Cik bieži jums jāveic asins analīzes? Es jautāju MD

Asins analīze var palīdzēt atklāt vitamīnu trūkumu, hormonālo nelīdzsvarotību un pat noteikt hroniskas slimības. Turklāt, ieskatoties ķermeņa iekšienē, varat izlemt, kā to uzpildīt, pārvietot un vispārīgi ārstēt savā ikdienas dzīvē.

Tas rada jautājumu: cik bieži mums vajadzētu saskarties ar adatu un paņemt asinis, lai nodrošinātu optimālu veselību? Lūk, ko par šo tēmu saka augsti kvalificēti eksperti, kuri labi pārzina funkcionālo medicīnu, kā arī viņu padomi par to, kā aizstāvēt sevi nākamajā tikšanās reizē.

Iepazīstieties ar ekspertiem

• Marks Haimens, M.D.: Funkcionālās medicīnas ārsts un līdzdibinātājs un galvenais medicīnas darbinieks Funkcija Veselība
• Florence Komite, M.D.: Klīnicists, zinātnieks un dibinātājs Comite Precīzās medicīnas un veselīgas ilgmūžības centrs
• Anant Vinjamoori, M.D.: Valdes sertificēts iekšķīgo slimību ārsts un galvenais ārsts plkst Mūsdienu laikmets

Labākā kadence asins analīzei

Brīdinājums par spoileri: uz šo jautājumu nav vienas pareizās atbildes, taču šeit ir dažas dažādas situācijas, kad, iespējams, vēlēsities veikt asins analīzi.

Vispārējai veselībai

Eksperti iesaka veikt asins analīzi vismaz reizi gadā, bet ideālā gadījumā divas reizes, ja varat to mainīt un jūsu apdrošināšana to sedz.

'Es iesaku personām vismaz reizi gadā veikt visaptverošu asins analīzi, lai uzraudzītu galveno biomarķieru izmaiņas, agrīni atklātu iespējamās veselības problēmas un saņemtu personalizētu aprūpi, kas pielāgota viņu unikālajām vajadzībām un veselības mērķiem,' saka Vinjamoori.

maija 12. horoskops

Komiteja piekrīt: 'Ikgadējā asins analīze nodrošina bāzes līniju salīdzināšanai laika gaitā, lai novērtētu tendences un ļauj agrīni atklāt iespējamās veselības problēmas, kā arī metodi, lai noteiktu suboptimālos līmeņus, kurus var uzlabot.'

Šis ieteikums attiecas uz cilvēkiem, kuriem nav ārēju veselības problēmu, piemēram, slimības, barības vielu deficīts, hormonālā nelīdzsvarotība , un tā tālāk.

Kopsavilkums

Hronisku vai neregulāru veselības problēmu gadījumā

Tas, visticamāk, ir pašsaprotami, taču atgādinām, ka ikvienam, kam ir hronisks veselības stāvoklis vai aktīva veselības problēma, ir jāievēro sava ārsta ieteikumi, jo, iespējams, ir jāveic biežāka asins analīze.

Daudzos gadījumos jūs nevarat uzzināt, vai ārstēšana darbojas, neapskatot skaitļus. Tomēr nav noslēpums, ka asins analīze var būt dārga. Ja jums ir finansiālas problēmas, apspriediet tās ar saviem ārstiem, lai jūs varētu strādāt kopā, lai izveidotu plānu, kas ir piemērots jūsu veselībai un jūsu makam.

Kopsavilkums

Dzīvesveida izmaiņām

Tagad parunāsim par vidusceļu. Iedomājieties, ka jums ir pienācīga veselība, bet vēlaties strādāt dažās jomās. Šajā gadījumā runa ir par asins analīžu pielāgošanu jūsu mērķiem, protams, ārsta vadībā.

Jūs varat būt pārsteigts, cik ātri izmaiņas uzturā, vingrinājumos vai stresa līmenī var ietekmēt jūsu asins marķierus. Piemēram, saskaņā ar Himena teikto, diētas pielāgošana var mainīt holesterīna līmeni nedēļas līdz mēnešiem 1 . Pat D vitamīna līmenis var pacelties trīs mēnešu laikā ar pareizajiem uztura bagātinātājiem . Tātad, jā, pat smalkas dzīvesveida izmaiņas var prasīt atkārtotu pārbaudi vairāk nekā vienu vai divas reizes gadā.

Tomēr Comite iesaka veikt iejaukšanos vai dzīvesveida izmaiņas vismaz 4 līdz 6 mēnešus pirms asins marķieru atcelšanas, tāpēc nemaksājiet par citu testu tikai pēc viena mēneša jauna režīma.

Tomēr paturiet prātā, ka ikviens pārmaiņu temps ir unikāls. Kad veicat sākotnējo asins analīzi, noteikti veiciet praktiskas darbības (piemēram, ēdiet vairāk ar dzelzi bagātu pārtiku vai labāk izgulējieties) un plānojiet papildu pārbaudi, kas atbilst jūsu uzmanībai. Tas nav tikai pārbaudījums; tas var būt arī stimuls, lai pieturētos pie šiem jaunajiem ieradumiem.

Kopsavilkums

Ko prasīt

'Ja nesen neesat veicis asins analīzi, ieteicams noteikt bāzes līniju,' Komite saka, piebilstot: 'Tikpat svarīgi ir zināt, kurus biomarķierus pārbaudīt.'

Šeit ir īss to testu saraksts, kurus ieteica eksperti, ar kuriem es runāju:

• D vitamīns līmeņi (pssst... tie ne vienmēr ir iekļauti standarta testā. Uzziniet vairāk šeit )
• Asins cukura marķieri, tostarp glikoze tukšā dūšā un HbA1c
• Hormonu testi (kas atšķiras atkarībā no jūsu dzimuma)
• Lipīdu panelis un holesterīna riska attiecība
• Iekaisuma marķieri, piemēram, CRP (C-reaktīvais proteīns)

Šie ir pamata asins marķieri, taču ārsts var izlemt veikt citus testus, lai novērtētu barības vielu, piemēram, B12, omega-3, dzelzs uc trūkumus. Dažās situācijās var būt nepieciešams smago metālu testēšana piemēram, svins un dzīvsudrabs, piebilst Haimens.

Komite piebilst: 'Ja jūsu ģimenei ir bijis diabēts vai sirds slimība, jums ir lielāks kardiometabolisku traucējumu risks, pat ja ārsts saka, ka jūsu asins analīze ir normalizējusies.' Ja tas vēl nav iekļauts jūsu diagrammā, pārliecinieties, vai pirms pārbaudes pastāstīt savam ārstam par jebkādām ģimenes anamnēzēm.

Tātad, vai man vajadzētu veikt asins analīzi?

Joprojām neesat pārliecināts par testa veikšanu? Ja kopš pēdējās reizes ir pagājis vairāk nekā gads, tā ir laba ideja.

Pat ja rezultāti ir normāli, var būt vietas uzlabojumiem. Galu galā, saskaņā ar Himenu, pastāv atšķirība starp noteiktu uzturvielu un hormonu 'normālo' un 'optimālo' līmeni. Šīs 'normālās' vērtības ir balstītas uz iedzīvotāju vidējiem rādītājiem, nevis jūsu unikālajām veselības vajadzībām.

Vienlīdz svarīgi ir atcerēties, ka viens neparasts rezultāts ne vienmēr norāda uz nopietnu stāvokli, saka Komite. Neizdariet pārsteidzīgus secinājumus, ja jūsu testi iezīmē dzeltenu karodziņu — vienkārši noteikti pārrunājiet to ar savu ārstu.

Kopsavilkums

Līdzņemamā

Eksperti parasti iesaka reizi vai divreiz gadā veikt asins analīzes veseliem cilvēkiem, bet tiem, kuriem ir hroniskas veselības problēmas, neregulāras bažas vai dažu slimību ģimenes anamnēze, var būt nepieciešams veikt pārbaudes biežāk. Pārbaužu biežuma izpratne un pielāgošana jūsu īpašajām veselības vajadzībām ir kā personalizētas, rūpējas stratēģijas izveide jūsu labklājībai. Šeit ir padziļināts ieskats labākajos testos, kas jāveic nākamajā vizītē .