Daži fitoestrogēni un zaļā tēja sola pret krūts vēzi

Holistiskā uztura pamatā ir sajūta, ka pārtika ir zāles. Lai gan mūsdienu medicīna ir glābiņš, pētījumi nepārtraukti liecina, ka daži pārtikas produkti var arī palīdzēt mums dzīvot ilgāk un veselīgāk.

Tiem, kam ir bijis krūts vēzis, jauns holistisks uztura pētījums var būt īpaši interesants. Tajā tika aplūkots, kā pārtikas izvēle ietekmē negatīvu slimību iznākumu un atkārtošanās risku, un rezultāti ir diezgan daudzsološi. Nirsim iekšā.

Soja, enterolaktons un zaļā tēja var palīdzēt krūts vēža iznākumam

Žurnālā publicēta jauna metaanalīze un sistemātisks pārskats JNCI vēža spektrs analizēja 32 pētījumus un atklāja, ka sojas, enterolaktona un zaļās tējas patēriņš var palīdzēt samazināt dažus negatīvus krūts vēža rezultātus 1 .

Saskaņā ar analīzi cilvēkiem, kuri ēda sojas izoflavonus, augu estrogēnu veidu, krūts vēža recidīvu skaits samazinājās par 26%. Enterolaktona, fitoestrogēna, kas atrodams tādos pārtikas produktos kā patēriņš sezama sēklas un linsēklas , bija saistīta ar vēža specifiskās mirstības samazināšanos par 28%. Attiecībā uz zaļo tēju pētnieki secināja, ka tiem, kas to dzēra, bija par 44% mazāks krūts vēža atkārtošanās risks I un II stadijas krūts vēža gadījumā.

Īpaši sojas patēriņam vislielākais riska samazināšanas rezultāts atbilst 60 miligramiem sojas izoflavonu dienā — piedevas devai. (Kontekstam viena porcija tofu vai sojas piena parasti satur aptuveni 25 mg izoflavonu 2 .)

Rezultāti par enterolaktonu un sojas izoflavoniem ir īpaši svarīgi, jo vēsturiski ir bijis daudz neskaidrību par to, kā fitoestrogēni, piemēram, soja, ietekmē krūts vēža risku.

eņģeļa numurs 138.

Kas ir fitoestrogēni?

Ir svarīgi atzīmēt, ka tikai daži pētījumi ietvēra uzraudzītus pēcdiagnostikas ēšanas paradumus, kas nozīmē, ka lielākā daļa pozitīvu rezultātu tika sasniegti, kad cilvēki ēda šos pārtikas produktus. pirms tam viņu krūts vēža diagnozi. Mums ir vajadzīgi vairāk pētījumu par pārtikas izvēli pēc diagnozes, lai noskaidrotu, kāda veida ietekme var būt.

9 pārtikas produkti, ko pievienot savam pārtikas preču sarakstam

Papildus potenciālajai ietekmei uz krūts vēzi šajā pētījumā izceltajām pārtikas grupām ir papildu ieguvumi veselībai, piemēram, augu olbaltumvielu nodrošināšana, antioksidantu uzņemšanas palielināšana un gremošanas sistēmas veselības veicināšana. Šeit ir dažas lietas, kas jāpievieno savam pārtikas preču sarakstam, lai palielinātu uzņemšanu:

• Tofū
• Zaļā tēja
• sezama sēklas
• Linsēklas
• Es esmu piens
• Tempeh
• Matcha
• Ogas
• Auzas

Redaktora piezīme

Līdzņemamā

Jaunā pētījuma pārskatā atklājās, ka soja, enterolaktons un zaļā tēja var palīdzēt samazināt dažus negatīvus krūts vēža rezultātus. Ņemot vērā iepriekš minēto pārtikas preču sarakstu, ir loģiski, ka iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka tiem, kas ievēro Vidusjūras stila diētu, ir mazāks krūts vēža risks. Jūs varat lasiet visu par šo pētījumu šeit, ja vēlaties uzzināt vairāk .