HAT, cilmes šūnas un slāpekļa oksīds: ko šis ilgmūžības eksperts vēlas, lai jūs zināt

Vai esat kādreiz domājuši, kas nepieciešams ne tikai, lai dzīvotu ilgāk, bet labāk ? Nu, mana saruna par mindbodygreen aplāde ar ilgmūžības speciālistu Eimija Kilena, M.D ., ir atbildes. Kilena dalās savās pieredzē par hormonālo veselību, progresīvām terapijām un to, kas sievietēm būtu jāiekļauj savā 'ilgmūžības kaudzē'.

Kilens, bijušais ER ārsts, kļuvis par reģeneratīvo ārstu, iedziļinās zinātnē par hormonu aizstājterapiju (HAT), cilmes šūnām un slāpekļa oksīdu. Viņa arī dalās ar dažādām procedūrām, kuru mērķis ir uzlabot seksuālo veselību, ādas kopšanu un vispārējo labsajūtu.

Lūk, kas jums jāzina par viņas atziņām par stabila pamata veidošanu jūsu veselībai tagad un nākotnē.

Atgriezties pie pamatiem: jūsu ilgmūžības kaudze

Sāksim ar pamatiem. Ir labi izpētīti, praktiski ieradumi, kurus varat iekļaut savā ikdienas rutīnā jau tagad, kas ir nopietns līdzeklis ilgmūžībai.

Killen uzsver priekšrocības kreatīna papildināšana , HIIT , VO2 max treniņš , un svarcelšana . Tie palīdz uzturēt muskuļu masu, atbalsta smadzeņu darbību un uzlabo sirds un asinsvadu veselību — galvenās sastāvdaļas ilgam un dinamiskam mūžam.

No šejienes Killen paplašina ilgmūžības kopumu, iekļaujot mazāk zināmas, bet ļoti ietekmīgas ārstēšanas un terapijas.

Vai esat gatavs uzlabot savu ilgmūžības spēli? Sadalīsim nākamo saturu viņas sarakstā.

Hormonu veselība: ilgmūžības atslēga

Hormonu veselība ir ilgmūžības pamats, jo īpaši sievietes . Un, hormonu aizstājterapija (HAT) ir viena no efektīvākajām intervencēm enerģijas, kognitīvo funkciju un vispārējās vitalitātes uzturēšanai.

Ar vecumu hormonu līmenis dabiski samazinās, un daudzas sievietes sāk pamanīt nelīdzsvarotību 40 gadu vecumā. Simptomi kā nogurums, smadzeņu migla , svara pieaugums un zems libido var iezagties, taču, savlaicīgi izsekojot un optimizējot hormonus, šīs problēmas var atrisināt uzreiz. 

Killens uzsver, ka mūsdienu HAT iespējas, īpaši bioidentiskie hormoni, ir ļoti efektīvas. Šie hormoni ir ķīmiski identiski tiem, ko ražo organisms, ļaujot tiem vienmērīgi integrēties jūsu ķermeņa sistēmās. Neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku tabletēm, krēmiem, plāksteriem vai injekcijām, ir HAT iespēja, kas var nemanāmi iekļauties jūsu ikdienas dzīvē.

Ar precīzas noregulēšanas taustiņu hormoni piemēram, estrogēns, progesterons un testosterons , HAT ne tikai mazina parastos novecošanas simptomus, piemēram, nogurumu, garastāvokļa svārstības , un svara pieaugums, bet arī palīdz justies enerģiskākam, līdzsvarotākam un ilgāk kontrolētam.

Cilmes šūnas: atjaunojošās veselības nākotne

Runājot par medicīnas nākotni, cilmes šūnu terapija ir vismodernākā. Tātad, kas īsti ir cilmes šūnas? Šīs unikālās šūnas ir kā ķermeņa apkopes komanda, kas ir atbildīga par audu un orgānu uzturēšanu vislabākajā formā.

Tos padara tik īpašus, ka tie var vairoties un pārveidoties par dažāda veida šūnām, palīdzot atjaunot un atjaunot dažādus audus visā ķermenī. Cilmes šūnas pat vada dzīšanas procesu, paātrinot atveseļošanos pēc traumām un nodiluma.

Tomēr, mums novecojot, mūsu dabiskais cilmes šūnu daudzums samazinās, un tās, kuras mēs esam, ir kļuvušas mazāk aktīvas. Padomājiet par to, cik ātri noskrāpēts ceļgalis sadzīst bērnam salīdzinājumā ar pieaugušo — atšķirība ir saistīta ar cilmes šūnu aktivitāti.

Cilmes šūnu terapijas mērķis ir dot ķermenim signālu par dziedināšanu, kā tas notika mūsu jaunākajos gados, un tas ir padarījis to par daudzsološu iespēju visam, sākot no locītavu veselības līdz ādas atjaunošanai, matu atjaunošanai un seksuālajai veselībai.

Slāpekļa oksīds: labākas asinsrites noslēpums

Vai esat kādreiz dzirdējuši par slāpekļa oksīdu? Šī mazā molekula ir viens no Killena slepenajiem ieročiem ilgmūžības uzlabošanai. Slāpekļa oksīds palīdz paplašināt asinsvadus, uzlabojot asinsriti un atbalstot visu, sākot no smadzeņu darbības līdz seksuālajai veselībai.

26 eņģeļa skaitļa nozīme

Diemžēl mūsu slāpekļa oksīda līmenis dabiski samazinās līdz ar vecumu, tāpēc, sasniedzot 40 gadu vecumu, mūsu līmenis ir aptuveni puse no tā, kāds tas bija mūsu 20 gados.

Par laimi, ir veidi, kā palielināt slāpekļa oksīda ražošanu. Killens iesaka ēst ar nitrātiem bagātu pārtiku, piemēram, bietes un lapu zaļumus, regulāri vingrot un izmantot sarkanās gaismas terapiju, lai stimulētu ražošanu.

Viņa arī atzīmē, ka noteiktas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, pāreja uz dabīgs mutes skalošanas līdzeklis un ierobežojot skābes blokatoru lietošanu, var palīdzēt jūsu ķermenim maksimāli izmantot slāpekļa oksīda piegādi. Rezultāts? Labāka asins plūsma, uzlabota enerģija un uzlabota fiziskā un garīgā veiktspēja.

Kolagēns, sarkanās gaismas terapija un PEMF

Par jauneklīga āda , spēcīgi kauli un veselīgs mirdzums, Killen zvēr pie dažām mērķtiecīgām terapijām. Viņa iesaka palīdzēt uzturēt elastība un struktūra. Sievietes, kurām ir perimenopauze, īpaši gūst labumu no kolagēna, jo tas atbalsta kaulu veselību un ādas integritāti hormonu svārstību laikā.

Sarkanās gaismas terapija ir vēl viena iecienītākā rīku komplektā. Pateicoties pētījumiem, sarkanās gaismas terapija veicina kolagēna ražošanu, samazina iekaisumu un veicina dzīšanu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts ādas veselībai vai traumu atveseļošanai, šī neinvazīvā ārstēšana laika gaitā var ievērojami mainīties.

Killens arī iesaka PEMF (impulsu elektromagnētiskā lauka) terapiju, kas izmanto elektromagnētiskos laukus, lai uzlabotu šūnu atjaunošanos un asins plūsmu, palīdzot ātrāk atgūties pēc treniņa vai traumas.

Dzīvesveids + mūsdienu medicīna

Killen ir stingri pārliecināts, ka dzīvesveida izmaiņas ir jākombinē ar integrētu medicīnu, lai nodrošinātu maksimālu ilgmūžību. Lai gan augsto tehnoloģiju ārstēšanas metodes, piemēram, HAT un cilmes šūnas, ir svarīgas, ikdienas paradumi, piemēram, ēšana a uzturvielām bagāts uzturs , svaru celšana , un iegūt regulārs miegs ir tikpat svarīgi. Apvienojot tos ar modernākajām terapijām, piemēram, cilmes šūnu injekcijām, slāpekļa oksīda pastiprinātājiem un hormonu aizvietošanu, rezultāti ir vēl spēcīgāki.

Līdzņemamā

No hormonu veselības līdz cilmes šūnām un slāpekļa oksīdam, Eimijas Kilenas ilgmūžības formula ir pilna ar praktiskiem, zinātniski pamatotiem padomiem, kas palīdzēs jums dzīvot ilgāk un justies labāk. Veidojot spēcīgu pamatu ar dzīvesveida paradumiem, piemēram vingrinājums un kreatīns , un pievienojot uzlabotas terapijas, piemēram, HAT, cilmes šūnas un sarkanās gaismas terapiju, jūs varat optimizēt savu veselību katrā dzīves posmā.

Ilgmūžības nākotne ir gaiša, un, pateicoties Killen ekspertu atziņām, jums tagad ir pieejami rīki, lai attīstītos turpmākajos gados.