Ikvienam 60 gadu vecumam šie pētījumi balstītie ādas kopšanas padomi palīdzēs stingrai ādai

Ar katru dzīves posmu ļaudīm būtu jāaptver jauni veidi, kā par sevi rūpēties. Ķermenis mainās ar laiku, un kārtība attiecīgi jāpielāgo. Tas attiecas uz visu ķermeni, bet it īpaši taisnība par ādas kopšanu.

Āda-ar uz āru vērstu orgānu, kas ir pakļauts milzīgam daudzumam ārēju un iekšēju stresa izraisītāju-dzīves laikā daudz ar daudzām dzīves laikā.

Lai gan tā ir taisnība, ka tas ir a elastīgs orgāns Tam ir dziļas atjaunošanas īpašības, nodarbošanās ar gadu desmitiem ilgiem stresa izraisītājiem joprojām ir atlikušie efekti. 

Tāpēc ļaudīm 60 gadu vecumā būtu jāpiešķir savai ādai nedaudz papildu rūpes. Jūsu āda gadu gaitā ir paveikusi daudz darba, lai aizsargātu un rūpētos par jums - šeit ir tas, kā par to rūpēties. 

Kas notiek ar ādas pastu 60?

Ādas veselība pēc 60 bieži tiek raksturota kā plānāka, sausāka, trauslāka un jutīgāka. Tas notiek tāpēc, ka ādas atrofijas ar laiku, ņemot vērā strukturālās izmaiņas dermā. Tā kā Dermis iziet, āda nespēj cīnīties ar kairinātājiem, palikt hidratētai un izrādīties dinamiska. 

Kā valdes sertificēts dermatologs Anārs Mikailovs, M.D ., paskaidrots šajā  Podcast epizode : 'Pamatā ir bioloģiski procesi, kas noved pie ādas, muskuļa, locītavas un kaulu novecošanās. Kaulu ziņā vairums cilvēku ir dzirdējuši par šo terminu osteoporoze Apvidū Nu, ādai ir jauns termins, ko sauc dermatoporoze Viens Tas būtībā ir tas pats jēdziens, kas ir hroniska ādas nepietiekamība vai trauslums, 'viņš skaidro.' Aptuveni 40% cilvēku 60 gadu vecumā un vairāk tam būs zināma izpausme, un šīs izpausmes var būt gan vizuālas, gan funkcionālas. ' 

Labā ziņa ir tā, ka ir jēgpilni veidi, kā to risināt atrofija - un palīdziet atjaunot ādas izturību procesā. 

Redaktora piezīme: ja jums ir interese, šīs strukturālās izmaiņas ir dramatisks dabiskā kolagēna, elastīna, hialuronskābes un keramīda līmeņa zudums ādā. Pēc menopauzes sievietēm ir ievērojams samazinājums šo molekulu, lipīdu un olbaltumvielu ražošanā. 

Adresēt kolagēna zaudējumu

Ādas atrofija nāk kā retināšanas dermas slāņa rezultātā, kas ir ādas un elastīna veidotā ādas slānis. Tātad viens no labākajiem veidiem, kā atbalstīt retināšanu ādu, ir pievērsties tās galvenajam cēlonim: kolagēna zudumam. 

Kolagēns samazinās dažādu iemeslu dēļ, piemēram, UV iedarbība, brīvo radikāļu bojājumi, iekaisuma uzturs, ierobežojoša diēta (īpaši Nepietiekams olbaltumviela ), stress, miega trūkums, hormonālās maiņas un kairinoši aktuālie produkti.

Šis kritums sākas kādā brīdī mūsu 20 gadu laikā un pēc tam turpinās ar aptuveni 1% gadā pēc tam Rādītājs Apvidū

Šis zaudējums tiek uzņemts menopauzes laikā. Menopauzes laikā sievietēm ir ievērojams kolagēna ražošanas kritums: pētījumi norāda 30% kritums kolagēnā 3 apmēram piecu gadu perioda laikā. Pēc tam šie zaudējumi samazinās līdz 2% kritumam.

Tātad, lai izvairītos no turpmākiem zaudējumiem un retināšanas, ir svarīgi atbalstīt kolagēna slāni un kolagēna ražošanu. 

Šeit ir daži no visefektīvākajiem veidiem, kā palielināt kolagēna ražošanu:

• Retinola un retinola alternatīvas: Retinols Ir pierādīts, ka tas augšupregulē kolagēna ražošanu ādā. Bet to var būt grūti paciest, it īpaši tiem, kuriem ir nobriedušāka, jutīgāka āda.
• C vitamīna serumi: Ne tikai ir C vitamīns Kolagēnam aizsargājošs antioksidants, bet tam ir kritiska loma kolagēna sintēzē. Šeit ir mūsu 12 DERM atbalstīti C vitamīna serumi Apvidū 
• Kolagēna piedevas: Kolagēna piedevas satur hidrolizētus kolagēna peptīdus, kurus ķermenis var absorbēt. Pēc absorbēšanas viņi pēc tam dodas uz jūsu ādas fibroblastiem vai šūnas daļu, kas faktiski rada vairāk kolagēna un elastīna. Šie peptīdi atbalsta un Veiciniet veselīgus fibroblastus 4 , lai dabiski uzlabotu dabiskā kolagēna ražošanu - ideāli palīdzot ādai kompensēt dažus zaudējumus, kas saistīti ar laiku.
• Sarkanā gaismas un infrasarkanā tehnoloģija: LED rīki darbojas, izmantojot procesu, ko sauc par fotobiomodulāciju. Būtībā specifiski viļņu garumi var ietekmēt šūnu izturēšanos, mijiedarbojoties ar dažādiem ķermeņa receptoriem. Sarkanā gaisma un infrasarkanā gaisma var palīdzēt uzlabot kolagēna ražošanu un samazināt iekaisumu. Iegādājieties mūsu iecienītāko LED maskas šeit Apvidū 

MBG iepirkšanās ceļvedis:

Kolagēna piedevu tirgus ir diezgan milzīgs, tāpēc var būt grūti atrast augstas kvalitātes formulu. Lai palīdzētu jums samazināt troksni, šeit ir mūsu Ekspertu pārbaudītie kolagēna piedevas, ko pārbaudījuši mūsu redaktori Apvidū

Pārslēdzieties uz mitrinošāku, neirināšņu krēmu

Retinošai ādai nav tikai estētiskas izmaiņas, bet arī uzvedības: plānāka āda ir trauslāka un jutīgāka. 

Tam ir pilnīga jēga: viena no orgānu lomām ir darboties kā barjerai un buferšķīdumam pret ārējiem kairinātājiem. Biezie buferi parasti ir vairāk aizsargājoši un labāk spēj pasargāt pret stresa izraisītājiem nekā plānāki, caurlaidīgāki.

Tā kā āda ir mazāk spējīga neļaut kairinātājus, tā ir vairāk pakļauta, labi, kairinājums. 

Pētījumi pat parādīja, ka ļaudis viņu ādu uztver kā jutīgāks ar vecumu 5 , arvien vairāk kļūstot ar katru desmitgadi. 

Ja jūs atrodaties šajā nometnē, jums, iespējams, būs jāveic ādas kopšanas kārtība. Izvēlieties biezāku, vairāk mitrinošu barjera krēms Apvidū

Meklējiet sastāvdaļas, kas dabiski atrodamas ādas barjerā, piemēram, taukskābes, holesterīns, hialuronskābe, keramīdi un aminoskābes, kas palīdzēs stiprināt mitruma barjeru. Ir pat pierādīts, ka barjeru krēmi samazina ne tikai ādas iekaisuma risku, bet arī iekšējs iekaisums Arī. 

Jums vajadzētu arī izvairīties no parastiem kairinātājiem, piemēram, smaržvielām, ēteriskajām eļļām, parabēniem, ftalātiem un naftas produktiem. 

Sagatavojiet savu skaistumu

Miegs ir svarīga ādas veselības sastāvdaļa neatkarīgi no jūsu vecuma. Miegs tūlīt un ilgtermiņā ietekmē ādas izskatu. Tikai ar vienu sliktu nakts atpūtu jūs varat redzēt efektus, sākot no blāvuma un tumšiem zem acīm un beidzot ar paaugstinātu skalošanu un pietūkumu. 

Laika gaitā hroniskas miega problēmas var izraisīt kolagēna zaudēšanu, sagging un smalkās līnijas. Faktiski pētījumi rāda, ka iegūšana Trīs mazāk miega stundas naktī Rezultāti četras reizes vairāk grumbu, salīdzinot ar pilnas nakts miega iegūšanu. 

Diemžēl daudzi ļaudis ziņo, ka, kļūstot vecākam, ir sliktāka miega kvalitāte. Pētniecības atzīmē, ka ir Nozīmīgas izmaiņas miega arhitektūrā Ar , piemēram, uzlabots miega laiks (t.i., agrāks gulētiešanas laiks un agrāks pieaugums), ilgāks miega sākums (t.i., prasa ilgāku laiku, lai atliktu), īsāks miega ilgums un palielināta miega sadrumstalotība. 

Un ar sliktu miega kvalitāti ādas kvalitāte noteikti uzņems triecienu. Lai palīdzētu to risināt, mēs iesakām izveidot a Veselīga miega vide , praktizējoša Laba miega higiēna , pieturoties pie nomierinošās nakts ādas kopšanas rutīnas (lasīt vairāk par to zemāk) un izmantojot a Zinātniski atbalstīts miega palīdzība Apvidū 

Bonuss: izvēlieties profesionālu iejaukšanos 

Kaut arī ādas kopšana un dzīvesveida kārtība ir visa ādas veselības pamats, protams, tām nav tik dramatisku rezultātu, kā to varētu būt profesionāla iejaukšanās.

Kad jūs meklējat kaut ko, lai patiešām pārvietotu adatu, iespējams, ir laiks apmeklēt dermatologu vai estētiķi, lai ārstētu ārstēšanu.

Un nē, tas nenozīmē, ka jums ir jāstrādā taisni uz operāciju. Ir vairākas vai mazāk invazīvas ārstēšanas metodes, kas jāņem vērā tiem, kuriem varētu būt nepatika pret skalpeli, piemēram, PRP/PRF, lāzeri, ultraskaņas terapijas, piemēram, Dīvāns , un vairāk.

Runājiet ar savu ārstu par to, kas jums varētu būt piemērots. 

mežāzis tēviņš strēlnieks

Līdzņemšana

Tiem 60 gadu vecumam ādai ir nepieciešama specifiskāka pieeja aprūpei - tādai, kas prioritāri piešķir kolagēna ražošanai, ādas barjeras integritātei un dzīvesveida intervencēm, piemēram, miegam.

Un, kad tie nepārvieto adatu pietiekami, ieteicams runāt ar savu dermatologu par šiem neinvazīva kolagēna veicinoša procedūra Apvidū