Pētījumi liecina, ka kafija var samazināt risku saslimt ar IBS

Saskaņā ar ASV valsts mēroga aptauju, kairinātu zarnu sindroma (IBS) izplatība 1 ir uz augšu. Precīzs IBS cēlonis nav zināms, lai gan šķiet, ka tādi faktori kā baktērijas, antibiotiku lietošana un stress ir zināmi spēlē lomu šajā kāpumā .

Var droši teikt, ka tagad ir tikpat labs laiks, ko paturēt IBS profilakse prātā. Un saskaņā ar jauniem pētījumiem kafija var būt viens no mīklas elementiem.

Saskaņā ar jaunāko metaanalīzi, kafijas lietotājiem ir par 16% mazāka iespēja saslimt ar IBS

Jaunā metaanalīze par astoņiem dažādiem pētījumiem un kopā 432 022 dalībniekiem atklāja, ka kafijas dzērāji Par 16% mazāka iespēja saslimt ar IBS nekā cilvēkiem, kuri nedzer kafiju 2 — pārsteidzošs atradums, ņemot vērā kafiju, parasti tiek ierāmēts kā nē-nē kuņģa jutīgumam .

Precīzs šīs korelācijas iemesls vēl nav skaidrs, bet cerams, ka turpmākie pētījumi var atbildēt uz šo jautājumu. Tomēr šie pētnieki norāda, ka tas varētu būt saistīts ar daudziem dažādiem augu savienojumiem kafijā ar antioksidanta un pretiekaisuma īpašības.

zivs vīrietis mežāzis sieviete

Kas ir IBS?

Citi pārskatā iekļautie pētījumi liecina, ka kafijā esošās vielas var palīdzēt saglabāt zarnu barjeras integritāti, pozitīvi ietekmēt zarnu mikrobiomu un palīdzēt uzturēt zarnu caurlaidību un mobilitāti — tas viss ir solis uz priekšu IBS profilaksē. .

To visu sakot, kafijai ne vienmēr tiek dota zaļā gaisma, kad kāds dara attīstīt IBS.

'Ja jums ir IBS/IBD, kafija var saasināt jūsu zarnas un saasināt simptomus,' funkcionālais uztura speciālists. Ebigeila Kinga, M.S., CNS , iepriekš teica mindbodygreen .

Nav noslēpums, ka kafija var darboties kā dabisks caurejas līdzeklis, jo tā palielina resnās zarnas aktivitāti 3 , tāpēc rīkojieties piesardzīgi, ja jūsu zarnas jau ir nestabilas.

Pat ja runa ir par kafiju profilakses nolūkos, ir svarīgi izmantot pupiņas, kas bagātas ar polifenoliem un antioksidantiem un nesatur potenciāli kaitīgas sastāvdaļas, piemēram, pesticīdus un pelējumu ( jā, gadās ).

Atcerieties, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs un IBS galvenais cēlonis joprojām lielā mērā nav zināms.

Ja jums ir atkārtotas gremošanas komplikācijas vai domājat, ka jums varētu būt IBS, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu palīdzību. Atkal, tas rada arvien lielākas bažas par veselību, tāpēc jūs neesat viens.

Līdzņemamā

Jauns pētījums atklāja, ka kafijas dzērājiem ir par 16% mazāka iespēja saslimt ar IBS nekā cilvēkiem, kuri nedzer kafiju. Tomēr tie, kuriem ir IBS, var arī nepanes kafiju, tāpēc profilaktiskais ieguvums neattiecas uz jebkāda veida ārstēšanu. Tiem, kuriem ir jutīgs vēders, bet no rīta alkst tasi Džo, ir daži pasākumi, ko varat veikt, lai mazinātu iespējamās negatīvās blakusparādības: šeit ir daži noderīgi padomi, lai sāktu .