Kā alkohols iedarbojas uz jūsu seju un ādu + kā rīkoties, no ādas

Neuztraucieties, šī ir droša vieta — neviens jūs netiesās par alkohola lietošanu. Dzert dzērienus ar draugiem vai apvienot vakariņas ar glāzi sarkanvīna nav par ko kaunēties, it īpaši, ja tas jums sagādā prieku un rada sociālo saikni .

Tajā pašā laikā alkohols nav tehniski veselīgs jūsu ķermenim, tāpēc jūsu āda pēc nakts izklaidēm neizskatās vislabākajā veidā. Bet vai pie vainas ir tikai alkohols, vai arī tas ir cits faktors? Mēs lūdzām dermas atšifrēt sausumu, pietūkumu un blāvu sejas krāsu, ko atstāj dažas dzērienu lapas uz jūsu ādas, lai jūs varētu būt gatavs nākamreiz, kad izkāpsiet.

Kā alkohols nodara ādu:

Alkohola ietekme uz ādu nav tik vienkārša, kā jūs varētu domāt. Tas, kas ir jūsu dzērienā, kā jūs pavadāt nakti un pat tas, kā alkohols liek jums justies, veicina to, kas notiek ar jūsu ādu un kā tā izskatīsies nākamajā rītā. Tālāk ir jāņem vērā daži sarežģījoši faktori.

Alkohols dehidratē.

'Alkohols izraisa dehidratāciju, un dehidratācija var izraisīt ādas izskatu bāla, sausa un vairāk pakļauta grumbu veidošanai ”, sertificēts dermatologs un dibinātājs MaeiMD Rebeka Markusa, M.D. stāsta mbg.

Tiem, kuriem jau ir sausa āda, tas var būt vēl izplatītāks. Turklāt dehidratācija var būt viens no iemesliem, kāpēc pēc pārāk daudz kokteiļu uzņemšanas jūsu galva sāk dauzīties.

Tas izraisa iekaisumu.

' Alkohols izraisa iekaisumu 1 , kas var izraisīt sejas asinsvadu paplašināšanos un sekojošu pietvīkumu, kas var kļūt neatgriezenisks, ja tas notiek atkārtoti ilgākā laika periodā,” atzīmē Markuss.

26. aprīļa zīme

Tas varētu izskatīties šādi salauzti kapilāri un sarkani plankumi, kas parādās dzeršanas laikā vai nākamajā dienā pēc tam.

Tas var ietekmēt stresu un trauksmi.

Vai jums kādreiz ir bijusi reibonis? Vai jūs zināt, paģiru trauksme, kas rodas, kad pamostaties pēc nakts? Tas var šķist kā puse nožēla, steiga sakārtot savas lietas vai stress, kas saistīts ar jūsu fizisko stāvokli (galvassāpes, diskomforts vēderā utt.).

Šis stresa līmenis arī nepalīdzēs jūsu ādai. Patiesībā stress var izraisīt tauku ražošanas palielināšanās 2 , tādējādi palielinot risku pēcballīšu izlaušanās .

Tas negatīvi ietekmē miegu.

Vai esat kādreiz domājis, kāpēc pēc dzeršanas nevarat izgulēties perfekti? Jums var šķist, ka uz dažām stundām esat izsists, taču bieži vien kvalitāti no tava miega ir apdraudēta.

Alkohols ietekmē jūsu ķermeņa dabisko melatonīna ražošanu 3 un var izraisīt vai pastiprināt simptomus miega apnoja 4 , piemēram, krākšana. Nemaz nerunājot, jūs varat pamosties agri pēc dzeršanas, pat ja esat devies gulēt vēlu, pateicoties nelīdzsvarotībai cukurs asinīs .

Cukurs var noārdīt kolagēnu.

'Cukurs un vienkāršie ogļhidrāti, kas viegli sagremojas cukurā, var sabojāt kolagēnu ādā procesā, ko sauc par glikācija 5 , kurā liekā glikoze ādā pielīp pie kolagēna un elastīna proteīniem,” saka Markuss.

'Šis process rada progresīvus glikācijas galaproduktus, kuru dēļ kolagēns kļūst stingrs un āda kļūst mazāk elastīga,' viņa piebilst. Tātad, ja izvēlēto alkoholu savienosiet pārī ar cukura pildītu mikseri, šis efekts būs vēl ievērojamāks.

Ūdens aizture noved pie pietūkuma.

Ja pamostaties ar pietūkušu seju vai īpaši elastīgu zem acīm, jūs neesat viens. 'Alkohols var izraisīt ūdens aizturi un sejas pietūkumu,' saka Markuss, kas var ilgt visu nākamo rītu un pat līdz pusdienlaikam.

Tomēr tas neattiecas tikai uz seju — jūs varat redzēt ūdens aiztures pazīmes (piemēram, pietūkumu) visā ķermenī. Tāpēc, ja pamostaties vai izskatāties uzpūstāks nekā parasti, neizturieties pret sevi — tas ir tiešs alkohola lietošanas rezultāts, un tas nebūs mūžīgs.

Tas saasina dažus ādas stāvokļus.

“Dažiem indivīdiem, kuri ir ar noslieci uz rosaceju , alkohols var pastiprināt pietvīkumu, pasliktināt apsārtumu un izraisīt iespējamus uzliesmojumus,” sertificēts dermatologs. Marisa Garshick, M.D., FAAD stāsta mbg.

'Turklāt viens pētījums parādīja, ka alkohola lietošana ir saistīta ar palielināts rosacejas risks ,” viņa piebilst. Tas ir tāpēc, ka alkohols var izraisīt iekaisumu un 'perifēro vazodilatāciju', kas var izraisīt apsārtumu, pietvīkumu un izciļņus, skaidro Garšiks. Ir bijušas arī asociācijas starp pasliktināšanos ekzēma un psoriāze, kad tiek lietots alkohols, viņa atzīmē.

Tas var izraisīt tumšus lokus.

' Tumši loki var rasties vairāku dažādu faktoru dēļ, tostarp to, ka asinsvadi var būt vairāk paplašināti, izraisot sarkanīgi purpursarkanas krāsas maiņu zemacu zonā,” saka Gāršiks. Turklāt, palielinoties kvalitatīva miega trūkumam, jūsu tumšie loki var būt vēl vairāk. manāms nākamajā rītā.

9. oktobra zodiaka zīme

Kā palīdzēt ādai atgūties pēc dzeršanas.

Lai gan jūs nevarat atsākt alkohola lietošanu pēc fakta, ir daži pasākumi, ko varat veikt, lai atjaunotu ādas veselību un paātrinātu atdzimšanu pēc dzeršanas. Mēs veicām pilnu sadalījumu paģiru ādas kopšana šeit , bet tālāk apkoposim nepieciešamās darbības.

1. Dzert ūdeni: Pirmā lieta, kas jums jādara no rīta pēc dzeršanas, ir jāievada viena liela glāze ūdens (vai divas) jūsu ķermenī.
2. Attīriet seju: Tālāk izmantojiet an ledus veltnis no saldētavas un iemasējiet ādu. Ja jums tāda nav, varat arī iegremdēt seju ledus ūdens bļodā uz 30 sekundēm, lai iegūtu tādu pašu efektu.
3. Izmantojiet fermentu tīrīšanas līdzekli vai masku: Nākamajā rītā jūs vēlaties nolobīt ādu, taču vienmēr tik maigi. Viens veids, kā atzīmēt šo izvēles rūtiņu, ir ar enzīmu maska vai fermentu tīrīšanas līdzeklis. Tas ļaus tālāk norādītajiem mitrinošajiem produktiem vēl labāk iekļūt ādā un atstāt jums mazliet mirdzumu.
4. Uzklājiet mitrinošus + antioksidantus serumus: Tālāk uzklājiet a hialuronskābes serums samitrināt ādu un sekot tam ar a C vitamīna serums . Šī kombinācija palīdzēs pildīt ādu, papildināt tās mitrināšanu un pasargās jūsu sejas ādu no vēl lielāka iekaisuma.
5. Izmantojiet bagātīgu mitrinātāju + SPF: Visbeidzot, uzklājiet bagātīgu mitrinātāju. Meklējiet tādas sastāvdaļas kā šī sviests vai mango sviestu izlīdzinošam efektam, keramīdus un augu eļļas, piemēram skvalāns , vīnogu sēklas, jojoba, saulespuķes un mežrozīšu augļi. Pēc tam pielietojiet savu iecienītāko SPF lai aizsargātu ādu no saules (cerot, ka jūs to izdosit pēc paģirām).

Kā dzert veselīgāk ādai.

Tas, ka alkohols nav labākais jūsu ādai, nenozīmē, ka jums tas ir jāatsakās uz visiem laikiem. Tā vietā strādājiet pie veselīgu ieradumu veidošanas saistībā ar dzeršanu, lai jūs varētu samazināt negatīvās sekas. Šeit ir dažas idejas:

Hidratējiet dzeršanas laikā.

'Ūdens dzeršana pirms alkohola lietošanas, tās laikā un pēc tā var palīdzēt samazināt alkohola ietekmi uz ķermeni,' atzīmē Garšiks. Iespējams, nebūs viegli atcerēties šo soli, taču tas ir ļoti svarīgi, lai nākamajā dienā pārvaldītu paģiras un ādas problēmas.

Ja tiešām vēlaties paaugstināt līmeni, apsveriet iespēju pirms aizmigšanas iejaukt glāzē ūdens elektrolīta aizvietotāju. Mitrinošs elektrolītu maisījums no Cure ir viena A+ izvēle.

Dzeriet ar mēru.

Tas ir diezgan acīmredzams, taču noteikti ir vērts atgādināt: ja dzeršana negatīvi ietekmē jūsu fizisko vai garīgo veselību, apsveriet iespēju ierobežot sevi ar vienu vai diviem dzērieniem katru reizi, kad dodaties ārā.

Turklāt, iespējams, vēlēsities rezervēt alkohola lietošanu īpašiem gadījumiem, ja tas nav ieradums, kas atbilst jūsu vēlmei justies fiziski un garīgi. Vai arī paņemiet pārtraukumu, ja jūtat vēlmi.

Izvēlieties labākus dzērienus.

Par laimi, tirgū ir daudz alkoholisko dzērienu, kas līdzsvara vārdā ir pildīti ar jums izdevīgām sastāvdaļām. Šeit ir daži padomi:

strēlnieks vīrietis ūdensvīrs sieviete

• Vīns, īpaši sarkanvīns, satur polifenolus
• Vieglie dzērieni satur mazāk cukura, tāpēc tie ir labāki ādai
• Izmēģiniet un sekojiet līdzi izmantotajiem maisītājiem — izlaidiet apstrādātas sulas vai saldos sodas dzērienus.
• Tiem, kam kokteiļi garšo no saldākās puses, svaigās augļu sulās ir vairāk antioksidantu

Sagatavojieties uztraukumam.

Ja jūs zināt, ka uztraukums un nakts izbrauciens ir iekļauts kompleksā piedāvājumā, ieteicams tam sagatavoties. Dariet to, savā nākamajā rītā iekļaujot relaksējošas aktivitātes — padomājiet par jogu, elpu, pastaigu ārā, skatoties savu iecienītāko šovu utt.

Turklāt CBD var palīdzēt pārvarēt satricinājumus pēc ballītēm, tāpēc, ja jums tas ir nepieciešams, paņemiet pa rokai papildinājumu — Šeit ir saraksts ar mūsu iecienītākajām CBD gumijām, ja atrodaties tirgū .

FAQ

Līdzņemamā.

Alkohola lietošana noteikti nav vislabākā jūsu ādai, taču jūs varat to darīt tā, lai tas būtu minimāli problemātisks. Atcerieties meklēt uzturvielām bagātus dzērienus, kad varat, hidratēt visu nakti, dzert ar mēru un, ja iespējams, mazināt paģiru trauksmi. Vai esat gatavs gudri malkot? Izvēlieties veselīgākus alkoholus šeit ir saraksts ar astoņiem labākajiem, ko meklēt .