5 labākie vielmaiņas testi mājās 2023. gadā + kā noteikt vielmaiņas veidu

Tas, cik labi darbojas jūsu vielmaiņa, liecina ne tikai par vispārējo veselību, bet arī ietekmē daudzus jūsu labsajūtas aspektus, un tomēr, gandrīz 90% ASV iedzīvotāju nav vielmaiņas veseli 1 . Lai gan ir daudz veidi, kā paātrināt un atjaunot vielmaiņu , pirmais solis ir noteikt, kā jūsu ķermenis pašlaik darbojas. Labākie vielmaiņas testi mājās sniedz ieskatu jūsu veselībā bez ārsta kabineta vai laboratorijas apmeklējuma.

Tomēr, pirms jūs cerat uz pārbaudi mājās, kas var nesniegt jums nepieciešamo informāciju, uzklausīsim ekspertus. Tālāk uzziniet vairāk par lēnas vielmaiņas pazīmēm, kā noteikt vielmaiņas veidu un kam varētu būt noderīgi vielmaiņas tests. Turklāt atrodiet mūsu izvēlētos labākos vielmaiņas testus mājās, lai palīdzētu jums kontrolēt savu veselību.

Labākie vielmaiņas testi mājās:

Labākie vielmaiņas testi mājās:

Kāda ir tava vielmaiņa?

Jūsu vielmaiņa ir sarežģīta hormonu un enzīmu integrācija, kas izmanto pārtiku, lai radītu enerģiju, kas tiek izmantota nekavējoties vai uzkrāta kā tauki. Var izraisīt neveselīgu vielmaiņu svara pieaugums, gāzes, vēdera uzpūšanās, hormonālie traucējumi un cukura līmeņa asinīs nelīdzsvarotība .

Jūsu vielmaiņa ietekmē ne tikai to, cik ātri jūs sadedzināt kalorijas, bet arī to, cik labi jūs guļat, jūsu garastāvokli un jūsu pašsajūtu kopumā. Labākie vielmaiņas testi mājās palīdz noteikt problēmas, pirms tās kļūst nopietnas.

Kādas ir lēnas vielmaiņas pazīmes?

Daudzi faktori veicina jūsu vielmaiņas veselību. Pirmkārt, daži medikamenti var ietekmēt vielmaiņu, kā arī pēkšņs un dramatisks kaloriju deficīts. Ja jums ir lēna vielmaiņa, jūs varat pamanīt grūtības zaudēt svaru, nogurumu, vispārēju nespēku, sausu ādu un matu izkrišanu. Lēna vielmaiņa var ietekmēt arī jūsu koncentrēšanās spējas un var izraisīt garastāvokļa svārstības vai depresijas un trauksmes simptomus.

29. oktobra zīme

Dažas galvenās vājas vielmaiņas pazīmes ir:

• Matu retināšana
• Nogurums vai noguruma sajūta
• Palielināts ķermeņa tauku daudzums
• Svara pieaugums
• Samazināta muskuļu masa
• Miega modeļu traucējumi

Kā es varu zināt savu metabolisma veidu?

Ir trīs galvenie vielmaiņas veidi: ektomorfs, mezomorfs un endomorfs. Lielākā daļa cilvēku ietilpst divās no trim kategorijām, tāpēc jūs, iespējams, izjutīsit vairākas iezīmes.

Ektomorfs: Tipiskam ektomorfam ir plāns, tievs ķermenis, plakana krūtis un mazi pleci. Viņiem ir grūti pieņemties svarā, un viņiem var būt hiperaktivitātes periodi.

Mezomorfs: Šīs personas bieži ir atlētiskas ar vidēja izmēra ķermeni un platiem pleciem. Viņi viegli iegūst muskuļus un pārvadā papildu svaru ķermeņa lejasdaļā.

Endomorfs: Tipiskam endomorfam būs lielāka kaulu struktūra un vairāk ķermeņa tauku. Viņi vieglāk iegūst muskuļus un taukus, un viņiem var būt grūti zaudēt svaru. Biežāk viņiem ir lēnas vielmaiņas simptomi un tie var viegli nogurt.

Kādi ir vielmaiņas testi mājās?

Mājas vielmaiņas testi ļauj izmērīt vielmaiņas ātrumu. Labākie vielmaiņas testi mājās sniedz precīzu pārskatu par vielmaiņas ātrumu, neapmeklējot laboratoriju vai klīniku. Pareizi lietojot, šie testi var būt pirmais solis, lai noteiktu, cik labi darbojas jūsu vielmaiņa.

Ir vairāki vielmaiņas testu veidi mājās. Jūs iesniegsit siekalu vai asiņu paraugu (vai abus), ko nosūtīsit uz laboratoriju apstrādei. Pēc tam jums tiks nosūtīti rezultāti pa e-pastu vai lietotni, bieži vien ar ieteikumiem turpmākajām darbībām.

Kam vajadzētu izmantot vielmaiņas testu mājās?

Mājas vielmaiņas testi var noteikt noteiktu hormonu līmeni, kas ietekmē jūsu vielmaiņu. Tomēr viņi nevar izmērīt jūsu bazālo vielmaiņas ātrumu, kas attiecas uz kaloriju skaitu, kas jūsu ķermenim ir nepieciešams, lai uzturētu dzīvību miera stāvoklī, bez jebkādas aktivitātes.

Jūsu pamata vielmaiņas ātrums ir labs rādītājs tam, cik ātri vai lēni darbojas jūsu vielmaiņa. Pētījumi liecina, ka viena līdz divas trešdaļas cilvēku, kuri zaudē svaru, atgūst svaru viena gada laikā 2 , un gandrīz visi piecu gadu laikā atgūst svaru.

Cilvēki, kuri ir piedzīvojuši negaidīts svara pieaugums nemainot uzturu vai vingrošanas veidus, mājās veikts vielmaiņas tests sniedz viņiem zināmu skaidrību par to, kas notiek viņu ķermenī, ko viņi var izmantot, lai pielāgotu savu dzīvesveidu.

Džeks Džengs, galvenais medicīnas darbinieks plkst Hone Veselība , saka, ka mājās veikto pārbaužu ērtība ir vissvarīgākā. 'Tie ļauj cilvēkiem pārbaudīt, kad un kur viņi vēlas,' viņš skaidro. 'Pacientiem nav jāatstāj laiks no darba, jāatrod bērnu aprūpe, jāorganizē transportēšana vai jāgaida ārsta kabinetā vai flebotomijas vietā.'

Ko dara vielmaiņas testi mājās?

Lielākā daļa vielmaiņas testu mēra trīs galvenie vielmaiņas hormonu rādītāji : kortizols, testosterons un vairogdziedzeri stimulējošais hormons (TSH). Daži ietver visaptverošāku hormonu paneli, kas mēra progesteronu, D vitamīns , dehidroepiandrosterons (DHEA) un insulīns.

Vai varat pārbaudīt augstu vai ātru vielmaiņu?

Kamēr jūsu vielmaiņas ātrums To lielā mērā ietekmē jūsu gēni, jūs varat laika gaitā uzlabot vielmaiņu, veidojot liesu muskuļu masu. Faktori, kas ietekmē vielmaiņas ātrumu, ir jūsu vecums, ķermeņa izmērs un sastāvs, fiziskā aktivitāte, dzimums un hormonu līdzsvars. Dažos gadījumos ātru vielmaiņu izraisa hormonu nelīdzsvarotība.

Pazīmes, ka jums varētu būt augsts vielmaiņas ātrums, ir netīšs svara zudums, nogurums, paaugstināts sirdsdarbības ātrums un izsalkuma sajūta visas dienas garumā. Tomēr šie simptomi var būt saistīti arī ar citiem nopietniem veselības stāvokļiem, kas nav saistīti ar vielmaiņas ātrumu. Ja rodas jauni simptomi vai tie pasliktinās, noteikti konsultējieties ar savu primārās aprūpes ārstu.

Cik maksā labākie vielmaiņas testi mājās?

Labākie vielmaiņas testi mājās maksā no aptuveni 99 līdz 327 USD. Cenu punkts atspoguļo pārbaudes līmeni un uzņēmuma piedāvātā papildu atbalsta apjomu.

Kā mēs izvēlējāmies:

Kvalitāte ir būtiska jebkuram laboratorijas testam, jo ​​tā nodrošina paraugu rezultātu precizitāti un precizitāti.

Lai pārliecinātos, ka jūs saņemat vislielāko naudas vērtību, mēs izvēlamies testus ar augstu precizitātes vēsturi. Laboratorijas sertifikācija nosaka tehnisko kompetenci un nodrošina, ka jūsu rezultāti atbilst nozares standartiem.

Mēs izvirzījām prioritāti zīmoliem, kas nodrošina skaidrus un precīzus rezultātus īsā laikā.

153 eņģeļu numurs

Mājas testi ir precīzi tikai tad, ja tos lietojat pareizi. Mūsu izvēlētajiem komplektiem ir skaidri, viegli izpildāmi norādījumi, kas samazina lietotāja kļūdu iespējamību.

Mūsu 2023. gada labākajiem vielmaiņas testiem mājās:

Vispieejamākais: Everlywell vielmaiņas tests

Plusi:

• Ir pieejami FSA un HSA maksājumi
• Skaidras instrukcijas un ātri un ērti rezultāti

Mīnusi:

• Rezultāti ir ļoti vispārīgi
• Bez ārsta konsultācijas

Everywell vielmaiņas tests mājās nosaka trīs galvenos hormonus, kas ietekmē jūsu vielmaiņu (kortizolu, TSH un testosteronu). Laboratorijas testu pārskata neatkarīgs jūsu valsts sertificēts ārsts, un digitālie rezultāti tiek nosūtīti jums pa e-pastu un zīmola lietotni. Ar jūsu rezultātiem jūs saņemsiet papildu resursus un dzīvesveida padomus, pamatojoties uz jūsu hormonu līmeni.

Izmantojot lietotni Everlywell, varat piekļūt arī ierakstītai izglītojošai sesijai, lai labāk izprastu savus rezultātus, kā arī ieteiktās turpmākās darbības. Mēs teiksim, šie videoklipi ir ļoti vispārīgi, bez personalizēta skaidrojuma. Ja mājas pārbaude atklāj jebkādas novirzes jūsu hormonu līmenī, jūs vēlēsities runāt ar savu primārās aprūpes ārstu, lai apspriestu individuālu rīcības plānu, kas varētu ietvert vairāk testu (un atbilstošu medicīnisko vadību). Tomēr šis tests ir labs veids, kā noteikt, vai jūsu enerģijas līmeņa vai svara izmaiņas var izskaidrot ar TSH, kortizola vai testosterona hormonālo nelīdzsvarotību.

Lai padziļināti apskatītu citus Everlywell testus, pārbaudiet mūsu pilns pārskats .

Labākā medicīniskā palīdzība: My LabBox vielmaiņas tests

Plusi:

• Neparasti rezultāti ietver bezmaksas ārsta konsultāciju
• Bezmaksas piegāde divu dienu laikā
• Rezultāti ir iekļauti ziņojumā ar informāciju par dzīvesveida izmaiņām

Mīnusi:

• Piegāde Ņujorkā nav pieejama
• Klientu apkalpošanas atbalsts var būt lēns

Šis mājas metabolisma tests arī uzrauga jūsu kortizola, TSH un testosterona līmeni. Komplektā ir iekļauta iepriekš adresēta atgriešanas aploksne, par kuru ir apmaksāta pasta maksa, tāpēc paraugu atgriešana laboratorijā ir ļoti vienkārša. Jums būs jāiesniedz asins paraugs un siekalu paraugs, un iepriekš nav nepieciešama uztura korekcija vai badošanās. Uzņēmums izmanto HIPAA saderīgus drošības protokolus, lai aizsargātu jūsu digitālos datus, kas nodrošina sirdsmieru ikvienam, kurš ir piesardzīgs no mājas testēšanas. Atkal jūs vēlaties konsultēties ar rezultātiem ar savu primārās aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu, kādas darbības un plānu var veikt.

Vislabāk svara pārbaudei: Verisana Weight Hormone Check

Plusi:

• Nepieciešamas tikai siekalas, tāpēc nav pirkstu dūriena
• Zīmols piedāvā palīdzību, lai palīdzētu jums atrast praktizējošu speciālistu jūsu reģionā

Mīnusi:

• Siekalu tests jānosūta pa pastu pirmdien
• Pārbaudes nav pieejamas RI, MD, NJ un NY

Šis visaptverošais hormonu tests, kas uzrauga progesterona, estradiola, DHEA, kortizola un testosterona līmeni, sniedz jums ieskatu par iespējamo hormonālo nelīdzsvarotību, kas var ietekmēt jūsu svaru. Viena lieta, kas jāņem vērā, šis komplekts nemēra TSH līmeni. Turklāt testi nav pieejami RI, MD, NJ vai NY, un jūsu paraugs ir jānosūta pa pastu pirmdienās.

Tāpēc pārbaudei nav nepieciešams asins paraugs, tikai siekalas. Paraugu ir viegli savākt, un rezultātus ir viegli nolasīt. Jūsu rezultāti tiks salīdzināti ar vidējo cilvēku līmeni jūsu vecuma grupā. Tāpat kā ar jebkuru citu testu, ja saņemat rezultātus, kas liecina par hormonālo nelīdzsvarotību, vēlēsities sazināties ar savu primārās aprūpes sniedzēju, lai veiktu turpmāku novērtējumu.

Vislabākais ātrumam: Rx HomeTest vielmaiņas tests

Plusi:

• Pārskats ir viegli lasāms un saprotams
• Rezultāti ir ātri un uzticami

Mīnusi:

• Dati var tikt izpausti juridiskajām iestādēm vai trešajām personām
• Tests nav pieejams NY, NJ, RI un MD

Rx HomeTest vielmaiņas testam ir nepieciešams savākt siekalu un asins paraugus. Tiešsaistes testa komplekts tiks nosūtīts uz jūsu mājām bez maksas, un jūsu paraugā būs iepriekš apmaksāta atgriešanas aploksne. Jūsu rezultātus pārskata padomes sertificēts ārsts, un gala ziņojums tiek nosūtīts jums digitālā veidā. Rezultāti tiek salīdzināti ar citiem jūsu vecuma, dzimuma un līdzīgiem demogrāfiskajiem datiem.

RX Home Test nepiedāvā nekāda veida papildu konsultācijas, tāpēc jums būs jāapspriež visi novirzes rezultāti ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Zīmols piedāvā arī vienu no Labākie kortizola testi mājās .

Vislabākais hormoniem: Torna svara kontroles tests

Plusi:

• Personalizēti ieteikumi
• Abonēšanas iespējas
• Plaša pārbaude un skaidrojumi

Mīnusi:

• Dārgāka nekā citas iespējas
• Nesūta uz P.O. kastes

Šajā visaptverošajā testa komplektā ir iekļauts viss, kas nepieciešams, lai savāktu un nosūtītu savus paraugus. Pirms parauga nosūtīšanas pa pastu jums vienkārši jāreģistrē testa komplekts un jāievēro skaidri izklāstītie savākšanas norādījumi. Uzņēmuma tīmekļa vietnē ir pieejama plaša informācija par testētajiem hormoniem un to, kāpēc šie mērījumi ir svarīgi.

Kad paraugi ir saņemti, neatkarīgs, padomes sertificēts ārsts pārskata rezultātus. Pamatojoties uz jūsu rezultātiem, saņemsiet ieskatus un personalizētus ieteikumus, lai palīdzētu veikt jebkādas ieteiktās dzīvesveida korekcijas. Tomēr, ja jūsu rezultāti ir ārpus normālā diapazona, jums jākonsultējas ar savu primārās aprūpes ārstu.

Kad ir labākais laiks, lai pārbaudītu savu vielmaiņu?

Katrā mājas metabolisma testa komplektā ir iekļauti skaidri norādījumi, kuros norādīts labākais laiks paraugu ņemšanai. Jums var būt nepieciešams veikt testu pēc astoņu līdz 10 stundu badošanās atkarībā no tā, kā laboratorija veic analīzi. Mēs neiesakām pārtraukt jebkuru zāļu lietošanu, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu.

FAQ:

Līdzņemamā.

Pareizi lietojot, labākie vielmaiņas testi mājās var noteikt, vai jūsu hormonu līmenis ir ideālā diapazonā. Mēs novērtējām tirgū veiktos testus pēc precizitātes, kvalitātes, vērtības un laboratorijas sertifikācijas. Katram no šiem faktoriem ir liela nozīme, kā jūs varat izmantot rezultātus, lai uzlabotu savu veselību. Atcerieties, ka vielmaiņas ātrums nav vienīgais faktors, kas ietekmē vielmaiņu. Citi faktori, piemēram, vecums, fiziskā aktivitāte , un zarnu mikrobioms ietekmēt jūsu svara kontroli un vispārējo veselību.

Kā ar visiem mājas testi , mēs iesakām pirms lietošanas un pēcpārbaudes konsultēties ar savu primārās aprūpes sniedzēju, lai labāk izprastu rezultātus un kā tie var jums īpaši palīdzēt.