai maksas Premium abonementos.

Programmas Fitbit bezmaksas versija nodrošina pārskatus par stresa pārvaldību, ikdienas garastāvokļa žurnālu ierakstīšanu, menstruālā cikla izsekošanu, pamata miega metriku, aktivitāti, kaloriju sadedzināšanu, zonas minūtēm, sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī un citus datus, ko varat ievadīt, piemēram, jūsu svaru un kalorijas. uzņemšana.

Vai Fitbit ir tā vērts?

Fitbit ierīces kāda iemesla dēļ ir visvairāk pārdotas. Tie ir lietotājam draudzīgi, vienkārši un viegli pielāgojami dažādiem joslu stiliem un krāsām. Charge 5 ir vidēja vai zema cena, un tā ir izturīga, funkcionāla ierīce, kas var uzlabot motivāciju un palīdzēt pieņemt pārdomātus lēmumus par savu veselību un paradumiem.

Esmu piederējis un izmantoju savu Fitbit Charge 5 apmēram trīs gadus un nav nekādu sūdzību. Man šķiet, ka ieguldījums bija tā vērts. Lai gan kādu laiku man bija Premium abonements, esmu apmierināts ar informāciju, ko sniedz lietotnes bezmaksas versija. Ja meklējat izsekotāju būtiskām veselības un labsajūtas ieskatiem, jūs nevarat kļūdīties ar Charge 5.

Nobbe saka, ka Fitbit Charge 5 ir interaktīvāks un vieglāk lietojams nekā Whoop. Viņš izmanto savu Fitbit, lai sniegtu tūlītēju atgriezenisko saiti un ikdienas apkopi, veicot ikdienas uzdevumus vai apmācot. Viņš arī dod priekšroku savam Fitbit, kad trenējas kalnu velosipēdu sacīkstēs, jo viņš var to saistīt ar Strava, lai iegūtu lielisku informāciju par laika sadalījumu, slodzes līmeņiem un laika izmēģinājuma PR.

Kā treneris Nobbe saviem klientiem iesaka arī Fitbit. 'Ja mēs runājam par ikdienas lietotāju, es ieteiktu Fitbit over a Whoop band šiem viegluma un pieejamības faktoriem, vienlaikus nekavējoties saņemot atsauksmes par gatavību un piepūli treniņiem — Fitbit darbojas vairāk, ciktāl tas darbojas,' piebilst Nobbe.

Hoop pret Fitbit

FAQ:

Čau 4.0

Fitbit Charge 5

Līdzņemamā

Jūsu veselības un fiziskās sagatavotības datu izsekošana var palielināt ķermeņa izpratni un palīdzēt izdarīt izvēli, kas labāk atbilst jūsu vajadzībām. Tomēr tas, cik daudz datu vēlaties saņemt, ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm, apmācības stila un vajadzībām. Ja vēlaties funkcionālu, ērti lietojamu izsekotāju, kas nodrošina daudz pamata informācijas, vienlaikus darbojoties kā viedpulkstenis, Fitbit vai esat aptvēris. Lai iegūtu detalizētākus datus un apmācību, koncentrējoties uz atveseļošanos, Čau! ir lieliska izvēle. Joprojām neesat pārliecināts, kuru izvēlēties? Uzziniet vairāk mūsu apkopojumos par labākie fitnesa izsekotāji un miega izsekotāji .