Vai The Whoop ir ikmēneša maksas vērts? Es to pārbaudīju, lai uzzinātu

Protams, soļu uzskaite ir lielisks veids, kā būt atbildīgiem par saviem mērķiem, taču tāpēc veselība un ilgmūžība ir daudz vairāk nekā tikai kustība. Kā sportists, kurš tiešām Es rūpējos par atveseļošanos, es esmu daļa no fitnesa izsekotājiem ar holistiskāku pieeju. Ievadiet: Čau 4.0 , gluds valkājams, kas pēdējos gados ir saņēmis daudz raidlaika.

Gan sportisti, gan labsajūtas entuziasti ir par to jūsmojuši čau spēja nodrošināt visaptverošus, praktiski izmantojamus datus ar lielu uzsvaru uz (jūs uzminējāt) atkopšanu. Esmu testējis daudzas labākās valkājamās ierīces, tāpēc izmantoju iespēju veikt savu Whoop pārskatu un noteikt, vai šī bezekrāna aproce ir tā vērta (un vietu, ko tā aizņem manā Instagram plūsmā).

Čau 4.0

Kas ir Whoop?

Valkājamo ierīču un bioloģiskās uzlaušanas ierīču jūrā, čau bezsejas dizains izceļas. Jūs varētu domāt, ka fitnesa izsekotājs bez ekrāna taupīs datus, taču Čau! iet dziļi.

Kā jau minēts, man tikpat daudz rūp atveseļošanās, cik mana aktivitāte. Man patīk, ka Whoop skatās pilnu attēlu. Galu galā jūs nesasniegsit savu labāko fizisko sniegumu, ja nepievērsīsiet uzmanību savai garīgajai veselībai, miega kvalitātei un vispārējai labklājībai.

Čau! pilnveido biometriskos datu punktus, kuriem ir zinātniski pierādīts, ka tiem ir nozīme fiziskajā un garīgajā veselībā.

Ierīce izseko tādus rādītājus kā sirdsdarbība, sirdsdarbība miera stāvoklī, sirdsdarbības ātruma mainīgums (HRV) , ķermeņa temperatūru un skābekļa līmeni asinīs, lai izstrādātu bāzes rādītājus katram lietotājam. Pēc tam tas mēra tos reāllaikā, nodrošinot rādītājus, lai parādītu, cik tālu jūs novirzāties no ķermeņa standarta rādītājiem.

• Sirdsdarbība
• Sirdsdarbība miera stāvoklī
• Sirdsdarbības ātruma mainīgums (HRV)
• Ķermeņa temperatūra
• Skābekļa līmenis asinīs

čau galvenā uzmanība tiek pievērsta atveseļošanai, sirds un asinsvadu slodzei un miegam. Katru dienu jūs redzēsit padziļinātu priekšstatu par to, kā jūsu ķermenis darbojas šajās jomās, un jūs varat izmantot šos ieskatus, lai izlemtu, cik daudz enerģijas vēlaties veltīt treniņam vai arī jums būtu labāk ilgtermiņā ar atpūtas dienu.

Ietvaros Čau! lietotnē varat reģistrēt ikdienas uzvedību, piemēram, kofeīna patēriņu, hidratāciju, zīdaiņa barošanu vai zilas gaismas briļļu nēsāšanu. Ierīce ņem vērā šīs darbības, mērot jūsu biometriskos datus, lai noteiktu, kā katrs ieradums ietekmē jūsu veselību (un kādus ieradumus jūs turpināt integrēt savā rutīnā).

Papildus galvenajiem pīlāriem (miegs, sasprindzinājums un atveseļošanās) Čau! darbojas arī kā stresa monitors. Ierīce darbojas, lai identificētu stresa faktorus reāllaikā, pamatojoties uz jūsu sirdsdarbības ātrumu un sirdsdarbības ātruma mainīgumu (izpētē pamatoti stresa rādītāji), salīdzinot ar jūsu sākotnējo stāvokli.

čau Stresa monitors sniedz punktu skaitu no 0 (zems) līdz 3 (maksimālais punkts), lai noteiktu, cik stresa stāvoklī esat. Zīmols pat sadarbojās ar Stenfordas neirozinātnieku Endrjū Hūbermanu (Ph.D), lai nodrošinātu elpas vingrinājumus gadījumos, kad jūtat, ka šie stresa simptomi sāk iezagties.

Iespējams, viena no stilīgākajām lietām par Čau! tas ir paredzēts kā ilgtermiņa rīks. Ierīce laika gaitā turpina uzzināt vairāk par jums, sniedzot visaptverošu priekšstatu par jūsu veselības un fiziskās sagatavotības attīstību, un arī pati Whoop nepārtraukti attīstās. Jaunākā iterācija, Čau 4.0 , ir zīmola gludākā un visaptverošākā ierīce.

Hū, specifikācijas

• Akumulatora darbības laiks: 4 līdz 5 dienas
• Ūdensdrošs: Līdz 10 metriem
• Garantija: 1 gads ierobežota garantija
• Izmaksas: 30 USD mēnesī (ir pieejami gada plāni ar ietaupījumiem)
• Pasākumi: Miegs, veiktspēja, atveseļošanās (metrika, piemēram, HRV, sirdsdarbība, ķermeņa temperatūra, skābekļa līmenis asinīs)

Cik maksā Whoop 4.0?

Lai piekļūtu visiem Čau! datiem, jums būs nepieciešama ikmēneša dalība. Varat izvēlēties no bezsaistībām, gada un 24 mēnešu plāniem, kuru cena sākas ar USD 30 mēnesī. Pilnu izmaksu sadalījumu skatiet tālāk.

• Ikmēneša dalība: 30 USD mēnesī
• Ikgadējā dalība: 239 USD avansā (līdz 20 USD mēnesī)
• Divu gadu dalība: 399 USD avansā (līdz 17 USD mēnesī)

Neatkarīgi no tā, kuru plānu izvēlaties, jūs saņemsiet savu pirmo mēnesi (un pašu ierīci) bez maksas.

The Čau 4.0 komplektā ir oniksa aproce ar melnu aparatūru, vai arī varat piemaksāt par citu krāsu. Ir 35 krāsu veidi, no kuriem izvēlēties (no 49 $ līdz 99 $), vai arī varat izmantot Whoop Your Way, lai iegūtu pilnībā pielāgojamu dizainu. Ir arī iespēja pievienot personalizētu gravējumu par USD 25.

7. februāra zodiaks

Tur ir mūža garantija joslā un ierīču akumulatorā, un tie, kuriem ir dalība, var izvēlēties veikt jaunināšanu, kad tiek izdota jauna iterācija.

Vai Whoop ir tā vērts?

Es to nepārklāšu: maksājot 30 USD mēnesī, Čau! nav lēts. Tas nozīmē, ka tas ir mazāks par manu ikmēneša matcha latte rēķinu vai manu iecienītāko vīna pudeli, un tas jau ir daudz vairāk manai veselībai.

Lai gan, jā, par to ir jāmaksā, es uzskatu, ka Whoop ir vērtīgs īpašums.

Protams, tas ir tikai tik vērtīgs, cik vērtīga ir jūsu uzmanība. Tur ir tonnu izsijāt informāciju un veltot laiku, lai saprastu, ka informācija ilgtermiņā atmaksāsies.

Vai tu esi miega izsekošana , mērot fitnesa pieaugumu vai meklējot informāciju par savu sirdsdarbības ātrumu vai sirds ritma mainīgums , Whoop personalizētie dati var palīdzēt jums palielināt jūsu labklājību, izmantojot uzmanīgāku, holistiskāku pieeju.

To atbalsta arī zinātne. Valkājami fitnesa izsekotāji ir saistīti ar palielināta fiziskā aktivitāte 1 , un netrūkst pētījumu par atveseļošanās un miega nozīmi jūsu vispārējai veselībai un ilgmūžībai.

Lai gan daži varētu apšaubīt precizitāti tāda ierīce kā šī , viens trešās puses pētījums faktiski to secināja Whoop ir visprecīzākā valkājama ierīce kad runa ir par miega izsekošanu.

Kas mums patīk pakalpojumā Whoop 4.0

Es noteikšu, ka valkāju (un zvēru) Oura gredzenu, tāpēc es iegāju savā Čau! pieredze skeptiski, ka es neatradīšu ierīcē lielu papildu vērtību. Man par pārsteigumu ir dažas galvenās lietas par Čau 4.0 kas patiešām izceļas.

man tas patīk Čau! aprēķina ikdienas spriedzes, atveseļošanās un miega rādītājus. Ja citi izsekotāji vienkārši nodrošina metriku, šis apvieno visu sagremojamā, praktiski izmantojamā informācijā.

Ja jums ir zems atveseļošanās rādītājs, varat to uztvert kā zīmi, ka vairāk jākoncentrējas uz atpūtu, nevis uz aktivitātēm. Alternatīvi, ja jūsu miega un atveseļošanās rādītāji ir augsti, jūs jutīsities vairāk motivēti apmeklēt sporta zāli vai doties garākā pastaigā.

Visaptverošie miega dati arī man ir milzīgs profesionālis. Ierīce faktiski aprēķina ieteikto miega daudzumu, pamatojoties uz jūsu ilgtermiņa modeļiem, kā arī nesenajiem spriedzes rādītājiem.

Čau! pat ļauj iestatīt ikdienas modināšanas laiku, ja vēlaties, un maigi vibrēs, lai pamošanās būtu patīkamāka nekā spilgts modinātājs.

Lai gan man šķiet, ka Whoop ir nedaudz kaitinoša uz manas plaukstas, kamēr es guļu, aproce ir mīksta un kopumā ērta visas dienas garumā, un man patīk, cik tā ir vienkārša.

• Gluds, nepretenciozs dizains
• Pati aproce ir mīksta un ērta
• Whoop piedāvā vairākas valkāšanas iespējas (ierīci var piestiprināt pie apģērba vai valkāt uz plaukstas locītavas, rokas, rumpja vai kājas)
• Precīzi dati
• Koncentrējas uz atveseļošanos un miegu tikpat daudz kā uz aktivitāti un slodzi
• Datus ir viegli interpretēt
• Piedāvā stresa izsekošanu un elpas darbu

Kas mums nepatīk programmā Whoop 4.0

Izmaksas noteikti ir pagrieziens, taču mēs uzskatām, ka tas ir tā vērts. Ja neskaita cenu, ir dažas lietas, kuras es vēlētos mainīt Čau! .

Jāatzīst, ka man ir piecas grupas, kuras plānoju regulāri nomainīt (protams, atkarībā no mana tērpa), taču viss process man šķiet neticami nomākts. Tas, godīgi sakot, ir tik nogurdinoši, ka esmu beidzis to paturēt tajā pašā grupā.

Personīgi man patīk, ka Čau! neseko soļiem. Man patīk ikdienas kustības, taču soļu skaits dažkārt ir diezgan patvaļīgs, un es drīzāk koncentrējos uz padziļinātiem datiem. Tomēr citi var vēlēties ierīci, kas izseko soļus, tāpēc dažiem cilvēkiem tas varētu būt mīnuss.

Pati lietotne , lai gan tas ir neticami visaptverošs un lietotājam draudzīgs, tas var būt nedaudz traucējošs. Dažas reizes man ir gadījies avarēt, un tas bieži mani izslēdz starp lietošanas reizēm, kas var būt kaitinoši.

• Nomainīt siksnu nav viegli (es personīgi esmu neapmierināts katru reizi, kad to daru)
• Lietojumprogramma var būt nedaudz lēna, un šķiet, ka tā viegli avarē
• Lai gan ierīce ir ērta visas dienas garumā, tā nav patīkamākā gulēšanai (atkarībā no jūsu miega stāvokļa)
• Daži varētu vēlēties, lai tajā būtu ekrāns, lai skatītu metriku pašā ierīcē
• Daži var vēlēties, lai tas izseko soļus un/vai kalorijas
• Lai skatītu datus, nepieciešama dalība

Kam vajadzētu izmēģināt Whoop 4.0?

Kad Čau! 2015. gadā, tas galvenokārt bija paredzēts profesionāliem sportistiem. Šodien jūs pamanīsit šīs vienkāršās aproces jebkura līmeņa cilvēkiem.

Pēc ierīces izmēģināšanas es uzskatu, ka Čau! ir vērtīgs rīks ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu labsajūtu. Ja vēlaties optimizēt savu atveseļošanos, fizisko sagatavotību vai veselību kopumā, Čau! piedāvā vērtīgus ieskatus, lai palīdzētu jums to izdarīt.

Datu bagātība var norādīt uz praktiskiem pasākumiem, lai optimizētu savu veselību. Neatkarīgi no tā, vai Čau! (vai jebkurš izsekotājs) ir piemērots tieši jums, un tas ir atkarīgs no tā, kā plānojat to izmantot un cik vēlaties veikt izmaiņas savā dzīvesveidā, pamatojoties uz saviem atklājumiem.

Kam vajadzētu izlaist Whoop 4.0?

Skaidrs, ka jums nepatiks izmantot Čau! ja meklējat viedpulksteni vai ierīci ar ekrānu. Ja doma par iespēju atvērt lietotni, lai skatītu savus rādītājus, ir izslēgta, šī ierīce nav jums piemērota.

Ja dzīvojat un mirstat pēc ikdienas soļu skaita, jūs vēlaties meklēt citur. Čau! nodrošina a tonnu datu punktu, taču soļi nav viens no tiem.

Čau 4.0

Līdzņemamā

Lai arī kā ierīce izskatās gluda un vienkārša, tās sniegtie dati ir nekas cits kā. Ja jūs nopietni domājat par savas veselības optimizēšanu, Čau 4.0 var palīdzēt jums tur nokļūt. Es pārbaudu daudzus produktus telpā, un es neturēšos līdzi nekam, kas patiesi nedod pievienoto vērtību manai labklājībai. Šis valkājamais izsekotājs piedāvā visaptverošu priekšstatu par jūsu ķermeņa veiktspēju un to, ko varat darīt, lai to optimizētu.

Galu galā ir iemesls, kāpēc mēs nosaucām Čau! viens no labākie fitnesa izsekotāji , labākie HRV monitori , un labākie sirdsdarbības monitori .