Vai jūs sajaucat retinolu un retinoīdus? Tas pats - lūk, kas jāzina

Starp visām ādas kopšanas sastāvdaļām, kuras mēs mīlam un slāpējam līdz pēdējam pilienam, ir dažas, kurām ir tendence pievērst mazliet lielāku uzmanību nekā citām. Prātā nāk C vitamīns, tāpat kā hialuronskābe vai salicilskābe. Tad ir tas, kas tiek dēvēts par veselīgu novecošanās sastāvdaļu 'zelta standartu', un tas tiek saukts ar daudziem nosaukumiem - labi, sava veida.

Zvanīja Retīns-A , retinols, retinoīds vai dažas citas versijas zvaigzne ādas kopšanas priekšmets ir A vitamīna atvasinājums. Un tas rada tikpat daudz neskaidrību par savu monikeru, kā arī slavē par tā efektivitāti. Visizplatītākie termini, uz kuriem cilvēki atsaucas, ir retinols un retinoīds.

Šeit mēs izskaidrojam atšķirību starp abiem.

• 1 retinoīds 2 Retinols
• 3 ieguvumi 4 Kam tie jālieto
• 5 Kam nevajadzētu 6 Lietošana
• 7 Retinola alternatīvas 8 Līdzņemšana.

Kas ir retinoīds?

Mēs sāksim ar retinoīdu, jo tas ir visplašākais. Faktiski tas ir tehniskais termins visai A vitamīna atvasinājumu kategorijai. Šī atvasinājumu klase saistās ar 'retinoīdu receptoriem ādas šūnās', saka kuģa sertificēts dermatologs Džošua referents, M.D. Tas aktivizē gēnus, kas regulē kolagēna ražošanu. Retinols ne tikai stimulē jauna kolagēna ražošanu, bet arī uzlabo tā darbību šūnu mainība . Tas nozīmē, ka tas atbrīvo mirušās un bojātās šūnas, kas padara ādu blāvu. ' Lasīt: Visas lietas, kuras jūs uzzināt un iemīļojāt par aktīvu novecošanos.

Retinoīdi var ietvert gan ārpusbiržas (bezrecepšu), gan recepšu stipruma iespējas (piemēram, iepriekšminēto Retin-A, kā arī tā vispārējo kolēģi Tretinoīnu). Ja jūs nezināt, kā saukt jebkuru lietotā A vitamīna atvasinājuma versiju, varat droši teikt 'retinoīds' - tas ir visizplatītākais, pārliecināts, bet tas attiecas uz visiem pamatiem.

Kas ir retinols?

Retinols, kaut arī retinoīdu veids, ir stingri OTC versija. Tas nozīmē, ka tas ir mazāk spēcīgs, bet arī mazāk kairinošs un parasti pieejamāks. Tas arī neprasa ceļojumu uz dermatologa biroju pēc receptes - jūs varat vienkārši pārbaudīt dažus no mūsu iecienītākajiem retinola un retinola alternatīvas tā vietā.

Retinolus parasti buferē arī ar citām mitrinošām vai nomierinošām darbībām; tā kā tie tiek piegādāti komerciālos losjonos un krēmos, cilvēki mēdz tos uzskatīt par vairāk sensoro pievilcīgākajiem nekā viņu klīniskākie kolēģi.

Ieguvumi

A vitamīna atvasinājumiem ir pievienots pārpilnība ādas veselīgu norāžu.

• Veicina kolagēna ražošanu. Šis efekts tika novērots cilvēka pētījumā, kur tika veikta retinola ārstēšana stimulēja kolagēna ražošanu nobriedušā ādā, palīdzot samazināt grumbu veidošanos.
• Palielina šūnu mainību. Retinols paātrina šūnas dzīves cikls , kas uzlabo šūnu apriti.
• Ārstē pūtītes. Tā kā retinols mijiedarbojas ar ādas šūnu receptoriem, tas labvēlīgi maina gēnus, kas saistīti ar iekaisumu un šūnu augšanu. Šis samazina mikrokomedonu veidošanos vai ādas poras, kas aizsērējušas sebumu, baktērijas un atmirušās ādas šūnas.
• Uzlabo smalkas līnijas, toņu un faktūru. Retinola spēja atbalstīt šūnu apriti, pīlingu un kolagēna ražošanu kļūst īpaši noderīga, jo mēs novecojam - tendence uz pigmentācijas problēmām, grumbām un nevienmērīgu tekstūru.

Kam vajadzētu katru izmantot?

A vitamīna atvasinājumi nodrošina visu panesamības spektru. Daži cilvēki vienkārši nevar izmantot pat vieglākās un maigākās iespējas, bet citi var bez lielas pauzes pāriet tieši uz pilnīgu recepšu spēku. Tomēr parasti ir dažas izplatītas prakses un vadlīnijas:

• Recepšu retinoīdus parasti izraksta tiem, kam ir vidēji smagas vai smagas pūtītes. Protams, jums jāapmeklē dermatologs, lai saņemtu recepti, un tādējādi viņi varēs labāk novērtēt jūsu ādu pirms konkrēta ieteikuma sniegšanas. Parasti tazarotīns tiek parakstīts tiem, kam ir pūtītes (vai pat psoriāze), jo tas ir želeja.
• Varat arī apsvērt iespēju iegādāties receptes stipruma iespēju, ja vēlaties ārstēt vecuma plankumus, smalkas līnijas vai citas novecošanās pazīmes. Tretinoīns (stiprumā no .25-0.5%) parasti tiek nozīmēts novecošanās problēmām, jo ​​tas ir krēma bāze.
• Tā kā retinoli ir ārpusbiržas produkti, tie parasti nav tik kairinoši vai spēcīgi. Parasti vairāk cilvēku tos var izmantot. Tomēr jums var nākties uzminēt un pārbaudīt, vai izvēlētā opcija jums ir piemērota.
• Ja jums ir taukaina āda, jūs, iespējams, varēsiet panest īpaši stipru serumu vai ārstēšanu: Differin, adapalēna veids , ir pieejama iespēja, kas agrāk bija pieejama tikai pēc receptes, bet tagad ir pieejama lielākajā daļā narkotiku veikalu.
• Ja jums ir sausa vai jūtīga āda , iespējams, jums būs jāatrod tāds, kas nāk ar buferi hialuronskābe vai keramīdi.

Kam tos nevajadzētu lietot.

Retinoli vai retinoīdi nav piemēroti visiem - patiesībā daudzi cilvēki tur atklāj, ka nevar panest sastāvdaļu. Lai sāktu, derms to dara neiesakām lietot retinolu ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti piesardzības nolūkā.

Tiem, kuriem ir jutīga āda vai ādas iekaisuma slimība, jārīkojas ļoti piesardzīgi. Tas ietver ikvienu, kam ir ekzēma, rosaceja vai psoriāze. Redziet, tiem, kam ir jutība un kuri ir pakļauti iekaisumam, pēc būtības ir sabojāta ādas barjera, un, iespējams, nevar panest spēcīgo sastāvdaļu.

eņģeļa numurs 500

Turklāt tiem, kuriem ir sensibilizēta āda, tas var šķist pārāk kairinošs. Ko mēs ar to domājam? Nu, ja jūs nesen esat pārmērīgi atslāņojies, citādi sabojājis barjeru vai vienkārši pārdzīvojat jutīgāku laika periodu, jums būs prātīgi apturēt lietošanu, līdz jūsu āda atgriežas mierīgākā stāvoklī.

Visbeidzot, dažiem cilvēkiem sastāvdaļa vienkārši nepatīk, un viņi nekad nevar tikt pāri iepriekšējai reakcijas fāzei. Vai arī viņi vienkārši izvēlas vairāk mitrinošas sastāvdaļas, jo viņu ādas kopšana ir du. Tas nozīmē: Pat ja dermas to slavē kā superzvaigžņu sastāvdaļu, ja atklājat, ka tas nav domāts jums - nesvīstiet to.

Lietošana: Padomi un padomi, kad un kā tos izmantot.

Retinols, mums jāatzīmē, nāk ar detalizētām instrukcijām. (Vienkārša, viegli lietojama sastāvdaļa, tā nav.) Lūk, tieši kā to iekļaut savā ikdienā.

Kā tos izmantot:

Visas retinola formas jūs lietojat vienādi: uz tīras, svaigi izskalotas ādas naktī. Jūs tos vēlēsities lietot uz svaigi mazgātas ādas, lai viņi tieši kontaktētos un tādējādi spētu iekļūt ādas šūnās un ķerties pie darba. Pēc tam jūs varat sekot līdzi mitrinošam krēmam vai citiem serumiem. (Patiesībā jūs varat pārbaudīt, kā to izdarīt pareizi slāņot produktus šeit.) Lielākā daļa dermu ieteiks tos lietot katru otro nakti vai katru trešo nakti, kad sākat - lēnām izmantojiet lietošanu, kad iet.

Un atcerieties: 'Mazliet iet tālu, īpaši attiecībā uz recepšu stiprumu. Zaļo zirņu lieluma summa, kas sadalīta četriem jūsu sejas kvadrantiem, 'saka kuģa sertificēts dermatologs Keira Barra, M.D.

Kad tos lietot:

Vienmēr lietojiet tos vakarā. Tā kā sastāvdaļa izraisa fotosensitivitāti vai fotostabilitāti, tās nav ieteicams lietot dienas laikā. Gaismas jutība ir tad, kad jūsu āda ir vairāk pakļauta apdegumiem un saules bojājumiem. Acīmredzot tas ir bažas, jo UV iedarbība ne tikai rada nopietnas bažas par veselību, bet arī var izraisīt fotonovecošanu. Vienmēr lietojiet SPF dienas laikā, kad jūsu rutīnā ir retinols.

Ar ko tos nejaukt:

Nejauciet retinoīdus ar pārāk daudziem produktiem, jo ​​tas var inaktivēt sastāvdaļu - īpaši AHA un BHA var izraisīt šo problēmu. Nemaz nerunājot par to, ka gan retinola, gan ķīmiskā pīlinga lietošana būs pārāk kaitīga jūsu ādai.

Turklāt, visticamāk, vienlaikus nevajadzētu lietot C vitamīnu un retinolu (atkal: tas var padarīt sastāvdaļas neaktīvas). Mēs iesakām C vitamīnu kā aktīvu dienu un retinolu vakarā.

Lai tas nebūtu mulsinošāk, bet daži jauni produkti tiek veidoti gan ar retinolu, gan ar C vitamīnu vienā un tajā pašā sulā - šajā gadījumā tas, visticamāk, tika ražots tā, ka šīs sastāvdaļas nemulsina viena otras efektivitāti.

Piezīme par pakāpenisku ieviešanas periodu:

Lietojot to, iespējams, ka jums ir pakāpeniskas ieviešanas periods (dažreiz to sauc par “retinoīdu reakciju” vai retinoīdu izraisītu dermatītu). 'Lokalizēts ādas kairinājums - bieži apsārtums un sausums - ir visizplatītākā retinola [lietošanas] blakusparādība,' skaidro kuģa sertificēts dermatologs. Melānija Palm, M.D., MBA . Citas iespējamās blakusparādības ir pīlings, nieze, dedzināšana un attīrīšana, ja jums ir aizsērējušas poras.

Kad tas notiek, pārtrauciet lietošanu dažas dienas, pirms mēģināt to atkal ieviest savā ikdienā. Šis pakāpeniskais ieviešanas periods var ilgt no 2 nedēļām līdz vairākiem mēnešiem.

22. maija zodiaka zīme

Dabiskas retinola alternatīvas.

Bieži rodas jautājums, vai pastāv dabiskas alternatīvas - un atbilde nāk kā bakučiols (izrunā vai nu 'buh-koo-chee-all', vai 'back-uh-heel'; šķiet, ka internets neizlemj). Botāniskais līdzeklis ir parādīts pētījumos, lai nodrošinātu daudzas tās pašas ādu atjaunojošās perks, atskaitot blakusparādības.

Tas ir antioksidanta savienojuma veids, ko sauc par a meroterpēna fenols, un tas visplašāk atrodams babči auga sēklās un lapās ( Psoralea corylifolia ), kuras dzimtene ir Indija. Un krietni pirms nesenā popularitātes pieauguma tā faktiski bija ilga lietošanas vēsture tradicionāli ajūrvēdas un ķīniešu medicīna par spēju ārstēt dažādas ādas slimības, ieskaitot vitiligo un ekzēmu, pateicoties tās pretiekaisuma, antioksidanta, antiproliferatīvās un pretmikrobu īpašībām.

Bet atgriežoties pie tā kā retinola dupe efektivitātes: Vienā 12 nedēļu trīskāršā maskā pusei dalībnieku tika uzdots lietot vietēju ārstēšanu, kas satur 0,5 procentus retinola, un otrai pusei tika piešķirts lietot vienu, kas satur 0,5 procentus bakučiola . Pētnieki atklāja, ka abas grupas piedzīvoja būtiskus, bet vienlīdzīgus uzlabojumus līnijās, grumbās, pigmentācijā, elastībā un ādas tvirtumā, kopumā samazinot foto novecošanos. Bakučiola grupa tomēr izjuta mazāk sausuma, zvīņošanās un kairinājuma. Diezgan sastāvdaļa, nē?

Tagad jūs varat redzēt arī A vitamīna eļļas (piemēram, mežrozīšu sēklas), kas tiek pasniegtas kā dabiskas alternatīvas. Lai gan šīs ir lieliskas eļļas, kas jāiekļauj jūsu ikdienā, tās nepalielina šūnu apriti tāpat, kā tika pierādīts retinoliem vai bakučiolam.

Līdzņemšana.

Kaut arī dermas un ādas kopšanas fani, šķiet, dievina šo aktīvo, tas nenozīmē, ka tas ir labi saprotams. Lielisks piemērs? Neskaidrības par daudzajiem nosaukumiem. Bet viss, kas jums jāzina, ir tas, ka retinoīdi ir jumta termins, un retinoli ir tas, ko jūs varat uzņemt zāļu vai universālveikalā.

Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

Dalieties Ar Draugiem: