Jūsu ādas pH ir svarīgs veselīgam mirdzumam: šeit ir norādīts, kā uzzināt, vai jūsu funkcija ir izslēgta

Kad mēs runājam par ādas kopšanu, lietas diezgan ātri var sākt izklausīties pēc zinātnes kursa. Starp formulas struktūru, to, kā sastāvdaļas ietekmē epidermu, un pašiem ādas mehānismiem, žargons var diezgan ātri attīstīties. Lielisks piemērs tam darbībā? Jūsu ādas pH.

Tātad atgriezīsimies ķīmijas klasē: pH ir skala, ko izmanto, lai norādītu jebkura šķīduma skābumu vai bāziskumu. Neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai ne, jūsu ādas pH (un jūsu ādas kopšanas pH) ir milzīga ietekme uz pašas ādas funkcionalitāti. Šeit ir viss, kas jums jāzina.

maijs 24 zodiaka zīme

• 1 Kas tas ir un kāpēc tas ir svarīgi. 2 Skābes apvalks, paskaidrots.
• 3 Parakstiet, ka jūsu ir izslēgts. 4 Kā to līdzsvarot.

Kas ir ādas pH un kāpēc tas ir svarīgi?

Jūsu sejas un ķermeņa ādas pH diapazons svārstās starp 4.7 un 5.75 . Kontekstā pH skala svārstās no 0 līdz 14; 7 tiek uzskatīts par neitrālu (ūdens pH ir 7); viss, kas atrodas zem tā, ir skābs, un viss, kas atrodas virs tā, ir sārmains. Lidojot ap 5, jūsu āda ir nedaudz skāba. Ir ļoti svarīgi, lai jūsu āda paliktu šajā diapazonā - ja tā nenotiek, tā ietekmē tās vispārējo darbību, galvenokārt pateicoties mikrobiomas lomai. 'Ādas mikrobioms dod priekšroku salīdzinoši skābai videi,' atzīmē ārsts Kara Ficdžeralda, N.D.

Šeit ir svarīgs diapazons. Vīriešiem un sievietēm ādas pH nedaudz atšķiras - vīriešiem parasti ir skābāka āda. Arī ar vecumu āda kļūst sārmainā, it īpaši sievietēm, pārdzīvojot menopauzi. 'Mūsu ādas pH līmenis mainās apmēram 50 gadu vecumā, āda kļūst jutīgāka, un sievietēm biežāk rodas izsitumi un viegli kairināta āda,' saka kuģa sertificēts dermatologs Keira Barra, M.D. Ādas tips var ietekmēt arī pH līmeni, taukainai ādai ir tendence būt skābākai (pats sebums ir diezgan skābs).

Visbeidzot, ādas pH var ietekmēt tas, ar ko tā nonāk saskarē, piemēram, ādas kopšanas līdzekļi vai pat ūdens. Skatiet, kad jūs uzliekat vielu, kuras pH ir atšķirīgs (vai tas būtu skābs vai sārmains), tā ietekmē jūsu ādu. Tagad lielākoties jūsu ādai ir iespaidīga spēja atspēlēties. (Lasīt: Jūsu ādas pH diezgan ātri atgriežas dabiskajā stāvoklī.) Tomēr, ja šīs svārstības ir pārāk dramatiskas vai notiek pārāk konsekventi, tad jums rodas problēma.

Tātad, kāda ir skābes mantija?

Jūs nevarat runāt par ādas pH, nerunājot par skābes apvalku. Skābes apvalks ir skābuma plēve, kas aizsargā ādu un faktiski ir jūsu dabīgā sebuma (eļļas) un sviedru maisījums. Šis skābums ir būtiska ādas aizsargfunkcijas sastāvdaļa. Redziet, skābums 'palīdz kavēt patogēnu augšanu', atzīmē Ficdžeralds, kurš paskaidro, ka oportūnistiskām baktērijām sārmainā vidē ir labāki rezultāti.

Pazīmes, ka jūsu ādas pH ir nesabalansēts.

Ir vairākas norādes, ka jūsu ādas pH ir izslēgts - patiesībā daudzus izplatītākos ādas apstākļus un bēdas var izsekot vai saistīt ar pH:

1.Sausa, saspringta āda.

Kad jūsu ādas pH ir pārāk sārmains, tas izjauc ādas spēju saglabāt ūdeni. Jūsu ādas barjeras funkcija būtībā ir tā spēja uzturēt mitrumu, un, kad tas tiek apdraudēts, notiek kaut kas, ko sauc par transepidermālo ūdens zudumu. Kā norāda nosaukums, tas notiek, kad ūdens tiek zaudēts caur epidermu (augšējo ādas slāni) un iztvaiko gaisā.

1211 eņģeļa numurs

divi.Iekaisīgas ādas slimības.

Ādas slimības, piemēram, ekzēma, rosaceja, psoriāze un pūtītes, ir saistītas ar iekaisumu. Hronisks iekaisums nodara postījumus ādai un var ietekmēt uzliesmojumus tiem indivīdiem, kuriem ir ģenētiska nosliece uz šīm likstām. Sakarā ar pH lomu jūsu ādas mikrobioma , kad tas ir izslēgts, tas būs vairāk uzņēmīgs pret iekaisumu. Patiesībā, kā Ficdžeralds mums teica: “Nesabalansēts mikrobioms jeb ādas disbioze ir saistīta ar daudziem veselības traucējumiem, tostarp psoriāzi, alerģijām, ekzēmu, kontaktdermatītu, pūtītēm, sliktu brūču sadzīšanu, ādas čūlām, blaugznām, raugu un sēnīšu infekcijām, rosaceja un paātrināta ādas novecošana. ”

3.Palielināta jutība.

Jūtīga āda izraisa pastāvīgi bojāta ādas barjeras funkcija. (Dažiem cilvēkiem tas ir dabiski - citi “sensibilizē” ādu, izvēloties dzīvesveidu un ādas kopšanas iespējas.) Pateicoties pH vitālajai lomai barjeras darbībā, kad jūsu pH tiek traucēts, āda var kļūt jutīgāka un reaģējošāka.

Kā līdzsvarot ādas pH.

Ādas pH līdzsvarošana ir tieši tas pats, ko jūs nedarāt, tāpat kā tas, ko jūs darāt. Faktiski viens no galvenajiem veidiem, kā jūs izjaucat savu pH līmeni, ir vienkārši darīt pārāk daudz un būt pārāk agresīvam:

• Nedariet: Lietojot dušu, mazgājot seju vai rokas, lietojiet pārāk karstu ūdeni. Karstais ūdens ir pārāk attīrošs un noārda jūsu dabiskos lipīdus. Nemaz nerunājot: Ūdens pH ir augstāks nekā ādas un var ietekmēt jūsu pašu. Atkārtoti un pārāk ilgi iedarbojoties, jūs varat ietekmēt ādas barjeras funkciju.
• Dariet: Izmantojiet barjeras atbalstošās sastāvdaļas un krēmus. Sastāvdaļas - piemēram skvalāns , keramīdi, hialuronskābe , un dažādas botāniskās eļļas - palīdziet jūsu ādai saglabāt barjeras lomu un normalizēt pH līmeni. Un, lai gan daži produkti sasniegs savu pH līmeni, esiet drošs: Lielākā daļa tīro produktu šodien tirgū ir izstrādāti tā, lai netraucētu jūsu mikrobiomu.
• Nedariet: Izmantojiet atdalošos sulfātus un ziepes. Varbūt viens no visbiežāk sastopamajiem mūsu mikrobiomu un pH traucējumu iemesliem, stiprajām ziepēm un sulfātiem ir ļoti sārmains pH. Tagad, vienreiz lietojot stipras ziepes, pH netiks virzīts uz spirāli, taču konsekventa šo (un ar to saistīto regulāro pH svārstību) lietošana ietekmēs jūsu ādas darbību.
• Dariet: Barojiet ādas mikrobiomu. Tik lielu daļu ādas savieno un ietekmē citas tās daļas - pH un jūsu mikroflora ir divi šādi piemēri. (Patiesībā ir gandrīz neiespējami runāt par vienu bez otra.) Tātad jūs varat uzlabot savu mikrobiomu, uzturot ādu vienmērīgu un nemainīgu pH līmeni, un jūs varat līdzsvarot savu pH, izmantojot mikrobiomiem raksturīgi produkti .
• Nedariet: Pārspīlē. Atcerieties, kā mēs runājām par jūsu skābes apvalku un kā tā ir cieši saistīta ar jūsu pH? Un atcerieties, kā jūsu skābes apvalks tiek veidots no jūsu dabiskā sebuma? Nu, ja jūs pārspīlēat, jūs riskējat sabojāt šo plēvi un ādas pH ar to. Turēties pie vienu līdz trīs reizes nedēļā , maks.

Līdzņemšana.

Āda ir sarežģīts orgāns, ar daudzām ietekmēm un darbības līdzekļiem. Lai par to rūpētos, jums tas viss jāņem vērā. Viena ļoti svarīga funkcijas sastāvdaļa ir pH, kam jābūt apmēram 5, padarot to nedaudz skābu. Ir daudzas lietas, kas var ietekmēt jūsu pH līmeni, un vairāki nelabvēlīgi rezultāti, kad tas nav līdzsvarā. Tāpēc dariet visu iespējamo, lai būtu uzmanīgs pret to, kā jūs to izturaties.

28. septembra dzimšanas dienas personība

Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

Dalieties Ar Draugiem: