Jauns pētījums liecina, ka jūsu zarnu un kaulu veselība var būt saistīta

Pētījumi par zarnu mikrobiomu strauji attīstās. Katru mēnesi tiek izdoti daudzi pētījumi, kuros atkārtoti tiek uzsvērts, cik svarīgi ir rūpēties par zarnu veselību vispārējai veselībai.

11. maijs paraksta

Viens jauns Hārvardas, Stenfordas un citu vadošo institūciju pētnieku pētījums liecina, ka zarnu mikrobiomam pat ir nozīme kaulu blīvumā, kas dabiski samazinās līdz ar vecumu. Tālāk, ko pētnieki ir noteikuši un kāpēc tas ir svarīgi ilgmūžībai.

Jauns pētījums atklāj saistību starp zarnu veselību un kaulu blīvumu

gadā publicēts jauns divu kohortu pētījums Robežas liek domāt, ka pastāv saikne starp zarnu mikrobiomu un skeleta metabolismu , ko pētnieki noteica pēc zarnu mikrobioma sastāva un kaulu blīvuma mērījumu salīdzināšanas.

Kopumā tika savākti 920 izkārnījumu paraugi, lai novērtētu zarnu sastāvu, savukārt kaulu arhitektūra tika mērīta, izmantojot 3D perifērās kvantitatīvās datortomogrāfijas (pQCT) skenēšanu.

Pētnieki atzīmē, ka augstāka koncentrācija Faecalibacterium , ģints ' labās baktērijas ”, bija saistīti ar palielinātu kaulu blīvumu, kas liecina, ka tas varētu būt viens no potenciālajiem fokusa apgabaliem veselīgu kaulu atbalstam.

Iepriekšējie pētījumi liecina, ka diētas ar augstu prebiotisko šķiedrvielu saturu, piemēram, Vidusjūras diēta un noteikti uz augu bāzes diētas var palīdzēt palielināt Faecalibacterium līmeņi. Ir pierādīts, ka jo īpaši kivi augļi atbalstīt šīs baktērijas .

Ja jūs domājat, kā zarnu veselība varētu ietekmēt kaulu blīvumu, iepriekšējie pētījumi ar dzīvniekiem sniedz potenciālu pavedienu. Viņi ir atklājuši, ka zarnu mikrobioms ietekmē iekaisuma vidi, iedarbojoties uz T-šūnām . Šīs T-šūnas ietekmē imūnmediatoru un iekaisuma citokīnu veidošanos, kas stimulē kaulu degradāciju pelēm.

Šis pētījums liecina, ka līdzīgas attiecības var būt iespējamas arī cilvēkiem un ka zarnu-imūnās-kaulu ass ir spēcīga. Atsaucoties uz 70-80% imūno šūnu dzīvo zarnās , tas ne vienmēr ir tālu, lai gan šo savienojumu ietekme joprojām ir pētījuma sākumposmā.

Šie atklājumi ir jāapstiprina un jāpaplašina turpmākajos pētījumos, taču tie sniedz interesantu sākumpunktu, lai potenciāli izmantotu zarnu mikrobiomu, lai risinātu problēmas ar kaulu blīvumu.

Kāpēc kaulu blīvumam ir nozīme?

Kaulu blīvumam ir tendence sākt vienmērīgi samazināties ap plkst 40 gadus vecs . Tas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc, jo vecāks kļūstat, jo riskantāk ir nokrist vai paklupt, ņemot vērā jūsu kaulu trauslumu.

Tātad, kopjot savus kaulus ( un muskuļi ) ir diezgan svarīgs veselīgas novecošanas vienādojumam. Padomājiet par savu kaulu atbalstīšanu, kad esat jaunāks, kā samaksu savam vecākajam.

Kā atbalstīt kaulu veselību

Ņemot vērā šo konstatējumu, paturot prātā zarnu veselību un uzņemot plašu dabisko pārtikas produktu klāstu, kas bagāts ar prebiotiku šķiedra plaukstoša mikrobioma atbalsts ir lielisks solis — ja ne tikai potenciālajai kaulu veselībai, bet arī vispārējai veselībai.

Potenciālā zarnu – imūnsistēmas – kaula ass nav vienīgā līnija, kurai zarnas pieskaras. Patiesībā jūsu zarnām ir nozīmīga loma jūsu Gulēt , Garīgā veselība , un ādas veselība nosaukt dažus.

Turklāt apsveriet iespēju izpētīt multivitamīnus ar kaulus atbalstošām sastāvdaļām, piemēram, kāliju, D vitamīns , K2 , un kalcijs . Mūsu ieteikums: — augstas iedarbības formula, kas ir pildīta ar 33 vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, lai atbalstītu vispārējo veselību (tostarp kaulu veselību).*

Kā liecina pētījumi, apsveriet iespēju papildus diētai pievienot arī svara treniņu savai kustību rutīnai parādīja pozitīvu korelāciju starp svaru celšanu un kaulu veselību .

Ja esat noraizējies par savu kaulu veselību vai zarnu mikrobiomu, apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu vairāk par jums labākajām darbībām.

Līdzņemamā

Jauns pētījums liecina, ka zarnu mikrobiomam var būt nozīme kaulu blīvuma uzlabošanā, taču ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai labāk izprastu attiecības starp abiem. Ja vēlaties atbalstīt savu kaulu veselību, sāciet ar mērķtiecīgu papildinājumu un svara treniņu iekļaušana savā rutīnā .*