5 lietas, kas jāpārtrauc darīt veselīgākas maksts labā no akušieres

Tiem, kuriem ir maksts, maksts mikrobioma līdzsvara uzturēšana ir būtiska ērtai dzīvei. Bet kā īsti ir veselīga maksts, un kā mēs varam to atbalstīt ar ikdienas darbībām? Iedziļināsimies.

Pirmkārt, kādai vajadzētu justies veselīgai maksts?

Īsi apskatīsim maksts anatomiju un funkcijas: maksts ir muskuļu caurule, kas ir izklāta ar epitēlija šūnām, kas atbrīvo nelielu daudzumu eļļošanas, reaģējot uz estrogēnu un fizisko stimulāciju.

Tādā veidā maksts aizsargā sevi. Tas nodrošina savu eļļošanu dzimumakta laikā un tiek uzskatīts par pašattīrošu orgānu. (Tas izskaidro, kāpēc neliela izdalījumi no maksts ir normāli; jūsu izdalījumi mainīsies atkarībā no hormoniem visā menstruālā cikla laikā.)

Veselīgā maksts vidē ir baktēriju vai floras līdzsvars, kā arī vienmērīga temperatūra un mitruma līmenis. Lai gan pastāv dažas atšķirības attiecībā uz parasto floru pēc rases/etniskās piederības, lielākā daļa pētījumu atklāj to veselīga maksts flora sastāv galvenokārt no Laktobacilli baktērijas.

Klātbūtne Laktobacilli palīdz aizsargāties no tādām infekcijām kā bakteriāla vaginoze, STI un urīnceļu infekcijas 1 . Tiek uzskatīts, ka estrogēns stimulē šūnas, kas izklāj maksts, kas rada labvēlīga vide šīm baktērijām 2 . Tas izskaidro, kāpēc sievietes var būt vairāk pakļautas tādām problēmām kā urīnceļu infekcijas, ja pastāv a estrogēna līmeņa pazemināšanās menopauzes laikā 3 . Maksts floras nelīdzsvarotību var izraisīt arī noteiktu produktu (piemēram, antibiotiku) lietošana. kaitīgo baktēriju iedarbība , vai lieko mitrumu.

oktobris 7 zodiaks

Neliela nelīdzsvarotība maksts mikrobiomā ir izplatīta parādība, un tā bieži izlabos pati. Bet ir arī svarīgi zināt, kas tiek uzskatīts par nenormālu. Ja novērojat tādus simptomus kā nepatīkama smaka no maksts, nieze, sāpes dzimumakta laikā vai patoloģiski izdalījumi no maksts (piemēram, zaļi, putojoši, biezpienam līdzīgi vai asiņošana ārpus menstruāciju laika), pārbaudiet veselības aprūpes sniedzējs.

jaunavas sieviete strēlnieks vīrietis

Galvenie padomi maksts higiēnai

Kā dzemdību ārste, ir dažas lietas, no kurām es iesaku izvairīties vai samazināt maksts veselību. Tajos ietilpst:

Nelietojiet skarbas vai aromātiskas ziepes

Daudzi ginekologi iesaka lietot tikai ūdeni, lai notīrītu maksts zonu, ņemot vērā vulvovaginālās ādas jutīgumu. Ja jūtaties ērtāk, lietojot ziepes, pārliecinieties, ka tā ir maigs un bez smaržas .

Viens no uzņēmumiem, ar kuru es sadarbojos, Wisp, veic maigu mazgāšanu, kas man patīk, lai notīrītu vulvu un apkārtējo reģionu, neizjaucot maksts pH vai floru: Wisp Balancing Wash .

Izvairieties no aromātisku aerosolu, spilventiņu un pulveru lietošanas, jo tie bieži var kairināt vulvas un maksts ādu.

Izvairieties no dušas

Douching (maksts iekšpuses mazgāšana) kādreiz tika uzskatīta par veselīgu sieviešu higiēnas praksi. Bet jo vairāk mēs uzzinām par maksts mikrobioms , jo vairāk mēs redzam, ka duša tikai izskalo labās baktērijas un veicina nelīdzsvarotību un infekciju.

Pēc tualetes lietošanas neslaukiet no aizmugures uz priekšu

Vienmēr ejiet no priekšpuses uz aizmuguri! Labi darbojas arī skalošana ar siltu ūdeni pēc tualetes lietošanas; pēc tam vienkārši nosusiniet ar tīru dvieli.

Nevalkājiet ierobežojošu apģērbu un neuzturieties mitrās drēbēs pārāk ilgi

Es vienmēr iesaku valkāt elpojošus, brīvi pieguļošus dabīgus materiālus, piemēram, kokvilnu. Tie palīdz uzturēt normālu temperatūru, kas uztur šīs labās baktērijas laimīgas. Izvairieties ilgstoši uzturēties slapjā apģērbā (piemēram, treniņtērpos vai peldkostīmā), jo tas var veicināt rauga un citu baktēriju augšanu, kas var kairināt ādu un izjaukt normālu floru.

Nepalaidiet uzmanību periodiskai aprūpei

Noteikti nomainiet menstruāciju produktus, piemēram, spilventiņus, tamponus un periodisko apakšveļu, ik pēc dažām stundām. Ja lietojat menstruālā kauss , izskalojiet krūzīti pēc katras lietošanas reizes.

Līdzņemamā

Kad maksts flora ir harmonijā, parastās dienas laikā jums nevajadzētu pamanīt vai apzināties savu maksts. Izvairieties no skarbām, aromātiskām ziepēm un aerosoliem, ievērojiet pareizu higiēnu un valkājiet vaļīgu, sausu apģērbu, un jums būs labi ceļā uz līdzsvarots, veselīgs maksts mikrobioms.

zodiaka zīme 23. septembris