Biotiskā ādas kopšana ir nākamā skaistuma robeža: šeit ir sniegts sadalījums

Ja nesen ir notikusi ādas kopšanas kustība, kas ir piesaistījusi mūsu uzmanību, tai ir jābūt biotikai un biomiem draudzīgai ādas kopšanai. Kad skaistumkopšanas redaktori, eksperti un iekšējie cilvēki sāka iedziļināties dažādajos ādas kopšanas sasniegumos, kļuva skaidrs: šis bija viens no lielākajiem skaistuma sasniegumiem desmit gadu laikā - pat vairāk. Bet ar jaunumu nāk vajadzība pēc izglītības.

Redziet, jo vairāk mēs uzzinām par mūsu ādas mikrobiomu, jo vairāk mēs saprotam, cik tas ir svarīgi, cik slikti mēs pret to izturējāmies, ko tas nozīmē mūsu ķermenim - un, iespējams, vissteidzamāk, ko mēs varam darīt lai to atjaunotu.

• 1 Kas ir biotiska ādas kopšana? 2 Ādas mikrobioms
• 3 Probiotikas 4 Prebiotikas
• 5 Postbiotikas 6 Ādas barjeras funkcija

Kas ir biotiska ādas kopšana?

Īsāk sakot: tā ir ādas kopšana, kas izstrādāta un izstrādāta jūsu kopšanai ādas mikrobioma vai baktēriju, sēnīšu un mikroorganismu kolekcija, kas dzīvo uz jūsu ādas. Arī šī ādas kopšanas apakšžanra parādīšanās nav notikusi visu nakti. Tas risinājās līdzās daudzajiem pētījumiem, kas veltīti ādas mikrobiomas lomai mūsu vispārējā veselībā, imunitātē un ādas barjeras funkcijā.

Dažreiz to sauc par biomiem draudzīgu ādas kopšanu, mikrobiomu ādas kopšanu, mikrofloras ādas kopšanu vai vairākas citas frāzes, taču tā visa ir viena un tā pati kategorija. Biotiskā ādas kopšana ir plašs termins, kurā mēs kategorizējam produktus, kas ievadīti ar biomam raksturīgām sastāvdaļām, piemēram, pre-, pro- un postbiotikas. Visas sastāvdaļas darbojas barjeras atbalstam un plaukstošu mikrobu kopienas kopšanai; lai gan, protams, sastāvdaļas to dara ar dažādu efektivitātes pakāpi un mehānismiem (neuztraucieties; mēs īsāk paskaidrosim). Kas ir forši par šīm sastāvdaļām, ir tas, ka jūs patiešām varat izmantot biotisko ādas kopšanu jebkurā vietā: arī sejā, ķermenī un galvas ādā.

Tas ir būtisks solis ādas kopšanā un skaistumkopšanas nozarē, jo, kad jūsu bioms plaukst - ideālā gadījumā ir šo produktu gala rezultāts -, jūsu āda labāk spēj uzturēt mitrumu, tikt galā ar iekaisumu, pasargāt sevi no vides stresa faktoriem, tikt galā ar ādas apstākļiem ( piemēram, pinnes vai rosaceja), palīdziet imūnreakcijai un veselīgāk novecojat. Izklausās labi, nē?

'Neviens jauns tirgū pieejamais ādas kopšanas līdzeklis nevar apgalvot, ka tas dod labumu ādai, paturot prātā mikrobiomu, izmantojot sastāvdaļas, kas atbalsta veselīgu mikrobiomu, un izvairoties no sastāvdaļām, kas izjauc vai sabojā mikrobiomu,' saka kuģa sertificēts dermatologs. Vitnija Bova, M.D.

marts 17. zodiaka zīme

Bet, lai saprastu, kāpēc un kā biotiskās ādas kopšana dara visas šīs labās lietas ādas labā, vispirms mums jāsaprot pats mikrobioms.

Ādas mikrobiome: Ko tas dara un kāpēc ir svarīgi to saglabāt veselīgu?

Jūs nevarat sarunāties ap šīm aktualitātēm, vispirms neizprotot daudzos un daudzos veidos, kā mikrobiomi ietekmē ādu.

'Kā lielākais un redzamākais orgāns, āda ne tikai sniedz norādes par to, kas notiek zem virsmas imūnās funkcijas, uztura, oksidatīvā stresa un vielmaiņas problēmu ziņā, nosaucot dažus, bet tā ir ķermeņa pirmā aizsardzības līnija pret infekcija, vides stresa faktori un barības vielu un ūdens zudums, tāpēc ādas uzrunāšana ir vārti uz vispārējo veselību un labsajūtu, 'saka kuģa sertificēts dermatologs Keira Barra, M.D. 'Ādas mikrobiome pastāvīgi mijiedarbojas ar mūsu vidi un darbojas, lai atbalstītu mūsu veselību, aizsargājot pret infekcijām, ietekmējot imūno reakciju, aizsargājot pret UV starojumu un palīdzot barot ādas šūnas.'

Un vēl aizraujošāk ir tas, ka, lai gan mēs zinām, ka mikrobioms jau tagad veic diezgan lielu darbu, šķiet, ka ir arī daudz jāmācās: “Pētījumi tikko ir sākuši apkopot to svarīgo lomu mūsu veselībā un aizraujošāk. pētījumi ir pie horizonta, ”ārsts un naturopātiskais ārsts Kara Ficdžeralda, N. D., stāsta mums.

Kad mēs ar aizturētu elpu gaidām jaunumus, lūk, ko mēs zinām no pašreizējiem pētījumiem:

1. Palīdz mums tikt galā ar ādas infekcijām. 'No tā, ko mēs varam pateikt, veselīga ādas mikrobioma aizsargā pret infekciju tādā pašā veidā kā labs zarnu mikrobioms: izspiest patogēno organismu aizaugšanu , ”saka Ficdžeralds.
2. Darbojas kā būtiska mūsu ādas barjeras funkcijas sastāvdaļa. Viena no svarīgākajām ādas lomām ir darbojas kā barjera . Mikroflora ir būtiska šīs funkcijas sastāvdaļa, un tā nodrošina, ka āda ir mazāk caurlaidīga (lasīt: sliktas lietas var izsūkties cauri; labas lietas var izkļūt).
3. Aizsargā mūs no kaitējuma videi. 'Arī mikrobioms palīglīdzekļi brūču sadzīšanai , ierobežo alergēnu iedarbību, samazina oksidatīvos bojājumus un uztur ādu briest un mitru, 'viņa saka. Turklāt ir daži aizraujoši pētījumi par ādas mikrobiomu un foto bojājumiem: 'Ir patiešām aizraujoši pētījumi par ādas mikrobiomu, kas palīdz modulēt UV iedarbības kaitīgo iedarbību un pre- un probiotikas, lai pasargātu no UV starojuma izmantojot antioksidantus, pretiekaisuma līdzekļus, pret novecošanos, 'saka Barrs.
4. Sazinās ar mūsu imūnsistēmu. 'Mēs kādreiz domājām, ka mūsu mikrobiome pastāv tikai uz ādas virsmas un ka dziļākie dermas slāņi ir sterili. Tagad mēs zinām, ka tā nav taisnība zinātnieki izdarīja dziļu niršanu dermā, meklējot mikrobus, kas tika atrasti līdz zemādas tauku slānim, 'viņa saka par 2013. gadā publicēto pētījumu Dabas komunikācijas . 'Lai gan pētnieki atzīmēja, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu, šķiet, ka visciešākā komunikācija starp mikrobiomu un mūsu imūnsistēmu notiek tieši šajā slānī.'

Kas ietekmē mikrobiomu?

Ne tik nenozīmīga šīs sarunas daļa ir lietas, kas var negatīvi ietekmēt jūsu mikrobiomu. Kāpēc? Jo rūpes par ādu ir tieši tikpat svarīgas kā jūsu ādai, tā arī nedara.

1. pH traucējošas aktuālas zāles. Jūsu āda ir dabiski skāba , kas atrodas ap pH līmeni 5. Tas ir svarīgi, jo veselīgie mikroorganismi uz jūsu ādas dod priekšroku skābākai videi. Neatkarīgi no tā, ko jūs uzliekat uz ādas - vai tas būtu ūdens, DIY tonizējoši līdzekļi vai aktuāli līdzekļi -, tas īslaicīgi ietekmē šo bāzes līmeni. Un, lai gan jūsu ādai ir iespaidīga spēja atspēlēties, kad jūsu pH tiek traucēts pārāk dramatiski vai pārāk bieži, tas var radīt vidi “slikto” baktēriju uzplaukumam.
2. Sulfāti un stingras virsmaktīvās vielas. Sulfāti un skarbās virsmaktīvās vielas nodara ādai dažas lietas: Pirmkārt, tās izjauc ragveida slāni, kas savukārt ietekmē vidi, kurā attīstās labās baktērijas. Tie ir arī ļoti sārmaini, kas ietekmēs pH līmeni (skatīt iepriekš). Visbeidzot, tie noņem dabisko eļļu ādu, kas arī var ietekmēt līdzsvaru, jo tā ir būtiska ādas barjeras sastāvdaļa.
3. Vecums un dzīvesveids. Ir arī normāli, dabiski iemesli, kāpēc jūsu mikrobiome mainās. Vissvarīgākais ir vecums: mikroflora laika gaitā mainās, kad mēs piedzīvojam hormonālas izmaiņas utt. (Piemēram, daži baktēriju celmi pubertātes laikā ir stipri sastopami, bet pēc tam, kad sasniedzam 20 gadu vecumu un pēc tam, tie samazinās.) Dzīvesveids var būt nozīmīgs arī mūsu mikrobiomas blīvumam: tiem, kas vairāk laika pavada dabā, parasti ir vairāk daudzveidīgs komplekts, piemēram.

Kas ir probiotikas?

Jūs droši vien esat dzirdējuši kaut ko vai divas lietas probiotikas jūsu zarnām , un, godīgi sakot, šajā brīdī ir kļuvis diezgan izplatīts runāt par probiotiku lokālu lietošanu. Patiesībā jūs, iespējams, lietojat probiotiku bagātinātu formulu un pat to nezināt; vai arī jūs kādreiz esat nomocījis a DIY jogurta maska ? Nu, jūs esat lietojis probiotikas produktu, kaut arī versiju mājās.

Ideja ir tāda, ka līdzīgi kā mums ir 'labās' baktērijas, kas palīdz jūsu zarnām uzplaukt, mēs esam arī spējuši identificēt daudzus labvēlīgos baktēriju celmus, kas dzīvo uz jūsu ādas un atbalsta jūsu barjeras funkciju. Ideālā pasaulē mums nevajadzētu daudz darīt, lai palīdzētu šīm baktērijām, jo ​​tās dabiski cenšas panākt līdzsvaru. Bet, pateicoties mūsdienu dzīvesveida izmaiņām, dažiem ādas kopšanas līdzekļiem un pārmērīgai pārvēršanai, mēs esam izjaukuši šo smalko līdzsvaru - samazinot labo floru un ļaujot problemātiskajiem iedzīvotājiem vieglāk nostiprināties. Atkārtoti ieviešot sev piemērotākus priekšmetus, jūs sākat redzēt izmaiņas ādas aplauzumā un uzvedībā.

Tā kā šī ir visilgāk sastopamā biotiskās ādas kopšanas joma, ir vairāk pētījumu, lai pamatotu apgalvojumus. Vairāki pētījumi liecina, ka vietējie probiotikas var palīdzēt mazināt ādas slimību simptomi piemēram, pūtītes, ekzēma, rosaceja un citas iekaisuma problēmas. Citi pētījumi to parāda probiotikas var palīdzēt jūsu ādas imūnreakcijai , kā arī nodarbojas ar tādiem ārējiem stresa faktoriem kā UV iedarbība. Visbeidzot, jaunie pētījumi domā, ka tie var palīdzēt āda, jo tā noveco —Visticamāk rūdoša iekaisuma dēļ.

Kādus probiotikas celmus vajadzētu meklēt ādas kopšanā?

Ja jūs kaut ko zināt par probiotikām kopumā, jūs zināt, ka īpaši celmi var veikt noteiktas funkcijas. Zarnu kontekstā ir celmi, kas samazina vēdera uzpūšanos, iekaisumu utt. Ar ādu ir divi plaši izmantoti celmi, kurus jūs bieži redzēsit.

• Lactobacillus: Šis celms ir īpaši efektīvs kas nodarbojas ar iekaisumu un ādas barjeras funkciju pētījumi rāda, ka tā var palīdzēt jūsu ādai ražot pretmikrobu peptīdus.
• Bifidobaktērija: Saskaņā ar pētījumu, tas celms var palīdzēt mazināt ūdens zudumu un uzlabot reaktīvās ādas simptomus , pateicoties tās spējai palīdzēt jūsu ādai ražot keramīdus.

Kas ir prebiotikas?

Prebiotikas ir jaunāka ādas kopšanas tēma, un tās pamatā ir ideja, ka dzīvam, dinamiskam vairogam, kas ir jūsu mikrobioms, vajadzīgs noteikts daudzums barības vielu, lai tas varētu turpināt darīt savu darbu. Jūs varat iedomāties prebiotikas kā pārtiku probiotikām.

Un, kaut arī zem biotiskā lietussarga, tie ir nedaudz mazāk definēti nekā probiotikas. Tas ir tāpēc, ka daudz ko labu var uzskatīt par veselīgu baktēriju pārtiku! Daži dermi un ādas kopšanas eksperti saka, ka lielākajai daļai barjeru atbalstošo krēmu ir sava veida prebiotiska iedarbība, jo tie būtībā bagātina baktērijas uz jūsu ādas.

Tomēr ir dažas sastāvdaļas, kurām ir nedaudz lielāka prebiotiskā iedarbība nekā citām: proti, augu cukuri, aļģes un minerālvielas. (Tas ir tas, par ko mēs parasti domājam, domājot par prebiotiskām sastāvdaļām.) Lai gan prebiotikas nav pētītas tikpat lielā mērā, pētījumi liecina, ka viņi var atbalsta ādas barjeras funkciju - it īpaši, ja tas ir savienots ar probiotikām.

Kādus prebiotikas līdzekļus vajadzētu meklēt ādas kopšanā?

Tā kā prebiotikas ir daudz dažādākas, ir vairākas sastāvdaļas, kuras var uzskatīt par prebiotisko iedarbību:

• Ksilīts
• Ramnose
• Fruktooligosaharīdi
• Glikomannāns
• Squalane
• Mikroaļģes
• Minerāli, piemēram magnijs un kalciju

Kas ir postbiotikas?

Postbiotikas ir jaunākā, vismodernākā biotiskās ādas kopšanas kārtība. Pētnieki ir spējuši identificēt ļoti svarīgus rezultātus fermentēts no baktērijām, kas dzīvo uz mūsu ādas . Tās ir tādas lietas kā pretmikrobu peptīdi un īsās ķēdes taukskābes. Ideja ir tāda, ka postbiotikas tā vietā, lai pārstādītu baktēriju celmus (kā probiotikās) vai barotu dabiskos celmus (prebiotikas), jau no paša sākuma nodrošina ādu ar šiem dabīgajiem blakusproduktiem.

Kādas postbiotikas vajadzētu meklēt ādas kopšanā?

Postbiotikas ir samērā jauns atklājums veselības jomā, tāpēc īsa atbilde ir tāda, ka zīmoli nav sākuši lietot postbiotisko valodu vai izmantojuši to savās formulās (lai gan eksperti atzīmē, ka daži vēlas pievērst uzmanību tam, lai tie nonāktu tirgū - viņi ir gatavi būt nākamā lielā lieta).

Postbiotiku piemēri ir peptīdi, piemēram, oligopeptīdi (peptīdi, kuru virkne ir no divām līdz 20 aminoskābēm), taukskābes (piemēram, vidējas ķēdes taukskābes, garās ķēdes taukskābes, nepiesātinātās taukskābes, polinepiesātinātās taukskābes) un biosuraktīvās vielas.

Tomēr, tā kā šie specifiskie peptīdi un taukskābes veidojas no fermentētu baktēriju blakusproduktiem, tie uz sastāvdaļu etiķetes neparādīsies kā iepriekš - tā vietā jūs redzēsiet tādas lietas kā 'lactobacillus ferment'.

Kontekstā dzīvais laktobacillus ir baktēriju celms, kas atrodas uz ādas - faktiski tās ir galvenās baktērijas, kas dzīvo uz ādas, kad mēs esam jaunāki, un tā veic daudz pienākumu, kas palīdz mūsu ādai uzplaukt, atjaunoties un augt . Tomēr mēs to zaudējam, novecojot —Kā mēs darām daudz baktēriju celmu. Bet, barojot ādu ar fermentēto versiju, jūs būtībā piešķirat ādai visas baktēriju priekšrocības, bez nepieciešamības no jauna ieviest dzīvu versiju uz ādas. Kā jūs varat iedomāties, šis process mēdz būt efektīvāks.

Ādas barjeras funkcija: kā tam visam ir nozīme jūsu ādas svarīgākajā atbildībā.

Ādai kā orgānam ir noteikti pienākumi: jūsu sirds pumpē asinis, plaušas uzņem skābekli un āda darbojas kā šķērslis. Barjeras funkcija ir vissvarīgākais uzdevums, un, ja šī barjera ir vairāk caurlaidīga - vai arī tā nedarbojas pareizi -, tad viss notiek nepareizi. To dažreiz dēvē par “noplūdušu” ādas barjeru (līdzīgu noplūdušai zarnai), un tā var darboties kā galvenais iekaisuma ādas slimību cēlonis, sākot no pūtītēm un ekzēmas līdz pat alerģiskām reakcijām, piemēram, nātrene.

'Tas pasargā mūs no mehāniskiem ievainojumiem, zema mitruma, aukstuma, karstuma, saules, vēja, ķīmiskas iedarbības, baktērijām, vīrusiem, sēnītēm un citiem patogēniem,' skaidro kuģa sertificēts dermatologs Hadlijs Kings, M.D., norādot, ka 'veselīga barjera ir kritiska normālai ādas darbībai'.

Atbalsts jūsu ādas barjerai nav virspusēja estētika - jūsu ādas un mikrobiomas veselības neievērošanai ir iekšēja ietekme. Vienā 2019. gada pētījumā pētnieki atklāja būtisku saikni starp ādas disfunkcija un dažādi veselības apstākļi ko izraisa hronisks iekaisums. Pētījumā pētnieki savienoja barjeras atjaunojošo mitrinātāju lietošanu ar samazinātu pretiekaisuma citokīnu līmeni asinīs, uzsverot ādas aizsargājošās nozīmes nozīmi mūsu vispārējā veselībā: Proti, šī sliktā barjeras funkcija ir saistīta ar iekaisumu, kas var izraisīt iekšējo veselību nosacījumiem.

Līdzņemšana.

Uzzinot vairāk par ādu un tās mikrobiomu, mēs uzzinām, cik svarīgi ir, lai mēs to tendētu pēc iespējas labāk. Tas vispirms nozīmē saudzīgu izturēšanos pret to, bet tas nozīmē arī tādu aktuālu lietu izmantošanu, kas var palīdzēt tai attīstīties ar modernu ādas kopšanas tehnoloģiju palīdzību.

Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

Dalieties Ar Draugiem: