Stresa pūtītes ir reālas - kas tas ir un ko darīt ar to

Medības, lai uzzinātu, kas izraisa jūsu izlaušanos, var justies kā nebeidzama zosu pakaļdzīšanās. It īpaši, palielinoties virtuālajām sarunām par pūtītes sprūdi Sociālajos plašsaziņas līdzekļos var šķist, ka katru otro dienu parādās jauns iemesls, kurā jums vajadzētu izpētīt. 

Būsim skaidrs: Daudz Dažādi faktori veicina pūtītes, un tie noteikti var salikt viens otru. Viens izplatīts ķirsis virs iepriekš pastāvošajiem izlaušanās ir stress.

Kā izskatās stresa pūtītes un kā jūs zināt, vai jums tas ir? Šeit ir viss, ko Derms vēlas, lai jūs zināt. 

Kas ir stresa pūtītes?

Sadalīsim precīzi, kā tas notiek. Atsevišķi hormoni, kas atbrīvoti, kad mēs esam stresa stāvoklī, var izraisīt ķermeni, lai iegūtu vairāk sebuma - Aka vaskveida, lipīgās lietas, kas jūsu ādu mitrina. 'CRH (kortikotropīnu atbrīvojošais hormons) tiek ražots smadzenēs un ir atbildīgs par to, ka jūsu virsnieru dziedzeru teikšana stresa laikā palielina kortizola ražošanu,' atzīmē valdes sertificēts dermatologs  Džošua drafts, M.D. , Par pūtītes Apvidū 'CRH arī ietekmē tauku dziedzerus, palielinot naftas ieguvi.' 

Būtībā hormons, kas izraisa kortizolu, arī izraisa Sebum ražošanu. Tā kā kortizols palielinās ķermenī, arī naftas ieguve notiek.

'Tas var izraisīt Palielināta naftas ieguve Viens [kas aizsprosto poras], un šie bojājumi mēdz būt iekaisuši un dažreiz sāpīgi, ”padomes sertificēts dermatologs un Hadsona dermatoloģijas un lāzera ķirurģijas dibinātājs Dhaval Bhanusali, M. D., FAAD , stāsta MBG. Tomēr tas nav tik tūlītējs, kā šķiet. 

'Kortizola līmenis paaugstinās apmēram 15 minūtes pēc jebkura stresa izraisītāja sākuma, un tas var aizņemt dažas stundas, lai normalizētos. ; Kim Nichols, M. D., Fadad , paskaidro. 

'Rezultātā ir grūti precīzi noteikt, cik ilgs laiks var būt nepieciešams, lai sākums un pēdējais izlaušanās,' viņa piebilst. Tulkojums: stresa pūtītes nav īsti viegli pamanāmas. 

Lai gan tas nav neiespējami, jums ir mazāka iespēja izjust stresa pārtraukumus, ja vien jums nav tendence uz pūtītēm. 'Cilvēki, kuriem ir esošās vai pamatā esošās pūtītes Gerijs Goldfadens, M.D. , paskaidro. 

Kopsavilkums

Kā izskatās stresa pūtītes?

Stresa pūtītes bieži izskatās ļoti līdzīgas jebkura cita veida pūtītēm, kuras jūs varētu iegūt: tā var būt mazu balto galviņu veidā līdz lielām, dusmīgām cistām. Parasti ļaudis saņem visu pūtītes tips Viņi parasti saņem - tas ir tikai tas, ka stress bija viens no sprūda.

Tomēr, ņemot vērā paaugstinātu eļļas ražošanu, jūs pati āda var secināt, ka pati āda ir eļļāka.

Kā atbrīvoties no stresa pūtītēm

Tātad jūs piedzīvojat stresa izraisītu izlaušanos. Neatkarīgi no tā, vai tas ir neregulārs vai nemainīgs, ir dažas labākās prakses, kas ir diezgan universālas, tāpēc sāciet šeit: 

1. Salicilskābe
2. Retinols
3. Bezkomedogēnas sastāvdaļas
4. Pretiekaisuma sastāvdaļas
5. Uzturiet ādu hidratētu
6. Iegūstiet pūtītes sejas
7. Apmeklējiet dermatologu

Salicilskābe 

Kā jums pateiks daudz dermatologu, salicilskābe ir viena no labākajām sastāvdaļām, lai pārvaldītu izlaušanos. Šī sastāvdaļa ir pīlinga veids, kas pazīstams kā a beta-hidroksi skābe vai BHA , kas atšķiras no alfa-hidroksi skābes vai AHA. 

'Salicilskābe ir šķīstoša eļļā un spēj iedziļināties porās, salīdzinot ar AHA,' dēlis sertificēts dermatologs Goda Mikailovs, M. D., Fadads , Kp attālumā , teica par sastāvdaļu Apvidū

30. janvāra zodiaka saderība

SA var pat dziļi iekļūt porās, lai palīdzētu noņemt netīrumus, eļļu un lieko sebumu. Tātad, kāpēc tik daudz pūtīšu produktu satur salicilskābi (vai tā dabisko formu, vītolu mizas ekstraktu) kā vienu no pirmajām sastāvdaļām. 

Izvēlieties tādu mazgāšanas produktu, piemēram, Inkey saraksta salicilskābes pūtītes + poru tīrīšanas līdzeklis vai serums, piemēram, Dabiskā salicilskābes serums 2% Apvidū 

Retinols

Ja jūs vēl nelietojat retinols  Ādas kopšanas rutīnā, iespējams, vēlēsities apsvērt tā pievienošanu. Jūs varat doties uz bezrecepšu retinolu ( Tāpat kā viens no šiem labākajiem cērtēm ) vai apmeklējiet savu dermatologu, lai uzzinātu par recepšu kvalitātes iespējām, ja pūtītes nepazeminās. 

Pēc tam, kad retinols mijiedarbojas ar ādas receptoriem, tas labvēlīgi maina gēnus, kas saistīti ar iekaisumu un šūnu augšanu. Šis samazina mikrokomedonu veidošanos Rādītājs , vai ādas poras, kas aizsērējušas ar sebumu, baktērijām un atmirušajām ādas šūnām. 

Jums nekad nevajadzētu vienlaikus izmantot retinolu un salicilskābi, bet gan no rīta drīzāk izvēlēties salicilskābi un retinolu naktī, vai tikai vienu no tām naktī un rotē līdz dienā. To sauc arī par ādas riteņbraukšanu, par ko jūs varat izlasīt visu šeit, ja jums ir interese Apvidū 

Izlaist poru aizsērēšanas produktus

Lai nodrošinātu, ka jūsu ādas kopšanas un aplauzuma produkti nedarbojas pret jums, palaidiet tos caur poru aizsērēšanas sastāvdaļu pārbaudītāju. Ne katrai vienotai sastāvdaļai, kas uzskaitīta uz šiem skeneriem, garantē, ka aizsērēs jūsu poras, taču noteikti ir lielāka iespēja, ka viņi varētu. 

Ja jūs gadiem ilgi esat izmantojis tos pašus ādas kopšanas līdzekļus bez problēmām, tad tas, iespējams, tā nav. Tomēr, ja jums tikko ir jauns produkts vai pamanāt ādas tekstūru (mazas, sīkas pūtītes uz ādas), tad labāk ir divreiz pārbaudīt. 

Izmantojiet pretiekaisuma sastāvdaļas

Izlaušanās laikā āda mēdz būt sarkana un iekaisusi vai nu ap pūtīti, vai uz visas sejas. Lai palīdzētu mazināt kairinājumu, meklējiet pretiekaisuma sastāvdaļas, piemēram, šīs: 

• Kurkuma
• C vitamīns
• Āzijas Centella
• NECONEDOGENISKĀS AUGU OILAS

Uzturiet ādu hidratētu

Spēcīgas aktīvās sastāvdaļas, piemēram, salicilskābe un retinols, ir lieliski, lai atvieglotu izlaušanos, taču tās var arī izžūt ādu. Par laimi, jūs varat kompensēt, pievienojot hidratāciju atpakaļ sejas krāsā, izmantojot hidratējošos serumus un mitrinātājus. 

Meklējot mitrinošu serumu, izvēlieties kaut ko vienkāršu Parastā hialuronskābe Apvidū Mitrinātājiem sāciet meklēšanu ar Šis kurinātais mitrinātāju saraksts, kas izveidots taukainai ādai Apvidū 

Iegūstiet pūtītes sejas

Pūtītes sejas Var palīdzēt ārstēt aktīvās izlaušanās, novērst topošo notikumu (daļēji) un dziļi hidratēt ādu. Šīs procedūras bieži ietver ekstrakciju līdz aizsprostotām porām, kā arī mērķtiecīgas lokālas ārstēšanas metodes ar pīlinga sastāvdaļām, piemēram, salicilskābi. 

visprecīzākais horoskops

Var iekļaut arī estētiķim LED gaismas terapija : Konkrēti, zilā LED gaisma, kas iznīcina pūtītes izraisošās baktērijas, kontrolē sebuma regulēšanu un nomierina ādu; vai zaļā LED gaisma, kas tiek pasludināta par hiperpigmentācijas un nomierinošā apsārtuma samazināšanu. 

Tomēr ne visiem būtu jārezervē šīs sejas procedūras. Faktiski tie, kuriem ir cistiska pūtīte nav labākie kandidāti uz pūtītēm sejas, un tā vietā vajadzētu pavadīt šo laiku (un naudu!), Apmeklējot dermatologu. 

Apmeklējiet savu dermu, lai iegūtu recepšu risinājumus

Sakiet, ka esat izsmēlis visas savas iespējamās bezrecepšu iespējas pūtītēm, un nekas nav darbojies-pārāk netriecieties. Ja jums ir pieeja dermatologam, tas ir ceļojuma vērts. Šie speciālisti var palīdzēt jums precīzi noteikt iespējamos pūtītes izraisītājus un piedāvāt citas ārstēšanas iespējas, kuras jūs, iespējams, neesat izmēģinājis. 

Tie ietver aktuālas receptes (piemēram, Spēcīgāki retinoīdi ) vai perorālie medikamenti, piemēram, spironolaktons (lietots ārpus etiķetes hormonālai pūtīšu ārstēšanai) vai izotretinoīns (agrāk pazīstams kā Accutane). 

Saistīts: Pūtītes sejas karte: ko jums saka jūsu ādas izlaušanās

Garīgās veselības un stresa pārvaldības padomi

Atkal neatkarīgi no tā, kas, pirmkārt, izraisa jūsu pūtītes (produkti hormoniem uz ģenētiku un daudz ko citu), stress to var pasliktināt. Stresa mazināšana, kad jūs izlaužaties, nav īsti viegli, ņemot vērā, ka vairāk pūtīšu bieži izraisa lielāku stresu. 

Tomēr var palīdzēt nedaudz vairāk laika, lai koncentrētos uz savu garīgo veselību. Šeit ir daži veidi, kā atvieglot stresu, ko jūs varat apsvērt: 

Redzēt terapeitu

Ja jums ir grūti pārvaldīt stresa līmeni, jums vajadzētu apmeklēt terapeitu, ja jums ir piekļuve vienam. Šie eksperti var palīdzēt jums sastādīt stresa pārvaldības plānu, kas darbojas jūsu unikālajā situācijā, un palīdzēt jums pārvietoties grūtās situācijās. 

Iegūstiet pilnu nakts miegu

Augstas kvalitātes miega trūkums palielinās kortizola līmeni, kas, kā jūs tagad zināt, var izpausties vairāk sebuma ražošanā un vairāk izlaušanās. Pat ja jums parasti nav pūtītes pakļautas ādas, miega trūkums var veicināt to, ko dermatologi dēvē par ' neregulāra pūtītes 3 Apvidū

Meditācija vai apdomība

Meditācija ir pierādīta samazināt stresu un trauksmi 4 Apvidū Daži cilvēki kautrējas no meditācijas, jo pieņem, ka viņiem tas nepatiktu, bet meditācija ir daudzpusīga prakse, kuru var pielāgot un sagriezt, lai tas atbilstu jūsu unikālajām vajadzībām un praksei. 

Nepatīk klusa meditācija? Izvēlēties kaut kas vadīts Apvidū Ir tikai dažas minūtes? Tas ir labāk nekā nekas. Svarīgi ir tas, ka jūs katru dienu veltāt dažas minūtes, lai ļautu smadzenēm atpūsties un vienkārši koncentrēties uz sevi. 

Kustība

'Fiziskā aktivitāte stimulē dažādas smadzeņu ķīmiskas vielas, kas var ļaut justies laimīgākiem un mierīgākiem. Varat arī labāk justies par savu izskatu un sevi, kad regulāri vingrojat, kas var palielināt jūsu uzticību un uzlabot jūsu pašnovērtējumu,' saka Goldfadens. 

'Regulāra kustība arī palīdz palielināt kopējo cirkulāciju, kas noved pie vienmērīgākas un starojošākas sejas,' viņš piebilst. Garš stāsts īss - rādītāji ir lieliski piemēroti ādai neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties to darīt. 

Izrakstiet to

Ja jūtaties stresa stāvoklī, bet neesat pārliecināts, kāpēc, dodiet žurnālam kadru. Dažreiz savu domu un jūtu izrakstīšana var palīdzēt jums dziļāk un nokļūt līdz apakšai, kas jums patiešām rada nepatikšanas - Šeit ir iesācēja ceļvedis ar dažāda veida žurnāliem, ieguvumiem, padomiem un daudz ko citu, lai jūs sāktu Apvidū 

Elpas darbs

Elpas darbs var palīdzēt pārvaldīt stresu un viegli satraukums. Tas tiek uzskatīts par 'aktīvu' starpniecības veidu, un tas var diezgan ātri atvieglot trauksmi, ja tas rodas. 'Kad mēs iesaistāmies dziļā un ritmiskā elpā, mēs aktivizējam vagus nervu,  Ieslēdziet mūsu parasimpātisko nervu sistēmu , un sūknējiet satraukuma un stresa bremzes, 'raksta elpošanas skolotājs Gvena Ditmāra Apvidū Izmēģiniet kastes elpošanu (vai 4-4-4-4 elpu), kad jums nepieciešama palīdzība, lai palēninātu sirdsdarbības ātrumu cīņas vai lidojuma situācijās. Labākā daļa? Tas ir pilnīgi bez maksas.

Rūpējieties par sevi šajos grūtajos laikos

Viena lieta, ko cilvēki bieži aizmirst par šo tēmu, ir fakts, ka stresa periodi bieži sakrīt ar koncentrēšanos uz konkrēto problēmu un tādējādi atteikties no visa pārējā jūsu dzīvē - mazāk nopietnā piezīmē tas varētu nozīmēt jūsu ādas kopšanas rutīnu vai dzerot pietiekami daudz ūdens.

Protams, jums, pirmkārt, ir jākontrolē stresa faktori, bet, ja jūs gatavojaties ienākt pagarināta stresa periodā vai arī jūs šobrīd atrodaties vienā (piemēram, Finals Week, ģimenes notikums, attiecību nepatikšanas, darba medības utt. .), Mēģiniet izveidot robežu sev un, ja tas ir iespējams, apņemties ikdienas ādas kopšanas rutīnu (ieskaitot vēl dažas tases ūdens). 

Sekošana regulārajai rutīnai ne tikai palīdzēs novērst stresa pārtraukumus, bet arī katru dienu jums dos dažas minūtes veltīta laika, kas ir tik ļoti nepieciešami šajos nemierīgajos laikos. 

Pūtītes cēloņi

Tātad, jā, tas varētu būt stress, kas izraisa izlaušanās epizodi. Tomēr ir daudz citu, biežāk sastopamu šī sarežģītā ādas stāvokļa cēloņu, kas padarīs jūs jutīgāku pret stresa izraisītām pūtītēm.

• Ģenētika: Ja jūsu vecākiem būtu pūtītes, jūs, iespējams, arī to noslēdzat - it īpaši, kad runa ir Pieaugušo pūtītes, pētījumi liecina 5 Apvidū Turklāt ģenētikai ir nozīme Kā darbojas jūsu imūnsistēma Ar kā arī jūsu hormonālo stāvokļu, piemēram, policistisko olnīcu sindroma (PCOS), risks, kas, kā zināms, izraisa pūtītes. 
• Hormoni: Runājot par hormoniem, tas ir vēl viens nozīmīgs spēlētājs pūtītes pasaulē, it īpaši 20 gadu vecumam un sievietēm menopauze Apvidū Tik daudz, ka 'pieaugušo pūtītes' un 'hormonālas pūtītes' bieži tiek izmantotas vienā un tajā pašā kontekstā. Pat ja jums nekad nav bijis pūtītes kā bērns un jūsu ģenētika ir skaidra, jūs joprojām varētu attīstīt pūtītes vēlāk dzīvē, Pētījums parāda Plkst. Apvidū Sākot vai atšķirot hormonu terapijas vai hormonālo dzimstības kontroli, varat redzēt arī smaili hormonālajās izlaušanās laikā. 
• Diēta: Runājot par diētu un pūtītēm, ir divi galvenie faktori, kas jāņem vērā: piena un cukura. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmiju (AAD), Zema glikēmiskā indeksa diēta var izraisīt mazāk pūtīšu Apvidū Citā pētījumā, Tika atrasta spēcīga saikne starp govs pienu un pūtītēm 8 Apvidū   
• Poru aizsērēšanas produkti: Ja jums ir pūtītes pakļauta āda, jūs vēlaties ņemt vērā to, kādas sastāvdaļas ir jūsu ādas aprūpē, un izvairieties no iespējamiem poru aizsērēšanas papildinājumiem (populārie ir kokosriekstu eļļa un bišu vasks). Vienkārši palaidiet sava produkta pilnu sastāvdaļu sarakstu (to parasti var atrast tiešsaistē), izmantojot poru aizsērēšanas sastāvdaļu pārbaudītāju.
• Baktērijas: Ja jums jau ir tendence uz izlaušanos, jums būs jābūt īpaši uzmanīgiem, mazgājot visu, kas pieskaras jūsu sejai, un bieži. Tas ietver jūsu rokas, dvieļus, spilvendrānas, aplauzuma sukas, sejas maskas utt. Pretējā gadījumā baktērijas uzkrājas uz šīm virsmām, izplatīsies jūsu ādā un, iespējams, izraisīs izlaušanos. 

Hormonāla pūtītes pret stresu pūtītēm pret pieaugušajām pūtītēm

Pieaugušo pūtītes visbiežāk ir saistītas ar stresu un hormonālo nelīdzsvarotību, bet kā jūs varat pateikt atšķirību? 'Pūtītes, ko izraisa stress vai hormoni, var izskatīties ļoti līdzīgi, bet labs veids, kā tos atšķirt, ir tad, kad notiek izlaušanās,' saka Goldfadens. 

Pirmais, hormonālas izlaušanās Viņš norāda septiņas līdz 10 dienas pirms jūsu menstruālā cikla sākuma, viņš atzīmē. Ja jūs neesat šajā laika posmā, to var izraisīt stress vai cits faktors, kas uzskaitīts nākamajā sadaļā. 

'Hormonālās un stresa pūtītes var šķist līdzīgas; tomēr hormonālās pūtītes parasti būs dziļākas un vairāk mezglains un var būt sāpīgs  Tā kā mezgliņi nenāk virsū. Stresa pūtītes veido papulas vai pustulas - kas ir virspusēji, 'viņš piebilst.

Kopsavilkums

FAQ

Līdzņemšana

Ļoti Īss stāsts: stress var izraisīt pūtītes, bet tas parasti kalpo kā sprūda tiem, kas jau piedzīvo izlaušanos, nevis sākotnējo iemeslu.

27. janvāra zodiaka saderība

Lai pārvaldītu šīs izlaušanās, meklējiet tādas sastāvdaļas kā salicilskābe un retinols, kā arī stresa līmeņa samazināšana, ja iespējams Šeit ir vēl daži veidi, kā atpūsties, ja vēlaties vairāk iedvesmas Apvidū Un, kad jums ir vajadzīgas aktuālas, šeit ir mūsu iecienītākās mitrinātāji pūtītēm Apvidū