Es jūtos labāk, pārvalda alkas un esmu zaudējis svaru, pateicoties tam* 

Pāreja uz darbu no mājām pirms dažiem gadiem izjauca manu veselību un fitnesa rutīna . Man bija grūti uzturēt konsekventu treniņu grafiku, un es pamanīju sava svara svārstības, lai gan es nesveru sevi bieži.

Kad es uzkāpu uz skalas aptuveni pusotru gadu vēlāk, šis skaitlis bija lielāks, nekā es biju apmierināts, jo īpaši, ņemot vērā vielmaiņas problēmas , piemēram, problēmas ar cukura līmeni asinīs, kas rodas manā ģimenē.

26 eņģeļa numurs

Man vienmēr ir bijis lielāks rāmis (esmu 5'7 collas un kontekstam nekad neesmu bijis 2 vai 4 izmērs), un to mainīt nekad nav bijis mans mērķis.

Tā vietā es gribēju atjaunot veselīgus ieradumus, lai atjaunotu vielmaiņu un atkal justos labi savā ādā.

Es sāku veikt dažas dzīvesveida izmaiņas

Tāpat kā lielākā daļa cilvēku svara zaudēšanas ceļojumā, es sāku ar savu diētu un vingrošanu. Bet es saskāros ar dažiem izaicinājumiem. 

Pirmais izaicinājums bija stundas sporta zālē. Trenažieru zāle, kurai es pievienojos, atradās ērtā vietā (tieši aiz stūra no mana dzīvokļa), bet agri tika slēgta.

Es parasti strādāju labi līdz vakaram, tāpēc vieta, kas tiek slēgta 20:00. man nebija piemērots. 

Otrkārt, arī diētas izmaiņu veikšana bija izaicinājums, jo es nevarēju izkratīt savu vēlu vakara saldo zobu. Pat ja es dienas laikā ēdu veselīgi, šķita, ka nakts uzkodas atšķetināja šos centienus

Es vienmēr esmu bijis fans par papildināšana un nolēma izmēģināt vispārēju inozitola piedevu, kas, manuprāt, saskaņā ar manu ļoti ierobežoto pētījumu, palīdzētu manam cukura līmenim asinīs (un pēc noklusējuma arī vielmaiņai), taču es nepamanīju atšķirību. 

Tikai tad, kad es nejauši uzgāju mindbodygreen papildinājumu, es patiešām sāku kustināt adatu uz savu veselību.

Mana pieredze ar vielmaiņu+ 

Es cerēju par 's ieguvumiem pat pirms sāku to lietot. Mani pārsteidza apgalvojumi, ka tas varētu būt palielināt vielmaiņas ātrumu , regulēt apetīti, ierobežot tieksmi , un samazināt ķermeņa svaru un taukus, un es biju ieinteresēts redzēt, vai tā būs atbilst hype .* Arī mans diētas draugs pacēla īkšķi, iedvešot vēl lielāku pārliecību.

Pēc apmēram nedēļas ar , es pamanīju, ka mana apetīte kopumā ir samazināta. Es nebiju izsalcis visu laiku, un mans alkas bija daudz retāk.* Un, kad tie radās, es varēju tos atzīt un apmierināt ar mazākiem ēdiena daudzumiem, piemēram, apēdot dažus kumosus kūkas un pēc tam ieliekot pārpalikumus ledusskapī, lai baudītu nākamajā dienā.

Sāku arī pamanīt, ka manas bikses ir mazliet vaļīgas. Un, kad pēc piecu vai sešu nedēļu pastāvīgas lietošanas atkal uzkāpu uz svariem, es biju šokēts. 

Es patiešām domāju, ka vielmaiņa + uzlaboja citas dzīvesveida izmaiņas, kas man palīdzēja zaudēt svaru

Es biju par 10 mārciņām tuvāk savam mērķa svaram, pirms tas sāka lēkt apkārt — skaitli, ko neesmu redzējis gadiem ilgi. Es nevaru to visu ieskaitīt vielmaiņas+ dēļ, taču es domāju, ka papildinājums palīdzēja atbalstīt dažas citas izmaiņas, ko nesen veicu.*

Piemēram, mans birojs nesen mainīja atrašanās vietas, un jaunajā ēkā ir sporta zāle, kas ir atvērta visu diennakti. Tāpēc tagad (gandrīz) katru dienu uz darbu ņemu līdzi sporta somu, lai vakarā ērti iekļautos treniņā, un šis ir konsekventākais treniņu grafiks pēdējo gadu laikā. 

Es arī sāku rūpīgāk pievērsties tam, ko ēdu, un pārliecinājos, ka ņemu līdzi barojošus ēdienus garai dienai birojā. (ES mīlu šo nakts auzas recepte un šī jogurta bļoda uzlauzt .)

Bet es domāju, ka svara zudums patiešām strauji pieauga pēc sākuma, jo manas tieksmes un apetīte bija labāk pārvaldītas, un es neēdu tik daudz.* 

Tagad tā ir neatņemama manas ikdienas sastāvdaļa

Iekļaušanās manā dienā bija vienkārša. Es to dzeru pēc pusdienām (parasti pēc pulksten 13:00), jo tā ir mana pirmā bagātīgā ēdienreize dienā. Arī kofeīns no zaļās tējas lapas piedevas sniedz man jauku nelielu skaidrības uzlabojumu pēcpusdienā darbā.* 

maijs 15 zodiaka zīme

Turklāt, tā kā cilvēks, kurš nesatur lipekli, ir svarīgi, lai manas piedevas nesaturētu lipekļa pēdas. Es jūtos ļoti pārliecināts, ka šie uztura bagātinātāji ir visaugstākās kvalitātes.

Līdzņemamā 

Svara zaudēšana un vielmaiņas veselības uzlabošana nav kaut kas tāds, kas noticis vienas nakts laikā. Tas ir bijis ceļojums. Taču kopš darba sākšanas es jūtos enerģisks, motivēts un ceru, ka arī turpmāk jutīšos labi un atbalstu šajā procesā.*

Es domāju, ka esmu atradis pastāvīgu vietu savā rutīnā. Un, ja šīs ir visas izmaiņas, ko es redzu pirmo nedēļu laikā, es nevaru vien sagaidīt, ko nesīs nākamie mēneši.*