Es esmu aizņemta mamma - lūk, kā kreatīns+ uzlaboja manu fitnesa rutīnu*

Man ir jāatzīstas: neskatoties uz to, ka man ir vairāk nekā desmit gadu pieredze veselībā un labklājībā, uztura grāds un fitnesa mīlestība, es kavēju Kreatīna ballīti.

Es izmēģināju pāris zīmolu kreatīns Pēdējo vairāku gadu laikā (kaut arī nekonsekventi) un nepamanīja lielas izmaiņas, izņemot to, ka jūtas uzpūsti. Es arī atzīšu, ka es negribēju pievienot vēl vienu papildinājumu savai rotācijai, it īpaši, ja tas nejutās vērtīgs un nāca ar blakusparādībām.

Tad, pagājušajā gadā, kad es sāku uzņemt pakāpeniski smagāku svaru un vairāk koncentrēties uz spēku un funkcijām, man radās, ka visai hype var būt patiesība - un mana zinātkāre par kreatīnu pieauga. Varbūt to pievienošana manai rutīnai bija vēl viena šāviena vērta.

Tas absolūti bija. 

Izmantojot visu treniņu

Kā aizņemta mamma un MindbodyGreen veselības redaktors, es visu esmu par efektivitāti. Tātad, ja es atrodu laiku trenēties, es labāk lieku šo laiku skaitīt. Kreatīns ir spēcīgs līdzeklis, lai palielinātu treniņu efektivitāti (un rezultātus) - it īpaši Mindbodygreen's.

Tieši pie sikspārņa es pamanīju, ka nejutos uzpūsts tā, kā man bija ar citiem zīmoliem. Tas uzreiz ļāva man viegli to uzņemties katru dienu (un es uzzināju, ka man tas jādara pat atpūtas dienās ). 

Pēc apmēram mēneša konsekventas lietošanas bija skaidrs, ka Creatine+ ir pilnīgi vērts vietā manā ikdienas rutīnā.

Es beidzot sāku pamanīt progresu sporta zālē

Visbeidzot, es jutu, ka esmu vairāk no sava Spēka treniņu sesijas Apvidū Es esmu tālu no fitnesa ietekmētāja, un tas ir labi, bet es pamanīju ar Creatine+, es no treniņiem guvu vairāk definīcijas (pat manās kājās - kuru vienmēr ir bijis grūtāk tonēt).* 

Treniņu laikā es arī sāku uzņemt smagāku svaru - progress, ko neesmu redzējis gadu laikā. Kopumā es sāku Jūties liesāks un stiprāks Apvidū Man bija vairāk enerģijas treniņu laikā un pēc tiem , un likās, ka esmu ātrāk atgūstoties .*

Negaidīts bonuss? Kad dzīve vasarā kļuva īpaši aizņemta un es pamanīju, ka mazliet bieži trāpīju uz sporta zāli, es mazliet iestrēdzu ar savu dienu un jutu, ka manam ķermenim ir spēcīgs un vienmērīgs bāzes līnija, kuru bija grūtāk notriekt. 

Es nejutos, ka mans smagais darbs strauji pazūd tikai tāpēc, ka dzīve kļuva traka - tā ir liela uzvara, es esmu pārliecināts, ka jebkura mamma var attiekties. Es pieņemu, ka tā ir vairāk burvība muskuļu masa darbā.

722 eņģeļa skaitļa nozīme

Tas man palīdzēja mainīt ķermeņa sastāvu*

Mēs dzīvojam pārsteidzošā datu laikmetā, un izrādās, ka kreatīns ir viens no visvairāk izpētīto piedevu visu laiku Apvidū

Pētījumos ir atklāts, ka apvienošana kreatīna papildināšana ar pretestības apmācību Viens izraisīja vidēji 2,5 mārciņas muskuļus 4 līdz 5% vairāk muskuļa Mise nekā tie, kas vingroja, neņemot kreatīnu.*

Papildus tam, ka cilvēki, kas lieto kreatīnu, zaudēja par 1 līdz 2% vairāk tauku masas nekā tie, kas to neņem.* 

leo vīriešu jaunavas sieviete

Kamēr es neesmu veicis īstu ķermeņa sastāva mērījumu, es noteikti sajūta Tāpat kā es iegūstu muskuļus.

Ir arī jēga, ka es tagad atveseļojos no pat vissmagākajiem treniņiem vieglāk, nekā es pieradu, jo kreatīns ir atrasts, lai palīdzētu samazināt muskuļu nogurumu .*

Es arī zinu, ka atbalstu savas smadzenes*

Tad ir daudz smadzeņu ieguvumu, kas man dzīvē ir nepieciešami vairāk nekā jebkad agrāk. 

Kreatīns ir saistīts ar Uzlabota izziņas veiktspēja , tāpat kā labāka atmiņa, uzmanība un reakcijas laiks, vienlaikus piedāvājot papildu atbalstu pret garīgo nogurumu (man pastāvīgi draudi). 

Taurīna pievienošana ir spēles mainītājs 

Un mēs nevaram aizmirst par taurīns Apvidū

Ir daudz kreatīna pulveri tur, bet tikai daži (ja tādi ir) arī apvieno ar aminoskābes taurīnu. 

Taurīns palīdz uzlabot vingrinājumu atjaunošanos, samazina muskuļu nogurumu un atbalsta izturības pieaugumu, kā arī ievērojamu Sirds veselības ieguvumi * Es to ņemšu.

Līdzņemšana

Esmu oficiāli bijis Team Creine Apmēram septiņus mēnešus, un es turpinu justies un redzēt rezultātus. Lai gan gadu gaitā esmu sekojis daudziem trakiem piedevu protokoliem, es varu godīgi teikt, ka tas ir viens no vienkāršākajiem, efektīvākajiem bezjēdzīgajiem piedevām, ko esmu izmantojis.*

Es atstāju šo diezgan zilo somu uz letes, lai skrēju atmiņā, lai to ņemtu. Parasti no rīta to ievietoju glāzē ūdens, vai arī pievienoju to savai ūdens pudelei, ja esmu ceļā. 

Tas ir tas - man nav iemesla, lai man nepietiktu ar kaut ko tik vienkāršu, bet labvēlīgu.