Kāpēc šī spēcīgā aktīvā viela ir tik daudz ādas kopšanas? Jo tas ir tik labi

Antioksidanti ir MVP ādas kopšanā. Bet vai jūs tiešām saprotat, kāpēc? Tā ir viena no sastāvdaļu klasēm, par kurām mēs vienkārši zinām, ka mums vajadzētu slampāt, bet īsti nesaprotam, ko viņi dara, kad pieskaras mūsu maigajai ādai. Bet, kad jūs saprotat, kāpēc tie ir tik svarīgi ādas veselībai, jūs nekad vairs nevēlaties izlaist antioksidantu serumu vai krēmu.

Kas ir antioksidants?

Antioksidants ir molekula, kas neitralizē brīvos radikāļus organismā. 'Brīvie radikāļi ir kaitīgas nestabilas molekulas, kas var sabojāt jūsu šūnas vai DNS,' saka kuģa sertificēts dermatologs Zenovia Gabriel, M.D., FAAD . Brīvos radikāļus sauc par “nestabiliem”, jo tiem trūkst elektrona. Tā ir problēma, jo atomiem nepatīk, ka tiem ir nevienmērīgi elektroni, un, kad tie ir nelīdzsvaroti, tie izdara postījumus. Viens no veidiem, kā viņi izdara postījumus, ir elektronu ņemšana no veselām šūnām. Pēc tam šīs veselās šūnas tiek pārvērstas par brīvajiem radikāļiem, kā jūs to uzminējāt. Cikls turpinās.

Ciklam, protams, kaut kur jāsākas: mūsu ķermenis dabiski rada brīvos radikāļus kā a šūnu vielmaiņas blakusprodukts bet arī nonākot saskarē ar ārējiem agresoriem, piemēram, UV starojumu, zilo gaismu, smēķēšanu, piesārņojums , iekaisums utt. Kad tas notiek, jūsu ķermenis tiek pakļauts oksidatīvajam stresam. Šeit ir izskaidrots oksidatīvā stresa skaidrojums - izlasiet to, to ir vērts saprast -, bet saīsināta definīcija ir brīvo radikāļu un antioksidantu nelīdzsvarotība organismā.

Foršs, biedējoši skanošs zinātnes žargons, vai ne? Bet ko tas patiesībā nozīmē? Izrādās, ka ļoti daudz: 'Brīvie radikāļi izraisa izmaiņas šūnā, kas tiek atzītas par novecošanās pazīmēm: samazināts kolagēna un elastīna daudzums, palielināts poru lielums, palielinātas strukturālās izmaiņas un izmaiņas pigmentācijā,' saka Morgan Rabach, MD, valde sertificēts dermatologs un līdzdibinātājs LM Medicīnas NYC .

Tātad, lietojot antioksidantus (vai uzņemot, bet tas ir pilnīgi atšķirīga tēma, par kuru jūs varat uzzināt šeit ), tie stabilizē brīvos radikāļus, ziedojot elektronu. Vai arī tie var padarīt brīvos radikāļus nekaitīgus, tos nojaucot. Un vēl iespaidīgāk ir tas, ka antioksidanti pēc elektrona atdošanas paši nepārvēršas par brīvajiem radikāļiem.

Kādas ir priekšrocības?

'Cilvēki bieži jautā, cik daudz antioksidantu jums vajadzētu regulāri lietot; atbilde ir: jo vairāk, jo labāk, ”saka kuģa sertificēts dermatologs Reičela Nazariāna, M.D. , no Šveigera Dermatoloģijas grupas. 'Jo vairāk jūs varat palīdzēt neitralizēt nestabilas molekulas, ko izraisa brīvo radikāļu veidošanās, jo ilgāk jūs varat glābt savu šūnu un ādas veselību. Patiesībā nav ierobežojumu, cik daudz jūs varat aizsargāt un salabot savu ķermeni! '

1. Atbalstiet kolagēnu un elastīnu. Kad jūsu ķermenis ir pakļauts oksidatīvam stresam, jūsu kolagēna un elastīna ražošana palēninās - nemaz nerunājot par šīm vērtīgajām strukturālajām ādas šūnām, kas faktiski sāk sadalīties.
2. Palīdziet samazināt poru lielumu. Jūs nevarat samazināt poras; tomēr jūsu poras palielinās, novecojot. Tas notiek tāpēc, ka jūsu ādā esošais kolagēns sadalās un poru odere sāk nokarāt. Tad jūs nonākat ar ādu, kas izskatās kā apelsīna mizas āda .
3. Atdzīvināt toni. Tas notiek pa diviem ceļiem. Pirmais ir tas, ka tas mazina UV bojājumus, kas ir galvenais krāsas maiņas cēlonis. Otrais ir tas, ka daži antioksidanti faktiski var darboties kā pigmenta inhibitori , kas nozīmē, ka tie pārtrauc tumšo plankumu veidošanos vispār.
4. Samazināt iekaisumu. Iekaisums ir brīvo radikāļu un oksidatīvā stresa rezultāts . Iekaisums, protams, ir sistēmisks jautājums, bet uz ādas tas var parādīties kā dažādi simptomi, tostarp pūtītes, apsārtums, jutīgums, izsitumi vai tā tālāk. Tā kā antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus, tas veicina iekaisumu.
5. Aizkavē foto novecošanos. Tā kā UV bojājumi un tādas lietas kā zilā gaisma izraisa brīvos radikāļus, varat to apturēt apstrādāt un samazināt bojājumus, izmantojot antioksidantus .

Kādi ir labākie, kurus lokāli lietot?

Tur ir daudz antioksidantu - pārāk daudz, lai šeit pat mēģinātu tos aptvert. Ja vēlaties vēl vairāk informācijas par labākajiem zinātnes atbalstītajiem antioksidantiem, izlasiet mūsu pamatīgāko sarakstu šeit . Bet pat tas nav pilnīgs, jo ir tikai tik daudz dažādu aktīvo vielu, kas darbojas kā antioksidanti. Tā vietā mēs pievērsīsimies spēka spēlētājiem:

1.C vitamīns

Jūs par to esat dzirdējuši, jums tas patīk, jūs pat varētu to izmantot. C vitamīns iespējams, ir slavenākais un iemīļotākais antioksidants ādas kopšanā. 'C vitamīns ir absolūti nepieciešams veselīgu audu veidošanai,' saka Nazarian. Estētiski dermas un ādas kopšanas eksperti to mīl ne tikai tāpēc, ka tā ir āda balinātājs bet tāpēc, ka tas atbalsta kolagēna ražošanu un stabilizē kolagēnu jums jau ir jūsu ķermenī.

Marijas Veronique C + E + Ferulic serums

M-61Vita Blast sejas eļļa

Ursa Major izgaismo C vitamīna serumu

divi.E vitamīns

Šis vitamīns ir taukos šķīstošākais vitamīns ādā - padarot to par svarīgu ādas veselības uzturēšanai. E vitamīns darbojas dažos galvenajos veidos. Vispirms tas veic visas lietas, ko mēs sagaidām no antioksidanta, bet tas ir arī ļoti mitrinoša un kondicionējoša lietojot lokāli. Tas arī palīdz citiem antioksidantiem darīt visu iespējamo. Piemēram, C vitamīns atjauno E vitamīnu pēc tam, kad pēdējie ir atbrīvojušies no brīvajiem radikāļiem, savukārt E vitamīns spēj stabilizēt C vitamīnu ar augstu uzturēšanas līmeni, atzīmējot Nazarian.

One Love Organics E vitamīna acu balzams

Malin + Goetz E vitamīna sejas mitrinātājs

Palmers dabīgais E vitamīna koncentrētais krēms

3.B3 vitamīns

Tas ir nomierinošs antioksidants, kas ideāli piemērots iekaisušai ādai. B3 vitamīns (niacinimīds) to dara stiprinot ādas barjeru , kas ir ļoti svarīgi, ja jūsu āda ir viegli kairināta vai jutīga. Šajā piezīmē ir arī tas, ka tas ir lieliski piemērots cilvēkiem ar pūtītēm. Faktiski vienā pētījumā tika konstatēts, ka niacinamīda vietējā ārstēšana ārstēti mēreni pūtītes tikpat labi kā populāra vietēja antibiotika.

melno sapņu ķērājs

Versed Just Breathe Clarifying Serum

Omorovicza sudraba ādas glābējs

Inky List niacinamīda eļļas kontroles serums

Apakšējā līnija.

Nav iemesla nepievienot antioksidantu ādas kopšanas rutīnai, un tam ir daudz iemeslu. Turklāt ir tik viegli brīvo radikāļu cīnītājus pievienot savai rutīnai; vienkārši paņemiet serumu, eļļu vai krējumu ar kādu no šīm sastāvdaļām un dienu un nakti sagrieziet to. Jūsu āda jums pateiks.

Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

Dalieties Ar Draugiem: