10 labākie apavi ceļgalu sāpēm ar iespējām katrai darbībai un gadījumam

Neatkarīgi no tā, vai esat pastāvīgi uz kājām vai arī jūs esat bhakta karsta meitene pastaiga , aktīvi cilvēki rada lielu spiedienu uz saviem ceļiem. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai mēģinātu mazināt sāpes un stīvumu (domājiet: jogas pozas ceļgalu sāpēm , a labāks matracis , un tikai vecā labā atpūta ), Bet, ja jūsu sāpes ir traucējošas jūsu ikdienas aktivitātes , iespējams, vēlēsities pārskatīt savu apavu izvēli. Labākie apavi ceļgalu sāpēm var palīdzēt sagatavoties ērtākai pastaigai, skriešanai vai dienai uz kājām.

Lai saprastu, kas izraisa ceļgalu sāpes un vai pareizie apavi var palīdzēt, mēs runājām ar Ostinā dzīvojošo podiatru, Anne Šarkija, DPM . Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kādas īpašības meklēt apaviem, un atrastu mūsu labākos apavus ceļgalu sāpēm.

Labākie apavi ceļgalu sāpēm:

Labākie apavi ceļgalu sāpēm:

Kas izraisa ceļa sāpes?

Ja jūs ciešat no sāpēm ceļgalos, jūs noteikti neesat viens — aptuveni 25% ASV pieaugušo iedzīvotāju 1 kādā brīdī piedzīvo sāpes ceļgalos. Tā ir kaite, ko izraisa virkne dažādu katalizatoru, it īpaši, kad jūs kļūstat vecāki un vairāk nolietojat mūsu ceļgalus.

'Ceļu sāpes visbiežāk ir novecošanās rezultāts, un tās var izraisīt artrīts, traumas (piemēram, muskuļu, saišu, skrimšļu, kaulu vai cīpslu traumas) vai atkārtots stress,' skaidro Šarkijs.

Par laimi, ir dažas dzīvesveida papildinājumi un preventīvie pasākumi varat lietot, lai jūsu ceļgali būtu laimīgi un veseli. Viens no vienkāršākajiem? Paskatieties uz to, ko nēsājat kājās.

Vai pareizie apavi var palīdzēt mazināt ceļa sāpes?

“Absolūti!” Šarkijs apstiprina. 'Ar apaviem, kuriem trūkst atbalsta, trieciens un stress, ko pēda absorbē ar aktivitāti, tiek pārnests pa kinētisko ķēdi ceļa locītavā.'

Šārkijs saka, ka valkā kurpes ar vairāk atbalsta un amortizācija var samazināt stresu un triecienu, ko absorbē pēdas, tādējādi samazinot stresu un triecienu, ko izjūt ceļgals. Šī ķēdes reakcija sniedzas līdz jūsu ceļiem un sniedz atvieglojumu.

Ko meklēt apavos ceļgalu sāpju gadījumā:

Kad runa ir par pareizo apavu atrašanu, lai cīnītos pret ceļgalu sāpēm, Sharkey ir daži ieteikumi:

Ziniet savu pēdas tipu. Patiesi ērtu apavu pāra atslēga ir jūsu unikālo vajadzību pārzināšana. 'Tiem, kuriem ir plakanākas kājas, vajadzētu meklēt apavus ar velves stabilitāti vai kustību kontroli, savukārt tiem, kuriem ir augstākas arkas, vajadzētu meklēt neitrālākus apavus ar amortizāciju,' skaidro Šārkijs. Ja jūtaties neērti savos apavos un neesat pārliecināts, kāds veids jums ir nepieciešams, ir vērts apmeklēt podologu, lai veiktu novērtējumu.

Labs arkas atbalsts. Pat ja jums nav īpašu ar arku saistītu problēmu, atbalsts mīkstajai zonai starp papēdi un bumbu (AKA arka ) no jūsu pēdas ir svarīga izlīdzināšanai un spiediena samazināšanai. 'Labi atbalstīta arka nozīmē, ka pēda darbojas optimāli, kas samazinās stresu un slodzi uz ceļa,' saka Šārkijs.

Izturība. Kvalitatīvi spērieni ne vienmēr ir lēti, tāpēc ir svarīgi izvēlēties apavus ar labām atsauksmēm par izturību un vajadzības gadījumā tos nomainīt. 'Apavi laika gaitā sabojājas un zaudē atbalstu,' brīdina Šārkijs. ' Regulāri nomainiet apavus, lai nodrošinātu optimālu atbalstu, jo īpaši apavus, ko izmanto ikdienas lietošanai un vingrošanai. Vispārējais īkšķis ir tāds, ka apavi ir jāmaina ik pēc 500 jūdzēm vai ik pēc 6 līdz 8 mēnešiem.

Meklējiet pareizo pielāgošanu (un vieglu atgriešanu). ' Pārāk šauru vai pārāk mazu apavu valkāšana nesniegs pietiekamu atbalstu,” piebilst Šārkijs. Tāpēc ir svarīgi zināt izvēlētā zīmola atgriešanas politiku. Lielākā daļa no mūsu sarakstā iekļautajiem modeļiem piedāvā plašus un šaurus modeļus, un tie ir godīgi, piedāvājot bezmaksas atgriešanu saprātīgā laika posmā — vienkārši pārliecinieties, ka esat informēts par atšķirībām starp zīmola atgriešanas politiku un trešo pušu pārdevēju politiku, piemēram, Amazon vai Zappos.

Kā mēs izvēlējāmies:

Mēs izmantojām Sharkey ieteikumus daudziem šajā sarakstā iekļautajiem zīmoliem, pārliecinoties, ka šie apavi atbilst viņas arkas atbalsta, polsterējuma un stabilitātes kritērijiem.

Mūsu mērķis bija iekļaut zīmolus, kuru dizainā ir iekļauti otrreizēji pārstrādāti materiāli un kuri ievēro ilgtspējīgu uzņēmējdarbības praksi. Daži ir Sertificētas B korporācijas , un lielākā daļa cenšas kaut kādā mērā ņemt vērā vidi (lai gan daži spīd spožāk nekā citi).

Mēs izvēlējāmies dažādus apavus dažādiem lietojumiem, kāju veidiem un budžeta iespējām, lai ikviens varētu atrast savam dzīvesveidam atbilstošus apavus bez sāpēm.

Lai gan daudzi mainīgie nosaka, vai apavi kādam der vai nē, mēs pievērsām lielu uzmanību klientu atsauksmēm un izmantojām tās, lai vadītu atlases procesu.

Mūsu izvēles labākajiem apaviem 2023. gada ceļgalu sāpēm:

Labākie ikdienas apavi: Cariuma OCA Low

Plusi:

• Lielisks arkas atbalsts
• Izgatavots no pārstrādātiem un organiskiem materiāliem
• Oglekļa neitrāla piegāde

Mīnusi:

• Dažos stāvos čīkst
• Nav pieejami plaši izmēri

Šie Cariuma ilgtspējīgie, stilīgie spārni ir lieliski piemēroti ikdienas valkāšanai, un tie ir izgatavoti no otrreizēji pārstrādātas plastmasas, ilgtspējīgi iegūtas dabiskās gumijas un GOTS sertificētas organiskās kokvilnas audekla. Atšķirībā no vairuma ikdienas čības, to vegāniskās zolītes nodrošina arkas atbalstu un amortizāciju, tāpēc jūsu kājas un ķermenis būs ērti visu dienu. Turklāt Cariuma (sertificēta B korporācija) Brazīlijas lietus mežā stāda divus kokus uz katru iegādāto sporta apavu pāri.

marts 8. zodiaka zīme

OCA Lows kopējais vērtējums ir 4,85 no 5 zvaigžņu, un zīmola vietnē ir vairāk nekā 6800 atsauksmju. Daži cilvēki ar ceļgalu problēmām slavē šos apavus, ieskaitot vienu recenzentu, kas raksta , “Man ir slikti ceļi, bet kopš es sāku valkāt šos apavus, man nav bijušas problēmas ar sāpēm vai pietūkumu. Tie ir ērti un sniedz lielisku atbalstu. ” No otras puses, daži cilvēki saka, ka šo apavu zoles ir nedaudz čīkstošas ​​uz cietām grīdām. Nav arī pieejama plaša izvēle.

Labākais ilgtspējīgums: Allbirds Tree Runners

Plusi:

• Ilgtspējīgi iegūti materiāli
• Var mazgāt veļasmašīnā

Mīnusi:

• Tikai veseli izmēri
• Dažiem tas var būt pārāk elastīgs

Allbirds Tree Runners ir vieglas kedas, kas izgatavotas no atbildīgi iegūtām eikalipta šķiedrām, pārstrādātām ūdens pudelēm un Brazīlijas cukurniedru starpzoles (starpzole ir izgatavota no pasaulē pirmajām oglekļa negatīvajām putām!). Tie ir elpojoši, pateicoties eikaliptam, un pietiekami labi amortizēti, lai jūs varētu bez sāpēm nosegt tajos nopietnu vietu. Diemžēl jūs neatradīsit šos apavus pusizmēros. Ja esat starp izmēriem, zīmols iesaka palielināt. Tās ir arī mazgājamas mašīnā, tikai rūpīgi ievērojiet mazgāšanas instrukcijas.

Tree Runners zīmola vietnē ir vairāk nekā 6000 atsauksmju, un kopējais vērtējums ir 4,7 no pieciem. Daudzi cilvēki ar sāpēm ceļgalos murgo par šiem apaviem, tostarp viens, kurš raksta: “Es saņēmu savu pirmo Allbirds pāri nesen un neilgi pēc ceļgala traumas. Apaviem ir pietiekami daudz spilvena, kas man bija vajadzīgs, lai atkal varētu staigāt! Vienkārši ņemiet vērā, ka Tree Runners ir elastīgākas nekā izturīgākas, tāpēc, ja jums ir plakanās pēdas, kam nepieciešama nedaudz vairāk struktūras, tie var nedarboties. Ja viņiem neizdodas, Allbirds ir atgriešanas politika bez uzdotiem jautājumiem, saskaņā ar kuru viegli valkāti apavi tiek ziedoti Soles4Souls , bezpeļņas organizācija, kas palīdz ziedot nevēlamus apavus un apģērbu tiem, kam tas ir nepieciešams.

Vislabāk pastaigai: Asics Gel Kayano 29

Plusi:

• Augsti novērtēts par atbalstu
• Daudzas krāsu iespējas

Mīnusi:

• Dažiem par šauru
• Var palaist uz pusi mazāku

Asics ir viens no Sharkey populārākajiem zīmoliem ceļgalu sāpju mazināšanai. Zīmola populārākie atbalsta apavi ir Gel Kayano, kas ir patiesi iecienīti skrējēju vidū, staigātāji , un cilvēki, kas tos valkā darbā. Šim jaunākajam modelim ir dāsns, tomēr viegls starpzoles atbalsts un maksimāls amortizācija, lai absorbētu triecienus. Tie ir pieejami daudzās krāsu opcijās, un dažas krāsas ir pieejamas arī plašā izmērā.

Tā kā apavu modeļi laika gaitā attīstās, fani mēdz nākt un iet. Šķiet, ka Gel Kayanos ir izņēmums no šī noteikuma, jo daudzi recenzenti saka, ka apavi ar katru atkārtojumu kļūst tikai labāki. Viens cilvēks raksta , “Es valkāju Kayanos kopš 18. modeļa, es neiešu uz citām neviena zīmola apaviem, ja vien viņi nepārtrauks tos ražot! Kad atrodat perfektu apavu (īpaši, ja jums ir sāpes ceļgalos), jūs pieturaties pie tiem. Mūsu tirdzniecības redaktors ir dedzīgs skrējējs un mēdza tos valkāt jebkurā laikā, kad sajuta, ka viņai iezogas ceļgalu sāpes.

No otras puses, daži uzskata, ka jaunākais modelis ir pārāk šaurs. Mēs iesakām palielināt uz pusi mazāku izmēru vai izvēlēties plato modeli, īpaši, ja jums ir nosliece uz kāju pirkstiem vai bunjoni .

Vislabāk skriešanai: Brooks Adrenaline GTS 22

Plusi:

• Vairākas platuma iespējas
• Izmanto pārstrādātus materiālus

Mīnusi:

• Mežģīnes ir īsas
• Jauktas atsauksmes par izturību

Vēl viens viegls atbalsta apavi (un Sharkey izvēle), Brooks Adrenaline GTS 22 ir ļoti populāri visu līmeņu skrējēju vidū. Šajos apavos tiek izmantota zīmola GuideRails tehnoloģija, lai jūsu pēda būtu vienā līmenī, nodrošinot stabilu atbalsta un spilvena līdzsvaru.

Zīmols arī pieliek lielas pūles ilgtspējības virzienā, salīdzinot ar citiem šajā telpā. Šajos apavos īpaši izmantoti pārstrādāti materiāli, piemēram, plastmasas ūdens pudeles, un uzņēmums plāno to sasniegt neto nulles oglekļa emisijas līdz 2040. gadam .

Zīmola vietnē ir vairāk nekā 1000 atsauksmju un gandrīz 7000 atsauksmju vietnē Amazon, tāpēc jums nav tālu jāmeklē, lai atrastu šo sporta apavu cienītāju — arī man pašam (rakstniekam)! Kā skrējējs pa pilsētas ietvēm esmu piedzīvojis sāpes ceļgalos, valkājot citus apavus, bet nekad ar Adrenalīnu.

20 maija zīme

Negatīvi runājot, a tonnu tiešsaistes recenzentu sūdzas, ka viņu Adrenalīniem ir daudz īsākas mežģīnes nekā citiem pāriem, ko viņi ir mēģinājuši. Es personīgi to neesmu pieredzējis, bet šķiet, ka esmu mazākums. Turklāt atsauksmes par ilgtermiņa izturību ir pretrunīgas. Sudraba odere: ja iegādājaties apavus no Brooks vai mazumtirdzniecības partnera, Skrien Laimīgs solījums ļauj atgriezt vai apmainīt apavus pat pēc 90 dienu valkāšanas. Un ja tu nav ja tos nēsājat, jums ir pilns gads, lai tās atgrieztu.

Vislabāk pastaigai: Hoka Clifton 8

Plusi:

• Lielisks spilvena un atbalsta līdzsvars
• Izmanto pārstrādātus materiālus

Mīnusi:

• Brauc liels
• Liela zole nav piemērota visiem

Šie ļoti ieteicamie Sharkey apavi ir viens no zīmola populārākajiem apaviem. Mākoņiem līdzīgs komforts un elpojoša sieta augšdaļa padara to par labāko izvēli daudziem cilvēkiem, tostarp tiem, kuriem ir ceļgalu sāpes. Tāpat kā lielākajai daļai zīmola apavu, arī Cliftons ir pagarināts papēdis un triecienus mazinošs dizains, kas nodrošina gludu soļu un samazina spiedienu uz ceļiem. Ir arī plašas vietas pirkstiem cilvēkiem ar pleznas sāpēm vai kauliņiem, un apavi ir pieejami arī plašos izmēros. Ņemiet vērā, ka lielākā daļa Hokas ir liela izmēra. Ja neesat pārliecināts par savu izmēru, ieteicams izmēģināt uz pusi mazāku izmēru.

Nevar noliegt, ka šīs ir kuplākas kurpes. Tomēr lielākajai daļai cilvēku tas šķiet pārsteidzoši viegls un ļoti mīksts, un ir daudz lielisku atsauksmju no cilvēkiem, kuriem ir ceļgalu sāpes. Viens recenzents raksta , “Es tos konsekventi izmantoju katram treniņam, ne tikai skriešanai, un esmu novērojis ievērojamu sāpju samazināšanos mugurā un ceļos. Es ieteiktu šos apavus ikvienam un ikvienam! ” Tomēr daži cilvēki uzskata, ka šo apavu arkas atbalsts ir pārāk stingrs. Ja spilvens ir jūsu galvenais mērķis (vairāk nekā atbalsts), cita Hoka izvēle ir viņu izvēle Bondi 8 kurpes.

Vislabāk plakanās pēdas un ceļu sāpēm: Brooks Addiction Walker

Plusi:

• Piedāvā lielisku stabilitāti
• Ļoti ieteicams tālbraucējiem

Mīnusi:

• Tikai 2 krāsu opcijas
• Var būt čīkstošs

“Izmantojot kustības vadības apavu vai a apavi ar arkas atbalstu palīdzēs samazināt diskomfortu ceļgalos tiem, kam ir ceļgalu sāpes,” skaidro Šārkijs, kas mūs noved pie vēl vienas Brūksa izvēles: Addiction Walker. Kas šiem apaviem var pietrūkt stila nodaļā, tie kompensē atbalstu un komfortu. Tie ir neitrāli, neslīdoši ar papildu polsterējumu triecienu absorbcijai un strukturētu dizainu, kas ir lieliski piemērots cilvēkiem ar plakanām kājām. Izmantojot vidēju, šauru, platu un īpaši platu izmēru, jūs noteikti atradīsit modeli, kas vislabāk atbilst jūsu kājām.

Atkarību staigātāji saņem pārliecinošas atsauksmes, galvenokārt no staigulīšiem un cilvēkiem, kuri valkā šos apavus darbā. Viens raksta , 'Šiem apaviem ir lielisks mediālais atbalsts, un, izmantojot ortozes, tie palīdz manām pēdām labāk noturēties, tādējādi novēršot dažas gūžas un ceļa sāpes.' No otras puses, daži cilvēki min, ka tie ir smagāki apavi (iespējams, ādas materiāla dēļ), un daži cilvēki saka, ka tie var būt diezgan čīkstoši.

Vislabāk pret augstām lokām un ceļgaliem: New Balance Fresh Foam X 1080v12

Plusi:

• Lielisks amortizācija
• Pieejami plaši izmēri

Mīnusi:

• Skrien nedaudz liels

“Tie ar augstas arkas cīnās ar triecienu absorbciju no sākotnējā kontakta starp pēdu un zemi. Tam vislabāk palīdz polsterēti apavi,” skaidro Šārkijs. Patiesi polsterēti apavi, šis dizains ir ļoti daudzpusīgs un lieliski piemērots visu veidu pēdām, bet īpaši cilvēkiem ar augstām velvēm, kuriem nepieciešama papildu triecienu absorbcija.

Papildu ilgtspējības priekšrocība: elpojoša sieta augšdaļa ir izgatavota no vismaz 50% otrreizēji pārstrādāta satura, un starpzolē ir izmantoti bioloģiski materiāli.

Daudzi cilvēki mīl šos apavus mākoņiem līdzīgā komforta un elpojamības dēļ. Viens superfans raksta, ' Tie ir tik mīksti un ļoti palīdz maniem ceļgaliem, kā arī lieliski pieguļ. Ļoti atbilst izmēram. Es, iespējams, nopirkšu vēl dažus pārus vairākās krāsās, tāpēc es tos mīlu. Dažās atsauksmēs tiek brīdināts, ka tie ir nedaudz lieli, tāpēc, ja esat starp izmēriem, varat apsvērt iespēju samazināt izmēru uz pusi.

Labākais budžets: Skechers GOwalk Joy

Plusi:

• Vairākas krāsu un platuma iespējas
• Elpojošs
• Plaša purngalu kaste

Mīnusi:

• Brauc liels
• Zoles varētu izmantot vairāk vilces

Šīs budžetam draudzīgās kedas ir ērtas un atbalstošas, ar Ortholite zoli, kas izgatavota no PU putām un aerogela, lai palīdzētu mazināt spiedienu no jūsu ceļgaliem. Purngals ir diezgan ietilpīgs, un materiāli ir elpojoši un viegli. Turklāt lielākajā daļā vietņu jūs gandrīz vienmēr atradīsit šos apavus par mazāk nekā 70 ASV dolāriem (un dažreiz zem 50 ASV dolāriem).

Uzdrīkstēties teikt, ka šiem spērieniem ir kulta sekošana!? Tie ir īpaši populāri vietnē Amazon, kur tiem ir 4,5 zvaigznes no vairāk nekā 70 000 vērtējumu. Daudzi cilvēki ar ceļgalu problēmām mīlestība šīs kurpes. Kāds recenzents raksta: “Man patīk staigāt, bet ceļgalu sāpes neļāva man to darīt tik daudz, cik man patīk. Šķiet, ka šo apavu atbalsts un amortizācija ir atrisinājusi šo problēmu. Daži apsvērumi: vairāki cilvēki arī min, ka tie ir lieli, un dažas atsauksmes, kuras mēs lasām, liecina, ka viņi varētu izmantot vairāk vilces apakšā.

Labākās sieviešu apavi: Birdies Starling Loafer

Plusi:

• Lielisks amortizācija
• Daudzas krāsu un audumu iespējas

Mīnusi:

• Cena atšķiras atkarībā no dizaina
• Nav cilvēkiem ļoti augstām arkām

Ja jums ir sāpīgi ceļi, jūsu izvēles kurpes var būt diezgan slaidas. Šie klaipi ir elegants, nesāpīgs veids, kā uzlabot savu apģērbu. Tiem ir stepētas zolītes ar septiņiem komforta materiāla slāņiem, tostarp atmiņas putām papildu arkas atbalstam. Turklāt neslīdošā gumijas zole nodrošina izcilu saķeri. Starlings ir pieejams dažādās krāsās un stilos, tostarp teļu apmatojums, samts un zamšāda — tikai ņemiet vērā, ka cena atšķiras atkarībā no materiāla.

Birdies tīmekļa vietnē par šiem klaipiem ir vairāk nekā 20 000 atsauksmju, un tās kopumā ir novērtētas 4,7 no piecām zvaigznēm. Lielākā daļa atsauksmju sniedzēju nevar pateikt pietiekami daudz par šo apavu kvalitāti un komfortu, un ir daudz atsauksmju no cilvēkiem, kuriem ir ceļgalu sāpes. Viens cilvēks raksta , 'Man ir mani Birdies gandrīz mēnesi, un es tos valkāju gandrīz katru dienu birojā. Tie ir ārkārtīgi ērti, moderni un nevajag pēc garas dienas ļaujiet man sāpēt potītes, ceļgalus vai pēdas. Lielākajai daļai lietotāju šie apavi, iespējams, šķitīs ērtāki nekā vidēji plakani, taču dažas atsauksmes liecina, ka cilvēkiem ar īpaši augstām arkām var būt nepieciešams lielāks atbalsts.

Labākās vīriešu apavi: Amberjack The Original

Plusi:

• Krāsu un materiālu daudzveidība
• Siltuma aktivētas zolītes putu veidnes jūsu pēdai

Mīnusi:

• Nav vegānu izvēles
• Atsauksmes par izmēru noteikšanu ir pretrunīgas

Par kvalitatīvu ādas apavu, kas arī par prioritāti piešķir pēdu un ceļgalu veselību, meklējiet tikai Amberjack. Padomājiet: bizness no ārpuses, komforts iekšpusē. Zīmols sadarbojas ar cienījamu miecētavu Portugālē, lai apvienotu kvalitatīvas ādas apavus ar tehnoloģijām putuplasta zolēm, kas izmanto siltumu, lai veidotu jūsu pēdas. Varat izvēlēties no pilngraudu ādas vai zamšādas, kā arī izvēlēties no dažām dažādām krāsām. Diemžēl šobrīd nav vegānu ādas variantu.

Ar 4,8 zvaigznītēm no 5 un vairāk nekā 1000 atsauksmēm cilvēkiem ļoti patīk Amberjacks’ Originals. Viens cilvēks raksta , “Es mācu, tāpēc stāvu visu dienu un man ir jābūt profesionāla izskata apaviem. Šis ir pirmais pāris, ko esmu atklājis, kas izskatās jauki, bet nesāp pēdas un ceļgalus garas dienas beigās. Dažās negatīvās atsauksmēs teikts, ka apavu krāsas neatbilst vietnē esošajai, un dažas atsauksmes ir pretrunīgas par izmēru. Taču lielākā daļa cilvēku, kuriem bija problēmas ar pasūtījumu, saka, ka klientu apkalpošanas serviss ir darījis daudz vairāk, lai lietas tiktu sakārtotas.

FAQ:

Līdzņemamā.

'Tas, ko mēs valkājam uz kājām, ir tik svarīgi, strādājot, lai atvieglotu un novērstu ceļu sāpes,' saka Šārkijs. Tieši tāpēc — neatkarīgi no tā, vai esat staigātājs , skrējējs vai vienkārši kāds, kurš cenšas nodzīvot dzīvi bez sāpēm — galvenais ir dot priekšroku apaviem, kas notur jūsu ķermeni vienmērīgā stāvoklī. Ja ceļgalu sāpes nomāc jūs, daži maiga kustība var arī palīdzēt. Un, ja jūs pastāvīgi izjūtat sāpes, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.