PSA: sievietēm ir par 11% lielāka D vitamīna deficīta iespējamība nekā vīriešiem

Daudzi faktori ietekmē D vitamīna stāvokli, tostarp bioloģisko dzimumu: saskaņā ar 2018. gada pētījumu no British Journal of Nutrition , lai gan veselīga un nepietiekama D vitamīna līmeņa attiecība starp sievietēm un vīriešiem bija salīdzinoši līdzīga, sievietes 11% lielāka iespēja ir D vitamīna deficīts.

Kāpēc ir šis? Diemžēl atbilde nav skaidra. Redziet, faktori, kas nosaka cilvēka D vitamīna statusu, nav tik sagriezti un žāvēti. D vitamīna līmeni ietekmē a mainīgo lielumu skaits papildus seksam, ieskaitot vecums , aptaukošanās , ādas toni un ģenētiku, nemaz nerunājot par daudzajiem aspektiem, kas ietekmē saules iedarbība , patīk sezona , platuma grādi un laiks, kas pavadīts ārā ar pakļautu ādu.

Ko mēs darīt Zināms, ka D vitamīns atbalsta... nu, gandrīz katru mūsu fiziskās un garīgās labklājības aspektu. Tālāk iespaidīgi ieguvumi veselībai kas mūs atbalsta neatkarīgi no mūsu bioloģiskā dzimuma (piemēram zarnu veselība , imūnsistēmas funkcija, garastāvoklis un a veselīga iekaisuma reakcija ), ir diezgan daudz iemeslu, kāpēc sievietes būtu īpaši ieinteresētas sasniegt pietiekamu D vitamīna līmeni.*

Kā D vitamīns ietekmē sieviešu veselību.

Jūs varat saistīt D vitamīnu ar muskuļu un skeleta sistēmas funkcija — jo īpaši, kaulu veselība . Tas ir godīgi, ņemot vērā D vitamīnu regulē kalcija līmeni visā ķermenī un pēc tam palīdz mineralizēt kaulus.

Lai gan tas ir svarīgi abiem dzimumiem visu mūžu, sievietes grūtniecēm vai pēcmenopauzes periodā ir īpaši pakļautas kalcija līmeņa svārstībām (attiecīgi augļa pieprasījuma un hormonālo izmaiņu dēļ), kas var izraisīt suboptimāls kaulu metabolisms un muskuļu masu. Tāpēc D vitamīna pietiekamības uzturēšana ir ļoti svarīga sievietēm, lai uzturētu optimālu muskuļu un kaulu veselību — visos vecumos, bet īpaši reproduktīvajos un pēcmenopauzes gados.

Runājot par hormoniem, D vitamīnam ir milzīga ietekme uz endokrīno sistēmu — labā nozīmē! Lai gan hormoni nekādā ziņā nav sieviešu veselības joma, sievietēm nav svešas svārstības, kas ietekmē viņu menstruālo ciklu, seksuālo dzīvi un garīgo labsajūtu.

23. marta zodiaka zīme

Par laimi, optimāla D vitamīna stāvokļa uzturēšana palīdz veicināt vispārējo hormonālo līdzsvaru sievietēm un ir saistīta ar:*

• Veselīgs auglības rezultāti
• Gan mammas, gan mazuļa labsajūta grūtniecības laikā 4
• Uzlabota seksuālā vēlme, orgasms un seksuālā apmierināšana

Ja pēc pēdējās izlasīšanas neesat sākusi iegādāties augstas kvalitātes D vitamīna piedevu… ko, pie velna, jūs gaidāt, meitene? Pārbaudiet mbg populārākās izvēles šeit .

Kā panākt un uzturēt D vitamīna pietiekamību.

Tātad, jūs esat noskaidrojis, ka vēlaties atbalstīt savu kaulu veselību, muskuļu spēku, seksuālo dzīvi un daudz ko citu, panākot D vitamīna pietiekamību. Kāds ir nākamais solis?

Vispirms apsveriet iespēju pārbaudīt D vitamīna līmeni, izmantojot seruma kopējo 25 (OH) D testu. Varat runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju par laboratorijas testa pasūtīšanu vai pats pārbaudīt savu līmeni (labi, paņemiet paraugu mājās un nosūtiet to pārbaudei), izmantojot kādu no šiem. D vitamīna testi mājās .

Kad esat saņēmis rezultātus, skatiet, kurā diapazonā atrodaties:

20. novembra zodiaks

• Zem 20 ng/ml ir klīniski deficīts
• 21 līdz 30 ng/ml ir klīniski nepietiekams
• No 31 līdz 49 ng/ml tiek uzskatīts par 'normālu', taču tas joprojām atstāj iespēju uzlabot
• Virs 50 ng/ml ir patiesi optimāls diapazons tiekties uz visa ķermeņa veselību un labsajūtu

Šeit ir fakti: Saskaņā ar British Journal of Nutrition Iepriekš citētajā pētījumā 29% ASV pieaugušo ir klīniski D vitamīna deficīts, un vēl 41% ir klīniski nepietiekami. Turklāt ar diētu un saules gaismu reti pietiek, lai palīdzētu sasniegt un uzturēt D vitamīna pietiekamību.

Paturot to prātā, lielākajai daļai amerikāņu būtu prātīgi izmantot D vitamīnu, lai palīdzētu optimizēt savu D statusu (īpaši sievietes!). Kvalitatīvs D vitamīna papildinājums ar iedarbīgu devu (t.i., 5000 SV) D3 vitamīns var palīdzēt sasniegt līmeni virs 50 ng/ml, lai jūsu endokrīnās sistēmas, muskuļu un skeleta sistēmas un visa ķermeņa veselība varētu attīstīties.*

Mindbodygreen's nodrošina 5000 SV ilgtspējīgu aļģu D3 ar organisko eļļu trijotni (avokado, linsēklām un olīvām), lai nodrošinātu optimizētu biopieejamību un uzsūkšanos.* Neatkarīgi no tā, kā šobrīd izskatās jūsu D statuss, mbg formula var palīdzēt sasniegt un uzturēt veselīgu līmeni veicināt visa ķermeņa veselību.*

Līdzņemamā.

Sievietēm ir par 11% lielāka iespēja, ka D vitamīna līmenis ir deficīta diapazonā. Neoptimāls D statuss var ietekmēt muskuļu, skeleta un endokrīno sistēmu (neskaitot dažus), taču augstas kvalitātes ikdienas D vitamīna piedevas lietošana var palīdzēt sievietēm sasniegt D vitamīna pietiekamību un optimizēt savu labsajūtu.*

Ja meklējat izcilu ikdienas D3 piedevu, kas veicinās veselīgu D statusu un uzlabos sieviešu veselību, apsveriet iespēju mbg .*