2023. gada labākie apavi ar roku un kam tie būtu jāvalkā, pēc podologu domām

• Labākais atbalsts: Par Running Cloudmonster
• Labākais polsterējums: Nike Zoom Fly 5
• Vislabāk stāvēšanai: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point
• Vislabāk pastaigai: Hoka Kliftons 9
• Vislabāk plantāra fascīta gadījumā: New Balance Fresh Foam X More V4
• Vislabāk absorbē triecienu: Hoka Bondi 8
• Vislabāk skriešanai: ASICS GEL-Nimbus 25

Ar līdzīgām priekšrocībām gan skriešana, gan pastaiga spēj samazināt stresu , uzlabot garastāvokli , uzlabo sirds un asinsvadu veselību un veicina ilgmūžība 1 — bet, ja nevalkājat pareizos apavus, jūs negatavojaties panākumiem. Labākajiem apaviem ar apakšējo daļu, ir pietiekami daudz spilvena, lai nodrošinātu mīkstu piezemēšanos, taču tie joprojām jūtas viegli uz kājām.

Treniņi brīvā dabā ir ne tikai lielisks veids, kā palikt veseliem un aktīviem, tie ir lielisks attaisnojums, lai uzņemtu kādu tik ļoti nepieciešamo D vitamīns . Lai gūtu šīs priekšrocības un lai izvairītos no ievainojumiem, pārliecināsimies, ka šņorējat pareizās kedas.

Kas ir kurpes ar apakšu?

Saskaņā ar holistiskā podiatra Roberts Kornfelds, DPM , kurpēm ar roka apakšu ir biezākas zoles nekā parasti ar platāku papēdi.

'Šūpuļzoles veicina dažādus dinamiskus rezultātus atkarībā no tā, kur ir novietots šūpuļzivis,' viņš skaidro. “Zem pēdas bumbas mazinās stresu tur; novietots tālāk atpakaļ, tas var mazināt spriedzi papēžā vai potītē.

Iespējams, esat redzējis šo stilu sporta zālē, uz ielas vai vietējā skriešanas takā. Piemēram, Hoka katrai kurpei izmanto meta-rocker dizainu.

vēža sieviete vēža vīrietis

Šūpuļkurpes ir īpaši paredzētas pēdas virzīšanai uz priekšu, padarot šo stilu par lielisku iespēju skriešanai, soļošanai vai citiem sporta veidiem, kas virzās uz priekšu.

Ko meklēt kurpēs ar apakšu

Atbilstošs polsterējums ir ļoti svarīgs skrējējiem un gājējiem, taču Kornfelds saka, ka svarīga ir arī elastība. Ātra elastības pārbaude ir pārliecināties, vai ar pirkstiem varat viegli saliekt apavu priekšējo daļu.

'Atbalsts nāk no labi konstruētām augšējām un atbalstošām iekšējām zolēm,' skaidro Kornfelds. 'Tā kā tik daudzi skrējēji gūst traumas un pāriet uz pielāgotu skriešanas ortotiku, iekšzolei jābūt viegli noņemamai no apaviem.'

Izlemjot, kurš kurpes ar apakšējo daļu jums ir vislabākais, pārbaudiet, vai apavi ir elastīgi, labi polsterēti un (protams) jūtas ērti uz jūsu kājām. Jūs arī vēlēsities ņemt vērā to, cik izturīgi ir materiāli un vai izmaksas iekļaujas jūsu budžetā.

Mūsu izvēles 2023. gada labākajām apaviem ar apakšējo daļu:

Labākais atbalsts: uz Running Cloudmonster

Plusi:

• Tiek galā ar lēnu un ātru tempu
• Max-spilvenu tehnoloģija
• Mīksts un atbalstošs

Mīnusi:

• Ir diezgan mazs augums
• Varētu būt jāpalielina izmērs

Materiāli:

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Nomest:

Svars:

Atgriešanas nosacījumi:

Kā norāda nosaukums, šiem apaviem ir maksimāla amortizācija, taču tie joprojām jūtas kā daudzpusīgs ikdienas treneris. Cloudmonster ir unikāla spēja viegli tikt galā ar lēniem un ātrākiem tempiem, pateicoties elastīgai mākoņiem līdzīgai amortizācijas sistēmai, kas burtiski virza jūs uz priekšu.

Kad mūsu testētājs (es, rakstnieks) izņēma šos Mākoņmonstrus, viņa trāpīja zemē, izņemot to, ka tā nemaz nelikās. Tā vietā šķita, ka es skrienu pa mākoņiem.

Lai gan mēs nevarētu teikt, ka šīs kedas piedāvā batuta efektu (bez lēkāšanas), tās tomēr mudina jūs turpināt iet pat tad, kad nogurst kājas.

Kopumā ar šiem mīkstajiem, polsterētajiem trenažieriem ir patīkami skriet, un tie būtu vienlīdz ērti gan pastaigām, gan garai maiņai uz kājām.

Kā norāda nosaukums, šiem apaviem ir maksimāla amortizācija, taču tie joprojām jūtas kā daudzpusīgs ikdienas treneris. Cloudmonster ir unikāla spēja viegli tikt galā ar lēniem un ātrākiem tempiem, pateicoties elastīgai mākoņiem līdzīgai amortizācijas sistēmai, kas burtiski virza jūs uz priekšu.

Labākais polsterējums: Nike Zoom Fly 5

Plusi:

• Jautras krāsu iespējas
• Ideāli piemērots pastaigām un skriešanai

Mīnusi:

• Skrien liels

Materiāli:

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Nomest:

Svars:

Atgriešanas nosacījumi:

Šim jaunajam Nike dizainam ir ZoomX putas starpzolē, kas nodrošina vieglāku un atsaucīgāku polsterējumu nekā citi modeļi. Papildu putas ne tikai jūtas ērtāk, bet arī ļauj vieglāk skriet ilgāk.

Turklāt oglekļa plāksne nodrošina dzinējspēku, kas palīdz noturēt tempu un veicina ripināšanas sajūtu, ko mēs zinām un mīlam par apaviem ar šūpuļdibenu.

Klienti jūsmo par savu pieredzi ar Zoom Fly 5, atzīmējot, cik ērts ir un kā arkas atbalsts ir izcils vingrinājumiem un ikdienas aktivitātēm.

Šim jaunajam Nike dizainam ir ZoomX putas starpzolē, kas nodrošina vieglāku un atsaucīgāku polsterējumu nekā citi modeļi. Papildu putas ne tikai jūtas ērtāk, bet arī ļauj vieglāk skriet ilgāk.

Vislabāk stāvēšanai: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

Plusi:

• Pieejamas neitrālas krāsas iespējas
• Atbalsta pret cietām virsmām

Mīnusi:

• Nav stilīgākais

Materiāli:

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Nomest:

Svars:

Atgriešanas nosacījumi:

Apaviem, ko valkājat kājās visu dienu, jābūt līdzīgām tām, kuras jūs varētu izvēlēties garai pastaigai vai skriešanai. Tomēr ir svarīgi atbalstīt visas pēdu zonas un izvēlēties pāri, kas nodrošina maksimālu komfortu — īpaši, ja stāvat uz cietas virsmas.

Vieglā, ar augstu atsitiena amortizētā iekšzole uz šo veļas mašīnā mazgājamo apavu nodrošina ērtu atbalstu, neapsverot jūs. Pateicoties elpojošai, mitrumu izvadošai oderei, jūsu pēdas nesakarst un nesasvīs (pat ja tajās atrodaties visu dienu).

Apskatiet Amazon pārskatus, un jūs redzēsiet, kā viesmīļi, medmāsas un citi ēdināšanas un veselības aprūpes nozares darbinieki zvēr pie šiem apaviem, lai nodrošinātu optimālu komfortu.

Apaviem, ko valkājat kājās visu dienu, jābūt līdzīgām tām, kuras jūs varētu izvēlēties garai pastaigai vai skriešanai. Tomēr ir svarīgi atbalstīt visas pēdu zonas un izvēlēties pāri, kas nodrošina maksimālu komfortu — īpaši, ja stāvat uz cietas virsmas.

Vislabāk pastaigai: Hoka Clifton 9

Plusi:

• Pieejami izmēri B un D platumā
• Atsaucīgs, triecienu absorbējošs amortizators

Mīnusi:

• Dažiem zole šķiet pārāk polsterēta

Materiāli:

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Nomest:

Svars:

Atgriešanas nosacījumi:

Hokas ir plaši populārs skriešanas apavu zīmols, kas pazīstams ar savām īpaši amortizētajām šūpuļzolēm un efektīvu triecienu absorbciju, tāpēc nav brīnums, ka šim modelim ir piešķirts Amerikas Podiatru medicīnas asociācijas (APMA) apstiprinājuma zīmogs.

Plašā, noapaļotā forma sniedz kāju pirkstiem daudz vietas kustībai, padarot šo modeli par lielisku iespēju tiem, kam ir platas kājas . Trikotāžas materiāls pielāgojas pēdas formai, piedāvājot stabilitāti un jums radītu sajūtu, kas novērš slīdēšanu un pārpronāciju.

Lai gan visiem Hoka apaviem ir ērtas, mākoņiem līdzīgas zoles, tās ir īpaši lieliskas ķemmes pastaigām un daudzām stundām, kas pavadītas uz kājām.

Mēs esam iekļāvuši šo modeli mūsu apkopojumos labākās kedas stāvēšanai visu dienu , labākie apavi arkas atbalstam , Labākie apavi ceļgalu sāpēm , labākie sporta apavi , un labākie apavi augstām arkām , tāpēc var droši teikt, ka šī ir daudzpusīga izvēle.

Hokas ir plaši populārs skriešanas apavu zīmols, kas pazīstams ar savām īpaši amortizētajām šūpuļzolēm un efektīvu triecienu absorbciju, tāpēc nav brīnums, ka šim modelim ir piešķirts Amerikas Podiatru medicīnas asociācijas (APMA) apstiprinājuma zīmogs.

Vislabākais plantāra fascīta ārstēšanai: New Balance Fresh Foam X More V4

Plusi:

• Neitrālas krāsas der ar jebko
• Plīša, taču stabila skriešanas pieredze

Mīnusi:

• Var radīt kaitinošu troksni skriešanas laikā

Materiāli:

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Nomest:

Svars:

Atgriešanas nosacījumi:

Ja jums ir plantāra fascīts (plantāra fascijas iekaisums, pēdas audi, ko izmanto staigāšanas un pēdas kustības laikā), jūs zināt, cik sāpīgi tas var būt. Nemaz nerunājot, jūs, iespējams, nevarat skriet tik daudz, cik vēlaties.

Lai gan plantāra fascītu var izraisīt vairāki faktori, tostarp apavu veids, pēdas struktūra, pārmērīga lietošana utt., Ir daži faktori. apavu iespējas plantāra fascīta ārstēšanai kas var palīdzēt skriet, vienlaikus mazinot sāpes.

Jaunākajā New Balance Fresh Foam saimes atkārtojumā tiek izmantots vairāk putu nekā jebkad agrāk. Neskatoties uz augstāku kaudzes augstumu, apavi vienmērīgi sadala spiedienu un stabilitāti visā apavu garumā, piedāvājot plīša, taču stabilu skriešanas pieredzi.

Pats labākais, ka apaviem nav jāielaužas. Kad esat ieguvis apavus, varēsiet sajust komfortu jau no pirmās jūdzes.

Piezīme: ja sāp sāpes, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, pirms uzsietat šņorus un dodaties skriet!

Ja jums ir plantāra fascīts (plantāra fascijas iekaisums, pēdas audi, ko izmanto staigāšanas un pēdas kustības laikā), jūs zināt, cik sāpīgi tas var būt. Nemaz nerunājot, jūs, iespējams, nevarat skriet tik daudz, cik vēlaties.

Labākais triecienu absorbējošais: Hoka Bondi 8

Plusi:

• Viegls
• Kupli un lecīgi
• Absorbē triecienu no cietajām virsmām, kas atrodas apakšā

Mīnusi:

• Mēs vēlamies, lai būtu pieejamas neitrālas krāsas

Materiāli:

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Nomest:

Svars:

Atgriešanas nosacījumi:

Hoka polsterētākie apavi Bondi 8 ir vieni no labākajiem skriešanas apaviem ar maksimālu polsterējumu tirgū. Tas ir plīša, īpaši viegls un, pats labākais, izturīgs, tāpēc varat paļauties uz to, ka šie apavi piedāvās daudz atlēcienu.

Augstais kaudzes augstums absorbē triecienu katrā solī, atvieglojot tādas spēcīgas darbības kā skriešana uz ceļiem un citām kāju locītavām. Ar visām putām zem kājām, Bondi 8 ir pārsteidzoši viegls un nejūtas neveikls, kamēr skrienat.

Mūsu testētājs (atkal es, rakstnieks) valkā šos apavus jau vairāk nekā mēnesi, un viņam ļoti patīk to sniegtais augstums un atlēciens. Ir gandrīz tāda sajūta, ka no brīža, kad piesienat šņores, jūsu apavi visu paveiks jūsu vietā.

Hoka polsterētākie apavi Bondi 8 ir vieni no labākajiem skriešanas apaviem ar maksimālu polsterējumu tirgū. Tas ir plīša, īpaši viegls un, pats labākais, izturīgs, tāpēc varat paļauties uz to, ka šie apavi piedāvās daudz atlēcienu.

Vislabāk skriešanai: ASICS GEL-Nimbus 25

Plusi:

• Daudzpusīgs
• Lieliski piemērots visu veidu skrējieniem
• Daudz krāsu iespēju

Mīnusi:

• Dažiem zole šķiet pārāk polsterēta

Materiāli:

Pieejamie izmēri:

Krāsu veidi:

Nomest:

Svars:

Atgriešanas nosacījumi:

Tāpat kā lielākā daļa apavu zīmolu, ASICS diezgan regulāri atjaunina savus dizainus. Neskatoties uz dažām modifikācijām un izmaiņām, Gel Nimbus modelis turpina izturēt visu veidu skrējienus (garos, īsos, atkopšanas, ātruma, jūs to saucat).

Izmantojot Gel Nimbus kedas, jums nebūs jāiegādājas atsevišķas kedas ātruma treniņiem un lielākam nobraukumam, kas ir mūsu grāmatas galvenais ieguvums.

Mindbodygreen tirdzniecības redaktors, Kārlija Ferante , galvo par to; patiesībā viņa ir valkājusi šāda stila skriešanas apavus vairākus maratonus un treniņus starp tiem.

“Mani pastāvīgi iespaido dizaina aizsardzība pret triecieniem; zolei ir pietiekami daudz amortizācijas, lai nodrošinātu mīkstu piezemēšanos, bet ne tik daudz, lai visa apavi būtu smagi,” viņa skaidro. 'Es domāju tā, kad saku, ka maratona laikā es to tik tikko sajutu uz kājām (lai gan beigās es neko daudz nejutu.'

Tāpat kā lielākā daļa apavu zīmolu, ASICS diezgan regulāri atjaunina savus dizainus. Neskatoties uz dažām modifikācijām un izmaiņām, Gel Nimbus modelis turpina izturēt visu veidu skrējienus (garos, īsos, atkopšanas, ātruma, jūs to saucat).

Salīdzinot labākās šūpuļveida kurpes

Kā mēs izvēlējāmies

Atbalsts

Mēs izvēlējāmies apavus, kas nodrošinās optimālu atbalstu visām pēdas zonām, no potītes līdz pirkstu galiem.

Triecienu absorbcija

Mēs izvēlējāmies kedas, kas absorbē triecienu no zemes, stāvot, ejot un skrienot pa cietām virsmām.

Stingrība

Mēs iekļāvām kedas, kas ir izturīgas un piemērotas jebko, neatkarīgi no tā, vai tas ir sprints, garas pastaigas vai darbs uz kājām vismaz 9 stundas.

Ekspertu ieskats

Mēs ņēmām vērā mūsu eksperta ieskatu, izvēloties labākos apavus ar apakšējo daļu, meklējot kedas ar pietiekamu amortizāciju un elastību.

Kā apavi ietekmē mūsu veselību un ilgmūžību

Uz r jaunākā mindbodygreen aplādes epizode , uz ilgmūžību orientēts ārsts, Pīters Atija, M.D. , runāja par ikdienas kustību nozīmi veselībai un ilgmūžībai, nosaucot vingrojumus par ceļu uz veselīgāku sirdi.

janvāra 3. zodiaks

To apstiprina arī pētījumi. Viens pētījums parādīja, ka var veikt tikai vienu vai divas vidējas vai spēcīgas intensitātes aktivitātes nedēļā samazināt nāves risku 2 no sirds un asinsvadu slimībām (40%), vēža (18%) vai kaut kā cita (30%), salīdzinot ar neaktīviem indivīdiem.

Protams, ja jūsu apavi pakļauj jūs savainojumu riskam, tas var kavēt jūsu spēju veikt pat nesteidzīgas aktivitātes.

Apavu apavi ar šūpuļvirsmu ir paredzēti, lai mazinātu triecienu uz pēdu, kad tā atsitas pret zemi, tāpēc amortizācija ir svarīga, norāda Kornfelds. Ir saprātīgi teikt, ka apavi, ar kuriem mēs skrienam un staigājam, var palielināt vai samazināt stresu kājā, muguras lejasdaļā un visā pārējā ķermenī.

“Apaviem nepieciešamais polsterējuma vai atbalsta apjoms būs atkarīgs no individuāliem biomehāniskiem faktoriem, nobraucamo virsmu veida un nobraukuma vienā skrējienā,” piebilst Kornfelds.

Kā izvēlēties labākos apakšējos apavus

Vai esat gatavs iegādāties savu pāri? Izvēloties vienu, ņemiet vērā šos trīs faktorus:

Atbalsts

Atbalsts ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas jāņem vērā, pērkot apavu pāri, neatkarīgi no to paredzētā lietojuma. Izmantojiet pāri, kas jūtas stingri, taču pietiekami ērti, lai atbalstītu jūsu ķermeni kustības laikā.

Izmērs

Izmērs ir galvenais. Galu galā nekas nav sliktāks (vai potenciāli bīstams jūsu ķermenim) par slikti pieguļošu apavu pāri. Pirms pāra iegādes noteikti izlasiet izmēru tabulas.

Komforts

Iespējams, vissvarīgākais labu apavu pārbaudījums ir komforts. Jums vajadzētu vēlēties valkāt apavus ilgu laiku, tos nenovelkot.

FAQ

Līdzņemamā

Ja jūs meklējat skriešanas vai pastaigu apavu pāri, kas virza jūs uz priekšu un piedāvā tik ļoti nepieciešamos apavus, jūsu labākā izvēle varētu būt apavi ar sviru. Uzņēmumā mindbodygreen mēs uzskatām, ka pareizās kedu pāris jūs aizvedīs tālu — neatkarīgi no tā, vai tā ir pastaiga apkārt kvartālam vai nākamā maratona finiša līnija. Lai iegūtu papildinformāciju par sporta apaviem, skatiet mūsu izvēlētās čības labākie skriešanas apavi .