Sieviešu alkohola izraisīto nāves gadījumu skaits ir palielinājies par 35 % — kas notiek?

Branči bez dibena ir kļuvuši par hobiju, māmiņu vīna kultūra ir izplatījusies zibenīgi, un laimīgās stundas pēc darba kalendāros ir atguvušas pastāvīgu laiku. Šīs ainas sociālajos medijos bieži rada ķiķinātas fasādes. Bet tagad dati liecina, ka, jā, alkohola lietošana sieviešu vidū (īpaši sievietes vecumā no 20 un 30 gadiem) pieaug un arvien vairāk sieviešu mirst no alkohola izraisītas nāves.

eņģeļa numurs 5757

Lūk, kas jums jāzina par sievietēm raksturīgiem alkohola lietošanas riskiem un zinātniski pamatotiem veidiem, kā parūpēties par sevi līdz galam nekļūstot prātīgam .

Jaunākie statistikas dati par pārmērīgu alkohola lietošanu sieviešu vidū

Jaunie dati, ko šogad publicēja ASV Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC), atklāja, ka ar alkoholu saistīto nāves gadījumu skaits pieaug visā pasaulē.

No 2020. līdz 2021. gadam pārmērīgi dzeršana kopumā izraisīja 178 000 nāves gadījumu 1 — kas atbilst gandrīz 500 nāves gadījumiem katru dienu. Pētnieki ņēma vērā abus nāves gadījumus no hroniskām slimībām (piemēram, vēža un aknu slimība ), kā arī akūti nāves gadījumi (negadījumi no vienas reizes, kad lietojat pārāk daudz alkohola).

Kopumā vīrieši joprojām veido lielāku procentuālo daļu no šiem nāves gadījumiem nekā sievietes, taču sievietes ātri samazina šo plaisu. Pārmērīgas alkohola lietošanas izplatība sieviešu vidū šī pētījuma laikā pieauga par aptuveni 35%, salīdzinot ar 27% pieaugumu vīriešu vidū.

Tas saskan ar datiem, ko pētnieki publicēja 2023. gada jūnijā, un tas liecina sievietes reproduktīvā vecumā biežāk lieto iedzeršanu vai cieš no alkohola lietošanas traucējumiem nekā sievietes, kuras bija tāda paša vecuma deviņdesmito gadu vidū. Šī pētījuma pētnieki, kā arī citi pētnieki min dažus izplatītus iemeslus, kas izraisa šo tendenci.

eņģeļa numurs 315

Kāpēc vairāk sieviešu pievēršas alkoholam?

Regulāri dzert ir kļuvis vairāk normalizēta nekā jebkad agrāk — personiskajā un profesionālajā vidē, kā arī sociālajos un mājas apstākļos.

Ziņojumi, ko sievietes saņem viena no otras, kā arī ziņojumi no alkohola industrijas, dzeršanu raksturo kā efektīvu un patīkamu stresa mazināšanas līdzekli.

Un, lai gan apzināta alkohola lietošana var sagādāt zināmu baudījumu, sievietes arī ir jutīgākas pret alkohola kaitīgo ietekmi nekā vīrieši.

Sieviešu veselības problēmas saistībā ar dzeršanu

Daudzi ar alkoholu saistītie stāvokļi ir hroniski 2 — tas nozīmē, ka ir vajadzīgi gadi, ja šie dzērieni tiek patērēti pārmērīgi, lai redzētu negatīvu efektu. Taču negatīvās sekas sievietes skar ātrāk un grūtāk nekā vīriešus.

• Aknu slimība: Hroniskas saslimšanas risks aknu bojājumi 3 (ciroze) sievietēm ir augstāka nekā vīriešiem. 2020. gada pētījums atklāja, ka sievietes, kuras dzēra pat vienu dzērienu dienā 4 bija paaugstināts cirozes risks, salīdzinot ar sievietēm, kuras nedzēra, taču šīs attiecības netika novērotas vīriešu vidū.
• Kognitīvā lejupslīde: Smadzenes dara sarukt ar vecumu 5 , bet alkohola lietošana paātrina sieviešu samazināšanos (vairāk nekā vīriešiem) un var izraisīt izziņas pasliktināšanos un demenci .
• Sirds bojājumi: Pārmērīga dzeršana var sabojāt sirds muskulis 6 , un sievietes var sākt redzēt šo kaitējumu, mazāk dzerot mazāku gadu laikā, salīdzinot ar vīriešiem.

Šīs atšķirības, iespējams, ir saistītas ar to, kā sievietes un vīrieši alkoholu metabolizē atšķirīgi 6 . Sievietes mēdz absorbēt vairāk alkohola un ilgāk tā metabolizējas. Tātad, pat ja vīrietis un sieviete dzer vienādu alkohola daudzumu, sievietes alkohola līmenis asinīs, visticamāk, būs augstāks, un viņa, visticamāk, izjutīs šī alkohola ietekmi ātrāk (un ilgāk) nekā viņas draugs, kas dzer.

Kā aizsargāt savu veselību, vienlaikus iekļaujot savā dzīvē alkoholu

Pasaulē, kurā diezgan daudz (un biežu) dzeršanas gadījumu tiek normalizēts, var būt diezgan viegli pārspīlēt ar alkoholu, jo īpaši tāpēc, ka mērenu alkohola lietošanu sievietēm uzskata par vienu dzērienu dienā.

Lai gan mazāks alkohola patēriņš parasti ir tikai visapkārt labāk veselībai, nav jāiet pavisam prātīgi, ja negribas. Tā vietā pārdomātu dzeršanas paradumu pieņemšana var palīdzēt līdzsvarot alkohola baudīšanu ar ilgtermiņa veselības mērķiem.

707 eņģeļu skaitļa mīlestība

1. Izvairieties no nakts dzēriena: Piešķirot aknām a dažas brīvas dienas katru nedēļu no alkohola lietošanas var palīdzēt samazināt cirozes risku. 2022. gada pētījums atklāja tie, kas dzēra katru dienu bija augstāks cirozes risks (56% sieviešu vidū) nekā tiem, kas nedzēra katru dienu un lietoja tādu pašu alkohola daudzumu.
2. Mēģiniet dzert tikai īpašos gadījumos: Ja jūs patiešām vēlaties samazināt to, cik bieži jūs sniedzat roku pēc dzēriena, mēģiniet to darīt rezervējiet to īpašiem gadījumiem tikai — piemēram, dzimšanas dienas vakariņas ārā, jubileja vai svētki. Tas varētu palīdzēt samazināt alkohola patēriņu tikai dažas naktis katru mēnesi.
3. Nedzeriet tukšā dūšā: Zinot, ka sievietes alkoholu absorbē ātrāk un lēnāk sadalās, ir vēl vairāk iemeslu ievērot mūžseno ieteikumu nedzert tukšā dūšā. Pārtika palēnina alkohola iekļūšanu kuņģī, palielinot laiku, līdz tas uzsūcas asinsritē. Gremošanas procesi signalizē arī aknām, lai palielināt alkohola metabolismu 7 Tātad, līdz brīdim, kad alkohols sasniedz aknas, orgāns var efektīvāk sadalīt šo toksīnu.
4. Veicināt detoksikāciju ar uzturu un piedevām: Jūsu ķermenis uztver alkoholu kā toksīnu, un aknu uzdevums ir neitralizēt šos draudus. Pat viena dzeršanas reize var noslogot aknas. Ir svarīgi katru dienu parādīt šim ērģeļu darba zirgam mīlestību. Ēdot šķiedrvielu saturošu pārtiku ( kā šīs ), veselīgie tauki , ar antioksidantiem bagātiem augļiem un dārzeņiem papildus ar antioksidantiem bagātiem uztura bagātinātājiem (kas satur tādas sastāvdaļas kā glutations un piena dadzis ka jūs nevarat tikt galā ar diētu vien) atbalsta aknu detoksikāciju. Šeit ir mūsu saraksts ar ekspertu pārbaudīti aknu uztura bagātinātāji un dzīvesveida paradumiem lai veicinātu detoksikāciju.

Līdzņemamā

Gan pārmērīga dzeršana, gan ar alkoholu saistīti nāves gadījumi kļūst pārāk ikdienišķi, un sievietes saskaras ar unikālu sabiedrības spiedienu un veselības problēmām. Ir svarīgi zināt, ka pat izdzerot vienu dzērienu dienā (ieteicamā robežās mērena dzeršana vadlīnijas sievietēm) ir saistīts ar lielāku hronisku slimību, piemēram, cirozes, risku. Tāpēc saprātīgu dzeršanas paradumu praktizēšana un ikdienas aknu veselības prakse ir laba vieta, kur sākt.

Un pārbaudiet šo rokasgrāmatu ja vēlaties pārvērtēt savas attiecības ar alkoholu.