Šī neredzamā problēma ir mūsu vēža riska palielināšana - šie ekspertu padomi var palīdzēt

Vēzis. Tas baidījās, ka tas bija neviens vēlas dzirdēt medicīnas speciālisti. Tomēr tas šķiet izplatītāks nekā jebkad agrāk. 2020. gadā bija lēsts 19,3 miljoni jaunu vēža gadījumu un postoši-10 miljoni ar vēzi saistītu nāves gadījumu visā pasaulē. Šī slimība ir pirmais vai otrais galvenais priekšlaicīgas nāves cēlonis 134 no 183 valstīm.

Pēdējo gadu desmitu laikā pētnieki arvien vairāk un vairāk ir uzzinājuši par šo plašo slimību. Bet šķiet, jo vairāk mēs iemācāmies, jo vairāk jautājumu mums atliek. Kas izraisa dažāda veida vēzi? Kā no tiem izvairīties? Vai ir veids, kā labāk diagnosticēt un ārstēt skartos pacientus? 

Lai atklātu atbildes uz šiem jautājumiem, vajadzēs gadu desmitiem. Tomēr mēs zinām, ka specifisku vielu un faktoru iedarbība var izraisīt nekontrolējamu šūnu augšanu organismā. 

Tabakas ķimikālijas ir lielisks piemērs. Cits ir ultravioletais starojums no saules. Ja mēs izvairāmies no smēķēšanas un pasargājam sevi no saules, mēs samazinām vēža risku. 

Lieta ir tāda, ka, apzinoties konkrētu produktu un vides faktoru briesmas, mēs varam veikt pasākumus, lai novērstu to kaitīgo ietekmi. 

Savādi, ka viens aspekts, kam nav pievērsta uzmanība, un viens, kuru jūs, iespējams, neesat apsvēris, ir gaiss, kuru jūs elpojat. Piesārņotāju iedarbība gaisā var palielināt attīstības risku vēzis Apvidū

Kas ir jūsu gaisā?

Vidējais cilvēks apmēram 90% laika pavada telpās un dienā elpo apmēram 20 000 elpu. Vai jūs kādreiz esat kādreiz apsēdies un apsvēris, kas tajā ir? 

Iespējams, ka tas ir piepildīts ar visdažādākajām lietām. Putekļi, mājdzīvnieku blēņas, putekļu ērču fragmenti, pesticīdi, pelējuma sporas, baktērijas, GOS, PFAS, mikotoksīni, ķīmiskās vielas, radons un daudz kas cits. Kā tas viss ietekmē jūsu veselību? 

Apskatīsim tikai GOS. Saskaņā ar EPA Viens , GOS iekštelpu līmenis var būt vidēji 2 līdz 5 reizes augstāks nekā ārpus telpām. Īstermiņa iedarbība Šiem savienojumiem var izraisīt acu, deguna un rīkles kairinājumu, kā arī galvassāpes un reiboni. Hroniska GOS iedarbība var izraisīt centrālo nervu sistēmu un orgānu bojājumus. Daži pat var izraisīt vēzi. 

Kā Vienā pētījumā teikts , ”... Cilvēka audi, ieskaitot nieres, aknas, leikēmiju, deguna dobumu, paranasālo sinusu, aknas un žultsvadu, varētu vairāk iesaistīties vēža vai audzēju attīstībā, kad cilvēki tiek pakļauti šiem GOS, ieelpošanas ceļā ēkās ilgā laika posmā.”

Saistītais lasījums: 7 veidi, kā notīrīt savas mājas PFAS, GOS un citu kairinātāju gaisu

GOS ir tikai viens mīkla gabals. Kā ir ar neskaitāmiem citiem neredzamiem draudiem, kas cirkulē caur mūsu iekštelpu gaisu? Nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai labāk izprastu, kā mūsu iekštelpu gaiss ietekmē mūsu veselību un saistību ar vēža attīstību. 

Neskatoties uz to, šeit ir tas, ko mēs līdz šim zinām, un kāpēc labklājībai ir absolūti svarīgi koncentrēties uz jūsu elpošanas kvalitātes uzlabošanu. 

Vēža riski un gaisa piesārņotāji

Kā jūs, iespējams, uzminējāt, gaisa piesārņojuma kaitīgā ietekme uz plaušām var izraisīt vēzi, un tā ir viena no galvenajām pašreizējo pētījumu uzmanības centrā. UICC ziņo, ka apkārt Katru gadu 7 miljoni nāves gadījumu ir saistīti ar gaisa piesārņojumu, un plaušu vēzis ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem.

Tomēr mūsu plaušas nav vienīgie orgāni, kurus negatīvi ietekmē toksisks gaiss. Jaunie pētījumi ir arī sākuši saistīt gaisa piesārņojumu ar dažādiem vēzi, ieskaitot urīnpūšļa, krūts, aknu, nieru, smadzeņu un aizkuņģa dziedzera vēzi. 

Pašlaik galvenā uzmanība tiek pievērsta novērtēt, kā sīkas daļiņas, ko sauc par smalkām daļiņām vai PM2.5 Rādītājs , ietekmē ķermeni. Tie var svārstīties no kvēpiem, putekļiem, dūmiem, mikotoksīniem, baktērijām un daudz ko citu. Galvenā šo niecīgo gaisā esošo daļiņu problēma ir tā, ka tās var dziļi iekļūt plaušās un iekļūt asinsritē, ievērojami palielinot vēža risku. 

To sakot, daļiņas nav vienīgā problēma. Kā jau minēts iepriekš, GOS rada galvenās bažas vēža riskos, kā arī piesārņotāji, piemēram, slāpekļa dioksīds (No₂), ozons (O₃) un smagie metāli.

• PM2.5:   Hārvardas pētījums  atklāja, ka katram mikrograms smalkās daļiņu skaita palielināšanās par kubikmetru, vēža attīstības risks palielinās par 3%. Vēl viena saistīta PM2.5 iedarbība uz augstāku kakla un galvas vēža līmeni. 
• Slāpekļa dioksīds:  Dažādi pētījumi ir atklājuši, ka bez ekspozīcijas  palielina plaušu vēža risku , pat nesmēķētājiem. 
• GOS:  Šie savienojumi ir saistīti ar  Dažādi vēža veidi , ieskaitot plaušas, aknas un nieru vēzi.  Benzols , viena veida GOS, ir saistīta ar leikēmiju un asins vēzi. Citā pētījumā atklājās, ka izredzes attīstīt vēzi  palielināt trīskārtējās dienās  3 ar augstu GOS līmeni, salīdzinot ar tīrākām dienām.
• Ozons:   Ozona iedarbība 4  var kaitēt plaušu šūnām, palielinot plaušu vēža risku. 

Šie ir tikai daži gadījumi, kas parāda, kā piesārņotāji jūsu gaisā var ietekmēt veselību un potenciāli izraisīt dzīvības mainošus apstākļus, piemēram, vēzi un daudz ko citu. Šajos pašos pētījumos ir arī atklāts, ka noteiktas cilvēku grupas ir neaizsargātākas pret piesārņota gaisa vēža risku. Vecāki pieaugušie, bērni un tie, kuriem ir esošās veselības problēmas, ir īpaši neaizsargāti.

Viena interesanta daudzu pētnieku piezīme ir tā, ka nav pilnīgi droša gaisa piesārņojuma līmeņa. 

Kā Eiropas vides aģentūra Valstis: “Nav droša iedarbības līmeņa galvenajiem vēzi izraisošajiem piesārņotājiem, piemēram, PM2.5, kas nozīmē, ka pat minimāla iedarbība veicina paaugstinātu vēža risku. Tas prasa atkārtotu novērtēšanu par to, kas ir “droši” gaisa kvalitātes standarti ”.

Esiet prātā par savu vidi

Padomājiet par to, kādās vietās jūs pavadāt visvairāk laika. Tagad ir tas, kas varētu būt gaisā:

• Jūsu mājas iekšpusē:  GOS no  Tīrīšanas līdzekļi , mēbeles un krāsas; No₂ no gāzes krāsnis; PM2.5 no svecēm, ēdiena gatavošanas un putekļu uzkrāšanās.
• Jūsu automašīnā:  NO₂ un PM2.5 iedarbība no satiksmes piesārņojuma, it īpaši tukšgaitas vai braucot tuneļos un pārslogotās vietās. Automašīnas joprojām tiek uzskatītas par iekštelpu vidi!
• Darbā:  Biroja ēkām ar sliktu ventilāciju var būt paaugstināti GOS no paklājiem, biroja mēbelēm, printeriem un tīrīšanas līdzekļiem, kā arī PM2.5 no HVAC sistēmām un neskaitāmiem citiem avotiem.
• Sabiedriskās telpas:  Sporta zāles ar augstu GOS līmeni no tīrīšanas līdzekļiem vai PM2.5 no mikrobu avotiem paaugstināta mitruma dēļ; Mazumtirdzniecības veikali ar jauniem produktiem un materiāliem ārpus masas.
• Skolas un dienas aprūpe:  Vecākām ēkām var būt slikta ventilācija, kas izraisa augstāku NO₂ un GOS koncentrāciju no materiāliem, tīrīšanas līdzekļiem un skolas piederumiem, piemēram, marķieriem un līmēm. Nemaz nerunājot par PM2.5 no pastāvīgās satiksmes plūsmas iekšā un ārpusē, kā arī pieaugošā problēma  mikrobu augšana 5 Apvidū

Ikdienas vide var jūs pakļaut dažādiem kaitīgiem piesārņotājiem, padarot iekštelpu kvalitātes izpratni par būtisku ilgtermiņa veselībai.

Aizsargājot mūsu veselību

Tā kā ēkas tiek būvētas stingrākas nekā jebkad agrāk, lai veicinātu energoefektivitāti un ķīmiskas vielas, kas tiek pievienotas ikdienas priekšmetiem, piemēram, mēbelēm, mūsu iekštelpu telpas kļūst par toksiskiem burbuļiem. 

Paaugstināta vēža riska izcelšana gaisa piesārņojuma dēļ nav paredzēta, lai nodarītu kaitējumu - tā ir paredzēta, lai radītu lielāku izpratni par darba nozīmi lai veicinātu veselīgāku gaisu.  

Tātad, ko mēs varam darīt, lai radītu veselīgāku, tīrāku gaisu? Daudz lietu! 

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat Uzlabojiet gaisu, kuru elpojat:

1. Ieguldiet gaisa attīrīšanā:   Gaisa attīrītāji  ir fenomenāls veids, kā samazināt piesārņotājus telpās. Šīs mašīnas palīdz novērst gaisā esošās daļiņas un gāzes, lai tās neļautu cirkulācijai caur mūsu iekštelpām un iekļūtu mūsu ķermenī. Tomēr ne visi gaisa attīrītāji ir būvēti vienādi. Jūs vēlaties iet ar vienību, kas noņem maksimālo iespējamo piesārņotāju skaitu.
2. Tīriet bieži:  Izmantojot botāniskos tīrītājus, mikrošķiedras dvieļus un HEPA putekļsūcēju, katru dienu, nedēļu, mēnesi un mēnesi un  Sezonas tīrīšana, lai novērstu piesārņotājus  piemēram, smalkas daļiņas. Jo mazāk ir uz virsmām visā mājā, jo mazāk tas būs jūsu gaisā.
3. Jauniniet HVAC filtrus:  Pāreja uz visaugstāk novērtētajiem MERV filtriem īpašajai HVAC sistēmai ir fenomenāls veids, kā uzlabot iekštelpu gaisa kvalitāti un samazināt daļiņas mājās. Izvēlieties HVAC filtrus ar uzlabotu tehnoloģiju, kas paredzēta, lai noņemtu šos piesārņotājus no gaisa. Pretējā gadījumā viņi cirkulēs atpakaļ mājās, radot netīrāku un neveselīgu vidi. Arī mainiet tos laikā. Netīrs filtrs netīrīs gaisu pēc nepieciešamības.
4. Izvēlieties veselīgākas preces:  Izvairieties no PFA satura GOS pirkšanas, tā vietā meklējiet alternatīvas, kas nesatur GOS un PFAS. Varat pārbaudīt produktu etiķetes, lai noteiktu, vai precē ir noteiktas kaitīgas ķīmiskas vielas vai meklē noteiktus sertifikātus.
5. Nekavējoties risiniet mitrumu: Pēc iespējas ātrāk risināt noplūdes un mitruma ielaušanos, lai izvairītos no tādām problēmām kā  pelējuma un baktēriju augšana Apvidū Tie var izraisīt jūsu iekštelpu gaisa kvalitāti un izraisīt kaitīgu iedarbību.
6. Izvairieties no porainiem materiāliem:  Porainas virsmas, piemēram, aizkarus un paklājus, ir īpaši grūti tīrīt, jo mikroskopiskās daļiņas var apmesties virsmas šķiedrās. Laika gaitā tas var izraisīt smalku daļiņu un piesārņotāju uzkrāšanos. Tas negatīvi ietekmēs jūsu gaisa kvalitāti, jo jebkurā laikā, kad virsma tiek traucēta, šie piesārņotāji kļūst gaisā. Pēc iespējas vairāk pieturieties pie tīrākām virsmām mājās, lai palīdzētu novērst piesārņotāju veidošanos.

Šis ir īss saraksts, taču tas parāda, cik daudz mēs varam darīt, lai uzlabotu gaisu, kuru elpojam.

Dzīvo labi 

Vingrošana, līdzsvarota uztura ēšana, pietiekami daudz miega, stresa samazināšanas un kaitīgu vielu izvairīšanās ir visi veidi, kā samazināt vēža attīstības risku. Vēl viens bieži novārtā atstāts solis ir elpot tīru gaisu Apvidū Jo mazāk vielu mūsu gaisā, jo veselīgāks tas būs mūsu ķermenim. 

Veselīgas iekštelpu gaisa kvalitātes veicināšana gūs labumu cilvēcei kopumā. Ar hroniska slimība un vēža rādītājs Palielinoties, šī būs galvenā sastāvdaļa, lai dzīvotu veselīgāku dzīvi un novērstu slimības. Ir pēdējais laiks, lai mēs sāktu pievērst uzmanību lielākajam ekspozīcijas ceļam, ar kuru mēs saskaramies, un aktīvi strādājam, lai nodrošinātu, ka tā veicina labsajūtu, nevis kaitē mūsu ķermenim. 

sapņu ķērāju krāsas

Šī ir viena mīkla, lai palīdzētu cilvēkiem dzīvot veselīgāku, laimīgāku dzīvi nākamajām paaudzēm.