Viss, kas jums jāzina par bojātu ādas barjeru: cēloņi, aizsardzības līdzekļi, labākie produktu un ekspertu padomi

Bojāta remonts ādas barjera Noteikti uzlabos jūsu ādas estētisko izskatu, bet šī barjera ir nozīmīga arī jūsu vispārējai veselībai. Ir viegli pieķerties ādas kopšanas virspusējā pusē, taču jūs nevarat aizmirst, ka jūsu āda ir orgāns - lielākais orgāns uz ķermeņa. 

Tāpat kā jebkurai citai orgānu disfunkcijai būtu ietekme uz jūsu vispārējo veselību, āda neatšķiras. Un, lai gan mēs esam komercializējuši produktus, ierīces un ārstēšanu - ādas aprūpe sākas ar barjeru kopšanu. 

Mēs lūdzām dermatologus 101 uz barjeru labošanu no bojājuma pazīmēm līdz labākajiem remonta līdzekļiem un daudz ko citu. Ienirsim iekšā. 

Kāda ir ādas barjera?

Pirmās lietas - lai mēs paskaidrosim, kas tieši ir barjera ir. 'Ādas barjera sākas ar ādas augšējo slāni, ko sauc par“ epidermu ”,' dēļa sertificēts dermatologs Ksenya Kbets, M. D., MHS, iedoma , stāsta MBG.  

'Šo slāni veido pīlinga ādas šūnas, kas apgriežas ik pēc 28 dienām. Šim ādas slānim ir kanāli, kas ļauj absorbēt un iztvaikot ūdeni, un tam ir mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, tādas mitrinošas sastāvdaļas keramīdi , brīvā taukskābe un linolskābe, lai saglabātu veselīgu ādas barjeru, kas mūs aizsargā no ārējiem piesārņojuma, saules bojājumiem un patogēniem, piemēram, baktērijām, raugu un vīrusiem, 'viņa piebilst. 

Tagad jūs zināt ļoti Ādas barjeras pamatfunkcija. Nākamais, ātrs katras Stratum corneum daļas sadalījums mazliet sīkāk. 

Saistīts: Viss, kas jums jāzina par bojātu ādas barjeru

Kas veido ādas barjeru:

'Ādas barjeru veido ķīmiska, fiziska un imunoloģiska barjera. Epidermu veido pieci slāņi,' Board sertificēts dermatologs un Bergen dermatoloģijas dibinātājs Naana Boakye, M.D., MPH, stāsta MBG. Šeit, mazliet vairāk par katru slāni: 

1. Olbaltumvielas: Padomājiet par olbaltumvielām vai keratinocītiem uz jūsu ādas kā ķieģeļu un javas 'ķieģeļu'.
2. Lipīdi: Lipīdus vai taukus var uzskatīt arī par mitruma barjeru ādā un java Pabeidzot ādas sākotnējo aizsardzības slāni. Šī daļa ir pazīstama arī kā mitruma barjera , un to veido tauki, piemēram, keramīdi, taukskābes, skala utt. 
3. Ādas mikrobioms: Ādas mikrobioms, ko dažreiz sauc par ādas floru, ir termins Triljoni kļūdu Viens kas dzīvo uz mūsu ādas. 
4. Ādas imūnsistēma: Ticiet vai nē, jūsu ādai ir sava imūnsistēma. Patiesībā jūsu āda var pat Atbrīvojiet pretmikrobu peptīdus Rādītājs Lai palīdzētu līdzsvarot mikrobiomu (padomājiet par to kā komandas darbs). 
5. Skāba apvalka: Visbeidzot, ir skābes plēves slānis, kas atrodas uz jūsu ādas, ko sauc par skāba apvalka Apvidū Šis slānis aizsargā ādu no baktērijām, palīdz mikrobiomam uzplaukt un slēdzas mitrumā. 

Saistīts: Mitruma barjera ādā: ko tā dara un kā par to rūpēties

Ko dara ādas barjera un kāpēc tas ir svarīgi

Kā jūs varat pateikt, ādas barjera nav tikai tā, kā izskatās jūsu āda, bet drīzāk arī tā, kā tā dzīvo. Savukārt veselīga ādas barjera nozīmē veselīgāku jūs un otrādi. 

'Tas pasargā mūs no mehāniskiem ievainojumiem, zema mitruma, aukstuma, karstuma, saules, vēja, ķīmiskās iedarbības, baktēriju, vīrusu, sēnīšu un citu patogēnu,' dēļa sertificēts dermatologs Hadlijs Kings, M.D. Verdzība teica par barjeru un piebilda, ka 'veselīga barjera ir kritiska normālai ādas darbībai'.

Un tas nav tikai āda dziļi - izpēte ir parādījusi saikni starp Ādas disfunkcija un dažādi veselības stāvokļi ko izraisa hronisks iekaisums. Vienā pētījumā pētnieki savienoja barjeru remonta mitrinātāju izmantošanu ar samazinātiem pretiekaisuma citokīniem asinīs, uzsverot ādas aizsargājošās lomas nozīmi mūsu vispārējā veselībā: proti, ka slikta barjera funkcija ir saistīta ar iekaisumu, kas var izraisīt citas veselības problēmas.

Ne tikai tas, bet tas ir burtiski, par ko mēs domājam, domājot par mums, savu ādu. Kad skatāties spogulī, jūs skatāties uz savu ādas barjeru. Tā ir diezgan burtiski atpazīstamākā daļa no jums.

Kopsavilkums:

Bojātas barjeras pazīmes

Var droši teikt, ka jūs droši vien zināt, kā izskatās jūsu āda, kad jūsu barjera darbojas normāli. Ja jūs nekad neesat apzināts par aktuālu ādas kopšanu, tad jūs, iespējams, pat nezināt, kas tas ir varētu Izskatieties pēc tā labākā. Bet katrā ziņā - arī ādas barjeras realizēšana nav ne vienmēr viegli. Sekot, dažas indikatora zīmes, kas jums palīdzēs: 

• Iekaisums
• Palielināts sausums
• Palielināts eļļīgums un izlaušanās (Ja tas ir ārpus normas)
• Nieze
• Apsārtums
• Paaugstinātas ādas infekcijas 
• Jutība pret pat maigiem produktiem 

Kā jūs varat pateikt atšķirību starp izsitumiem vai alerģisku reakciju un bojātu barjeru?

6 lietas, kas varētu kaitēt jūsu barjerai

Ja iepriekš norādītās pazīmes attiecas uz jums, tad jūsu barjera var būt bojāta. Lai uzzinātu, kas to varētu izraisīt, skenējiet šādus kopīgus cēloņus - no dzīvesveida faktoriem līdz ādas kopšanas līdzekļiem un daudz ko citu. Ne vienmēr ir viegli spēlēt detektīvu mājās, bet šim sarakstam vajadzētu dot labu sākumu: 

Skarbas ādas kopšanas kārtība

Lai gan ir daudz faktoru, kas veicina bojātu ādas barjeru, valdes sertificētu dermatologu un klīniskās profesora asistentu Sinajas Medicīnas skolā Mt Medicīnas skolā Jeannette Tomb, M.D. , saka, ka ādas kopšanas līdzekļi varētu būt visizplatītākais vaininieks. 

'Visizplatītākais ir tās dabisko eļļu pārmērīga noņemšana,' saka Grafs. 'To var izdarīt, pārāk daudz mazgājot seju un pārspīlējot ādu,' viņa piebilst. Kamēr retinols, Ahas, un bes ir lieliskas priekšrocības, tie jāizmanto mērenībā (tāpat riteņbraukšana ar ādas ). 

Plus, Graf saka, ka šie aktieri būtu jāizmanto kopā ar barjeru atbalstošo rutīnu. Tulkojums: Izmantojiet viens Aktīvs produkts, nevis pieci. Ja jūs vēlaties salapot, izmantojiet viens pīlinga serums vai fiziska mazgāšana, ne abi - jums rodas ideja. 

Cik bieži jums vajadzētu salapot, būs atkarīgs no jūsu ādas veida, mērķiem un visiem pašreizējiem ādas apstākļiem, ar kuriem jūs nodarbojaties. Šeit ir vairāk par pareizu pīlinga kadenci Ja vēlaties ienirt dziļāk.

Kopsavilkums

Diēta

Ziniet to: jūsu zarnas un āda ir tieši savienoti. Raugoties perspektīvā, ', piemēram, apmēram 7 līdz 11% cilvēku ar iekaisuma zarnu slimību (IBD), piemēram, ir psoriāze 3 , 'Valdes sertificēts iekšējās medicīnas ārsts Vincents Pedre  Reiz teica MBG. 

'Zarnu iekaisums galu galā var kļūt sistemātisks iekaisums. Un tas kopā ar oksidatīvais stress, cukura līmenis asinīs un citas problēmas 4 , vai visi var parādīties uz jūsu ādas, it īpaši, ja jūs esat ģenētiski nosliece uz šiem apstākļiem, 'viņš piebilst.

Bet kādi pārtikas produkti ir visvairāk izraisošie? 'Vienkāršie cukuri, sagremoti, izraisa ātras insulīna tapas, kas izraisa iekaisuma pakārtoto efektu, kas, savukārt, noved pie ādas barjeras sadalījuma,' dēlis sertificēts dermatologs Rachel Westbay, M. D., FAAD , no Marmur Medical stāsta MBG.

Vienāds pūtītes , visizplatītākais ādas stāvoklis var būt uzlabots Koncentrējoties uz zarnu veselību. 'Viens pētījums atrada a probiotikas papildinājums Uzlabota pūtītes 80% no 300 dalībniekiem 3 Apvidū Starp to ieguvumiem probiotikas var palīdzēt modulēt imunitāti un iekaisumu, samazinot pūtītes procesā, 'sacīja Pedre. 

Turklāt viens pētījums, ko atzīmēja Amerikas Dermatoloģijas akadēmija, ziņoja, ka sievietes, kuras dienā dzēra divas vai vairāk glāzes, ir vājpiena Par 44% biežāk ir izlaušanās 5 Apvidū 

Cits pētījums, kas atzīmēts AAD, parādīja, ka diēta ar zemu glikēmisko indeksu var izraisīt mazāk pūtīšu Apvidū Vai neesat pārliecināts, kuri pārtikas produkti tiek uzskatīti par augstu glikēmijas indeksā? Pārbaudiet šo stāstu Apvidū 

'Trūkst barības vielu, piemēram, omega-3 taukskābes Var būt arī problēma, 'saka Westbay.' Tiek uzskatīts, ka omega-3 taukskābju atvasinājumi ietekmē ādas barjeru, darbojoties kā transkripcijas faktori, kas palielina filaggrīna sintēzi-integrālu olbaltumvielu, kas apvieno citus strukturālos proteīnus ārējās ādas šūnās, lai faktiski veidotu ādas barjeru, 'viņa pievieno.

Kopsavilkums

Uzsvērt

Kad ķermeņa kortizola līmenis ir palielināts, jūsu āda mainās. Daži stresa gadījumi var izraisīt jums vairāk sebum, kas varētu izraisīt palielinātu izlaušanos Ar (jā, stresa pūtītes ir īsta lieta). 

Vēl vairāk, hronisks Stress var izraisīt nelīdzsvarots mikrobioms kurās var uzplaukt baktērijas, kas atbild par pūtītēm.

Un, visbeidzot, jūsu ādai var būt grūtāk tikt galā ar esošajām pūtītēm un rētām, kad jūs patiešām esat stresa stāvoklī. Viens stresa un brūču sadzīšanas pētījums to atklāja Stress faktiski var palēnināt dziedināšanu Plkst. , kas var padarīt dziedināšanu no izlaušanās vēl grūtāku. 

Kopsavilkums

Saules bojājumi

' UV ekspozīcija bojā ādas barjeru, izraisot brīvos radikāļus, kas vēlāk noved pie apdegumiem un ādas vēža, 'atzīmē Boakye. Plus, kad jūsu āda nonāk līdz lobīšanai (kā tas notiek ar smagiem saules apdegumiem), jūs burtiski noņemat savu ādas slāni. 

Jūs varat salabot ādu no tādām lietām kā saules apdegumi, bet jūs nekad nevarat pilnībā Remontēt saules bojājumus Apvidū Tāpēc ir tik svarīgi noteikt prioritāti UV aizsardzībai, izmantojot seju un ķermeni sauļošanās līdzeklis Apvidū Pat ja tas ir mākoņains, jums joprojām vajadzētu valkāt sauļošanās līdzekli katru dienu, lai novērstu UV bojājumus un veicinātu veselīgu ādas novecošanos. 

Kopsavilkums

Ādas slimības

Neatkarīgi no dzīvesveida faktoriem, tie, kuriem ir noteikti ādas apstākļi, var būt vairāk pakļauti barjeru bojājumiem nekā citiem. 'Divi visbiežāk sastopamie apstākļi, par kuriem dermatologi domā, kad mēs uzskatām kādu par raksturīgu ādas barjeras disfunkcijas risku, ir ekzēma un rosacea,' atzīmē Westbay. 

Daļēji tas notiek tāpēc, ka tiem, kuriem ir ekzēma un rosacea keramīdi ādā. Tas nozīmē, ka viņi ir tikai nedaudz tuvāk kompromitētai barjerai, nepiesakoties citiem izraisītājiem. 

Tāpēc tas ir tik svarīgi tiem, kam ir ekzēma un rosaceja Lai apmeklētu dermatologu, lai saņemtu palīdzību. Ja jums ir iepriekš jutīga āda un izmantojat skarbus aktuālus produktus, nezinot, nesaņemiet saules apdegumus utt., Reakcija būs daudz smagāka un grūtāka. 

Kopsavilkums

Dabiski ir jutīga āda

Tie ar Jutīga āda Jau tagad ir arī kompromitēta ādas barjera. Atcerieties, kā barjera darbojas kā aizsargājošs vairogs? Tas attiecas uz 'normālu' ādu vai ādu, kas nav tik jutīga. 

Kad šis vairogs ir novājināts, tas nespēj veikt šo lomu, ļaujot kairinātājiem iekļūt ādā un izraisīt lielus un hroniskus traucējumus izsitumu, iekaisuma, faktūras izmaiņu veidā, dedzināšana utt.  

Tomēr, ja jūsu āda nav parasti Jutīgs, bet jau vēlu, tad jums šobrīd varētu būt kompromitēta ādas barjera. Neuztraucieties - jūs varat to salabot. Vairāk par to nākamo. 

Kopsavilkums

Kā dziedināt savu ādas barjeru

Risināt visus ieradumus, kas var sabojāt ādu

Pārbaudiet iepriekš minēto sarakstu un pierakstiet (vai izdariet garīgu piezīmi) par to, kas jums šobrīd attiecas. Vai tu esi pārmērīgs ? Iet ārā bez SPF ? Vai jūs esat vairāk stresa nekā parasti? 

Nosakiet, kādi faktori šobrīd tieši veicina jūsu bojāto barjeru, un tos novērš, vai arī pārvaldiet tos pēc iespējas labāk. 

Izmantojiet barjeras atbalstošu ādas kopšanu + Izvairieties no kairinātājiem

Kad jūsu barjera ir bojāta, jums vajadzētu rīkoties ļoti Rūpīgi attiecībā uz aktuāliem produktiem. Pagaidām jūs vēlēsities palikt prom no aromāta, jo bojātā barjera ir jutīgāka pret alerģiju vai jutīguma attīstību. 

Mums ir ilgs jūsu labākā noteikšanas sastāvdaļu saraksts, lai mazliet atjaunotu barjeru, bet šeit ir ātrs saraksts ar to, ko darīt izvairīties , jo tas ir tikpat svarīgi: 

• Aromāts (atkal tas ir svarīgi) 
• Ķīmiskie pīlingi, piemēram, ahas, bhas un phas 
• Retinols jebkurā formā 
• Fiziski skrubji 
• Savelkošs toneris
• Sejas process 
• Mikronings 
• Dermaplānēšana 
• Dermarolling 
• UV iedarbība (pat aizsargāta) 
• Hlors vai sālsūdens 

Jūsu rutīna varētu šķist vienkāršota, bet tas ir jēga. Dienas rituāls kompromitētai barjerai ietvers maigu tīrīšanas līdzeklis Verdzība Mitrinošie serumi Verdzība keramīda krēmi un nefragransēts okluzīvas eļļas Lai aizslēgtu hidratāciju. Šeit ir vairāk padomi, kā nomierināt ādu, it īpaši Samazinot apsārtumu Apvidū

Mēdz uz mikrobiomu

Lai barotu ādas mikrobiomu, apsveriet iespēju pievienot aktuālu produktu ar pirms vai postbiotikas uz jūsu rutīnu. Tos var atrast serumos, esences, sejas miglā vai mitrinātājos. 

Atbalstiet barjeru no iekšpuses

Kā jūs tagad zināt, jūsu āda ir jutīga pret to, kas notiek jūsu ķermenī, bet tā reaģēs arī uz pozitīviem izraisītājiem. Dariet visu iespējamo, lai patērētu slodzes ūdens, lai atbalstītu jūsu hidratācijas līmeni un novērstu dehidrēta āda un patērē ādu mīlošas sastāvdaļas.

Ādas piedevas ir viens vienkāršs veids, kā būtībā uzņemt ādas kopšanu - padomājiet keramīdi Verdzība hialuronskābe Verdzība antioksidanti utt. Ja jūs meklējat, Šī rokasgrāmata palīdzēs jums izvēlēties labāko jūsu ādai un nodrošināt ekspertu apstiprinātus cērtes. 

A+ sastāvdaļas bojātai ādas barjerai

Tagad, kad jūs zināt, no kā izvairīties, mēdzot bojāto ādas barjeru, saglabājiet šādas sastāvdaļas savā sarakstā: 

• Keramīdi
• Aminoskābes
• Taukskābes
• Čalāns
• Pantenols (B5 vitamīns)
• Hialuronskābe 
• Alveja 
• Prebiotikas
• Postbiotikas
• Kollodiālo auzu pārslu
• Peptīdi
• Shea + mango sviests

Labākie barjeras remonta serumi

Krokot

vērsis ieslēdzas

Pieaudzis alķīmiķis

BEEKMAN 1802

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai dziedinātu?

Par laimi, āda ir neticami izturīgs orgāns. Tas nozīmē, ka to noteikti var dziedināt. Patiesībā tas neaizņem pārāk ilgu laiku.

Šeit ir ātrs novērtējums kā valdes sertificēts dermatologs Whitney Bowe, M. D., FAAD Verdzība Reiz paskaidrots : Smagi bojātai barjerai, tāpat kā ar saules apdegumu, ādas barjeras labošanai būs vajadzīgas vismaz dažas dienas. Tomēr, lai veiktu vieglu bojājumu, tā kā notiek ar pārmērīgu tekstu vai paaugstinātu sausumu, jūs, iespējams, pat dažu stundu laikā varēsit salabot barjeru-ja jūs veicat pareizos soļus, piemēram, iepriekš minētos.

Labākie mitrinātāji bojātai ādas barjerai

Dr Whitney Bowe Beauty

Šķelšanās

Pirmās palīdzības skaistums

FAQ

Saistīts: Barjera krēms: ieguvumi, lietošanas padomi un mūsu iecienītie produkti

Līdzņemšana

Phew - tas bija daudz. Jūsu ādas barjera ir neticami svarīga jūsu veselībai, taču tā ir arī viegli sabojāta. Lai labotu bojātu ādas barjera , izvairīties kairinošas sastāvdaļas , procedūras un ierīces. Izvēlieties mitrināšanu, nomierinošus aktuālus produktus un prioritizētu hidratāciju arī no iekšpuses.

Saistīts: Barjeru krēmi pret mitrinātājiem: Kuru jums vajadzētu izmantot?