Pētījumi rāda, ka kreatīns var aizsargāt smadzenes no ievainojumiem

Kamēr kreatīns ir mīļais (un efektīvs) muskuļu veidošanas papildinājums , apmēram 5% no jūsu ķermeņa veikaliem no šī savienojuma ir smadzenēs.

Pētnieki arvien vairāk interesējas par to, kā papildināt šo savienojumu ne tikai atbalsta izziņas ilgmūžība bet var arī palīdzēt cilvēkiem atgūt un pārvaldīt simptomus no traumatiskiem smadzeņu ievainojumiem (TBIS).

Kamēr pētījums joprojām parādās, lūk, ko mēs līdz šim zinām par kreatīnu un smadzeņu traumām (un kāpēc arī jūsu ikdienas kreatīna piedevas aizsargā jūsu smadzenes). 

0707 eņģeļa numurs

Kreatīna un TBI bioloģijas pārklāšanās 

Ir daudz līdzības, kā TBI ietekmē smadzenes Viens un tas, kā kreatīns darbojas šūnās, kas varētu padarīt šo savienojumu īpaši efektīvu kā daļu no ārstēšanas (un pat profilakses) plāna:   

• TBI rada enerģijas krīzi smadzenēs, kas izraisa ievērojamu deficītu. Kreatīns palīdz ātri Atjaunot šūnu enerģiju Rādītājs (ATP formā).
• TBI izraisa oksidatīvo stresu un iekaisums no brīvo radikāļu palielināšanās un Ir pierādīts, ka kreatīnam ir antioksidanta īpašības Apvidū 
• TBI var ierobežot asins plūsmu smadzenēm un kreatīnam ir ievērojams neiroprotektīva ietekme 3 ieskaitot šo išēmisko (aka samazinātu asins plūsmas) notikumu, ierobežošanu.
• TBI izraisa kalcija pieplūdumu smadzenēs, kas pasliktina mitohondriju un Kreatīnam ir nozīme kalcija līdzsvarā —Lecing, lai novērstu vai ierobežotu kalcija pieplūdumu.

Šie salīdzinājumi ir iegūti no tā, kas ir zināms par TBI fizioloģiju un kreatīna darbības mehānismu individuāli. 

Kā kreatīns varētu palīdzēt smadzeņu ievainojumu atjaunošanai? 

Tagad mēs iznāksim un to pateiksim Cilvēku pētījumi par kreatīnu papildināšanu 3 un TBI (ieskaitot vieglas TBI, piemēram, satricinājumus) ir ierobežoti. Lielākā daļa klīnisko pētījumu joprojām tiek veikti ar dzīvniekiem - kas joprojām sniedz vērtīgu informāciju, piemēram:

• Kreatīnu papildināšana var samazināt garozas bojājumus žurkām 36-50% 4 Aizsargājot smadzeņu šūnu mitohondrijas
• Žurkas baroja diētu ar 2% kreatīna pieredzējušu Mazāks pelēkās vielas zaudēšana 5 Apvidū
• Papildināšana žurkām šķita visizdevīgākā, kad tā tika sākta pirms traumas.

Protams, mēs nekad nezinām, kā pētījumi ar dzīvniekiem pārvērtīsies par cilvēkiem.

Pašlaik notiek pētījums, kurā tiek pētīts, kā ikdienas 5 gramu deva kreatīnu monohidrātu ietekmē simptomus Viegla traumatiska smadzeņu trauma pēc septiņām nedēļām Ar , un tas būs pirmais šāda veida veids. 

Pētnieki izvirza hipotēzi, ka kreatīna piedevas palīdzēs samazināt simptomu pēcapstrādes skaitu un smagumu (piemēram, galvassāpes, reibonis, nogurums, atmiņas problēmas, koncentrēšanās grūtības, garastāvokļa izmaiņas un depresija). 

Viņi ir optimistiski pret šiem rezultātiem, jo ​​tur ir Cilvēka klīniskie dati, kurus kreatīns var atbalstīt šos rezultātus citās populācijās.

Tas ir tas, ko pašlaik rāda Kreatīna kognitīvie pētījumi:

• Kreatīns var palielināt kreatīna koncentrāciju smadzenēs par 15%, kas pēc tam uzlabo smadzeņu metabolisma procesus.
• Tas var uzlabot atmiņas mēri Plkst. Parasti veseliem vecākiem pieaugušajiem.
• Kreatīnam var būt ietekme (pat tad, kad Izmanto kopā ar citām terapijām 8 ).
• Tas var uzlaboties garīgs nogurums 9 Apvidū
• Pieci grami dienā ir a Klīniski atbalstīta kreatīna deva Gan muskuļu veselībai, gan kognitīvajai veselībai (un iekraušanas fāze nav nepieciešama).

Līdzņemšana

Kamēr kreatīna un TBI pētījumi ir ļoti lielā mērā agrīnā stadijā, vispārējā kognitīvā atbalsta kreatīns nav. Un tas atklāti ir nepietiekami novērtēts veids, kā atbalstīt garīgo enerģiju, atmiņu un garastāvokli.

Tiem, kas vēlas Veidojiet un tonizējiet viņu muskuļus un stiprināt viņu smadzeņu veselību , kreatīnam vajadzētu būt ikdienas būtībai.