Ja vēlaties notīrīt pūtītes, bet nezināt, kur sākt, izlasiet šo

Ādas nepatikšanas, piemēram, pūtītes, var likt jums justies ārpus kontroles. Neatkarīgi no tā, vai tā ir izlaušanās pirmo reizi vai redzot iepriekš pastāvošo pūtīšu maiņu, šī bezpalīdzīgā sajūta var pamudināt jūs ieviest katru ārstēšanas iespēju vienlaikus. Bet tā varētu nebūt labākā ideja.

Ādas kopšanas kārtība, diētas un ikdienas paradumi, kas ir svarīgi, rūpējoties par jūsu ādu, bet, veicot 180 par katru dzīves aspektu, iespējams, pārņems jūsu ādu. Tas var pat likt jums palaist garām sakni Jūsu pūtītes cēlonis Pirmkārt.

Mēs zinām, ka ir miljons vietu, kur sākt, kad mēģināt notīrīt ādu, taču ne vienmēr ir viegli izvēlēties, kas ir pirmais. Lai to atvieglotu, mēs savācām pārpilnību mūsu ekspertu vadīto padomu un sakārtojām tos.

Padomājiet par to kā ceļa karti, lai notīrītu ādu.

Kā dabiski iegūt dzidru ādu

Mēs sīki izskaidrojam zemāk esošās darbības, bet šeit ir pārskats.

1. Izdomājiet savu ādas tipu + bažas.
2. Kuratē savu nakti un rīta ādas kopšanas kārtību.
3. Atrodiet savu pīlingu saldo vietu. 
4. Neuztraucieties par hidratāciju.
5. Darbs no iekšpuses uz āru.
6. Ņemiet vērā savu miegu un stresu.
7. Nelieciet pūtītes.
8. Aizsargājiet ādu no liekas saules. 
9. Prakses pacietība.
10. Konsultējieties ar ekspertiem.

Atzīmēt

1. solis: izdomājiet savu ādas tipu + bažas

Pirmais solis, lai vispirms izveidotu ādas kopšanas rutīnu ādas tips Apvidū Tā kā uzmini, ko: ikviens, sākot no naftas un kombinācijas līdz sausai un jutīgai, var attīstīties pūtītes.

Ātrākais veids, kā noteikt, vai jūsu āda ir taukaina, sausa vai kaut kur pa vidu, ir mazgāt seju un ļaut tai sēdēt apmēram 30 minūtes.

Ja jūs sākat justies taukaini vai izskatās spīdīgi visā sejā, jums var būt taukaina āda. Ja jūs izskatāties pelnu vai jūtaties stingri, tā ir droša zīme, ka jums ir sausa āda. Ja jūtaties taukaini tikai T-zonā, jums var būt kombinēta āda Apvidū

Pēc tam jūs vēlēsities noteikt savus ādas mērķus, izņemot tikai pūtīšu tīrīšanu. Vai vēlaties pievērsties ādas novecošanās pazīmēm? Spilgt jūsu sejas krāsu? Dziļi hidratē sausu ādu? Kopā, zinot jūsu ādas tipu un bažas, jūs palīdzēsit izvēlēties labākos produktus, kas ir unikāli tikai to, kas jums nepieciešams, un to, kas vēlaties.

2. solis: veidojiet savu nakti un rīta ādas kopšanas kārtību

Tagad ir pienācis laiks meklēt produktus, kas palīdzēs jums nokļūt ceļā, lai notīrītu ādu. Pretstatā populārajam uzskatam, jums katrā solī nav jābūt “aktīviem”, lai notīrītu ādu. Faktiski, dodoties pāri šīm spēcīgajām sastāvdaļām ādas barjera un saasināt izlaušanos.

Faktiski kā pro estētiķu un pūtīšu eksperts Sofija Pavitta Reiz teica MBG , 'Izmantojiet patiešām aktīvās sastāvdaļas, kas novietotas patiešām mitrinošā un barjeru atbalstošā rutīnā neatkarīgi no tā, vai tā ir profesionāla ārstēšana vai jūsu mājas aprūpe.' Būtībā buferējiet savas aktīvās sastāvdaļas ar maigākām, mitrinošākām atbalstošajām sastāvdaļām.

Runājot par sastāvdaļām, kas attiecas uz pūtītēm: jūs vēlaties izmantot ķīmiskos pīlingus, īpaši bhas, piemēram, salicilskābi, un kaut kādu retinola veidu jūsu rutīnā. Nelietojiet tos tajā pašā vakarā (aka, ciklu caur jūsu produktiem), jo, sajaucot tos, tie var būt kairinoši.

Tīrīšana, aktīvi, mitrinātājs un SPF ir būtisks ādas attīrīšanai. Pārējais - piemēram, toneri, sejas migla utt. - ir visi papildus. Ja neesat pārliecināts, kur iztērēt savu naudu, pagaidām turiet to uz obligātajiem.

Ja vēlaties sīkāku informāciju par šo soli - Lūk, kā izveidot taukainu ādas rutīnu no Dermiem un a uzticama rīta rutīna kārtībā Apvidū

Labākie serumi

Svari un dvīņi seksuāli

Skaidra ādas rutīna:

1. Maigs, dabiskais tīrīšanas līdzeklis Tas neņems un kairinās jūsu ādu.
2. Ārstēšanas solis, piemēram, serums ar niacinamīdu, Ahas, bas , vai retinols Apvidū (Pārbaudiet mūsu Iecienītie retinola serumi šeit.) Kamēr jums nevajadzētu izmantot pārāk daudz aktīvo sastāvdaļu vienlaik riteņbraukšana ar ādas ) vai izmantojiet vienu serumu dienā un otru naktī.
3. Barjeru atbalstīšana mitrinātājs Lai samazinātu iekaisumu un hidrātu, vienlaikus kontrolējot arī sebuma ražošanu.
4. Sauļošanās, lai aizsargātu ādu no UV bojājumiem.

3. solis: atrodiet savu pīlinga saldo vietu

Ādas kopšanas rutīnā jums būs jānosaka Cik bieži jūs varat salapot kairinot ādu. Kopumā tie, kuriem ir nosliece uz izlaušanos, vēlēsies salikt biežāk nekā tie, kuriem ir super jutīga āda, bet tas nenozīmē katru dienu katram cilvēkam.

Daži cilvēki var rīkoties ar ikdienas pīlingu, savukārt citi ar jutīgāku ādu, iespējams, izvēlas tikai salikt divas reizes nedēļā. Tādā pašā veidā daži cilvēki dod priekšroku fiziskai pīlingai ar maigiem skrubiem vai mīkstu audumu, savukārt citi dod priekšroku ķīmiskam pīlingam serumam.

Ja esat jauns pīlinga darbība, mēģiniet to iekļaut vienu vai divas reizes nedēļā un virzieties uz augšu. Ja jūsu āda sāk justies kairināta, apsveriet iespēju sašaurināt atpakaļ.

Var būt izdevīgi saglabāt ādas žurnālu: pierakstiet to, ko izmantojat uz ādas katru dienu un kā jūsu āda izskatās un jūtas. Tas palīdzēs jums savienot punktus, ja kaut kas nokrīt - ti, jūsu āda kļūst sarkana, kairināta vai pūtīga.

Labākie pīlingi

4. solis: nelietojiet hidratāciju

Daudzi cilvēki ar taukainu vai pūtītēm pakļautu ādu uztraucas par mitrinātāja izmantošanu, baidoties, ka tā izraisīs vēl lielāku izlaušanos. Patiesība: izlaižot mitrināšanu, jūsu āda var kļūt dehidrēts , kas liek tai iegūt vēl vairāk eļļas kompensācijas, kas pēc tam var izraisīt vairāk izlaušanos.

Lai ādu hidratētu, jums nav jāizmanto smags nakts krēms. Faktiski tie, kuriem ir taukaina āda, faktiski var gūt vairāk labumu no gēla vai želejas krējuma formulas. Šeit ir Mūsu iecienītākie sejas krēmi taukainai ādai Ja esat gatavs nospiest Pievienot grozam Apvidū

Labākie mitrinātāji

septembris 24 zodiaks

5. solis: darbs no iekšpuses uz āru

Jūsu zarnas un āda ir savienoti, tāpēc uzturs veicina jūsu ādas veselību. Kaut arī piena produkti ir visbiežāk apspriestais ēdiens, lai izvairītos no skaidras ādas, faktiski ir daudz pierādījumu, lai atbalstītu korelāciju starp izlaušanos un:

• Augsts glikēmijas indeksa pārtika
• Piens, īpaši noplūde piens
• Taukaini pārtikas produkti, kas ir pretiekaisuma

Jūs varat lasīt vairāk par to, kāpēc šie pārtikas produkti var izraisīt izlaušanos šeit Apvidū

Lai noteiktu, vai šie pārtikas produkti varētu izraisīt pūtītes, varat apsvērt iespēju uzturēt pārtikas dienasgrāmatu vai pierakstīt ievērojamas maltītes un uzkodas jūsu ādas žurnālā.

Ne visi vēlas izsekot savam ēdienam, un tas ir pilnīgi saprotams. Ja šī metode nav paredzēta jums, tad vienkārši mēģiniet ņemt vērā šos pārtikas produktus vai eksperimentēt ar to ierobežošanu, lai to pārbaudītu.

Lai aizstātu, apsveriet iespēju pieslēgties dažiem labiem ādas ēdieniem, piemēram, tiem, kas bagāti ar omega-3, pirms un probiotikām bagātiem ēdieniem, un tie, kas pildīti ar ūdeni, lai iegūtu papildu ādas hidratāciju no iekšpuses Apvidū

Un visbeidzot - atcerieties dzert daudz ūdens. Kamēr dzeramais ūdens neiztiks pūtītes, tas palīdzēs uzlabot jūsu ādas vispārējo kvalitāti laika gaitā.

Kā pārskats ...

6. solis: ņemiet vērā miegu un stresu

Miega un ādas veselība ir ļoti savstarpēji saistīta. Konkrēti, miega trūkums var izraisīt palielinātu kortizolu. Šis stresa hormons ir 'svarīgs spēlētājs' katrā pūtīšu izlaušanās, kā Pētnieki paziņo Viens —Kāzas pūtītes ir iekļautas.

Par miega tēmu pārliecinieties, ka regulāri mainīsit vai notīrāt spilvendrānas. (Tas pats attiecas uz jebko, kas pieskaras jūsu sejai - domājiet par dvieļiem, aplauzuma sukām utt. Ir daudz audumu, kas varētu dot ieguldījumu izlaušanā, tāpēc ņemiet vērā to, ko izmantojat.)

Stress ir vēl viens ļoti svarīgs faktors. Acīmredzot, ja jūs varētu izvēlēties būt mazāk stresa stāvoklī, jūs to darītu. Tas nav tik vienkārši, un mēs to zinām. Tomēr mazi ieradumi var izraisīt lielas izmaiņas - tāpēc šeit ir 10 zinātniski atbalstīti veidi, kā samazināt stresu ikdienā.

7. solis: nelieciet savus pūtītes

Ja jūs gatavojaties visu šo darbu, lai notīrītu ādu par labu, jūs vēlēsities samazināt rētu iespēju arī pēc izlaušanās. Uzlecot jūsu pūtītes ir viens drošs veids, kā atstāt zīmes uz ādas - gan lielākas iespiedumus, gan post-iekaisuma hiperpigmentācija iekļauts.

Lai būtu atklāts - vienkārši nedariet to. Lai gan dažiem pūtītēm var būt viegli un nesāpīgi pop, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu. Tas attiecas arī uz mājas ekstrakcijām-vienkārši izvairieties no tā. Rētas ir tikai viens no riskiem, blakus inficēšanai, padarot pūtīti vairāk iekaisušas un izvelkot dziedināšanas laiku.

MBG padoms

8. solis: aizsargājiet ādu no liekās saules

Par rētu tēmu, apspriežot hiperpigmentāciju, mums jāpiemin saules aprūpe. Jūs varat attīstīt hiperpigmentāciju no iepriekšējām izlaušanās, bet SPF izlaišana var padarīt šīs atzīmes vēl tumšākas.

Mēs būtu nolemti, nemaz nerunājot par antioksidantu spēku arī fotoprotezēšanai. Astaksantīns , piemēram, tas spēj uzlabot ādas fotoprotezēšanu no UV stariem un veicina veselīgu iekaisuma reakciju. Pētījumi parāda Astaksantīns aizkavē UV iedarbības ietekmi Rādītājs arī.

marts 23. zodiaka zīme

Tas nozīmē, ka ir nepieciešami iekšējie un ārējie antioksidantu pastiprinātāji - šeit ir mūsu labākie Antioksidantu serumi un piedevas iepirkties tagad.

MBG padoms

Labākie SPFS

9. solis: praktizējiet pacietību

Izmēģinot jaunu ādas kopšanas produktu vai rutīnu, ir svarīgi praktizēt pacietību. Protams, tas ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt. To sakot, jūs varat atrast mieru, zinot, ka tādi produkti kā retinoīdi var ilgt četras līdz sešas nedēļas, un apmēram trīs mēneši, lai redzētu dramatiskus rezultātus. Tas pats attiecas uz daudziem citiem recepšu pūtīšu produktiem vai medikamentiem.

Turklāt dažreiz jūsu izlaušanās var pasliktināties, pirms tās kļūst labākas - parasti to dēvē par retinola tīrīšana Apvidū Iespējams, ka tas šobrīd attur, bet jūsu āda pielāgosies laika gaitā.

Ja vēlaties, varat arī saglabāt virtuālo ādas žurnālu ar datētiem fotoattēliem, lai izsekotu jūsu progresu. Dažiem cilvēkiem iknedēļas fotoattēlu uzņemšana var palīdzēt viņiem redzēt mazu (bet aizraujošu) progresu pat tad, ja tas nav acīmredzamākais. Šīs fotogrāfijas var būt noderīgas arī jūsu dermatologam vai estētiķim, ja nolemjat apmeklēt ekspertu.

Citiem, fotografējot viņu ādas, kad tā izlaužas, var izraisīt lielāku pašapziņu vai satraukumu par pūtīšu tīrīšanu-tāpēc nejūtiet spiedienu to darīt.

10. solis: konsultējieties ar ekspertiem

Ja esat izdarījis visas iepriekšējās darbības un joprojām secināt, ka jūsu āda nesāk attīrīties, iespējams, ir laiks konsultēties ar ekspertiem. Īpaši tiem, kuriem ir cistiska vai ārstēšanas izturīga pūtīte, medicīniska iejaukšanās var būt atbilde, neatkarīgi no tā, vai tās ir perorālas zāles vai recepšu kvalitātes aktuālas.

Jūsu pūtītes varētu būt saistītas ar hormoniem, un tādā gadījumā daudzi aktuālie līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas vien to neizteiks. Vai neesat pārliecināts, vai jūsu izlaušanās ir saistīta ar hormoniem? Pārbaudiet šo stāstu, lai iegūtu ideju Apvidū

It īpaši, ja jūsu pūtītes ietekmē jūsu garīgo veselību, labāk to darīt ātrāk nekā vēlāk. Pētījumi rāda, ka pūtīšu iegūšana dažiem var būt pat traumatiska pieredze, tieši ietekmējot viņu attiecības, pašnovērtējums, darba dzīve un daudz kas cits Apvidū

Tātad, ja jūs cīnāties ar savu garīgo veselību, psihologa apmeklēšana varētu būt lielisks papildinājums jūsu skaidrajam ādas plānam-tādu, kas tik daudziem bieži tiek ignorēts, tomēr dzīvi mainīgs. Lūk, kā to Atrodiet terapeitu savām vajadzībām Apvidū

Kas izraisa izlaušanos 

Pūtītes ir ļoti sarežģīts ādas stāvoklis. Ir vairāki faktori, kas veicina pūtīšu veidošanos. Pamata līmenī lipīgas ādas šūnas un liekā sebuma ražošanas salipšana kopā un aizsērē savas poras, slazdojot baktērijas zem tās un izraisot iekaisumu. 

Šo procesu var izraisīt vai ietekmēt šādi faktori:

• Diēta
• Hormoni
• Gulēt
• Uzsvērt
• Ārējie stresori
• Aktuāli produkti
• Nesabalansēts ādas mikrobioms

FAQ

Līdzņemšana

Kopumā: Sākot no ādas tīrīšanas procesa, var būt milzīgs, taču atcerieties to spert vienu soli vienlaikus un izmēģināt visu iespējamo, lai praktizētu pacietību. Pūtītes ir sarežģīts ādas stāvoklis ar garu cēloņu, ārstēšanas un padomu sarakstu - šeit ir mūsu Skaistumkopšanas sabrukums ar pūtītēm Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā tas darbojas.