Pagaidiet - cukura līmenis asinīs ietekmē jūsu sirdi? Lūk, ko zināt

Kad jūs domājat par sirds veselību, jūsu prāts, iespējams, lēkā holesterīns vai asinsspiediens Apvidū Bet ir vēl viens faktors, kuram ir jāpievērš uzmanība: jūsu cukura līmenis asinīs Apvidū Izrādās, ka cukura līmeņa asinīs svārstības var ietekmēt sirdsdarbības ātrumu gan īstermiņā, gan ilgtermiņā, potenciāli veicinot tādus apstākļus kā priekškambaru mirdzēšana (AFIB) un Citas sirds un asinsvadu problēmas Apvidū

800 eņģeļu numurs

Kā cukura līmenis asinīs ietekmē jūsu sirdi

Īstermiņa efekti: sirdsdarbības tapas

Gan zems cukura līmenis asinīs (hipoglikēmija), gan paaugstināts cukura līmenis asinīs (hiperglikēmija) var izraisīt īslaicīgu Sirdsdarbības ātruma palielināšanās vai izraisīt sirdsklauves —Tās tās satraucošās sajūtas, kad jūsu sirds sacenšas vai izlaiž sitienus.

• Zems cukura līmenis asinīs: Kad glikozes līmenis pazeminās, smadzenes izjūt 'enerģijas avāriju' un izraisa cīņas vai lidojuma hormonu, piemēram, adrenalīna un kortizola, atbrīvošanu. Šie hormoni palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu, lai palīdzētu mobilizēt glikozes rezerves.
• Augsts cukura līmenis asinīs: Smaile pēc ēdienreizēm ar augstu ogļhidrātu saturu var aktivizēt simpātisko nervu sistēmu (ķermeņa stresa reakciju), vienlaikus nomācot parasimpātisko sistēmu (jūsu relaksācijas reakcija). Šī kombinācija paaugstina sirdsdarbības ātrumu.

Pētījumi atbalsta šīs fizioloģiskās atbildes. 2022. gada pētījums atklāja, ka indivīdiem ar augstāku glikozes līmeni tukšā dūšā bieži bija lielāks sirdsdarbības ātrums, iespējams, pateicoties paaugstinātai simpātiskajai aktivitātei un rezistencei pret insulīnu.

Ilgtermiņa savienojums: cukura līmenis asinīs un sirds aritmijas

Atkārtoti cukura līmeņa asinīs nav tikai īslaicīgs traucējums. Laika gaitā viņi var sabojāt jūsu sirds un asinsvadu sistēmu , palielinot tādu nopietnu stāvokļu kā priekškambaru mirdzēšanas risku (AFIB).

Afib ir izplatīta sirds aritmija, kurā sirds augšdaļas kameras sita neregulāri, pasliktinot asins plūsmu. Šis stāvoklis ir saistīts ar lielāku insulta un sirds mazspējas risku.

Pētījums, kas publicēts 2020. gadā atklāja, ka indivīdiem ar 2. tipa cukura diabētu ir par 35% lielāks AFIB attīstības risks, salīdzinot ar vispārējo populāciju. Risks bija vēl lielāks sievietēm, kas jaunākas par 55 gadiem, kuras saskārās ar 136% palielinātu AFIB varbūtību, salīdzinot ar nediabētisko kontroli.

Pētījums parādīja arī skaidru saistību starp cukura līmeņa kontroli asinīs un AFIB risku:

• Uz katriem 20 mg/dl cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs, AFIB risks palielinājās par 11% Apvidū
• Pat cilvēki ar labi kontrolētu cukura līmeni asinīs saskārās ar a 16% palielināts AFIB risks salīdzinot ar kontroli.

Prediabēts un galvenie nelabvēlīgi sirds notikumi 

Prediabēts ir stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs ir paaugstināts, bet nav pietiekami augsts, lai atbilstu 2. tipa cukura diabēta kritērijiem. Lai arī tas bieži tiek aizmirsts, tas tagad ir atzīts par nozīmīgu riska faktoru galvenajiem nelabvēlīgajiem sirds un cerebrovaskulārajiem notikumiem (MACCE) - it īpaši indivīdiem ar priekškambaru mirdzēšanu (AF) Apvidū

Nesenais uz populāciju balstīts pētījums Analizēja vairāk nekā 2,9 miljonus ar AF saistītu hospitalizāciju, identificējot 47 505 gadījumus, kas saistīti ar prediabēta pacientiem. Pētījuma mērķis bija izpētīt saistību starp prediabētu un MACCE, kas ietver sirdsdarbības apstāšanos, insultu un visu cēloņu mirstību.

Pētījumā atklājās, ka prediabētiskā AF pacienti demonstrēja a 34% lielāka iespējamība, ka piedzīvos MACCE salīdzinājumā ar neprediabētiķiem. 

Šie atklājumi uzsver cukura līmeņa pārvaldības izšķirošo nozīmi asinīs, jo prediabēts ievērojami palielina smagu sirds notikumu risku indivīdiem ar priekškambaru mirdzēšanu, pastiprinot būtisko saikni starp sirds veselība un cukura līmeņa kontrole asinīs Apvidū

Kāpēc tas notiek?

Pētnieki uzskata, ka spēlē vairāki mehānismi:

• Iekaisums un oksidatīvais stress: Konsekventi Augsts cukura līmenis asinīs noved pie progresējošu glikācijas gala produktu veidošanās, kaitīgiem savienojumiem, kas izraisa iekaisumu un bojājumu audus, ieskaitot sirds šūnas.
• Nervu sistēmas disfunkcija: Hronisks augsts glikozes līmenis var pasliktināt autonomo nervu sistēmu, kas regulē sirdsdarbības ātrumu.
• Asinsvadu bojājumi: Paaugstināts cukura līmenis asinīs Veicina arteriālās aplikuma uzkrāšanos, palielinot sirdslēkmes un insulta risku.

Ko jūs varat darīt labākai cukura līmeņa asinīs un sirds veselībai

Labās ziņas? Nelielas, konsekventas dzīvesveida izmaiņas var radīt lielas atšķirības:

1. Amatniecības sabalansētas maltītes: Vienmēr pārī ogļhidrātus ar olbaltumvielām, šķiedra , un veseli tauki, lai novērstu asas cukura līmeņa asinīs.
2. Dodieties pēc ēšanas: Izmantojot muskuļus pēc ēšanas var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs un atbalstīt sirds veselību. Tā varētu būt ātra pastaiga, pāris tupus vai neliela deju ballīte. 
3. Pārraugiet savu glikozi: Nepārtraukta glikozes monitora izmantošana var palīdzēt jums saprast, kā jūsu ķermenis reaģē uz dažādiem ēdieniem un aktivitātēm.
4. Skatieties savu sirdsdarbības ātrumu: Kaut arī neliels palielinājums pēc ēšanas ir normāls, nozīmīgs vai noturīgs smailes varētu garantēt a Saruna ar savu ārstu Apvidū
5. Esiet uzmanīgs stresam: Uzsvērt var ietekmēt gan cukura līmeni asinīs, gan sirdsdarbības ātrumā, tāpēc tādi paņēmieni kā meditācija vai elpas darbi var būt izdevīgi.

Līdzņemšana

Saikne starp cukura līmeni asinīs un sirds veselību ir mainīga pētījumu joma. Bet viena lieta ir skaidra: glikozes līmeņa stabila saglabāšana nav tikai diabēta novēršana - tas ir svarīgi, lai aizsargātu jūsu sirdi. Izmantojot vienkāršas dzīvesveida stratēģijas, jūs varat veikt proaktīvus pasākumus, lai atbalstītu gan metabolisma, gan sirds un asinsvadu labklājību.